3/60. Планирование.

Аватар пользователя Дaринa

Вес 67.6 ) О! Я приближаюсь к доновогоднему весу. Спустя полгода скинут, наконец, новогодний привес! Знаете, как бывает. Позволишь себе чуток новогоднего салата, этого, и того, а еще горячего и торт, не объедаясь, потом пару дней доедаешь, чтоб оно не пропало, и вот +3 кг. Вчера меню было не совсем таким, как планировала.

1.Яблоко оказалось меньше, чем я думала. К тому же недавно приобрела привычку срезать кожуру (личные заморочки). Осталась голодной, поэтому второй прием пищи начала до запланированного 100 гр вкусного хлеба. К счастью, он оказался 270 ккал,.а не 310, как я думала. До 9 часов управилась. Стянула банан.

2. Бассейн, массаж и контрастный душ были сделаны на совесть. Подумала, что у меня ещё хороший тургор кожи на теле, чего не скажешь о лице, так что с похудением торопиться не нужно, чтобы не обвисла кожа лица.

3. Выпила кофе. Я люблю с молоком и сахаром, но сахар не размешиваю, он остается на дне. Когда пью, думаю, что он там есть, и это приятно.

4. Безалкогольное пиво 0.25 выпито на пикнике.

5. Долгожданный обед в 16.00 Гречка с маслом, 2 котлеты, кусок хлеба, ложка арахисового масла с медом, одно жареное яйцо.

6. Поужи6ать не удалось - пришлось ехать отмывать квартиру (ремонт). Перед сном было съедено яблоко, в 22 часа.

У меня какой-то бзик на сливочное масло , хлеб и яйца. Они такие вкусные, когда настоящие.

Сегодня планирую вот так питаться:
3. Около 8 -250 гр отварной гречки и 15 гр слив.масла
П. Яблоко, банан
О. Гречка, котлеты
П. Яйцо, овощи
У. Тушеные котлеты, овощи.

Опять планирую бассейн сегодня, но столько дел,.что я не знаю... постараюсь )

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Попробуй сахар заменить мёдом

Аватар пользователя Tatyana99

Попробуй сахар заменить мёдом или кленовым сиропом. Я сахар не ем уже 3 месяца и мёда вполне хватает))
Запланированное меню хорошее, а сколько в граммах одна порция обычно?


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Вот на счет веса одной порции

Аватар пользователя Дaринa

Вот на счет веса одной порции ничего не могу сказать, думаю,.где-то 300-400гр, в зависимоси от того, на сколько голодна.

Сахар я тоже не ем, фитпарад вместо него. Мед есть дома, муж ест его каждый день по ложке. Я так не умею, поэтому убрала его в коробку и туда не заглядываю ))

Я точно не знаю вес порции,

Аватар пользователя Дaринa

Я точно не знаю вес порции, может и у меня меньше. Ты калории считаешь?

Вес - такое дело... Есть дамы, которые в 80 кг выглядят более стройными, чем иные в 65 )