Мои отчеты (Второй месяц с 16.06 до 16.07)

Аватар пользователя Sofii

Привет, девочки!!
Решыла также завести таблицу себе здесь, чтобы все контроллировать)

Моя цель к октябрю - 59 кг.. сомневаюсь, что выйдет у окрябрю, но попробую)

За первый месяц (16 мая -16 июня) - минус 6,6 кг.

К 16.07(на второй месяц) поставила себе цель 69 кг. Значит нужно скинуть 5,4 кг за второй месяц)

Стараюсь питаться маленькими порциями каждые 2-3 часа (НО максимум до 16-17 ч.) После не ем. Пробовала очень много способов, такой способ мне помогает лучше всего)
В день стараюсь пить 2-2,5 литра воды..
Спорта пока никакого, но понимаю, что нужно бы хоть как-то начать

Раздел: 

Табличка: 

Дата16.0511.0618.0625.063.079.0716.07...
Вес8177,774,472,974Хочу 69!
ОБ-104103101,5
ОЖ-908987,5
ОТ-767472,5
ОГ-1009898
ОН--5958,5

Комментарии

*

Аватар пользователя Olik

Идешь к цели "семимильными" шагами... Успехов, Софи!

Спасибо тебе, Оль))

Аватар пользователя Sofii

Спасибо тебе, Оль))

у меня сегодня привес +700 после вчерашнего празднования дня рождения, так что завтра хочу сделать разгруз на воде и чае)

Очень хороший результат за

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Очень хороший результат за месяц, поздравляю L daisy Правильно делаешь, что ставишь цели, так намного проще! А где ты такую табличку нашла, я тоже хочу))

Спасибо, Маша

Аватар пользователя Sofii

Спасибо, Маша Kiss 2
Это я так сегодня подумала, что будет легче, если поставить себе промежуточную цель... надеюсь))) что будет проще)) а то к 59 как-то оочень далеко) Biggrin

Слева в разделе "Навигация" кликаешь на "Создать материал" => потом там выбираешь пункт "Запись в дневнике".
Потом ты перейдешь на вкладку "Создание материала Запись в дневнике". Если прокрутить ниже, там есть табличка(ячейки), в которую можно вносить данные. А также там под табличкой можно изменять количество столбцов и строк. (Я прикрепила скрин, посмотри)screenshot_8.png

София, у тебя прекрасный

Аватар пользователя Lightlana

София, у тебя прекрасный результат ))
И ничего страшного, что небольшой привесик - он временно "заблудился" Pardon
Молодец, что сделала табличку. Очень дисциплинирует, а в сложные моменты наглядно покажет, как много уже сделано. Я, глядя на тебя, тоже задумалась "статистику вести" Mail 1
И большое спасибо, что так подробно объяснила, как это делается ))
Успехов тебе! У тебя отлично получается L daisy


Света

Умница, Сонечка, поздравляю!

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Умница, Сонечка, поздравляю! Желаю, чтобы все получилось, как ты планируешь! Но уж очень сильно не привязываться к датам, главное - в минус, а не к конкретной дате.

Катя, спасибо!))

Аватар пользователя Sofii

Катя, спасибо!))
с вами здесь намного легче, когда есть поддержка)) Party
а то я сама бы наверное давно уже все закинула, как это раньше и происходило...надолго меня не хватало

Прекрасный результат!!! Ты

Аватар пользователя Жанна_

Прекрасный результат!!! Ты умница! D daisy
Таблички и вправду помогают. Вот думаю может тоже поставить своё «хочу» )))

Мне тоже кажется, что без поддержки девочек я б давно бросила.


