домик "Анти-Лопочек"- 4 неделя

Аватар пользователя olgasegeevna

И снова здравствуйте,мои дорогие Анти-Лопочки! Надеюсь за 3 недельки мы научились лопать действительно поменьше! Всех с первым днем последнего месяца зимы! А значит,пора нарастить наши темпы по скидыванию кг и встречать весну в преображении Tabl yes Всем отличнейшей недели! Девочки,никаких плюсов,жду только ото всех минус на весах Laie cyclist Едем дальше!!!

И так- ЧЕТВЕРТАЯ неделя:

1. 01.02 Фото весов. ФОТООТЧЕТ КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК!
2. Ежедневные отчеты ПО ЖЕЛАНИЮ,но табличка будет для всех,в любой день пишите вес,я добавлю в табличку
3. Прошло три недели и каждая из нас выбрала какую-то свою систему питания. Расскажите о ней и как Вы считаете,работает ли она на 100% и нужны ли к ней доработки. Мы ,как худеющие с опытом уже,возможно можем что-то где-то подсказать,что-то новое узнать сами.Задавайте вопросы,не стесняйте! Помните-только вместе мы СИЛА!!!
4. Разгрузы на февраль будут в новой темке. Разгрузочные дни систематические,способствуют похудению и очищению организма.Ими не стоит пренебрегать. Pionery
5. Актуалочка,моя любимая рубрика рецепты остается. Девочки,не будьте жадинами-делитесь,пожалуйста Biggrin
6. Еще хотела вот что написать. Мы,все худеем не в первый раз,но есть такое,что не все до конца понимают,что разрешено кушать на ПП(речь не о системах,речь именно о ПП). При каждом приеме пищи должен присутствовать белок(курица,рыба,мясо,морепродукты). Воду пьем из формулы 30мг умножаем на массу тела(кг),НО выпиваем не более 3 литров в сутки и не менее 1,5л. Девочки,на ужин никаких углеводов совсем!!!! Ужин-это всегда белок+овощи. Кстати,творог-это тоже белок) У кого нет привесов от творога-на ужин очень отлично!
У меня есть варианты различных составленных меню на каждый день. Я участвовала в нескольких мини-марафонах,все записывала. Если кому интересно-выложу сюда Smile Я считаю так-помогло тебе
,значит ты поделись с другими) Все просто,никаких замудренных продуктов!
7. Пишем цель на неделю И ИДЕМ К НЕЙ!!!
И так,поехали резво и с хорошим настроением в новую неделю!!!

Табличка: 

Список худеющих красотокНачальный вес(11.01)Вес 01.02Отвес за неделю (%)Общий отвес02.0203.0204.0205.0206.0207.02Цель на неделю
olgasegeevna88.484,3-1,6кг (-1,8%)-4,1кг (-4,6%)84,284,283,783,4-1кг
natta (Наташа)110,5108,6+0,3кг-1,9кг (-1,7%)
Свет_Лана Я80,977,3-0,8кг (-1%)-3,6кг (-4,4%)-1,3
Лягуха(Света)94,191,3-0,2кг (-0,2%)-2,8кг (-2,9%)90,590,390,689,9-1,5кг
Lenly(Лена)-ВЫБЫЛА----
Плюшечка(Мила)8482,3+0,9кг (по болезни)-1,7кг (-2%)
Танюшечка8281,5+1,5кг-0,5кг (-0,6%)8079,8
Юлия Рыжик89,688,6-0,4кг (-0,4%)-1кг (-1,1%)-0,6кг
irinakir (Ира)89,486,7-0,6кг (-0,6%)-2,7кг (-3%)-1кг
June(Дина)86,482,6+0,4кг-3,8кг (-4,3%)82,6
zulchic ya (Зульфия)70,168,9-0,5кг (- 0,7%)1,2кг (-1,7%)
zfs (Татьяна)66,865,90-0,9кг (-1,3%)

Форумы: 

.

