Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты ?
А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.
Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты , как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.
Рекомендации для американской диеты
1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 8813 просмотров
Я так питаюсь с 18 января
Я так питаюсь с 18 января 2010года. И очень довольна, килограммы я не взвешиваю, я измеряюсь. Получилось что за 3 недели я потеряла в груди 4 см.,в ногах 2 см. Остальное тело пока без изменений.
если в груди терять 4 при
если в груди терять 4 при этом ничего не терять в талии и бедрах... то это что же тогда получится?
11.04.2011 - старт
все перехожу на эту диету. к
все перехожу на эту диету. к стати вы не замечаете что есть общее с миримановой???
Я наверное тоже попробую.
Я наверное тоже попробую.
Неплохо, в этом что-то есть!
Неплохо, в этом что-то есть!
«Ужин минус» - это не
«Ужин минус» - это не американская, а общепринятая диета.
Наверное стоит попробовать,
:? Наверное стоит попробовать, лучше чувствовать голод вечером, зная что утром можно нормально поесть, чем испытывать его постоянно. В крайнем можно лечь спать пораньше.
Мда - действительно неплохо,
Мда - действительно неплохо, лично мне очень даже понравилось!!!
Пишите почаще, еще непременно
Пишите почаще, еще непременно зайду почитать что-то новенькое.
Спасибо, что не забываете
Спасибо, что не забываете свои почитателей и читателей! Пишите еще!
Я так же ..... кормлю грудью
Я так же ..... кормлю грудью по этому не могу большего позволить. просто супер!
Да,думаю попробую)
Да,думаю попробую)
реально работает, только я
реально работает, только я пью кефир (пару стаканов 1%)
Впечатляет! даже очень!
Впечатляет! даже очень! Думаю, что стоит попробовать!
девчонки, а не слишком
девчонки, а не слишком организм от такой диеты страдать будет? так же тоже нельзя! весь вечер сидеть с бурчащим животом, а утром просыпаться с единственной мыслью: "наконец-то! еда!"
В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его выпустили.©Сирил Коннолли
Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду!
это только первое время так,
это только первое время так, потом привыкаешь
ну во-первых для здоровья
ну во-первых для здоровья организма не есть после 5-7 часов это очень полезно и полезно!!! во-вторых лично на своем опыте у меня на утро аппетита нет) ем только в 11 утра)для таких как я это идеальная диета))))!!!!
Нада правирять ))
Нада правирять
))
Ожидание – это первая жемчужина на моей нити, которую я крепко держу в руке.
я тоже
XATUNA KURASHVILI
я думаю результат будет,
я думаю результат будет, потому что прихожу после работы, наедаюсь и спать
мне нравится!думаю стоит
мне нравится!думаю стоит попробовать!
Я тож думаю попробовать, ведь
Я тож думаю попробовать, ведь кормлю грудью. А другого подходящего не нахожу
Я попробую эту диету так
Я попробую эту диету так сказать, главное умеренность во всем. "Ешьте лук, морковь и хрен будьте как Софи Лорен"
Эта диета лишь для тех кто
Эта диета лишь для тех кто просыпается в 6 часов и завтракает не позже 7 утра каждый день. Для сонь, которые просыпаются в 10 часов дня или даже позже - диета "минус ужин" окажется насильственной!!
А я наверное попробую эту
А я наверное попробую эту диету. мне она подходит, я работаю до вечера. Если по утрам еще добавить пробежку - лишние кг исчезнут 100%!!!!!
Всегда относилась
Всегда относилась скептически, попробовала - никакого геромзма не нужно, легко. Правда на ночь , перед самым сном стакан нулевого кефира!
Хорошая система, кстати, уже
Хорошая система, кстати, уже где-то месяц стараюсь ее придерживаться, но вес колеблется от 72 до 70. Почему так?
