Третий Месяц Похудения (не весь)с 4.6.18 до 25.6.18

Аватар пользователя Жанна_

Сегодня ровно 2 месяца с начала. Итог второго месяца -5.9 кг ( и 13.6 с начала)
Вес сегодня 78 кг, а значит я на половине пути к своему идеальному весу.

К меню привыкла. Из наблюдений, ужин из салата с креветками или просто яйца дают наилучшие отвесы. Узнала много новых рецептов. Срывов не было, мне сытно и вкусно. Разгруз раз в неделю

У меня пропали множество проблем со здоровьем. Думаю это и сброс веса и правильное питание сделали вместе. Были сильные боли в спине, немели ноги над коленом и я не могла долго ходить и даже стоять. Теперь хожу очень много без проблем. Ну и другие проблемы тоже пропали

Чем больше я худею, тем больше у меня появляется вещей. А это не может не радовать! Я пол года, может и больше, проходила во всем чёрном, и были только несколько легинсов и 3-4 футболки и свитер. теперь у меня джинсы и всякая всячина, не всё, но уже кое что подходит. Размер 8 низ, это (46 русский.) и 10 верх (48)

Так как веч уже не такой тяжелый, буду начинать немного спорт. Тяжелый обруч и разные кардио на пресс особенно и на всё тело дома с ютубом. В зал пока не хочу. Может осенью.  23

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Жанночка, поздравляю тебя с

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Жанночка, поздравляю тебя с двумя месяцами) Ты действительно большая умница и всем нам пример) А 46-48 - это уже обычные, наиболее распространённые размеры, кстати Smile

Уверена, твой идеальный вес - дело исключительно времени) Удачи тебе в новом месяце, новых меньших цифр на весах, новых меньших цифр на одежде, и много новых радостей и впечатлений, которые даёт более стройная фигура D daisy

Я Зоя

Спасибо тебе большое! Ты

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо тебе большое! Ты всегда рядом с поддержкой и это очень ценно Kiss 2

Свой размер старый я даже не знаю. Дело было так, я заходила в магазин, брала что-то размера 10 (48), а это максимумальный, что я позволю себе купить, он не налазил и я выходила. Всё. Я даже думать не хотела никогда, что я позволю себе расширить гардероб «толстыми» вещами. За то теперь я очень радуюсь когда влажу в очередную вещь из шкафа )))

Стремлюсь я к 4-6, это 42-44


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Жанночка, поздравляю тебя!!!

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Жанночка, поздравляю тебя!!! Хорошо похудела, ты трудяга, боец)) Сила воли у тебя хорошая, не грешила, это большой плюс! Да, ты расстраивалась, но шла дальше, не заедала чувства, как я D ice Очень рада, искренне! Дальнейших успехов))

Спасибо тебе большое за

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо тебе большое за тёплые слова!  38

Не заедала я наверное потому, что меня никто и не обежал. У тебя всё было по другому. Когда всё спокойно, так и соблазнов особо нет. Погоди, я к концу месяца в Америку домой!!! Вот там мне будет держаться на много сложнее. Home homyachu


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Итак меню сегодня:

Аватар пользователя Жанна_

Итак меню сегодня:
Завтрак я пропустила
Обед- креветки и тушёные овощи
Ужин- яйца и сырые овощи

Завтра разгруз, но что-то мне кажется, что при такой еде за последние дни и разгружаться особо не от чего. Отвес явно будет не большим. Но я попробую


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Спасибо, дорогая)) это только

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо, дорогая)) это только пол пути... попа всё ещё и вправду зимняя Wink

Но мы с тобой дойдём обязательно!!! L dance


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Какая ты умничка!!! Шикарный

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Какая ты умничка!!! Шикарный результат!!! Половина пути уже позади и это не может не мотивировать. Давай дальше, так же ровно, без срывов вперёд к 42-44

Спасибо, Лена, тебе большое))

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо, Лена, тебе большое))) мне б ещё перебороть лень и начать заниматься.. вот всегда на тебя смотрю, как ты со спортом ладишь. Я всегда боюсь что-то сделать не правильно.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Волков боятся в лес не ходить

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Волков боятся в лес не ходить))) на самом деле даже не знаю как об’яснить любовь к спорту. Вот какая-то не ведомая сила заставляет поднимать жопу и тащиться в зал. Вот бывает утро, а я уже устала и так лень идти, хочется послать все и валятся, и просто тупо одеваешься и идёшь, первый подход адски трудный, потом легче, потом раскачиваешься и отпариваешь всю тренировку. Домой не идешь, а летишь, настроение « горы сверну» куча энергии и весь день пролетает на под’еме. А бонус ещё и подтянутая рельефная фигурка. Мне кажется это стоит того, чтоб перебороть лень. Но лично у меня это все работает только тогда, когда хожу в фитнес клуб, почему-то дома я быстро все забрасываю, а когда я не тренируюсь то жру, вот такая странная цепочка.