Аватар пользователя olgasegeevna

Вчера немного расслабилась и сразу плюс на весах А история такая: я уже наверное с неделю хочу сникерс Biggrin Я покупала несколько раз,но все никак не могла его съесть. То не хочется,то совесть проснется. Вчера в итоге я съела половинку на обед и на перекус остальное.Из этого следовало то,чего я и боялась.Захотелось еще какой-либо гадости... И тут моему взору упали соленые сухарики. Ну да ладно,съела я грамм 20 от силы. Итог:из запрещенки было съедено 70гр. Вопрос-почему на весах то +200 Tabl spam Ну все равно,неделей в общем довольна) Хочется конечно всегда много сразу.Но как говорится,тише едешь - результат закрепленнее)
Цель не выполнена на 100%,но я практически приблизилась)


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Всем привет. Вес на сегодня

Аватар пользователя Лягуха

Всем привет. Вес на сегодня 91,3, хорошо , что хоть не плюс за неделю, но к цели даже не приблизилась. Цель на эту неделю так и остается -1,5кг. С этой новой мебелью, стресс просто зашкалил, не привезли некоторые элементы, муж теперь собрал часть, все заставлено. старой, новой, ходим по полосочкам, не можем идти дальше, просто пока все не довезут....И еще когда неизвестно, просто сервис на высшем уровне, предоплата 100% и когда все приведем в порядок не понятно.
Есть только один плюс пока, мы заказали шкаф купе, у нас высокие потолки, высота шкафа 2800, зеркало по всей высоте и я увидела себя во всей свое красе и ужаснулась.....Старое зеркало было во весь рост, но оно меня щадило, мне казалось, ну есть лишние кг, но я красотка, новое доказало обратное, я это видеть не хочу.... Cray 2 .
По питанию, я так и не выбрала систему, и в этом моя ошибка наверное, и еще ем очень много фруктов, тоже не правильно. Пока я стараюсь просто есть меньшие порции, но не видя результатов, понимаю, что нужно четко следовать какой то системе. Сегодня, постараюсь определиться, зеркало мне в помощь, надеюсь.. Biggrin
Всем отличного дня и отвесов!!!


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Обязательно нужна система

Аватар пользователя olgasegeevna

Обязательно нужна система питания! Кода следуешь чему то одному,то и смысл понятен.Определяйся скорее!


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Девочки привет, моё "люблю

Аватар пользователя natta
Идеал ВесныМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Девочки привет, моё "люблю покушать" губит меня. На этой недели 7ка показывалась и скрылась. Девочки, я не скажу, что я прям вот такая, питание супер, что и как, почему не худею,...но...в прошлый раз а это было в 13 году, я именно на таких ограничениях худела. Единственное разгрузы делала регулярно раз в неделю, сейчас же этот номер не прокатывает, правда и разгрузы не делаю регулярно.
Итак, попробую не менять питание, но разгрузы внедрить еженедельные. Девочки, я просто знаю если я сяду 1200-1400кал я не протяну долго, я не смогу так питаться всю жизнь.
Короче было бы всё легко ходили бы дамы как лани они как туши. В любом случае я сдаваться не собираюсь. Девочки, что вы скажите?

НАТАША, КОНЕЧНО В НАШЕМ ДЕЛЕ

Аватар пользователя Лягуха

НАТАША, КОНЕЧНО В НАШЕМ ДЕЛЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ СДАВАТЬСЯ. ПРОСТО КАК ОЛЯ ПИСАЛА, ПОДКОРРЕКТИРОВАТЬ ПИТАНИЕ, БЕЛКА, ОВОЩЕЙ ДОБАВИТЬ, НУ И СПОРТ. Я ТОЖЕ СДАВАТЬСЯ НЕ СОБИРАЮСЬ, ХОТЯ ИНОГДА ХОЧЕТСЯ МАХНУТЬ РУКОЙ И,.... НО ОЛЯ МОТИВИРУЕТ И УЖЕ НЕКУДА ОТСТУПАТЬ....
ТОЛЬКО ВПЕРЕД!!! УДАЧИ!!!


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Привет!!! Выбирай просто ПП

Аватар пользователя olgasegeevna

Привет!!! Выбирай просто ПП,взвешивая возможно граммовку. Не надо в жесткие рамки себя загонять,мы не в том весе,где мы это сможем,к этому надо идти постепенно!Посмотри рекомендации ПП,попробуй так! Разгрузы дело такое конечно,для меня порой очень сложно(раньше проходили на ура только так).Я их в последнее время боюсь. Но пробовать можно снова)


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Доброе утро, девочки! Вес 65

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девочки! Вес 65,9 кг. Цели своей не добилась, фото не получается, тк надо проводить большую чистку телефона. Я буду продолжать борьбу!

Доброе утро девочки. Неделя

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Доброе утро девочки. Неделя прошла не поняла даже как, в работе и заботе))) . На этой неделе жестяк, буду работать на собой. Сегодня утром быстрых 700 шагов, собака еле успевала за мной с поднятой ногой))). А я ей объясняла - нужно находить хоть 1000 а мне на работу...
Утром коктейль молочный с витаминами и микроэлементами вместо завтрака.
Обед запеканка с вишней
Перекус свекла
Ужин рыбка с рисом
Цель на неделю - 76кг.
Всех люблю, всем чмоки...


