Худелки-Посиделки!

Аватар пользователя Жанна_

Мы снова худеем вместе! Всем кто хочет присоединиться - добро пожаловать!

Итак мы худеем Dance 4 Dance 4 Dance 4 система у нас каждого своя, но по сути пп. . Уменьшаем порции и потихоньку убираем всё вредное! Отчёты тут. Таблица обновляется минимум раз в неделю. Разгрузы раз в неделю (день по договорённости).
Это не конкурс! Мы тут для поддержки и контроля друг друга.

Табличка: 

Форумы: 

Давайте тогда завтра замеры

Аватар пользователя Жанна_

Давайте тогда завтра замеры все сдадим и потом уже по вторникам (или любой будний) каждую неделю. Как вам такая идея?

Таня спит наверное уже.

Аватар пользователя Жанна_

Таня спит наверное уже. Завтра отпишется и мы тогда точно решим. Мне только по выходным не удобно. А так в любой день.

Особенно после разгрузочных дней было б хорошо )))

Моя очередная новая находка!

Аватар пользователя Жанна_

Моя очередная новая находка! Обезжиренная индюшатина, так куриная тоже есть. Соли правда много. Но! На 100г 16 г белка и 99 ккал при 3 г жира. Шикарно! После найденого белкового хлеба - моя лучшая находка.

Девочки! Доброе утро!

Аватар пользователя Tatyana99

Девочки! Доброе утро! Party
Вес 93.2 кг Еще 300 г слетело))

Мои замеры сегодня:

ОГ - 118
ОТ - 97
ОЖ - 117
ОБ - 113
Пузо сдувается потихоньку! ROFL

Итак, завтрак:
Булочка отрубная с маслом, 1 вареное яйцо, цикорий с молоком.

Обед:

Аватар пользователя Tatyana99

Обед:
Салат овощной (вчерашний) 150 г
Оладьи из печени говяжьей ( без муки ) 130 г
Кусок хлеба 40 г
100 г ряженки

Добрый день! вес 81.0(-500)

Аватар пользователя helgaho

Добрый день! вес 81.0(-500) Сделала замеры ог 108, от 79, ж 98,об 104
Завтрак (сейчас) куриная ветчина 120 гр+огурец+кофе с молоком+груша

Всем привет. Замеры уже в

Аватар пользователя Жанна_

Всем привет. Замеры уже в табличке. Вес с привесом (( +400. Находку соленую индюшку всё таки вечером нельзя. Замеры для меня жуть жуткая. Самая идея завести эту табличку для меня переступить через себя м свои страхи.

Завтрак омлет (2 белка и яйцо) с помидором. Айвар ст ложка. Хлеб низкоуглеводный с кримчисом. 333 ккал

Кримчис - это сыр такой?

Аватар пользователя Tatyana99

Кримчис - это сыр такой?
Ну вот и молодец, что преодолела свой страх, это также как после великого зажора на весы встать - не хочется, страшно, но надо))

Ну я поставила дату примерно

Аватар пользователя Жанна_

Ну я поставила дату примерно через неделю. Но я не уверена или реальнотзоть см за это время уйдёт. У вас результаты супер! Но и вес существенно упал

аналогично, каждую неделю

Аватар пользователя helgaho

аналогично, каждую неделю колебания есть, маленькие, но все же. при стоячем весе уменьшение объема мёд на душу

Верю вам, девочки. Буду

Аватар пользователя Жанна_

Верю вам, девочки. Буду мерить и смотреть. Я почему то больше всего боюсь, что вес будет уходит а размер в каких-то миллиметрах Dash 1

Считала калорийность, за день

Аватар пользователя helgaho

Считала калорийность, за день выходит примерно 900, ну если ничего не напутала
обед творожно кокосовые десерты. Выложила на кулинарную страницу рецепт, три "кексика" 100 гр, калорийность 190+ кофе с молоком, ужин запаренная гречка, примерно 200 гр, тушеная курица с овощами прим 100 гр( не взвешивала отдельно)+ тушенные синие+ чай детокс
хочу жрать!

Оля! Дочитала до конца и

Аватар пользователя Tatyana99

Оля! Дочитала до конца и глаза на лоб полезли! " Хочу жрать!" - это было неожиданно ROFL
Я тоже хочу, чего-то сегодня не добрала видимо, пью кофе с молоком D coffee

Три приема пищи опять не

Аватар пользователя Жанна_

Три приема пищи опять не судьба. Приготовила всем разную еду (3 человека) это жесть. На ужин суп с сухариком (вчерашний ), рыба и салат и помело

Калорийность недостаточная. Тоже 922. Мало. За то белок в это раз почти норма (55г из 60)

Добрый вечер, девочки!

Аватар пользователя Hellena

Добрый вечер, девочки! Пришла к вам в гости)
Вот в этом и есть прелесть. Я к вам в гости, вы ко мне... Чтоб на месте не сидели)))
Сегодня готовила новый для меня ужин из знакомых продуктов.
Две куриные грудки порезала, а тем временем зажарила в казанке лук и морковь, добавила цветную капусту и протушила до готовности. В овощи закинула курицу. Обильно насыпала разных специй. И еще минут 20 тушила на небольшом огне. Вкусно!
Обычно цветную капусту отваривала, а курицу или в микроволновке или тоже варила. Получалось пресно и скучно. А те же продукты "в компании" мне понравилось больше. Сначала собиралась еще томат добавить, а потом забыла)

Я к вам забегаю, когда есть

Аватар пользователя Hellena

Я к вам забегаю, когда есть время. Тоже подсматриваю вкусняшки)
Надо же как-то себя баловать. Однообразная пища надоедает.
А тренер говорила, что самое главное в нашем деле, чтоб мозг не понял, что мы его дурим. То есть питаться надо сытно, вкусно и разнообразно

Вторую ночь к ряду желудок в

Аватар пользователя Жанна_

Вторую ночь к ряду желудок в конвертик складывается Sorry 2 вот прямо голодно ему. Хотя после ужина чувствовала себя очень сытой. Видимо привычка есть по ночам даёт о себе знать.

держись. выпей кефирчика..

Аватар пользователя helgaho

держись. выпей кефирчика...или зелень пожуй, как то девочка одна рекомендовала. она врач, правда она тоща как моль, но говорит, что когда ночью жрать хочется, жует петрушку

Вобщем, думайте, что хотите,

Аватар пользователя Tatyana99

Вобщем, думайте, что хотите, девчонки, но у меня сегодня сладкий день! Калории не считала, мне лень, только вес.
Завтрак: кофе с молоком и с сахаром, салат из моркови и яблока со сметаной, зефир.
Сметана - 15г
Морковь - 50г
Яблоко - 35г
Зефир - 30г
Обед и полдник: фруктовый салат по 250 г
Состав: яблоко, банан, киви, апельсин, чернослив, ряженка, лимонный сок, кунжут.
Стакан ряженки на ужин - 250 г

По времени:
Завтрак в 9:30
Обед в 12:30
Полдник в 16:00
Ужин в 18:30

Ах, да! Вес со вчерашнего дня не изменился - 93.2 кг

Твой сладкий день допустим. У

Аватар пользователя helgaho

Твой сладкий день допустим. У меня в распечатке есть дни с фруктовыми салатами на завтрак , салат должен быть 250 гр

Страницы