Skip to Content

питание

Замечательный день!

аватар: RedFlower

Утро доброе, прохладное, свежее! Как же хорошо и свободно дышится (чего в Москве давно не наблюдалось)! Вышла с собакой гулять - загулялась))
Невероятно, но факт: после вчерашнего обжорства привеса нет!!!
С утра выпила кофе с молоком, с одним кусочком сахара , хотя вру - с двумя...

0
Ваша оценка: Нет

питания при занятиях калланетикой. Кто знает почему так?

Участница конкурса "Преобрази себя"

Сегодня скачала себе часовую программу по калланетике.
Там по питанию дана следующая рекомендация:
за 5 часов до занятия и в течении 5 часов после занятия нужно исключить пищу животного происхождения и белок.
Не есть за 2 часа до занятия и 3 часа после занятия.
Почему именно такие рекомендации?
поделитесь опытом

0
Ваша оценка: Нет

меньше есть больше двигаться

аватар: Русовласка

Много гялую, двигаюсь. Но вот ем то все равно много(

Буду думать как порвать этот порочный круг.

0
Ваша оценка: Нет

Сегодняшнее меню

аватар: Мишка-панда

Итак, сегодня я кушала:

9.00 яичница из 2х яиц с помидорами
кофе с молоком

13.00 тушёные овощи с куриной грудкой
1 киви

далее планирую:
18.00-18.30 мисо-суп
те же овощи, только совсем чуть-чуть, ну грамм 100, курицу выковыряю

после ужина только чай или минералка.

0
Ваша оценка: Нет

88 дней до 45 кг!

аватар: Варя Орлова
Участница конкурса "Идеал не за горами"

Сегодня начинается конкурс 1 февраля и заканчивается 1 июня!
Купила велотренажер, ураааа!!! Появился личный помощник с педальками и дисплеем, на котором высвечивается сколько времени крутишь педали, сколько м или км проехал, темп кручения и примерно сколько калорий сгорели.

И так о питании, меню на сегодня:

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 vote)

Последний день января!

аватар: Варя Орлова
Участница конкурса "Идеал не за горами"

Здравствуй, Дневник! Сегодня 31 января 2010 года, последний день января. Завтра начинается "Конкурс".
Дата начала - 1го февраля
Дата окончания - 1го июня

Надеюсь, я к 1му июня уже буду 45 кг, стараюсь уже сейчас.
Стараюсь меньше кушать, пью зеленый чай, начала крутить железный диск на полу, говорят помогает=)
Вчера только завтракала и всё, получился разгрузочный день.

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 vote)

Измените отношение к питанию в целом

Я по образованию медик. На своей шкуре испробовала массу диет, сделала вывод, что этим дело не исправишь, мало того, после кремлевской диеты похудела за 2 месяца на 6 кг. и благополучно заработала язву желудка. Через еще 2,5 месяца набрала 7 кг. Теперь убеждена, для того чтобы похудеть, главные измениния должны произойти в голове. Измените отношение к питанию в целом, измените свой образ жизни.

0
Ваша оценка: Нет

Диагноз: "Пищевое пьянство"

Диагноз: "Пищевое пьянство"

Медики бьют тревогу: в России едва не трети населения пора ставить диагноз «пищевое пьянство». Этот термин уже употребляется учеными и врачами, которые утверждают, что ощущения обжоры сравнимы с эйфорией, получаемой от дозы спиртного. Причем последствия не менее плачевные.

Чем богаче человек, тем он хуже питается

За последние десятилетия человечество утратило культуру питания. Впервые в 1954 году ВОЗ официально признала, что в мире людей с избыточным весом больше, чем с его недостатком. Неуклонно растет количество гастроэнтерологических заболеваний, сейчас их насчитывается около 3 тысяч – буквально «на любой вкус». И дело не только в том, что мы едим слишком много или слишком мало.

Самое главное – мы едим неправильно.«Разумная деятельность человечества привела к неразумным последствиям, — волнуется доктор медицинских наук, главный гастроэнтеролог Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Евгений Ткаченко. – Мы теряем понятие «биологической культуры», куда неотъемлемо входит и такая составляющая как правильное питание».

4
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 4 (1 vote)

Сбалансированное питание.

Для обеспечения нормальной жизнедеятельности своего организма необходимо правильное сбалансированное питание.В наш рацион должны входить незаменимые аминокислоты,витамины,минеральные вещества,микроэлементы.Дефицит в рационе этих веществ приводит к задержке роста и развития различных заболеваний.Поэтому если вы собираетесь сбросить свой лишний вес и использовать одну из многочисленных диет,постарайтесь не забывать об этом.

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 vote)

Мы все хотим быть здоровыми!

Мы все хотим быть здоровыми!Одной из причин нашего, не очень то хорошего, состояния есть неправильное питание,а следовательно,и избыточный вес.Мы окунаемся с головой во всякие диеты,морим себя голодом,изнурительными физическими упражнениями.А не проще ли установить режим и питаться натуральными продуктами?

4
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 4 (1 vote)

Буду внедрять правильное питание...

Знаю точно, диета-явление временное. А потом? Салями, тортик, салатик обильно сдобренный майонезом.... И прощай фигура. Стоило так "насиловать" себя, чтобы вернуться к прежнему весу? Буду внедрять правильное питание...

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (2 голоса)

Главные правила здорового образа жизни.

Важнейшие слагаемые здорового образа жизни известны, пожалуй, каждому. Однако часто люди забывают об их выполнении. Давайте вспомним эти простые правила и просто начнем их сюблюдать.

Учимся управлять стрессом.

Медики уже давно знают, что мелкие ежедневные трудности оказывают на организм большее отрицательное воздействие, чем крупные негативные события. Крупные стресовые ситуации оказывают на здоровье изолированное воздействие и их эффект со временем затухает. А небольшие проблемы накапливаются и со временем подрывают здоровье.

4
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 4 (1 vote)

Как научиться меньше есть – несколько полезных советов

Как научиться меньше есть – несколько полезных советов

Главная проблема на пути к снижению веса – изменение количества съедаемой ежедневно пищи. Человек, привыкший к поеданию переполненных тарелок первого, второго и третьего за обедом, вряд ли сможет похудеть, даже придерживаясь самой современной диеты. 

Прежде чем приступать к диетам, нужно здраво оценить количество съедаемой вами пищи. При оценке исходим из простого правила – для сытости человеку достаточно небольшой порции еды, обозначим ее символически - маленькой миской на 300-400 мл воды. 

Не имеет значения, что именно вы едите. Старайтесь довести порцию любой еды до этого стандарта. Тарелка супа пусть теперь превратиться для вас в миску супа, порция второго должна уместиться в той же миске, пусть вам придется обойтись без второй котлеты или существенно уменьшить порцию гарнира. Конечно, в первые дни порции покажутся вам неимоверно маленькими, и вы будете ощущать муки голода. Но без стараний нового веса вам не обрести. 

4.88889
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 4.9 (9 голосов)

Десерты для диеты

аватар: lusinda

Диета не повод лишать себя десертов. Побаловаться десертом иной раз можно даже в пределах ежесуточных 1500 калорий, главное с умом подойти к приготовлению оного. Вот несколько моих вариантов на выбор.

Кексы

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 vote)
RSS-материал