05 октября

Аватар пользователя Olik

Привет!

В очередной раз начала вести "бумажный" дневник питания...
Оказывается девочки я жру!!!
С чего вдруг я так решила... как в той басне "подсчетала (ккал) - прослезилась...
Бывают у меня закидоны и вот очередной...
Пробило меня тут на каши..., что для меня не характерно... Варить я их не умею и по сему схитрила, купила в "пакетиках", чтоб не получилась "мишкина каша", да и с посудой не возиться... На "ура" пошла пшеничная и пшенная... Все!!! наелась... не долго музыка играла...
И что я заметила... как перестала есть кашу на завтрак, так на утро + 100г ежедневно! что за Х?
наблюдаю еще два дня и будем посмотреть....

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

*

Аватар пользователя Olik

Уже много лет завтракаю творог+кефир+ или фрукт/или сухофрукты /или мед... На остальных приемах пищи не отразилось...

блестящие картинки для аси

*

Аватар пользователя Olik

Привет,Софи! Почти всегда на завтрак был творог+кефир+или фрукт/ или сухофрукты /или мед....

блестящие картинки для аси

Ну это меняет дело,если речь

Аватар пользователя Valentina 1989
Модератор

Ну это меняет дело,если речь идёт о нормальной каше без добавок.
Вот что пишут про пшеничную кашу.Говоря о пользе этого блюда, нельзя не отметить, что ее регулярное употребление помогает эффективно поддерживать работу желудочно-кишечного тракта, избавляет от запоров и дисфункций желудка, снижает уровень холестерина в крови.Так что она и в правду поможет похудеть если с выше перечисленным есть проблемы.
Источник: https://www.pohudejka.com/kasha/pshenichnaya-kasha-dlya-pochudeniya

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Пшеничную я и не ела никогда.. и в продаже не видела *смайлик пожимающий плечами*.

*

Аватар пользователя Olik

Не сомневайся! Каша в пакетиках не быстрого приготовления, а крупа для варки, просто находится в спецпакетиках. А потом я ем сбалансированно.

блестящие картинки для аси

*

Аватар пользователя Olik

Повторюсь еще раз!!! Каши не быстрого приготовления!!! такое говно я не ем. Крупа в пакетиках для варки и я кашу ВАРЮ, просто она варится в пакете.

блестящие картинки для аси

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Совсем забыла, когда начинаешь заниматься ВСЕГДА плюс на весах, пофиг, это мышцы, надо за питанием следить, чтобы в минус уходить.

*

Аватар пользователя Olik

Да знаю, за питанием слежу... Вспомнила "Теорию и практику жиросжигания"А. Филатова и успокоилась... видно организм перестраивается... надо перечитать еще раз.

блестящие картинки для аси

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Да всё подряд, кроме майонезов и газировок.
Поняла, что так жить нельзя)))
Исправляюсь!
Ждала твой пост, вишь, дождалась.
Ниче, счас начнем тщательно следить за едой и отвесы пойдут.

*

Аватар пользователя Olik

Ты ж знаешь, я ж абы что есть не буду... вот сегодня "извратилась" на завтрак... ну так, для разнообразия...закинула в блендер творог и арбуз I-m so happy вкусно, кофе с маленьким кусочком пармезана и малюсеньким грамм 5 шоколада шлифанула и сейчас в лесок на часок поодить Pooh go

блестящие картинки для аси

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Как всё вкусно у тебя, и лесок и кофе!
Пармезан ммм, я сейчас буду кофе с джугасом уплетать.
Пирог намбэр ту с говядиной шампиньонами картохой луком и петрушкой уже в духовке.
Но я все блин, никаких пирогов, гречку сварила себе.

*

Аватар пользователя Olik

Аромат от твоего пирога чую через монитор... Я сегодня "герой" 7км утром и 7км вечером.... средняя скорость где-то 5.7км/ч... Заказала фитнес-резинки, жду... будет посерьезнее утренняя зарядка...

блестящие картинки для аси

*

Аватар пользователя Olik

Ага, типа того... надо возобновлять "строгий контроль" кбжу...

блестящие картинки для аси

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Думаешь?
Ты же и так всё правильно делаешь, еще и кбжу считать ехарнуться можно.

*

Аватар пользователя Olik

Ну да, через "каларизатор", хоть приблизительно знать что и сколько...

блестящие картинки для аси

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

А стоит ли игра свеч?
Угли урезать, да и нет проблем.
Жиров норма 40-60гр в день.
ОрганизЬма сама знает сколько ей чего надо.
Я сегодня кашу пшеную с тыквой варила и супец овощной на бульоне.
Нравится острые приправки из корейской лапши туда добавлять.
Вместо морковки тыкву бросила, попробовала ее сырую, прикольная, смело трескать можно по-немногу, повкуснее всяких огурцов, надо в салате еще попробовать.
Кабачок в салат сырой режу, тоже ништяк.
Ты чем питалась на досуге?

*

Аватар пользователя Olik

Мне стоит... Моя организма непредсказуема... Я вот не буду пустой овощной суп есть... организм мой потребует к нему мяса.... А уж тыкву сырую точно не буду..., и кабачок тоже.... даже пробовать не хочу! Из тыквы завтра планирую себе суп-пюре, но без сыра есть не буду..., обязательно щепотку для вкуса... Вот такая я... А это все калории... А на досуге я питалась как обычно, тебе меню написать?

