Диеты

Программа питания №2

Аватар пользователя Hellena

Эта программа состоит из двух повторов по 8 дней.
Пока не очень разобралась что к чему. Да и есть вопросы, задам в понедельник.
С первого взгляда заметно увеличение количества мясных блюд. Появились 2 дня с минимальным содержанием соли. В один из дней указано пить именно "Боржоми".
Еще добавлены витамины "АЕвит" и "Супрадин". Также, в некоторые дни, указано принимать по 2 капсулы рыбьего жира.
Приступаю с завтрашнего дня.

Раздел: 

Метки: 

Дневник питания Неделя 1 (5.08.19)

Аватар пользователя Snow White

5.08.19
Завтрак
Овсянка на молоке (1.8 процента)3-Ст.л крупы .100мл молока
Обед 2 яйца .Хлебец (ржаногречневый)
6.08
Ужин Рыба отварная (Тилапия) 150гр овощи 200 гр(сырые)
Завтрак. каша овсяная(вода +молоко пополам)
Обед Сэндвич(Хлеб ржаной+соус(творог+натур йогурт)Огурцы рыба малосольная(Горбуша)капуста)
Полдник половина грейпфрута
Ужин рыба отварная огурцы
7.08.
Завтрак
Каша 4злака(4ст.л.крупа+150мл молоко-1.8%)
Сыр 30гр(Масдам)
орехи грецкие полторы штучки
Обед

Раздел: 

Программа питания №1

Аватар пользователя Hellena

Для начала отмечу, что на этой программе питания надо и кушать, и готовить. Из обязательных условий вода (стакан натощак + 2 л между приемами пищи в течении дня) и капсула рыбьего жира. Также тренер рекомендует питаться четко по режиму, пять раз в день. Вплоть до того, чтоб заводить будильник, пока не привыкну.
Меню в граммах расписывать не буду, все-таки это платная индивидуальная программа и рассчитана на меня, с учетом моих параметров и болячек.

Раздел: 

Метки: 

56,9 диета

Аватар пользователя Latte07

Вчера оказывается был не загруз, а срыв.
А я не поняла.
Вечером вчера весила 56,9 - подумала не ждать мне на следующий день отвеса, сделала загруз, наела до 57,2.
И сегодня вес 56,9.
Я удивилась.
У меня было такое, что вес вечером был 56,9 - на следующий день было 56,0.
А тут вчера вечером вес был 57,2, а сегодня 56,9.
Я ничего не поняла.
Но сделала вывод - загрузы больше делать я не буду.
Если вес встанет - буду ждать, когда он снизится.
По питанию сегодня следующее:

Раздел: 

56,1 кг, отвес 700 г, диета

Аватар пользователя Latte07

Всем привет!
Сегодня вес 56,1 кг, отвес 700 г.
Сегодня я, ну типа на диете с небольшими нарушениями.
Сегодня я ходила по магазинам и перекусила в макдональдсе.
По питанию все так же как и вчера, только вместо нормального обеда я съела чизбургер, вместо смородины съела полтора яблока, а все остальное как обычно, стандартно.
Завтра может не быть отвеса, я сегодня, пардон, в туалет сходила в 3 раза меньше чем вчера, так что завтра вес может быть тот же что и сегодня или вообще может быть привес.
Я к этому морально готова.

Раздел: 

56,8 кг, диета

Аватар пользователя Latte07

Всем привет!
Сегодня вес 56,8 кг, я думала будет 56,5, но оказалось 56,8.
Сегодня я на диете.
По питанию сегодня следующее:
1. Гречка с маслом и 1 ч.л. сахара
2. Кофе с 2 ч.л. сахара, 2 конфеты, 2 полоски шоколада
3. Кофе с 2 ч.л. сахара
4. Творог 5 %.
5. Кофе без сахара, 1 печенье
6. Смородина
7. Фасоль, 1 ломтик сыра.
8. Огурец

Раздел: 

Цель 53 кг

Аватар пользователя Latte07

Всем привет!
Я решила завести дневник, чтобы это было для меня некоторой мотивацией чтобы похудеть.
Мой рост 161 см, вес где-то 56,5.
Хочу похудеть до 53 кг.
Я никак не могу похудеть до этой цифры уже полгода.
Максимум сброшу 1 кг - потом срыв и набираю обратно.
Я устала.
Я надеюсь, что на этот раз у меня получится похудеть.
Самое главное - преодолеть тягу на сладкое.
Сегодня был срыв с диеты, завтра сажусь на диету и больше никаких срывов.

Раздел: 

1 день.

Аватар пользователя Регина 24

Всем привет!!!! Вес 79,0 кг. Надо браться за себя - сегодня буду следить за своим питанием и побольше спорта!!!

Раздел: 

15-05-19 разгрузка, пост.

Аватар пользователя Лита.

После зажоров на весах 162.8. От отвеса плюсом 3.9 кг.
Надо немедленно брать себя в руки, пока идет период "отдачи воды". А то через пару недель организм перейдет в режим "хранилища", отвесы затормозятся, и так уже 4 дня потеряла.
Сегодня - разгрузка.
Даю себе "льготную неделю борьбы с привесом", в течение которой не меняю вес на линеечке.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Диеты