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Да, поставь себе тоже)) так

Аватар пользователя Sofii

Да, поставь себе тоже)) так цель кажется как-то ближе))) Biggrin

У меня пока вес стоит на месте. Сегодня делаю разгруз на воде и имбирном чае) интересно, будет ли результат)

Софья, молодец! Шикарный

Аватар пользователя Tatyana99

Софья, молодец! Шикарный результат! Yahoo
Поздравляю! Цели обязательно добьешься Party
Молодец, что сделала себе табличку!  34


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Часть вчерашнего меню:

Аватар пользователя Sofii

Часть вчерашнего меню:
на первом фото тунец, белок яиц, лук и листья салата
на втором фото кусочек запеканки (кабачок+курогрудка)
на третьем - десерт из нежирного творога и ягод)))

София, это просто что-то

Аватар пользователя Lightlana

София, это просто что-то невероятное!!! JC dance
Месяц с небольшим - и результат почти минус 10 - это фантастика Clapping
Ты большая молодец! Равняемся на твои успехи! Продолжай добиваться своих целей и удивлять всех )))


Света

Привет всем..

Аватар пользователя Sofii

Привет всем..
у меня была ужасная неделя, ела всеее подряд, а также сладкое и жаренное..ккал не считала.. со среды..
не знаю, что на меня нашло.
так что не ведать мне моих желанных 69 кг на средину июля))))
НО есть как есть.. все же в том и сама сложность, не опускать руки в таких случаях.. а то как раз на таких этапах (после долгих срывов) у меня все всегда и заканчивалось..
так что нет.. не дождется мой организм))нужно сново взять себя в руки.

сегодня не взвешивалась, так как вчера и позавчера ужасно питалась, и мне страшно Smile

*

Аватар пользователя Olik

Не сдавайся! Прекращай жрать и будь умницей!

Сонечка, не расстраивайся!

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Сонечка, не расстраивайся! Давай с новыми силами в бой) попробуй иногда себе позволять
Что-нибудь и всё будет отлично! Я вот за 2 месяца могла бы и больше скинуть, но меня все устраивает, это я к чему. Что я ела иногда что хочу. В том числе и шаурма, и суши и шашлык))

Спасибо Маш))

Аватар пользователя Sofii

Спасибо Маш))
даа, значит и мне так нужно) ато я себе ничего не позволяю, а потом бац..и все сразу))
Спасибо за поддержку! Kiss 2

это точно))

Аватар пользователя Sofii

это точно))
просто я всегда из крайности в крайность, по другому как-то не получается.. Unknw

Да, Сонечка! Маша у нас

Аватар пользователя Tatyana99

Да, Сонечка! Маша у нас бывалый боец))) правильно тебе советует. Нельзя сильно себя ограничивать. Иначе срывы неизбежны. Ну, собственно, что и произошло с тобой. Главное, позволять себе вкусняшки осознанно и в правильное время дня.
Именно это я и называю - худеть с удовольствием!
И ещё это - дерзай! Мы с тобой!!! Party


Мне помогают худеть разгрузочные дни

даа, это точно..и в

Аватар пользователя Sofii

даа, это точно..и в правильное время дня, да)) а не вечером Smile
спасибо))) я не знаю, что бы я без вас делала)  40
давно бы уже перестала худеть)))

тоже самое! Если честно как

Аватар пользователя Sofii

тоже самое! Если честно как-то трудно сегодня.. утром сьела пару штучек арахиса.. а дальше пока держусь, чай и вода.. но все равно как-то трудно идет.. хочется поесть..
а ты как там??

Привет, девочки!

Аватар пользователя Sofii

Привет, девочки!

Уже как пару дней не заходила, так как у нас с мужем наметился неожиданний отпуск как-то в один момент.. отсюда у меня нет особо возможности часто заходить в интернет.. а также нет возможности взвешиваться
Питание: также не очень получается есть все только правильное) но отпуск не так часто, так что ладно)
через пару дней приеду и взвешусь))
Kiss 2

О

Аватар пользователя Tatyana99

София, желаю тебе отдохнуть на все 100!
А потом с новыми силами снова к нам JC dance


Мне помогают худеть разгрузочные дни