Принимаются заявки на участие в конкурсе!

Дата начала - 1го февраля

Дата окончания - 1го июня

Для участия в конкурсе даём заявку - пишем в комментарии свой возраст, рост, и вес, объем груди, талии и бедер. Прикрепляем фото (под комментарием есть менюшка "прикрепить файл").

Условия конкурса - каждую неделю (по субботам) участницы пишут отчет о проделанной работе за неделю - питание, физические нагрузки , любые другие процедуры помогающие в совершенствовании себя и конечно же изменение веса и объема. Можно добавлять свою фотограюи к отчету. Отчет пишется как обычная запись в дневник но с пометкой "Конкурс" в строке "метки", тогда Ваш отчет попадет в раздел "Конкурсы".

Еженедельно подводятся итоги - на следующий день после отчетов смотритель конкурса (moya) или же я (admin) будем подводить недельный отчет в виде таблички с именами (никами) участниц их достижениями.

Все участники будет помещены на доску почета с фотографиями "до" и "после"

Победитель возглавит доску почета и получит титул "идеальная фигура"
Победитель будет выбран голосованием, которое начнется 1го июня и продлится неделю.

В комментариях пишем только заявки на конкурс, все остальные комментарии будет удалятся.
Обсуждение конкурса и правил в этой теме.

Здравствуйте дорогие худеющие!

В одном из блогов было предложено провести конкурс - ссылка.
Если у вас есть желание, идею можно без труда воплотить жизнь.
Давайте вместе определим правила конкурса, дату начала, конца и конечно же условия победы

Жду ваших предложений в комментариях.

У многих возникли проблемы с созданием линеечек, поэтому была создана детальная инструкция по их созданию и применению.

Инструкция

Если даже после прочтения инструкции возникнут проблемы, не стесняйтесь - пишите в эту тему форума

Дорогие друзья!
Хотим сообщить, что на сайте заработал сервис Линеечек Худеющих. Линеечки помогут красиво и наглядно отобразить процесс Вашего похудения.

Пример линнечки:

Код линеечки можно вставить в Вашей анкете, в разделе "подпись".

Обсудить, задать вопросы или озвучить предложения можно в этой теме форума.

Создать линеечку

Небольшое обновление сервиса. Подробнее в этой теме форума.

Здравствуйте дорогие худеющие!

Администрация сайта поздравляет вас с наступающим Новым годом!

Желаем вам в следующем году добиться всего запланированного, быть красивыми, стройными и желанными. Счастья и радости вам в Новом году!

Блюда за праздничным столом

Основное на новогоднем столе, это салаты, а основной компонент салатов, это майонез. И от жирности этого майонеза впрямую зависит, будет ли этот салат жирогенным блюдом, или вполне диетическим.

Судите сами – порция обычного салата «Оливье» с обычным майонезом 70% жирности содержит где-то граммов 20 жира. Та же порция с майонезом 20% жирности – только 5. Аналогичная ситуация и с любым другим салатом. Например, очень популярный у нас салат – сельдь под шубой – с обычным майонезом – 26 г жира на порцию, с легким майонезом – только 9.

Другие способы сделать салаты менее жирными – взять вместо жирной колбасы нежирную ветчину, или сваренное нежирное мясо, взять вместо жирной сельди значительно менее жирную скумбрию, или горбушу. В столь популярный у нас салат «Мимоза» вместо рыбных консервов в масле подошла бы рыба в собственном соку. Прекрасная заправка для салатов – мягкий нежирный творог, смешанный с кефиром или ряженкой с добавлением соли, рубленой зелени и специй. В отличии от сметаны, жирность которой может достигать и 40%, жирность нашей заправки не превысит и 2%

Мастер-очистка проводится простыми методами, однако это не совсем просто. Правила очистки просты, однако для достижения успеха потребуется огромная сила воли, что само по себе сложная задача. . . хотя и вполне выполнима. По сути, каждый день вы будете преодолевать психологическую потребность поесть, вы почувствуете растущее чувство контроля, который будет вас мотивировать тем, чтобы завершить процесс очистки.

Процедура Мастер-очистки включает три этапа: вхождение в очистку, лимонадная диета, выход из очистки. Каждая из них подробно описана, и при этом очень важно в точности соблюдать все рекомендации. При внимательном ознакомлении, у вас не должно возникнуть много вопросов, однако никогда не помешает знать больше, поэтому проверьте отзывы и комментарии. Вы найдёте там ответы на большинство своих вопросов. Поскольку у меня возникает столько же вопросов, я планирую в ближайшее время открыть раздел часто задаваемых вопросов. В число часто задаваемых входят вопросы о точных ингредиентах для рецепта Мастер очистки, так как они могут отличаться, в зависимости от Вашего опыта и требований. Постарайтесь подобрать себе именно тот, который подходит вам больше всего.