Тут права, конечно.

Аватар пользователя Жанна_

Тут права, конечно. Заниматься в зале я когда-то очень любила. Но вот в голове слова тренера, если не знаешь, как правильно делать можешь навредить себе. А я многие правила на тренажёрах не помню.

Года 1,5 назад решила пойти на групповые занятия. Это было что-то вроде кикбоксинга, только дубасили мы грушу весом в кг 200. Всё было супер, пока однажды я не опаздывал на тренировку и мало того что пропустила свою разминку, пропустила разминку группы начала сразу с интенсивной тренировки. Я повредила бедро, защемила седалищный нерв и пришлось не только бросить, но ещё и 3 месяца потом отходить от этого.

Потом я начала искать тренера, думала недели две он мне всё покажет и дальше я сама. Но стоят же они! Не потянула

Приехала вот в другую страну. Теперь вот думаю, то ли записаться в зал и там по ходу я разберусь или всё ж искать тренера. Но тут эти услуги ещё дороже.

А дома и вправду тяжелее. Ну мне, по крайней мере. В зал тяжело дойти! Особенно первый месяц. Но это как и с похудением... втягиваешься


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

У нас все гораздо проще,

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

У нас все гораздо проще, абонемент в фитнес клуб на год мне вышел в 7000, это бюджетный фитнес клуб без бассейнов, но мне он и не нужен, главное чисто есть сплиты, грамотные тренеры и хорошее оборудование. Тренера я купила за 300 р 1 тренировка. ( просто сразу оплатила 30 тренировок, а если по отдельности то 600 р 1 тренировка. Если технику помнишь, можно и самой начать с маленьких весов, медленно и чувствовать своё тело. Если не знаешь с чего начать, могу дать тебе программу. Технику об’ясню. Там ничего сложного, я сейчас тренируюсь сетами, то есть чередуется нагрузка на ноги и руки/ спину. Технику можно и в зале подсмотреть, как другие делают. Не знаю как у вас, наши тренеры в зале если видят кого-то, кто не правильно делает, обязательно подходят и поправляют совершенно бесплатно.

Спасибо, Лен, большое. Я

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо, Лен, большое. Я скорее всего воспользуюсь твоей помощью чуть позже. У нас тоже головой абонемент, но так как я буду 6 недель в разъездах, а закончится это как раз в середине августа, то думаю нет смысла платить сейчас и идти. Сколько стоят тут тренера я ещё не знаю, я пока только зал нашла, но судя по расценкам по сравнению с америкой, не дёшево. Буду узнавать


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

А для меня в зале тяжело, я

Аватар пользователя Морячка в открытом море

А для меня в зале тяжело, я не знаю, что делать, делаю не правильно.. Зимой ходила на фитнес, там поинтересней! Во первых группа, ты не одна, во вторых там были и гантели, и планки, отжимания, стэпы, все под музыку энергичную, может тебя что-то такого попробовать, с девчонками новыми познакомишься!

Групповые тренировки для меня

Аватар пользователя Жанна_

Групповые тренировки для меня сейчас не вариант. Я в Швейцарию переехала пол года назад и немецкий ещё даже не начала учить. Да, тут практически все говорят по английски, но групповые классы на официальном языке. Так что мне пока только индивидуальные занятия подходят.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Итак разгруз дал -900... вес

Аватар пользователя Жанна_

Итак разгруз дал -900... вес 76.9 Dance 4  64

Результат очень неожиданный и я множество раз взвесилась, двигая весы (ну что б не глючили) Не уверена, что такой отвес задержится, но приятно.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Это точно! Прямо дискотека на

Аватар пользователя Жанна_

Это точно! Прямо дискотека на весах! То я плачу, то радуюсь... жизнь бьет ключом в общем)))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Полностью поддерживаю! Жанна

Аватар пользователя Lightlana

Полностью поддерживаю! Жанна просто умничка )) Несется к цели на отличной скорости Witch
А как она здорово придумала промежуточную цель поставить!  13
А то ползут наши указатели по линеечке..
Жанна очень грамотный психологический прием применила! Молодец!!!


