еда пп

Аватар пользователя helgaho

Рецепты и отчеты за день. Рецепты здесь будут только проверенные, ппшные)
кому надо будет какой нибудь из рецептов, маячте, скину через личные сообщения

вес на утро 9.12 без изменений 81.1, но проснулась с серьезными отеками
завтрак кофе с молоком + сыр по дюкану
сыра было 134 гр( грамм 20 отжали собаки))))))
13.00 2 яйца+кофе с молоком
17.00 творог со сметаной+ чай
21.30 стакан кефира
физическая активность за день 11 тыс шагов(-500калл)))
с новым рулетиком сегодня не сложилось)

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

они такие

Аватар пользователя helgaho

не получается есть тайком, у меня всегда есть "свидетели"....)))))
сыр еще и вкусный)

спасибо

Аватар пользователя helgaho

Сегодня зайду за куриной грудкой, если все будет хорошо, буду осваивать новый рецепт)

хорошая у тебя диета

Аватар пользователя helgaho

Спасибо, что я не спротивила еще курицу и могу ее еще есть) при том, что я не ем рыбы, мне будет трудно если курица надоест совсем

рыба это вообще боль

Аватар пользователя helgaho

из консервов могу есть только рыбный салат сардинела+ яйца+ маринованный лук...и все, больше совсем ничего. из просто рыбы, раз в год кусочек копченой скумбрии могу съесть

Та же проблема, разбавляю

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Та же проблема, разбавляю вареной говядиной и нежирной свининой. Редко ем консервированного тунца и морепродукты( Не тянет(

вторник

Аватар пользователя helgaho

вес на утро 80.3 (-800)
возможно конечно, что просто сошла вода, но все равно приятно)
завтрак печень с кукурузой (пп рецепт) вес 220 гр + кофе с молоком
обед( 14.00) 2 отварных яйца +кофе с молоком
перекус 16.00 пара ложек печени, пару долек огурца
18.00 мясная запеканка

спасибо дорогая

Аватар пользователя helgaho

а кроме того, мне нужно каждый день проходить не менее 11 тыс шагов...иначе никак) но все равно приятно. И не надеялась на такой минус, главное шоб завтра привеса небыло

привет

Аватар пользователя helgaho

каждый день по разному. Но в целом да, стремлюсь пройти как можно больше и быстрым шагом, вчера прошла ок. 7 тыс, в целом, чтоб сжечь 500 калл надо пройти 11-13 тыс

среда

Аватар пользователя helgaho

ура ура) -500, вес на утро 79.8
за вчера пройдено ок. 7.тыс шагов
завтрак кофе с молоком + печень с кукурузой
обед 15.30 4 сырника (200 гр) + кофе
ужин 19.00 один сырник 50 гр+ 2 королька( вес вряд ли больше 100 за две шт)
физ активность, если больше никуда не попрусь, то за сегодня 9400(-430 калл)

Вот видишь, все бывает!

Аватар пользователя Tatyana99

Вот видишь, все бывает! Здорово, когда усилия приносят результаты JC dance
Кстати, как там твой массаж поживает? Я вчера опять напарилась, намялась - красота! Спала, как младенец))) Сегодня повторю процедуры.

Я вчера тоже влезла в ванну,

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Я вчера тоже влезла в ванну, думала сварюсь)))) Вылезла красная, как помидорка:) После массажа сразу уснула:) Хорошая вещь! Чем мнёшься?

Сначала руками с маслом

Аватар пользователя Tatyana99

Сначала руками с маслом против целлюлита, потом силиконовой баночкой. Вот баночкой ооочень больно, пока не сильно делаю.
А вот ванны с солью сильно горячие не нужно делать, 41-42 градуса самое то. На коробке с солью вообще написано 38 градусов.

скажу честно

Аватар пользователя helgaho

никак
устаю сейчас нереально, сил нет не то что на массаж...и мозг мой сейчас "на взводе"...по этому дрын лежит на видном месте, а сил у меня на него нет

спасибо

Аватар пользователя helgaho

у меня может быть быстрый сброс и такой же быстрый набор, я ж склонна к отечности...по этому +- 2 кг это норма)))))

я понимаю

Аватар пользователя helgaho

у меня отеки видно сильно, двухкиллограмовая собачка на ноге постоит минуту, остается отпечаток лапы)

четверг

Аватар пользователя helgaho

не верю своим весам...они какие то коварные обманщики, но все же....сильно радоваться не буду, потому как это может быть просто обман. На утро вес 79.3 (-500)
вчера на ночь косячнула...по просьбе ребенка сделала вкусненькое (банницу) не удержалась и попробовала)
завтрак 10.00 баница 190гр ( прим 180 кал в 100 гр)+ кофе
обед 14.00 тефтели на пару 4 шт ( примерно 200 гр) + кофе
перекус в 17.00 кусок баницы прим 100 гр+ 30 гр сыра
1 день кд

так да

Аватар пользователя helgaho

а главное, что баница это тоже пп) 175 калл в 100 гр) просто поздновато...часов в 22, правда заснула в час...но считаю, что все равно поздно

привет

Аватар пользователя helgaho

Тесто на банницу это обычный тонкий лаваш. Ну или если заморачиваться, то придется жарить блины. Лаваш менее калорийный

Я тоже люблю

Аватар пользователя helgaho

Если хочешь скину в личку пошаговый рецепт с моей кулинарной страницы. Сложного ни чего нет. Быстро и вкусно

пятница

Аватар пользователя helgaho

второй день кд +100, вес на утро 79.4
завтрак 10.00 4 сырника ( прим 200 гр)+ кофе
обед: 14.40 4 паровые тефтели (прим. 200 гр) +кофе
ужин запеченная куриная грудка, черный шоколад, глинтвейн ( замерзла очень)
жду на завтра привес...
физ активность 8600 шагов (-400калл)

Страницы