Худеем Вместе

Пследние несколько дней были неполадки на сайте, ведется работа по их устранению. Уже сейчас работа сайта более-менее наладилась, но мы все еще в процессе оптимизации.

Просим прощения за оказаные неудобства.

За дни праздников желудочно-кишечному тракту иногда приходится перерабатывать месячную норму продуктов. Причём все эти продукты – тяжёлые и очень калорийные. Поэтому последствиями праздничных застолий являются не только ощущение тяжести, ноющие боли в животе и прибавка в весе, но и накопления шлаков, токсинов, холестерина, других вредных элементов.

Постоянно ведутся споры о пользе и вреде такого напитка, как кофе. В продаже встречается кофе в зернах, растворимый и натуральный молотый. Познав однажды вкус кофе, приготовленного из молотых зерен, вы никогда не будете пить растворимый, между ними большая разница.

Растворимый кофе в основном своем составе имеет кофеин, который активизирует нашу нервную систему, благодаря ему возрастает умственная и физическая активность, но при частом употреблении его, происходит постепенное истощение нервной системы.

А вот употребление натурального кофе способствует улучшению и нормализации работоспособности всех ваших нервных клеток. Каждое кофейное зерно является хранителем многих микроэлементов (кальций, фосфор, железо, калий, натрий, сера), витаминов (РР, В1, В2), а так же содержит в себе более тридцати различных органических кислот. Во время обжарки кофе, количество витамин группы В возрастает.

После выпитой чашечки натурального кофе исчезает апатия, уходит сонливость, улучшается работоспособность. Благодаря серотонину (гормон счастья) входящего в состав кофе, у человека поднимается настроение.

Зимой обмен веществ замедляется. Но есть несколько способов ускорить эти процессы и улучшить внешний вид.

Обмен веществ в организме (метаболизм) осуществляется путем сжигания калорий и выработки энергии. От скорости протекания этого процесса зависит самочувствие человека и его внешний вид. Чем больше сжигается калорий – тем меньше жировых отложений откладывается в организме про запас.

Давайте выясним, что же ускорит обмен веществ в организме?

1. Правильное питание. Основное правило гласит, что надо есть не много и чаще. Ведь чем больше интервалы между приемами пищи, тем медленнее идет обмен веществ и медленнее сжигаются калории.
2. Физические нагрузки. Летом человек много двигается и это отлично отражается на его фигуре. Зимой также не надо давать организму расслабляться. В вашем распоряжении – лыжные прогулки, катание на коньках, различные фитнес-клубы, спортзалы, бассейны. Не забывайте, что нагрузка на организм должна быть регулярной. Вечерние физические упражнения заставляют сжигать калории и ночью, но строго противопоказаны людям страдающим бессонницей.
3. Баланс питательных веществ. Для нормального функционирования организма человека нужны белки, жиры и углеводы. Организм человека тратит большое количество калорий на качественное усвоение белков. После белковой пищи вы не скоро проголодаетесь.
4. Поход в сауну или в баню. Горячий воздух в парной разогревает кожу и это приводит к потере жидкости. Вместе с ней из организма человека выходятся все вредные вещества. Обмен веществ ускоряется, а лишние килограммы теряются.
5. Общий массаж. Эффект ускорения обменных процессов в организме происходит за счет физического воздействия на мышцы человека.

Меня зовут Яна и мне 27 лет, пока не была замужем всегда весила 55-58 кг и казалась себе, просто жиртрестом - Боже, как я была слепа... Выйдя замуж, и родя старшую дочь начала поправляться, думая, похудею потом, вот завтра, вот завтра...и это завтра наступило только спустя 7 лет и рождения второй дочери... Что-то стукнуло меня пора, надо-надо-надо... И ещё у мужа юбилей 30 лет, ну что я "декретница" могла подарить ему на свои декретные, только себя...но уменьшенную копию... И я начала обшаривать интерет в поисках, быстродейственных диет...и наткнулась на наш сайт, чему была обрадована и ни разу не пожалела...Короче, старт дала в 85 кг...было это 19 августа 2011 года

Посмотреть еще фотографии и задать вопросы можно в дневнике Alenka89

Печально констатировать, но лишние килограммы одинаково «дружелюбны» и к мужчинам, и к женщинам. Но для мужчин избыточный вес имеет куда более дорогие последствия, чем для слабого пола. Немецкие диетологи заявляют, что запас жизненных сил, способность переработать углеводы и выносливость у тучных мужчин меньше, нежели у пышнотелых дам. Большая выносливость объясняется тем, что у женщин распределения жировых отложений идет иначе: у мужчин они отлаживаются в верхней части туловища (отсюда частый спутник мужчин – одышка, боли в сердце), в то время как у женщин – в нижней (зоны особого «поражения» бедра, ягодицы и живот). У женщин это объясняется природной потребностью к складированию запасов для беременности и родов. В то время как для мужчин такие запасы совершенно ни к чему, это лишь повод для нарушения обмена веществ и развития заболеваний сердечнососудистой системы.