Худеем Вместе

Пятая неделя конкурса.

Завершается еще одна неделя конкурса. Табличка заметно позеленела. Молодцы

На этой неделе к нам присоединились еще 4 участницы - добро пожаловать

П.С. - всех отчитавшихся добавил в таблицу, еще раз проверю тему утром, в Воскресенье, но потом исчезну до понедельника. Не волнуйтесь, кто отчитается в воскресенье днем - попадут в таблицу в понедельник утром.

Принимаются отчеты в комментариях.

Отчет принимается в следующем формате:
Вес сейчас (изменение относительно прошлой недели)
ОГ сейчас (изменение относительно прошлой недели)
ОТ сейчас (изменение относительно прошлой недели)
ОБ сейчас (изменение относительно прошлой недели)

Пример:
Вес - 60 (-5)
ОГ 92 (-2)
ОТ 62 (-3)
ОБ 92 (-2)

Подходит к концу очередная неделя конкурса. Участницы — ждем от вас отчета в комментариях.

Отчет принимается в следующем формате:
Вес сейчас (изменение относительно прошлой недели)
ОГ сейчас (изменение относительно прошлой недели)
ОТ сейчас (изменение относительно прошлой недели)
ОБ сейчас (изменение относительно прошлой недели)

Пример:
Вес - 60 (-5)
ОГ 92 (-2)
ОТ 62 (-3)
ОБ 92 (-2)

Всем, у кого в прошлом отчете появился красный цвет - не нужно огорчатся! Лучше берите пример с тех, у кого все в зелёном цвете! Ведь это хороший стимул? Если у других получилось, значит и у Вас тоже получится!
Удачи и терпения.
Ждем отчетов!

Серия видео уроков по методике бодифлекс.
К сожалению уроки 1 и 2 убрали с youtube по требованию авторов, если кому-либо удастся их найти, поделитесь.
Остальные части урока в продолжении публикации

Занятие 3, часть 1

Дорогие девушки и женщины, от души вас поздравляю с прекрасным праздником!

Подходит к концу вторая неделя конкурса.
В комментариях принимаются отчеты за неделю в следующем формате:

Вес сейчас (изменение относительно прошлой недели)
ОГ сейчас (изменение относительно прошлой недели)
ОТ сейчас (изменение относительно прошлой недели)
ОБ сейчас (изменение относительно прошлой недели)

Пример:
Вес - 60 (-5)
ОГ 92 (-2)
ОТ 62 (-3)
ОБ 92 (-2)

Обновленная табличка. Если кто не обновился - пишите в любое время, добавлю

Мое тело – ценность? Разве можно к нему так относиться, как относимся мы? И на каком основании?

Из чего складывается наше «Я»? Из наших мыслей, чувств, поступков, желаний, представлений. Но все это возможно, если у нас есть тело. Думаю, вряд ли можно с этим спорить. Тело – это жизнь. И наше отношение к своему телу часто очень похоже на наше отношение к своей жизни.

Мы получаем свое тело просто так. По факту рождения. Долгое время о нем заботятся наши родители. Нас кормят – поят – пеленают – одевают – тискают – обнимают – гладят – шлепают, и у нас такие… весьма ограниченные возможности этими действиями… как-то управлять.

Здравствуйте дорогие худеющие!

В одном из блогов было предложено провести конкурс - ссылка.
Если у вас есть желание, идею можно без труда воплотить жизнь.
Давайте вместе определим правила конкурса, дату начала, конца и конечно же условия победы

Жду ваших предложений в комментариях.

У многих возникли проблемы с созданием линеечек, поэтому была создана детальная инструкция по их созданию и применению.

Инструкция

Если даже после прочтения инструкции возникнут проблемы, не стесняйтесь - пишите в эту тему форума

Дорогие друзья!
Хотим сообщить, что на сайте заработал сервис Линеечек Худеющих. Линеечки помогут красиво и наглядно отобразить процесс Вашего похудения.

Пример линнечки:

Код линеечки можно вставить в Вашей анкете, в разделе "подпись".

Обсудить, задать вопросы или озвучить предложения можно в этой теме форума.

Создать линеечку

Небольшое обновление сервиса. Подробнее в этой теме форума.

Здравствуйте дорогие худеющие!

Администрация сайта поздравляет вас с наступающим Новым годом!

Желаем вам в следующем году добиться всего запланированного, быть красивыми, стройными и желанными. Счастья и радости вам в Новом году!

Блюда за праздничным столом

Основное на новогоднем столе, это салаты, а основной компонент салатов, это майонез. И от жирности этого майонеза впрямую зависит, будет ли этот салат жирогенным блюдом, или вполне диетическим.

Судите сами – порция обычного салата «Оливье» с обычным майонезом 70% жирности содержит где-то граммов 20 жира. Та же порция с майонезом 20% жирности – только 5. Аналогичная ситуация и с любым другим салатом. Например, очень популярный у нас салат – сельдь под шубой – с обычным майонезом – 26 г жира на порцию, с легким майонезом – только 9.

Другие способы сделать салаты менее жирными – взять вместо жирной колбасы нежирную ветчину, или сваренное нежирное мясо, взять вместо жирной сельди значительно менее жирную скумбрию, или горбушу. В столь популярный у нас салат «Мимоза» вместо рыбных консервов в масле подошла бы рыба в собственном соку. Прекрасная заправка для салатов – мягкий нежирный творог, смешанный с кефиром или ряженкой с добавлением соли, рубленой зелени и специй. В отличии от сметаны, жирность которой может достигать и 40%, жирность нашей заправки не превысит и 2%

Мастер-очистка проводится простыми методами, однако это не совсем просто. Правила очистки просты, однако для достижения успеха потребуется огромная сила воли, что само по себе сложная задача. . . хотя и вполне выполнима. По сути, каждый день вы будете преодолевать психологическую потребность поесть, вы почувствуете растущее чувство контроля, который будет вас мотивировать тем, чтобы завершить процесс очистки.

Процедура Мастер-очистки включает три этапа: вхождение в очистку, лимонадная диета, выход из очистки. Каждая из них подробно описана, и при этом очень важно в точности соблюдать все рекомендации. При внимательном ознакомлении, у вас не должно возникнуть много вопросов, однако никогда не помешает знать больше, поэтому проверьте отзывы и комментарии. Вы найдёте там ответы на большинство своих вопросов. Поскольку у меня возникает столько же вопросов, я планирую в ближайшее время открыть раздел часто задаваемых вопросов. В число часто задаваемых входят вопросы о точных ингредиентах для рецепта Мастер очистки, так как они могут отличаться, в зависимости от Вашего опыта и требований. Постарайтесь подобрать себе именно тот, который подходит вам больше всего.