Домик "МАЛАХИТОВЫХ" 15-21.01

dragotsennyj-kamen-dlya-skorpiona.jpg

Всем привет!!!! Bye Приветствую гостей и будущих жителей малахитового домика!
Давайте соберемся здесь,а потом уже решим -кто будет у нас капитаном!
Кто будет подбадривать нас и ругать в течение этих 2,5 месяцев!!!
Я предлагаю ( по желанию) отчитываться по весу ежедневно,без фото! Это очень дисциплинирует и мотивирует!

1470931696_nojjlxe38tm.jpg83d28f90821911e2a4da22000a1f9253_7.jpg

Табличка: 

15.0116.0117.0118.0119.0120.0121.01Итог
Людмилка8766,8-67,066,766,966,466,2-0,6
Плюшечка84,8-83,882,9--82,1-2,7
Лися62,461,761,361,161,160,860,7-1,7
Сарделька75,2-74,9-74,474,574,5-0,7

Форумы: 

Девочки,давайте определимся с

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Девочки,давайте определимся с названием команды и ..жду фото ваших весов)
А потом уже и поближе познакомимся!!


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

ПРИВЕТ

Аватар пользователя svt

ПРИВЕТ
Классный домик!
Сейчас наверное уже народ спит. Но если ко мне в жемчужный домик никто не прийдёт , то я попрошусь к тебе жить.


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Всем приветики ! Вес вчера 75

Аватар пользователя Сарделька

Всем приветики ! Вес вчера 75,2 кг фото не могу вставить ,попробую немного позже. Пусть в нашем домике будет тепло и уютно . И в нем мы не спали,а работали над своим телом . Всем хорошего настроения и удачи в нашем нелегком деле.

Как хорошо,что мы собрались

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Как хорошо,что мы собрались тут полным составом!
Привет всем!
Меня зовут Людмила)Сложно догадаться)
30 лет ,из Волгоградской области,двое сынишек-8 и 1,6 ,за мужем)
На этом сайте восстановила себя после первых родов,держалась с переменным успехом,теперь вот добиваю после вторых)тоже самое-все не стабильно-худею-набираю-худею-...самое главное удерживать вес!
Я нам всем желаю стать ближе к идеальному весу за эти 2,5 месяца,сдружиться,сплотиться и может даже победить!!!
Все бывает :и зажорчики случаются,но не надо падать духом и продолжать,чем быстрее мы остановимся-тем меньше нам сбрасывать потом.
Я днем не всегда могу ответить,не так часто писать,с телефона выхожу-постоянно виснет и не сохраняет,но очень надеюсь,что скоро все нам починят и наладят ,и заживем мы счастливо)))
Бывает всяко в похудении и на случай экстренной помощи и пенделя предлагаю обменяться телефонами в лс и в экстренных случаях отписываться в ват сапе.Как вы на это смотрите?


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

А еще я вчера грешным делом

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

А еще я вчера грешным делом,по старой памяти,накосячила(
Каюсь. .
Днем питалась легко и не планировала плотно ужинать,(мою табу-не ем после 18-00 уже больше года,только в праздники и когда отдыхвем с мужем),),но вчера объелась в 18:40,сегодня побоялась встать на весы,но отработаю все-честно!Плюса команде не принесу!С утра опять считаю ккал!
Вечером как всегда эллипс-50 минут,обруч -40 минут,пресс,махи и вращения.
А как вы худеете?Что у вас с питанием и спортом?


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Меня звать Мила...я живу в

Аватар пользователя плюшечка

Меня звать Мила...я живу в Сибири г. Иркутск...Худею всю свою сознательную жизнь....удержать вес мне очень сложно....вот и валандаюсь -толстею ...то худею....НО НЕ СДАЮСЬ!!! На сайте я с 11 года...периодично ухожу ...прихожу...и так будет дальше.... Biggrin здесь я нахожу поддержку...откапываю свою силу воли....радуюсь успехами девочек....и конечно же мотивируюсь....Как хорошо ...что есть конкурс...название команды красивое...девчонки молодые...задорные....я желаю нам всем победы над ненавистным жирком...боевого настроя.... Give rose

Маленький кот.Маленькие картинки

Как планирую худеть....Цель

Аватар пользователя плюшечка

Как планирую худеть....Цель до 1 апреля минус 15кг....может я и сказочница(я тетя-мотя в возрасте уже...обменка не то пальто)...помечтать не вредно.......питаюсь интуитивно при подсчете колоража(коридор 1000-1200)...1день в неделю-разгрузочный.....в спортивный зал не хожу при моем весе тяжело...но 5-7 км пешком бодреньким шагом при любой погоде прохожу...планирую при снижении веса взять абонемент куда нибудь.....Всем малахиточкам удачи...терпения и здоровья!!!

