Skip to Content

диета

Диета бикини

Диета бикини

За три недели соблюдения этой диеты вы сможете сбросить более четырех килограммов. В диете заложены три предпосылки. Во-первых, ежедневно вы будете получать всего лишь около 1200 калорий, и это поможет вам легко и без вреда для здоровья избавиться от лишнего жира. А поскольку у женщин жир накапливается прежде всего в районе живота и бедер, эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре. Во-вторых, из этой диеты исключена пища, от которой вас разносит, как на дрожжах. Ваш живот станет плоским, талия - тонкой, а колени и лодыжки избавятся от припухлостей.
В-третьих, вы будете есть четыре раза в день и понемногу. Завтрак, обед и обильный ужин отменяются. Вы сами убедитесь, что ваш организм будет получать полноценный набор витаминов, минеральных и питательных веществ, и вы не будете чувствовать себя усталой.

0
Ваша оценка: Нет

Диета для "Галифе"

Диета для Галифе

Цель - добиться того, чтобы ваши ноги стали стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми. Жир, как правило, прежде всего откладывается на ляжках. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра;
б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока;

3
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 3 (1 vote)

Десерты для диеты

аватар: lusinda

Диета не повод лишать себя десертов. Побаловаться десертом иной раз можно даже в пределах ежесуточных 1500 калорий, главное с умом подойти к приготовлению оного. Вот несколько моих вариантов на выбор.

Кексы

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 vote)

Диета к Лету

Диета к Лету

Очень вкусная семидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо специальную диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами.

Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день — овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.

0
Ваша оценка: Нет

Диета для диабетиков

хлеб

ДАБЕТИКАМ ЗАПРЕЩЕНЫ: сдоба, крахмал и все жирное. А также мед, фруктовые соки, варенье, компоты, конфеты, мороженое, бананы, виноград. Не рекомендуется и манка как крупа с повышенным содержанием углеводов. (При этом, наверное, большой печали никто не испытывает).
МОЖНО, НО ОСТОРОЖНО…
Творог, сметана, кефир и другие молочные продукты (за исключением йогуртов) употреблять можно. Единственное ограничение – в калорийности продуктов. Смотрите, чтобы жирность «кисло-молочки» составляла от 1% до 2,5% (максимум).
Сыр покупайте недорогой. Как правило, дорогой сыр твердых сортов жирноват.
Яйца не запрещаются, но не переусердствуйте, например употребляя яичницу на завтрак каждое утро. Все должно быть сбалансировано.

4
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 4 (1 vote)

Диета для груди

Метки:
Диета для груди

Цель диеты - полные и упругие груди, чтобы вы при желании могли загорать без лифчика.
Груди - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться.
Лучше сбрасывать вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, рассчитанную на 1500 калорий в день.

  • Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.
  • Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.
  • Ужин (450 калорий): « Говяжья запеканка »
0
Ваша оценка: Нет

Диета "10 продуктов"

Метки:

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 "пунктов меню". Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!

Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день):

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 vote)

Диета "Через день "

Метки:
Диета через день

В диете "Через день " секрет заключается в том, что кушать можно ВСЕ, но через день. Безусловно, в разумных пределах.

При обычных диетах многое не позволительно, да к тому же в течение продолжительного времени. Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня - можно завтра. И это утешает.
Суть: чередование "голодного" дня с "обычным".

3.5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 3.5 (4 голоса)

Восточная диета

Восточная диета

Восточную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии - в день вы будете употреблять около 1700 ккал.

Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов.

0
Ваша оценка: Нет

Деловая диета

Метки:
Деловая диета

Если вы проводите весь рабочий день, сидя за столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь. Чтобы поправить положение, предлагаем вам попробовать деловую диету. Соблюдать ее несложно: все блюда очень быстро и легко готовятся. Деловая диета рассчитана на 7 дней.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

  • 30 г хлопьев с молоком;
  • один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;
  • банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;
  • тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.

(250 калорий)

0
Ваша оценка: Нет

Воздушная диета

Метки:
воздушная диета

Все 7 дней Воздушной диеты одинаковы: Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра. С 1 по 4 дни и 7й день одинаковый: Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Понедельник

  • Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
  • Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.
1
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 1 (1 vote)

Диета в период грудного вскармливания

Диета в период грудного вскармливания

Если вы кормите ребенка грудью, постарайтесь придерживаться разнообразной и сбалансированной диеты в период грудного вскармливания.

Очень важно употреблять самые разнообразные продукты

  • фрукты и овощи (свежие, замороженные, консервированные, сушеные или соки). Старайтесь употреблять не менее пяти порций фруктов и овощей в день;
  • продукты, содержащие крахмал (хлеб, макаронные изделия, рис и картофель).
  • продукты с высоким содержанием клетчатки, которая находится в цельнозерновом хлебе и зерновых завтраках, макаронных изделиях, рисе, бобовых (например, в фасоли и чечевице), фруктах и овощах. После рождения ребенка у некоторых женщин возникают проблемы с пищеварением, а употребление клетчатки поможет справиться с ними;
  • продукты с высоким содержанием белка: постное мясо, курица, рыба, яйца, бобовые (фасоль и чечевица). Эти продукты также являются богатым источником железа;
  • старайтесь употреблять рыбу не реже двух раз в неделю, включая небольшое количество жирной рыбы;
  • молочные продукты: молоко, сыр и йогурт, богатые кальцием и белком.
5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 vote)

Винная диета

Метки:
Вино

Винная диета очень эффективна. Придерживаясь ее, можно сбросить до 5 кг.

Для Винной диеты вам понадобятся 5 крупных яблок, помидоров и огурцов, 1 кг творога (желательно обезжиренного или низкопроцентного), 5 сваренных вкрутую яиц, бутылка красного вина.
Итак, ежедневно в течение 5 дней употреблять вышеуказанные продукты в следующем порядке:

Утро - яйцо + помидор.
Через 2 часа - яблоко.
Через 2 часа - творог и огурец.
Через 3 часа - бокал вина.
Желаем удачи!

0
Ваша оценка: Нет

Быстрая диета

Метки:
гипард

Как вы уже, вероятно, догадались Быстрая диета должна дать именно быстрые результаты! Всего одна неделя. Быстрая диета подобно легкой разгрузке организма: Вы не кушаете много, скорее даже просто не объедаетесь. Принимая легкую пищу не чувствуете постоянного голода. Те, кто придерживается быстрой диеты все 7 дней, как правило, теряют за эту неделю около 3-4 кг.

День 1-й

Завтрак: 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин)
Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай.

3
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 3 (2 голоса)

Ароматная диета

аватар: Наташа
Метки:

По результатам исследований в одном из медицинских центров г. Чикаго было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.

Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или исчезает совсем.

При этом оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.
Всем удачи!

0
Ваша оценка: Нет
RSS-материал