Хочу поделиться своим опытом
Хочу поделиться своим опытом, который в принципе еще продолжается 
.
За год я сбросила 10 кг. Пробывала многое.
Начала, наверное, как многие - с питания. Ограничила каллорийность до 1200 Ккалл. Это дало свой результат - за три месяца минус 7 кг.
Не с моим характером такое долго выдерживать. Я расслабилась и начала питаться так, как это делала раньше. Таким образом, за следующие два месяца я вернула 3 кг.
Со временем я поняла, что диеты не для меня. Я не могу себя ограничивать в еде. Мне осталось только одно - физические упражнения. И я взяла себе за правило - минимум 15 минут в день качать пресс.
Результаты меня поразили - 2 размера за два месяца!!!!!!
Это меня так вдохновило, что я решила пойти на французскую гимнастику.
О результатах сообщу.
Maria! Спасибо Вам за то,
Maria!
Спасибо Вам за то, что поделились своим опытом. Я тоже отношусь к тем,кто не может придерживаться жестких диет из-за заболевания поджелудочной железы. Постараюсь по Вашему совету уменьшить калорийность рациона и больше уделять внимания физическим упражнениям. И конечно почаще играть с младшим сыном, особенно в подвижные игры. И ему радость и мне польза для фигуры.
Да, очень интересно. Но что
Да, очень интересно. Но что за французская гимнастика? Никогда про такую не слышала, может расскажешь подробнее?
Давно известно, что
Давно известно, что физические упражнения – лучший друг в желании похудеть. Просто, если честно, никогда не думала, что качание пресса может дать такой поразительный результат. А как нагрузки на остальные части тела?
Чтобы потом не набирать,
Чтобы потом не набирать, нужно просто исключить продукты которые лично тебе добавляют веса. Укаждого свои. Мне категорически противопоказаны- хлеб, сладости ( кроме шоколада) и больше ходить.
Вот еще очередное
Вот еще очередное подтверждение-хочешь измениться или изменить что-то в себе, надо поменять образ жизни и отношение к ней. Здесь проблема еще со стороны психологического подхода. Просто один раз решив что для тебя важно, надо придерживаться такому образу практически всю жизнь чтобы был результат и сохранялся.![]()
Каждый находит свой подход к
Каждый находит свой подход к совершенствованию. И пока в нас живет стремление к САМОулучшению, значит мы будем любимы, релизованы, на нас будут равняться и к нам будут прислушиваться.
Мария, очень рада за вас, что нашли именно подходящее для вас технику.
А вот французская гимнастика? Это та, что основана на классической хореографии или что-то другое?
все в этом мире рождено в любви!
Maria, минус 10 кг - это
Maria, минус 10 кг - это достойный уважения результат! Поздравляю!!! Только уточните, пожалуйста, к 1200 Ккал Вы уже не возвращались? Сбросили остальные килограммы только за счёт 15-тиминутного ежедневного качания пресса совсем без диет?
Поздравляю Вас с тем, что Вы
Поздравляю Вас с тем, что Вы достигли желанного результата. Из вашего рецепта похудения, я сделала вывод, что проблема лишнего веса у Вас, не от переедания, а от недостатка физических нагрузок. Поэтому, остальным худеющим хотела бы посоветовать побольше уделять внимания физическим нагрузкам, а не ограничению в пище. Кстати, секс не плохая физическая нагрузка, особенно для тех, кто не может себя заставить бегать, прыгать и т.д.
Так держать!Ждём ваших
Так держать!Ждём ваших дальнейших успехов!