Маленький кот.Маленькие картинки

Меня зовут Ольга , мне 36 лет

Аватар пользователя Сарделька

Меня зовут Ольга , мне 36 лет. Я из Украины. На сайте я давно не появлялась, наверно уже 1-1,5 . Раньше ник у меня был Боля, но пароль забыла ,то зарегистрировалась заново. Худела по-разному , диеты,спорт . Сейчас пока уменьшаю порции и учусь пить чистую воду, затем круг и подключу велотренажер. Хочу сбросить до весны 10 кг

Добрый день...малахиточки

Аватар пользователя плюшечка

Добрый день...малахиточки!Капитан...однозначно..Людмилка.....!!!Болю очень хорошо помню...!!! Очень приятно! Вес на 17.01.-.(83.8) ....вчерашняя питалка-всего по-маленьку(бутер с сыром...кофе....мандаринка...пол блинчика...творог...тушеная курочка с овощами...мармеладка...ведро зеленого чая...вода..пол яблока)-990кал...была сыта....но хотелось чего нибудь сладенького....спорт-7км улица....погодка вчера бодрящая была-23 мороза....свежо..пришла вся одежда под курткой мокрая...подключила утреннюю зарядочку хотя бы начну с 10 мин(со спортом не дружу это плохо....)ругайте меня за это....Как у вас дела? Bye

Маленький кот.Маленькие картинки

Приветик!Какое у тебя меню

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Приветик!Какое у тебя меню разнообразное,браво! И всего-то 990 ккал..А ты тоже все взвешиваешь?
У нас тоже морозы-сегодня минус 20.
Вчера -19,наверное,поэтому хотелось согреться) и наела на 1883 ккал....стыдобень...обычно 1300 не превышаю,но все равно отвесила и чувствую себя намного лучше и увереннее.
Решила вчера не гнать коней,не загоняться-вперели 11 недель и можно без вреда для организма сбросить 6 кг по 500 гр в неделю,ну это минимум,обычно при ПК больше получается.
Вчера не занималась вообще-накопилась усталость.Сегодня в строю!
Девочки♡ ,если вы выбрали меня капитаном,то я не ручаюсь за дневное общение и ведение нормально днем домика (даже то,что пишу сейчас-не знаю сколько раз буду сохранять)))
Будет получаться с телефона-хорошо,а нет-тогда только как уложу вечером сыночка,после 22-00.


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Привет...Людмилка...все

Аватар пользователя плюшечка

Привет...Людмилка...все взвешиваю и записываю... Biggrin а когда приготовлю делю на равные порции в контейнера..удобно..знаю сколько кал..в емкости...А на счет общения..какие проблемы...ответишь когда сможешь...А вес у тебя ПУШИНОЧНЫЙ спокойно растает ...а вот мне то напрягаться усиленно надо-наростила добра... Shok

Маленький кот.Маленькие картинки

Ой,Мила, твои слова да Богу б

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Ой,Мила, твои слова да Богу б в уши!
Наоборот он сейчас не сдаётся,этот вес...за каждую соточку надо попотеть..
Сегодня на 1783 ккал,все шло по плану,но потом мы поехали поздравить папу-свекра с Д. Р. и косякнула. ..торт -тирамису, пирожки,НО ООО, взвесилась как приехали домой и вуаля))),вес меньше чем утром,а это я ещё не занималась) рада-радешенька)))
Ну,так как мы с тобой Милочка,обе на ПК-делись посчитанными рецептами вкусняшек, а если не трудно-может будем сюда писать свое меню,а что заинтересует-поделимся рецептом?


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Всем привет))

Аватар пользователя Лися

Всем привет))
Меня зовут Юля и мне 19 лет. Худенькой не была никогда, но раньше как-то не задумывалась над этим, пока в 9 классе не увидела цифру на весах в 72 кг Sorry 2 Тогда я в первый раз задумалась, что что-то идёт не так. Немного похудела до 64-65 кг, потом опять поправилась до 68-69 кг и вес долго держался на этой отметке. Перед 11 классом и перед выпускным опять пыталась худеть, в основном или уменьшала порции, или сидела на гречке. В итоге к выпускному я весила 63 кг, но всё равно выглядела так, будто ничего не изменилось. Прошлым летом цели похудеть как таковой не было, но так получилось, что где-то с начала мая и всё лето я очень много ходила, порой больше 15 км в день и при этом как-то забывала поесть. Мой минимальный вес за лето дошёл до 58 кг без особых на то усилий! Но пришла осень, учёба, я расслабилась и вот мой вес опять поднялся до 65 кг Dash 1 . Теперь я опять худею, хочу хоть раз увидеть на весах цифру 55 или 50 кг)) Пока всё идёт хорошо, на сегодня вес 61,3 кг)))


Привет,Юлёк! Рада знакомству

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Привет,Юлёк! Рада знакомству,ты у нас самая молоденькая!! Твоя история-почти моя)
Так что я тебя понимаю! Вместе здесь будет намного проще и веселее!
Рада твоим успехам!Буду гнаться за тобой!