Мини цель.

Добрый, день!

Аватар пользователя irinakir

Добрый, день!
Всю неделю была умничкой, но вчера напал сушняк вечером и лопала воду графинами)))
План на неделю выполнила, но хотелось больше. Цель на неделю -1 кг. Буду практиковать свою магги, на мне она уж точно работает.

Ира,это разумное решение

Аватар пользователя olgasegeevna

Ира,это разумное решение.Главное дойдя до своего веса,надо выбрать тактику дальнейшего питания.Тк все кг прилипают очень быстро(на нас с тобой не раз проверено((() Будем работать над этим) Удачи


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Депресня словила? Ты это

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Депресня словила? Ты это бросай, для быстрого востоковедения нужно позитив и спокойствие. Тебя в больнице долго держать будут?
Знаю, советы тут без полезны, нужно просто пережить и все начнется с начало, и суета и дела и похудение. Мне когда что то неприятное но необходимое предстоит, я стараюсь не думать о происходящем, а думать - что я буду делать потом. Например, когда я ехала на операцию в больницу, я настолько ушла в будущее, - как я потом пойду и куплю себе платье в подарок, как буду выбирать, как пойду к парикмахеру и какую прическу сделаю и т.д. что все прошло на автомате, как в тумане... И все прошло быстро и хорошо....
Желаю тебе сил и здоровья, время пролетит моментально.


Мини цель.

Тута я, мне стыдно, очень

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Тута я, мне стыдно, очень стыдно, распустилась в конец. Вес 81.5. Хоттела уже плюнуть, но понимаю, что это нужно только мне самой, потому иду дальше, а аы девочки можете кидать меня тапки. Каюсь.

Привет Танюша! Не

Аватар пользователя Лягуха

Привет Танюша! Не расстраивайся, мы все такие, но просто нужно дальше идти. Все будет хорошо!!!!


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Таня,чего ты стыдиться то???

Аватар пользователя olgasegeevna

Таня,чего ты стыдиться то??? Ты что одна такая тут что ли??? Правильно говоришь,что кроме самой тебе никто не поможет! Мы тебя поддержим всегда!!!!! Ты выбрала наверное не ту тактику похудения сейчас,вот и все. Пересматривай свой рацион и пиши,пиши,пиши сюда!!!!!Никаких пропаданий,я ругаюсь!!! Biggrin


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Всем привет, вес на сегодня

Аватар пользователя Лягуха

Всем привет, вес на сегодня 90.5. Думаю, после выходных вода ушла, т.к на ужин съела яйцо, огурец и кофе. Практически голодная легла спать. По спорту 30 минут прогулки быстрым шагом с собакой.
Хочу попробовать магги, Вроде отзывы не плохие.. Еще сегодня подумаю...посмотрю в инете, что есть...
Всем отличного дня и удачи!!!


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Да здравствуют наступающие КД

Аватар пользователя olgasegeevna

Да здравствуют наступающие КД, а значит вместе с ним здравствуй и жор Dash 1 Я до КД и во время очень хочу сладкого Dash 1 И это у меня всю сознательную жизнь, сколько себя помню. К примеру, в школе училась помню, как проходят у меня всегда по 2-3 шоколадки Wacko как то так. Где взять силу воли ещё и на эти дни Help


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

У меня такая же фигня, в кд

Аватар пользователя Свет_Лана Я

У меня такая же фигня, в кд на сладкое смотрю так, как будто помру без этого. Мозг ватный становится, могу есть и не останавливаться....


Мини цель.

Сегодня весы недоступны, доча

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Сегодня весы недоступны, доча вчера попросила, и забрала. ( Нужно ей купить) вес оставляю тот же 77,3. Но вчера вроде все хорошо прошло, за исключением рыбки в 21 час. Но спать легла в 2 ночи. Так что если привес есть, то водичка.
Сегодня утром прошла 2500 шагов.
Утром коктейль, йогурт сладкий, вода стакан
Обед супчик
Перекус рыбка тушёная
Ужин творог + йогурт несладкий.
Сегодня много силовых, после занятий два дня назад все болит, но нужно продолжать.
Вечером планирую ещё 2500 шагов.


Мини цель.

