еда

Итак, сегодня я сьела:
Завтрак: 100гр тушеной говядины, кружка чая с молоком.
Перекус через два часа: 2 маленьких яблочка
Ужин (18.00): 100 гр отварной фасоли и стакан 1%го кефира.

Обеда не было, потому что с 12-ти до пяти бегала по магазинам.
Ела специально белковую пищу, чтобы подольше сохранить сытость. Очень эфетивно оказалось.
Итого: около 800 ккал.
Очень надеюсь на отвесик завтра.

в пользу растительных жиров. курица теперь только в сэндвичах, 100г в день максимум. из сыров оставила только брынзу/апетину в салаты как замену оливкового масла (а если с маслом то без сыра). купила орехи. как-то непривычно, я их очень редко ем. почти никогда. а теперь они будут источником жира .

В общем таки началась борьба, с вредными привычками!
обычно по утрам я ставлю будильник на 7.40 но встаю я 8.10, то есть каждые десять минут я отключаю будильник, что бы он прозвенел вновь, и кайфую целых три раза от возможности поспать еще 10 минут, потом встаю как овощ овощной и ползу в ванную комнату.

В общем, настал вечер, у нас без 20 6 вечера.
А я так ничего серьезного не съела сегодня! Ура!
Кроме завтрака - съела еще один киви с мандаринкой.
Еще доела тот кусочек хлеба, что с утра остался.
Попробовала холодец, который муж ел. Так, полложечки.

Совершенно не хотелось есть весь день!

Еще хумуса - облизнула ложку, когда перекладывала - на завтра на работу возьму.

Привет всем
Единомышленницам )!

Хочу есть. И сама себя уговариваю, что не стоит. Мол, потерпи детка, сама же то самое платье хочешь. Волю в кулак и не есть.
Расскажу в кратце о своём дне...
утро- йогурт обезжиренный, грамм 20 шоколада. йогурт питьевой.
2ст. апельсинового сока.

весь последующий день только зел.чай.

в 17.20 - 2 нектарина, 30г рыбы тушенной с овощами,питьевая активия.