6 ЛЕПЕСТКОВ. СТАРТ.

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Дорогие девочки!!! Сегодня мы стартуем с нашей коллективной диетой "6 лепестков". Надеюсь, все уже знают, что это такое, а кто не знает, тот прошерстил просторы интернета, и запасся информацией. Начинаем с первого лепесточка, рыбного.

В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
КОЛИЧЕСТВО РЫБЫ -500 ГР В ГОТОВОМ ВИДЕ
Пейте больше питьевой воды.
Пройдя по ссылке, можете посмотреть рецепты. http://evehealth.ru/dieta-6-lepestkov-menu-i-otzivi/
рыб.jpg6л.jpg
Так же, сегодня готовимся к завтрашнему овощному дню.

В этот день нужно употреблять овощи на пару, тушеные, вареные, запечены. В небольшом количестве можно добавить зелень, неострые приправы, немного соли. Разрешается пить чистую воду, зеленый чай без сахара.

подойдут следующие продукты: салаты листовые, морковь, огурец, сладкий перец, помидоры, сельдерей, капуста белокочанная, пекинская, савойская, брюссельская, кольраби и другие виды капусты, свекла, кабачок, баклажан, тыква, картофель, редис, редька, репа, руккола, спаржа, укроп, фенхель, физалис ,лук зелёный, лук репчатый, корень петрушки, кинза, шпинат, укроп, щавель, чеснок.

КОЛИЧЕСТВО:1-1,5 кг

Важные моменты,на которые следует обратить внимание:

Недопустимы маринады и консервация!
Помним что кукуруза -злак!
Капуста белокочанная. При склонности к метеоризму, не следует есть в больших количествах , она усиливает вздутие живота.
Морковь. Во время обострения заболеваний, таких как: гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, морковь следует употреблять только в отварном и измельчённом виде
Укроп полезен при заболеваниях печени и желчного пузыря, почек, при гастрите с пониженной кислотностью, при ожирении, при повышенном газообразовании в кишечнике.
Сегодня жду ваш утренний вес на 14 марта. А в течение дня, по возможности, пишите сюда, как самочувствие, и как проходит день. Что вы едите и в каких количествах. Удачи нам и терпения!!!

Табличка: 

Форумы: 

Здравствуйте ,соратницы.Ириш

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Здравствуйте ,соратницы.Ириш,спасибо за темку и подробную информациюНу чтож начнём,благословлясь.Утренний вес 73,позавтракала кофе с молоком,т.к.сегодня белковый день,плюс яичко,конечно не совсем по правилам,но я уже бывалая лепесточница.потом в течении дня будет тушённый минтай и свежие овощи вприкуску.Всем лёгкого дня!

Доброе утро.Сегодня вес 108,6

Аватар пользователя Sarini

Доброе утро.Сегодня вес 108,6. Рыба минтай в мультиварке без масла. Чай зеленый.

74,5

Аватар пользователя КИрина

74,5


Дневники худеющих

Девочки! Привет! А я, блин,

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки! Привет! А я, блин, заболела, причём, жестоко. Дети инфекцию притащили. Сами с насморком и кашлем, и вот, сегодня накрыло меня. Вчера вечером уже хреновенько было. Сегодня встала вся отёкшая и на весах аж 75.100. С диеты не слезаю, но у меня сегодня будет курица, потому, что вчера рыбу не успела купить, так что дни меняю.



xmas1533.gif

Девчонки привет! А я с вами

Аватар пользователя Катерина Катруся

Девчонки привет! А я с вами,но с завтрашнего дня.У меня сегодня днюха и я буду пить есть плясать и веселиться запрещенными видами)))))))))) А завтра с вами на лепестки!!!!

Доброе утрр.

Аватар пользователя Hhanna

Доброе утрр.
Вес на утро 78, 1. Решила подойти строго к диете, и к самой себе. Сегодня на завтрак:стакан воды,филе горбуши без соли из микроволновки и зеленый чай.
Ира, выздоравливай! Спасибо за темку. Танюшка-Леди, держись, завтра в домике отчет!

Жанна

Девочки, всем нам терпения и

Аватар пользователя КИрина

Девочки, всем нам терпения и благополучного дня!
Ира, поправляйся скорее, весна и солнышко должны этому поспособствовать )
Я ем морской коктейль на завтрак.


Дневники худеющих

Прошел завтрак и обед. Минтай

Аватар пользователя Sarini

Прошел завтрак и обед. Минтай мне будет снится. И вроде есть не охото но как-то депрессивно Dash 1 хочется чего-то вкусного. Пресно и скучно. Diablo

Привет, лепесточницы! Я на

Аватар пользователя Жуся

Привет, лепесточницы! Я на старте 76,5. Bye С утра ела солянку морскую (морская капуста с кальмаром), на обед был кальмар отварной, на ужин навага на пару, и ещё ухомячила у своих кусок горбуши. Питание не сказать что для начала идеальное, но я старалась, главное печенек не было, а то что горбуша и кальмар жирноваты, так ерунда, правда? Wink


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Конечно, ерунда! Там жир-то

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Конечно, ерунда! Там жир-то не такой, как в свинине!!! А полиненасыщенные жирные кислоты. Очень полезные. Так, что чем жирнее рыбка, тем полезнее.



xmas1533.gif

Девочки, а я сижу сиднем дома

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки, а я сижу сиднем дома. Заниматься физ. не могу, темпер, хоть и небольшой, но самочувствие, полный аут. Делаю только упры для ног на Лег Мэджике. Есть не охота, остался только ужин.



xmas1533.gif

Всё филе горбуши слопала на

Аватар пользователя Hhanna

Всё филе горбуши слопала на завтрак и обед.еще кофе с1 сусли было в обед.На ужин будет кальмар 1штука.Начало положено, уже мечтаю об овощном дне.Закупила на завтра овощную смесь:цукини, перец сладкий, морковь, брокали.Выглядит аппетитно.

Жанна

А я боюсь завтрашнего дня.

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

А я боюсь завтрашнего дня. Сколько не ем овощей, не наедаюсь, голодно. Буду варить щи с фасолью вместо картошки, а может, 1 картофелинку положу. И стручковую фасоль с болг. перцем и лучком потушу. На ужин будет салат из моркови с редькой.



xmas1533.gif