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

С физ нагрузкой пока проблемы

Аватар пользователя Лися

С физ нагрузкой пока проблемы, выполняю небольшие упражнения на пресс, но понимаю, что это капля в море. В скором времени хочу купить круг здоровья, так как как раз талия моя самая проблемная зона, а крутить обруч не позволяют размеры комнаты Cray 2
Моё питание на вчера: завтрак - овсянка с бананом и семенами льна; обед - гороховый суп с мясом; перекус - половина грейпфрута и пол стакана обезжиренного кефира; ужин - гречка и куриная грудка с овощами (лук, морковь, кабачок)
В течение дня стараюсь пить больше воды, минимум 1,5 - 2 литра


Доброе утро ...команда!!! Ну

Аватар пользователя плюшечка

Доброе утро ...команда!!! Ну вот еще денег миновал.!Вес на 18.01.-(82.9)...водичка новогодняя выходит.....вчерашняя питалка-(кофе...омлет из двух яиц и немного молока-145кал...соленый огурчик-10кал....пластик адыгейского сыра 20граммм-53 кал...зефирка половинка-70кал. мандаринка-40 кал..рагу курица +овощи-200кал....1 стакан томатного сока-40кал....1 кусочек цельнозерн хлеба-40кал....морковь тертая с яблоком 200гр-100кал...1ч.л.меда-34кал...обезжир. творог-170кал....зеленый чай...воды мало выпила...итого получилось=902 калл....из спорта-бег на дороге..пресс...планка...для себя-сделала масочку для лица....как у вас...малахиточки дела?

Маленький кот.Маленькие картинки

В воскресенье хочу сделать

Аватар пользователя плюшечка

В воскресенье хочу сделать разгрузочный день на тертой моркови 1.5 кг морк=(390кал)....тертую морковь разделю на 2 равные части в 1 часть добавлю 2 тертых яблока(80кал)+сок лимона....а во 2 часть чесночек...соленый огурчик...сок лимона...может капну чуть соевого....всего =480кал....Для меня морковка очень сытная...да и хорошо чистит кишечник...А завтра тяжелый день...гости приезжают ко мне....вот не как не обойдешься без спиртного....боюсь этого дня...запросто принесет плюс... Shok

Маленький кот.Маленькие картинки

Всем привет))

Аватар пользователя Лися

Всем привет))
Вес на сегодня - 61,1 кг (минус 200 г со вчерашнего дня)
Вчерашнее питание:
Завтрак: творог обезжиренный с бананом
Обед: суп гороховый
Перекусы: Половинка грейпфрута, обезжиренный кефир
Ужин: запеченная скумбрия, рис
Воды пила много, около 2-х литров
Калории не считаю - нет весов кухонных, да и по себе чувствую, что мне это быстро надоест и заброшу. Питаюсь больше интуитивно, порции небольшие - чтобы тяжести в животе не было. Но думаю, что даже если бы и считала калории, за норму бы не выходила


Привет!

Аватар пользователя Лися

Привет!
Со вчерашнего дня вес не уменьшился, всё так же 61,1 кг (может это потому, что ночью мне снилось как я ем тортики с пирожными? Mosking ) Ну главное не увеличивается, а это уже хорошо))


Кто ж пирожные по ночам

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Кто ж пирожные по ночам лопает?)))
Шучу)))В дни диет мне тоже такие сны снились,вскакивали среди ночи в холодном поту)))


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Привет,красотки!

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Привет,красотки!
Я сегодня молодец!!! Наела на 1386 ккал,на эллипсе сожгла 520,потом пресс качала,вращалась на диске,руками там махала,сейчас сынулю уложу и пойду обруч крутить!
Надо мне к отчету весить 66,3-чтоб неделя не в пустую прошла!


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Всем привет!

Аватар пользователя Лися

Всем привет!
Вес постоял всего один день, а сегодня снова отвес 300 г (60,8 кг)
Надеюсь к завтрашнему дню вес хотя бы не решит вверх прыгнуть))


С отвесом!Скоро у тебя на

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

С отвесом!Скоро у тебя на весах появится моя мечта-первая будет на весах пятерочка!!!!Завидую белой завистью!!!


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Девочки,всем доброго дня!

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Девочки,всем доброго дня!
Ну что же?! Завтра подводим итоги первой недели!
Я очень надеюсь ,что наша команда не окажется в плюсе и каждый внесет свои "5 копеек " в копилку малахитовых!
Сегодня есть еще день,чтобы стать стройнее и ближе к мечте!

У меня вот случилось ЧП((теперь не знаю как быть со спортом,с детства у меня периодически возникали проблема с суставами,дорожкой я их добила(((,вчера не знаю-толи из-за интенсивного бега на эллипсе,толи из-за футбола (играли с сыночком старшим и я упала) ,но ночью я проснулась от дикой боли в тазобедренном суставе,долго не могла уснуть,сейчас больно ходить и сидеть,что со мной?аж плакать хочется,Новый год начался как-то совсем не так((
Все фигня...как же быть теперь со спортом??((


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Страницы