стресс

Важнейшие слагаемые здорового образа жизни известны, пожалуй, каждому. Однако часто люди забывают об их выполнении. Давайте вспомним эти простые правила и просто начнем их сюблюдать.

Учимся управлять стрессом.

Медики уже давно знают, что мелкие ежедневные трудности оказывают на организм большее отрицательное воздействие, чем крупные негативные события. Крупные стресовые ситуации оказывают на здоровье изолированное воздействие и их эффект со временем затухает. А небольшие проблемы накапливаются и со временем подрывают здоровье.

Мы делаем все возможное, чтобы наш животик был плоским: тренируемся в тренажерных залах, качаем пресс, сидим на всяческих диетах. Некоторые из нас ложатся даже под нож пластического хирурга, чтобы избавиться от этого отвисшего брюшка.

К сожалению, последние исследования показали, что мы можем посещать фитнес-клубы хоть каждый день, упражняться до изнеможения и сидеть на различных диетах, чтобы иметь красивый накаченный живот, но если мы постоянно испытываем стресс, в конце концов, все наши усилия оказываются бесполезными, и мы снова набираем вес.

Все это из-за того, что жир в брюшной полости ведет себе по-другому, чем тот же жир, но в другой части тела. Брюшная полость хорошо снабжается кровью и к тому же имеет множество рецепторов, которые воспринимают кортизол - гормон стресса.