Ia etu dietu probovala,esli
Ia etu dietu probovala,esli rabotaesh kajdii den', i bez sporta,-to za mesiaz hudeesh 5-6 kg.No po vecheram ne est', tak tosklivo... potom,kogda nachala est' snova vse nabrala.Pravda po-moemu mneniü,Dieta ne ochen' trudnaia.
после первых родов так и
после первых родов так и худела, не ела после шести т.е. отказывалась от ужина. Помогали сильно уговоры себя любимой, что сегодня не поешь вечером, зато завтра с утра съем все на что глаз положила вечером))) а утром уже столько и не съедала, сколько запланировала вечерком))) плюс еще и лечь пораньше
" />
хочу попробовать сесть на
хочу попробовать сесть на такую диету, правда первое время будет сложновато поменять режим питания, так как основной прием пищи у меня приходит на вечер, после работы.но, оно того стоит. в организме появляется легкость, которую я уже давно не испытывала. вообще сложно это назвать диетой, больше похоже на образ жизни, как в пословице "...а ужин отдай врагу"
ДА лучше для меня и не
ДА лучше для меня и не придумать. Попробую так питаться плюс полный отказ от конфеток и печенек.
ДА лучше для меня и не
ДА лучше для меня и не придумать. Попробую так питаться плюс полный отказ от конфеток и печенек.
Все, я сажусь на нее сегодня
Все, я сажусь на нее сегодня же и навсегда)))
почиайте Мириманову Система
почиайте Мириманову Система минус 60 - это тоже самое
11.04.2011 - старт
А можно ли где-нибудь скачать
А можно ли где-нибудь скачать книгу Мирииановой бесплатно, может есть у кого-нибудь ссылка?
пожалуй я тоже попробую)
пожалуй я тоже попробую)
Я слышала, если на ночь
Я слышала, если на ночь желудок не набивать, то и сны будут лучше.
И действительно уже 2 месяца, как я сплю без кошмаров)
А диета мне понравилась. Спасибо)
Девушки Здраствойте,я парень
Девушки Здраствойте,я парень и я не доволен сейчас своим телом раньше при росте 178 я весил 63,после протяженного питания на ночь и по многу,(6ть мсяцев)я стал весить 72,дело не в весе,а в фигуре,появился живот,грудь стала больше,вообщем незнаю, как я в объёме сколько сантиметров,но джинцы которые надевались легко,сейчас просто не могу их застегнуть,такое ущущение что сантиметров 10 лишних мешают.Подскажите пожалуйсто диета МИНУС УЖИН подойдёт мне???Спасибо за советы.
Здравствуй ТИТИТИ. Думаю тебе
Здравствуй ТИТИТИ. Думаю тебе больше подойдет диета: физкультура плюс. Вес 72 при 178см вроде нормально. Если хочешь подкорректировать фигуру-то лучше спорта ничего не придумано. Но подвох в том, что качать пресс в этом случае бесполезно. Лучше бег, или ходьба, или общая нагрузка, чтоб сопровождалось учащением пульса. До легкого пота, но без фанатизма. Не надо до изнеможения, занятия должны доставлять удовольствие. Слышал про интервальные тренировки? Почитай в инете. Если регулярно, то результат будет непременно. Здесь есть мужчины, которые просто больше ходят (даже если ходьба на месте) и худеют. Успехов!
Спсибо, но всё же если не
Спсибо, но всё же если не кушать после 17ю00 это как то влияет на процес походения???
эта диета самая подходящая
эта диета самая подходящая для меня........ все!!! надо брать себя в руки! до беременности была 58, а сейчас 70
((
ребенку уже 7 месяцев и все никак...не совсем пойму, как тут пользоваться, но без поддержки быстро схожу с пути, так что придеться научиться...всем удачи! у нас всё получется!!!
Вроде подходит, все
Вроде подходит, все берусь))))))))))
)))))))))
)))))))))
Я тоже попробую.Я как то
Я тоже попробую.Я как то сидела на похожей диете.Только там я после 2 не ела.За 8 дней похудела тогда на 5 кг.Но потом не выдержала на ней больше.А после 5 не есть это уже более реально.