Американская диета «Ужин минус»

Аватар пользователя admin
Американская диета «Ужин минус»

Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты ?
А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.

Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты , как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

Метки: 

Комментарии

Я так питаюсь с 18 января

Аватар пользователя Женечка

Я так питаюсь с 18 января 2010года. И очень довольна, килограммы я не взвешиваю, я измеряюсь. Получилось что за 3 недели я потеряла в груди 4 см.,в ногах 2 см. Остальное тело пока без изменений.

Наверное стоит попробовать,

Аватар пользователя Ю-лия

:? Наверное стоит попробовать, лучше чувствовать голод вечером, зная что утром можно нормально поесть, чем испытывать его постоянно. В крайнем можно лечь спать пораньше.

девчонки, а не слишком

Аватар пользователя shushun

девчонки, а не слишком организм от такой диеты страдать будет? так же тоже нельзя! весь вечер сидеть с бурчащим животом, а утром просыпаться с единственной мыслью: "наконец-то! еда!"

В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его выпустили.©Сирил Коннолли


Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду!=D

ну во-первых для здоровья

Аватар пользователя Гость

ну во-первых для здоровья организма не есть после 5-7 часов это очень полезно и полезно!!! во-вторых лично на своем опыте у меня на утро аппетита нет) ем только в 11 утра)для таких как я это идеальная диета))))!!!!

я тоже

Аватар пользователя hatuna

:CENSORED: я тоже попробую............посмотрим какой результат получится.

XATUNA KURASHVILI

я думаю результат будет,

Аватар пользователя Ольга Сергеевна

я думаю результат будет, потому что прихожу после работы, наедаюсь и спать :GIRL_CRY:

Эта диета лишь для тех кто

Аватар пользователя Vega

Эта диета лишь для тех кто просыпается в 6 часов и завтракает не позже 7 утра каждый день. Для сонь, которые просыпаются в 10 часов дня или даже позже - диета "минус ужин" окажется насильственной!!

Всегда относилась

Аватар пользователя лорна

Всегда относилась скептически, попробовала - никакого геромзма не нужно, легко. Правда на ночь , перед самым сном стакан нулевого кефира!


Моя диета: 90-дневная диета

Ia etu dietu probovala,esli

Аватар пользователя viktoria1461

Ia etu dietu probovala,esli rabotaesh kajdii den', i bez sporta,-to za mesiaz hudeesh 5-6 kg.No po vecheram ne est', tak tosklivo... potom,kogda nachala est' snova vse nabrala.Pravda po-moemu mneniü,Dieta ne ochen' trudnaia.

после первых родов так и

Аватар пользователя МамаАня

после первых родов так и худела, не ела после шести т.е. отказывалась от ужина. Помогали сильно уговоры себя любимой, что сегодня не поешь вечером, зато завтра с утра съем все на что глаз положила вечером))) а утром уже столько и не съедала, сколько запланировала вечерком))) плюс еще и лечь пораньше


Линеечки для похудения

хочу попробовать сесть на

Аватар пользователя natkas2006

хочу попробовать сесть на такую диету, правда первое время будет сложновато поменять режим питания, так как основной прием пищи у меня приходит на вечер, после работы.но, оно того стоит. в организме появляется легкость, которую я уже давно не испытывала. вообще сложно это назвать диетой, больше похоже на образ жизни, как в пословице "...а ужин отдай врагу"

Я слышала, если на ночь

Аватар пользователя Софифи

Я слышала, если на ночь желудок не набивать, то и сны будут лучше.
И действительно уже 2 месяца, как я сплю без кошмаров)
А диета мне понравилась. Спасибо)

Девушки Здраствойте,я парень

Аватар пользователя ТИТИТИ

Девушки Здраствойте,я парень и я не доволен сейчас своим телом раньше при росте 178 я весил 63,после протяженного питания на ночь и по многу,(6ть мсяцев)я стал весить 72,дело не в весе,а в фигуре,появился живот,грудь стала больше,вообщем незнаю, как я в объёме сколько сантиметров,но джинцы которые надевались легко,сейчас просто не могу их застегнуть,такое ущущение что сантиметров 10 лишних мешают.Подскажите пожалуйсто диета МИНУС УЖИН подойдёт мне???Спасибо за советы.

Здравствуй ТИТИТИ. Думаю тебе

Аватар пользователя кокосовая

Здравствуй ТИТИТИ. Думаю тебе больше подойдет диета: физкультура плюс. Вес 72 при 178см вроде нормально. Если хочешь подкорректировать фигуру-то лучше спорта ничего не придумано. Но подвох в том, что качать пресс в этом случае бесполезно. Лучше бег, или ходьба, или общая нагрузка, чтоб сопровождалось учащением пульса. До легкого пота, но без фанатизма. Не надо до изнеможения, занятия должны доставлять удовольствие. Слышал про интервальные тренировки? Почитай в инете. Если регулярно, то результат будет непременно. Здесь есть мужчины, которые просто больше ходят (даже если ходьба на месте) и худеют. Успехов!

эта диета самая подходящая

Аватар пользователя zoya

эта диета самая подходящая для меня........ все!!! надо брать себя в руки! до беременности была 58, а сейчас 70 :(((
ребенку уже 7 месяцев и все никак...не совсем пойму, как тут пользоваться, но без поддержки быстро схожу с пути, так что придеться научиться...всем удачи! у нас всё получется!!! :HYSTERIC:

Я тоже попробую.Я как то

Аватар пользователя annasv1984

Я тоже попробую.Я как то сидела на похожей диете.Только там я после 2 не ела.За 8 дней похудела тогда на 5 кг.Но потом не выдержала на ней больше.А после 5 не есть это уже более реально.

Я думаю, что это не диета , а

Аватар пользователя ЮскаЮлька

Я думаю, что это не диета , а образ жизни. А диета- это другая история!
Завтрак 0,5 грейпрута, зеленый чай. Фитнес 2 часа, бассейн и сауна. ),5 отварной грудки, помидор и красный перец по 1шт- обед. Зеленый чай. Ужин часов в 5-6- типа яблоко или груша. Часов в 9 вечера 1 стакан кефира, молока или ряженки. Все! Хотите похудеть девочки? Не жрите, дорогие! Совсем! И вес не будет набираться. Я так живу уже месяцев 9-10, после как закончила кормить грудью. Была 75 кг сейчас 60

Хочу попробовать эту диету,

Аватар пользователя Ната12

Хочу попробовать эту диету, должна мне подойти, я жавронок и люблю с утра плотно покушать. Есть одна страсть: я бузумно люблю все сладкое!

Мой ИМТ 33

эта одна из тех методик по

Аватар пользователя Венерка

эта одна из тех методик по которой я потеряла вес, и буду дальше худеть и вообще теперь буду только так и питаться!
А главное пережить пару месяцев, заставлять и угаваривать себя не есть, а потом всё на много проще, у меня уже привычка..последний приём пищи у меня в обед), а вечером вода или зелёный чай... но уж если прям сильно хочется то кефир стакан или яблоко например

Страницы