Фитнес и физкультура

Занятие 8, часть 1

Занятие 7, часть 1

Занятие 6, часть 1

Занятие 5, часть 1

Занятие 4, часть 1

Остальные части урока в продолжении темы

Серия видео уроков по методике бодифлекс.
К сожалению уроки 1 и 2 убрали с youtube по требованию авторов, если кому-либо удастся их найти, поделитесь.
Остальные части урока в продолжении публикации

Занятие 3, часть 1

Не секрет, что многим хотелось бы заниматься спортом, но мало у кого хватает времени и решительности пойти в спорт зал. Как раз для Вас мы подобрали комплекс упражнений, которые практически каждый может делать дома в свободное время. Однако, стоит не забывать, что главное правило успеха - регулярные тренировки.

Комплекс упражнений для пресса

Для тех, кто не привык регулярно заниматься гимнастикой, упражнения для брюшного пресса являются самыми трудными. В начале не следует слишком перебарщивать. Иначе можно потерять уверенность в своих силах и желание регулярно заниматься гимнастикой, а, между тем, это самое важное. Нужно выдержать!