блестящие картинки для аси

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Пиши конечно!
Ну вот, сразу видно ты не сыроед, сижу трескаю тыкву, что-то между морковкой и дыней, но не сладкая. Суп с мясом, но мясо отдельно режу, не нравится в супе.
Сыра много в день ешь?
Стараюсь творогом его заменить, чтобы морда не треснула)))

*

Аватар пользователя Olik

Да я сыр со всех стран мира везу и родину за него продам... Ем немного, грамм 50 максимум и то редко... А творог у меня каждый день на завтрак/ужин... У нас ведь "санкции" хорошего сыра днем с огнем не найдешь... Иногда ваш вкусный попадается, или беларусский... Я люблю твердые, как пармезан... Кусочек настоящего голландского лежит в "закромах"... Правда в гипермаркетах есть со всех стран мира, но пробовать не дают как за границей, а цены как на самолет...
А меню у меня "стандартное" и редко надоедает... Завтракаю я очень рано, где-то в 5.30-5.40, поэтому до обеда бывает второй завтрак и перекус:
- творог/кефир/фрукт (все в блендер)/кофе;
- кофе с "вкусняшкой" (если захочется) шоколад грамм 5-6, зефир, и/или кусочек сыра;
- фрукты (в последнее время яблоки);
- индейка/курица с гарниром (чаще гречка, редко макароны/рис)/салат или овощи;
- "пустой" или с ложкой меда чай или кофе;
- творог/кефир/мед (изюм)/ чай...
Вот и все меню...

блестящие картинки для аси

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Оля, так мы с тобой сырные души))
Самый самый вкусный в мире сыр во Франции (по-моему), как и круассаны.
Няяяям, вива ля Франс, всегда с теплом вспоминаю, где-то в прошлой жизни явно там тусила. Боже, какой там сыр! Ну, ты наверняка там пробовала.
Старый амстердам в закромах? Омномном.
Бри, камамбер, давно не брала, надо разориться как-нить.
Цены кАпец, а шо поделать. Надо хоть на это не жопиться.
Я нажарила оладий с кабачков, омномном.
А без яблок вообще жизнь не жизнь!
Еда не еда)))

По жирам добираешь?
Людмилку помнишь? Она работала где-то на произ-ве в Белоруссии, сказала всё из порошка и сгущенка и сыры, так что я перестала их брать.
В 5:30 это капец, во сколько ложишься?

*

Аватар пользователя Olik

Ложусь рано, в 21 уже в кроватке, пока в телефоне покопаюсь... чую глазики закрываются и баю-бай... Супруг был в командировке в Минске 4 года назад... ему уже тогда об этом сказали... У меня творог домашний, по весне-лету больше 5% жирность, сейчас травки нет, и жирность меньше... Вот тут и сырок помогает... Я за любой "импортный/европейский" сыр!!!

блестящие картинки для аси

*

Аватар пользователя Olik

Иногда я Crazy У меня очередной "заскок" на трени... надолго ли хватит??? пока "кайфую от процесса... Ты как?

блестящие картинки для аси

Я тоже в конце августа

Аватар пользователя Kisa1

Я тоже в конце августа "распробовала" разные новые для меня каши и дорвалась до них. Перловка и "Полтавская" - мои фавориты, не представляю, как я раньше не знала о такой вкуснотени! D ice


С животными линейки на рабочий стол

*

Аватар пользователя Olik

Не знаю что такое "Полтавская" (сейчас погуглю), а вот перловка не моё... Глянула про Полтавскую, это пшеничная!!! мне очень нравится...

блестящие картинки для аси

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Привет!
Рецепт классный откопала, понравился, надо сделать.
https://www.youtube.com/watch?v=lqSmhRYRr-U&app=desktop
Запеканка из цветной капусты, без муки.
В рецепте с майонезом, но я только сметану закину.
Отличный спорт.пит и легко делать.

*

Аватар пользователя Olik

А если еще в нее добавить кусочки куриного филе, то вообще Tabl wow

блестящие картинки для аси

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Курочку любишь?
Вареную тогда? Она же 15-20мин выпекается до сырной корочки.

*

Аватар пользователя Olik

Ага и индейку, но если нет рыбы.... Так и филе быстро готовится, если небольшими кусочками...

блестящие картинки для аси

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

А я ж такое вообще ничего не готовлю, хорошей рыбы у нас не отыскать!
Покупала бюджетного вонючего минтая, филе какие-то все во льду, красную делала а она сухая как сволощь. Была бы рыба приличная свежая, в дубаях испании креветки, рыба дорада нравилась, я её на планче/гриле пшш, лимончиком полила и вкусняшка, креветки в маслице с лимоном и тоже вкусняшка, а у нас фууу, я не могу эту вонищу есть. Курица у нас жуткая, ее невозможно есть, безвкусная серая бээ, в индейке хоть какой-то вкус. Вот конина мне нравится как деликатес.
У вас приличные мясо рыба?
Всё таки с владивостока хорошая рыба и с балтики?

*

Аватар пользователя Olik

У нас рыбу можно купить только на развале с рыбной "фермы", но это крайне редко... Есть в 50км индюшачья "ферма", там и магазинчик со свежатиной, периодически закупаемся... Кур много, но надо знать "фирмы"..., иногда покупаем "домашнии" и яйки... Вот так и выживаем...

блестящие картинки для аси