Слово "макробиотика" звучит по-научному солидно, и это, несомненно, придаст вам вес в тусовке диетоманов. Термин "макробиотика" происходит от греческих слов "макро" - "большой" и "био" - "жизнь". Это значит, что макробиотическая диета способствует тому, чтобы человек прожил долгую, здоровую и, разумеется, счастливую жизнь. Диета основана на употреблении в пищу продуктов питания, традиционных для того климатического пояса, в котором живет человек. Чтобы следовать такой диете, нужен восточный аскетизм, ведь именно на Востоке возникла макробиотика.

Как известно, все течет, все изменяется. На смену дню приходит ночь, на смену молодости - старость, на смену "горбатому" "запорожцу" - белый "мерседес". Понимание этих изменений и связей между ними помогает человеку достичь гармонии души и тела. Согласно восточной философии мир подчинен двум противоположным и вместе с тем взаимодополняющим силам - инь и ян. У всех продуктов в соответствии с макробиотикой разная энергетическая направленность - какие-то больше инь, какие-то ян, и задача человека - стремиться к достижению равновесия этих двух сил. Для тех, кто не очень хорошо разбирается в восточной философии, приведу несколько общих характеристик инь и ян.

Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты ?
А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.

Не секрет, что многим хотелось бы заниматься спортом, но мало у кого хватает времени и решительности пойти в спорт зал. Как раз для Вас мы подобрали комплекс упражнений, которые практически каждый может делать дома в свободное время. Однако, стоит не забывать, что главное правило успеха - регулярные тренировки.

Комплекс упражнений для пресса

Для тех, кто не привык регулярно заниматься гимнастикой, упражнения для брюшного пресса являются самыми трудными. В начале не следует слишком перебарщивать. Иначе можно потерять уверенность в своих силах и желание регулярно заниматься гимнастикой, а, между тем, это самое важное. Нужно выдержать!

Диета, богатая клетчаткой, прославилась в восьмидесятых годах, когда она буквально завоевала Британию штурмом. Клетчатка содержится в крупах, фруктах и овощах, причем малое количество такой пищи легко наполняет желудок, отчего похудение идет быстрее. Богатая клетчаткой пища ускоряет выделение шлаковых продуктов из кишечника, тем самым предотвращая запоры и целый ряд желудочно-кишечных заболеваний.

Медики бьют тревогу: в России едва не трети населения пора ставить диагноз «пищевое пьянство». Этот термин уже употребляется учеными и врачами, которые утверждают, что ощущения обжоры сравнимы с эйфорией, получаемой от дозы спиртного. Причем последствия не менее плачевные.

Чем богаче человек, тем он хуже питается

За последние десятилетия человечество утратило культуру питания. Впервые в 1954 году ВОЗ официально признала, что в мире людей с избыточным весом больше, чем с его недостатком. Неуклонно растет количество гастроэнтерологических заболеваний, сейчас их насчитывается около 3 тысяч – буквально «на любой вкус». И дело не только в том, что мы едим слишком много или слишком мало.

Самое главное – мы едим неправильно.«Разумная деятельность человечества привела к неразумным последствиям, — волнуется доктор медицинских наук, главный гастроэнтеролог Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Евгений Ткаченко. – Мы теряем понятие «биологической культуры», куда неотъемлемо входит и такая составляющая как правильное питание».

Сотрудники австралийской клиники Heidelberg Repatriation выяснили, что в течение нескольких лет можно не полнеть как после резкого сокращения потребляемых калорий при низкоуглеводной диете, так и после курса высокоуглеводного питания.

Прежде считалось, что лучше всего помогает похудеть диета, предусматривающая потребление продуктов с высоким содержанием белков. Однако о том, какой вид диеты позволяет сохранять впоследствии нормальный вес и как ограничения в питании сказываются на сердце, ученым было известно мало.

Ана диета - это диета, близкая к голоданию, длящаяся в течение 50 дней.
 

Предисловие

Ана или ABC диету не следует путать с диетой по Вайдеру. Это своеобразный диетный мем (стереотип), которому были посвяшены форумы в интернете в поддержку Ана (анорексии) - движение за анорексию как альтернативный образ жизни, а не болезнь.

Что вы едите

Ана Диета - это простая 50-дневная диета с перечнем количества калорий, рекомендованных для упортебления. Количество приводимых калорий - от нуля до 500 (на один день отводится всего 800 калорий).

Предостережения

Aнa тренинг предлагает очень малое количество калорий, всего лишь часть того, что рекомендует система очистки Мастер Клинзер, которую многие считают действительно очень быстрой. Кроме того Aна диета длится 50 дней, тогда как большинсво диет Мастер Клинзер продолжаются не дольше, чем 10 или 12 дней. Таким образом, Ана диеты потенциально очень опасна.