Спасибо, девочки, за

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Спасибо, девочки, за поддержку, а сгубила меня окрошка до этого делала не пробовала даже, знаю что привес обеспечен, а тут прям так захотелось, что налопалась от пуза, ну вот и получила результат. Ну и сладким чуточку балуюсь. Второй день пытаюсь войти в режим, вроде получается. Терпения нам всем.

Доброе утро девочки!!!! Вес

Аватар пользователя Лягуха

Доброе утро девочки!!!! Вес сегодня 90,3. Двигаемся дальше...Вчера по спорту НИЧЕГО, рука болит 3 день, остеохондроз что ли? Просто уже и шея начинает болеть, надо зарядку начинать делать...
Работа у меня капец какая сидячая, еще и по 13-15 часов в день может набегать, и все за компьютером...Иногда прям пятая точка аж болит, и иногда встать нет возможности, надеюсь возьмут еще сотрудника и мне будет проще, выходные будут нормальные и смены 8 часовые, не вывожу походу одна...
Всем отличного дня и отвесов, девочки вы только не пропадайте, вместе мы сила!!!! Dance 4


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Привет))) Сегодня сумасшедший

Аватар пользователя olgasegeevna

Привет))) Сегодня сумасшедший день,только пятую точку присадила и то не надолго. На весы сегодня не успела,устроить хотела полноценный разгруз,но он пошел не по плану. Немного с отклонением,но все же придерживаюсь. И пришли КД....Посмотрим,что завтра весы скажут. Всем хорошего настроения!!!! И где Вы все,девочки????


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Разгруз очень важен, я бы

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Разгруз очень важен, я бы тоже к вам присоединилась, но среда у меня выходной, я сорвусь. Проще на работе, там некогда думать о еде.


Мини цель.

Разгруз очень важен, я бы

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Разгруз очень важен, я бы тоже к вам присоединилась, но среда у меня выходной, я сорвусь. Проще на работе, там некогда думать о еде.


Мини цель.

Доброе утро. Вес сегодня не

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Доброе утро. Вес сегодня не известный, опять весы не доступны, но я в строю.
Утром хотьба 2000 шагов, меньше чем вчера, но сильно болит колено. Вечером может будет больше. Хотя бы 3500
Завтрак коктейль
Обед рыбка, йогурт сладкий, кусочек хлеба. И 2 пастилы клюквенной, ( не смогла удержаться(((
Перекус будет коктейль
Ужин грудка куриная и болгарский свежий перчик.
Вода и немного физнагрузки.
Да, вчера все получилось как задумала.
Всем удачи и хороших отвесов. Все получится девочки...


Мини цель.

привет всем! в понедельник

Аватар пользователя June

привет всем! в понедельник была 82,6. вес так и застыл, что довольно странно, потому что я болею. температурю и лежу лежмя, почти совсем не двигаюсь. думала, что наберу, но нет. может, с весами что-то не так? Sorry 2

Наш организм странная штука

Аватар пользователя olgasegeevna

Наш организм странная штука.Вот стоишь на месте,а потом пойдут отвесы) Весы тут не при чем,скорее всего.


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Привет, вот согласна, что

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Привет, вот согласна, что разгруз очень помогает похудению, но сама в последнее время никак не могу настроится, прям внутреннее отторжение, боюсь, хотя раньше раз в неделю стабильно молокочай практиковала. Как набраться силы воли, каждый день откладываю, главное покупаю молоко специально и ничего не делаю. Может завтра? Наверное всё таки решусь, дай Бог мне сил.

Танюш, давай завтра в месте.

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Танюш, давай завтра в месте. В домике для разгруза. А для того что бы день продержаться предлогаю отмечаться в чате каждые 3 часа - в 9,12,15,18,21. Словами - Держусь!
Как думаешь?


Мини цель.

У меня Московское. Да не

Аватар пользователя Свет_Лана Я

У меня Московское. Да не важно, это время контрольное для организма, я же увижу что ты в теме, и ты увидишь)))). Ты по ходу раньше меня закончишь? Буду за тобой равняться)))
Все переходим туда!!
Девочки присоединяйтесь, интересно же...


Мини цель.

Всем привет. Начинаю

Аватар пользователя Лягуха

Всем привет. Начинаю заболевать, вчера на ночь выпила чаю вприкуску с медом и лимоном, сегодня 90.6. Наверное сегодня на работе будет полуразгруз, т.к буду больше пить, чтобы окончательно не разболеться. Вечером витамин С,
Девочки я за вас буду болеть, кто на разгрузе, отличных отвесов!!!! Оля молодец!!!! Всю ту неделю шла отличным темпом!!!
Всем удачного дня!!!


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Страницы