Светаблестящие картинки для аси

Спасибо, Света, большое

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо, Света, большое Kiss 2
Я просто очень визуально восприимчивый человек. Мне надо видеть, к чему я стремлюсь и что б цели были достижимыми. Я знаю тут многие используют промежуточные цели, попробуй, может и тебе легче будет ))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Меню сегодня

Аватар пользователя Жанна_

Меню сегодня

Завтрак- овсянка на воде с миндальным молоком, клубникой, 2 дольки апельсина, и добавила взбитый банан с шоколадом. Сбивала и заморозила типо мороженого, один банан и 2 квадратика шоколада. Но решила одну ст ложку добавить в кашу. Получилось вкусно. Калорий с этого мало, а пахнет шоколадом.

Обед - лосось в фольге, тушёная капуста и брокколи

Перекус арбуз и один инжир

Ужин. Особо голодной не была. Съела только белки от яиц и свежие овощи.

Потянуло всё это на 813 калорий. А ощущение, что я переела


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Да, чеснок. Я делаю соль

Аватар пользователя Жанна_

Да, чеснок. Я делаю соль-перец-оригано-лимонный сок- чеснок. В фольгу и в духовку на 20 минут


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Спасибо

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо Kiss 2

А чего ты думал привес-то? Я просто всегда ожидаю привес после больших отвесов на разгрузе. А вчера весь день было ощущение, что переела. Даже спать ложилась с ощущением полного желудка и проснулась так же. Очень не хотелось идти не весы. Была уверена, что переела и привес неизбежен. У меня ж на весах в последнее время постоянно сюрпризы, то неожиданные привесы, то ещё более неожиданные отвесы. Wacko


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Что-то я переборщила с

Аватар пользователя Жанна_

Что-то я переборщила с завтраком. Решила, что раз всё самое вредное можно утром - то пусть так. Сделал очень диетический омлет из белков, но по руку попалась икра айвар, вчера купленная мужу. Состав то у неё не плохой, но там много масла. И умяла я её с протеиновым хлебушком из орехов! Во как! 100 г икры и хлеб это 290 калорий, и омлетик... вот такой завтрак на 400 калорий!

Теперь буду сидеть и думать что ж готовить в течение дня да бы это нейтрализовать. И ещё надо рецепт этой икры поискать и может сделать менее жирной

https://forum.say7.info/topic37924.html

Вот нашла этот.. думаю.. если масла не добавлять совсем или треть, вкусно будет?как вы думаете?

Очень вкусная икра


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ох, как вкусно выглядит,

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Ох, как вкусно выглядит, божечки))

Да ладно, чего ты паришься, 400 ккал для 1 приема пищи не так уж и много. Вообще не много так-то Smile

А в игру, мне кажется, масла можно добавить вот совсем чуть-чуть чисто для раскрытия аромата. Не думаю, что будет хуже.

Я Зоя

400 калорий это много, но ещё

Аватар пользователя Жанна_

400 калорий это много, но ещё ничего, но жир 9 граммов это реально много. Хлеб же рже с жиром, ореховый ведь.

В общем отбило аппетит на день вообще. Ещё и сделала кальмары фаршированные креветками, вышло тоже не вкусно. Надо попробовать сделать айвар самой. Ты права, думаю ложки масла хватит. Без масла думаю совсем никак.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Блин, оставила комент, а

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Блин, оставила комент, а сейчас зашла, а его нет.

Жанн, а у тебя какой средний калораж? Я было даже на 1400 худела, хотя рост небольшой. Спокойно по 500 ккал за прием поглощала.

Я Зоя

У меня 1200.(иногда 1000-1100

Аватар пользователя Жанна_

У меня 1200.(иногда 1000-1100 бывает, но это не цель). ну получается так, что завтрак-обед-ужин лучше что б были в 900-1000, что б между можно было перехватить орешек или фруктик или ещё что. На 1400 я тоже худею, но медленней. На много. И не постоянно.

Рост 165см


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Да видно что-то не то сделала

Аватар пользователя Жанна_

Да видно что-то не то сделала с кальмаром. Он резиновый получился. Начинка вкусная. Завтра выковырну и что-то другое сделаю. Кстати, как картинки сделать из кабачков? Я да может туда начинку сделала.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Да не знаю я, что-то сегодня

Аватар пользователя Жанна_

Да не знаю я, что-то сегодня всё не так с едой идёт. Но за то обруч очень поправил настроение!!!


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

У меня иногда тоже так с едой

Аватар пользователя Tatyana99

У меня иногда тоже так с едой бывает.
Всё не то, да не так. Хорошо, что не каждый день)))
А обруч-это здорово! Я рада за тебя!
Сколько минут получилось сегодня крутить?
Я пока и полминуты не удерживаю.


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Страницы