Всем привет! Очень очень очень давно я на этом сайте,но не заходила аж 2 года...однажды похудела с помощью него, придавал сил и воли...поддержка, много воды утекло на самом то деле...и превратилась я в бегемота!!!
где набраться той мотивации, хватает буквально на ненадолго...
срывы , заедания все больше - и больше... совсем недавно у меня в семье произошла беда...умерло сразу три родственника, расстованея с любимым человеком ...все это наложило неизгладимый след.
Хочу поменять вою жизнь, начать все с начала...
Почему люди заводят дневник? Что он нам дает? Наверно мы все хотим выговориться. Рассказать кому-то то, что нельзя сказать близким, знакомым. Почему нельзя? Да по разным причинам… Мы живем в мире, когда людей волнуют только свои эмоции и чувства, когда твои переживания мало кого волнуют, а если и волнуют, то есть масса причин, по которым мы не можем поделиться ими. (боязнь расстраивать, боязнь признаться, и т.д.) Вот и я решилась завести дневник.
Привет. Вес 72,6 кг. Объёмы на этой недели не буду измерять, на следующей тогда.
Завтра иду на день рождение к подруге.А в среду тогда буду разгружаться.
Привет!!!
Вчера понервничала и сорвалась вечером!!!!! Пила молоко с булочкой и 2,5 пирожных "Барни" и ммдмс с дочкой умяли, и 4 кусочка колбасы - капец.
Сегодня утром вес 73,5 кг.
Чем старше становишься тем сложнее сбросить вес. По крайней мере еще 4 года назад я могла спокойно скинуть 2 кг за неделю, сейчас даже до кг не доходит. Моя задача использовать все ресурсы женского организма и тут мне может знание особенностей цикла.
Вчера получился очень малоподвижный день. Даже чересчур.
Закачала приложение-дневник питания. Без подсчета калорий. Я с подсчетами калорий не дружу) А так удобно, для контроля. Хочешь записывай, хочешь фотографируй.
1.Гречка и кусочек брынзы
2. Салат: консервированный тунец, яйцо, зеленый лук, помидор, сладкий перец, листья салата и дижонская горчица.
3. Хлебец
4. Рыбная котлета и овощной салат
Кофе и чай в течение дня плюс несколько сушек.
Хочу почитать дневники и не успеваю.
Всех приветствую!
Осознав... Что в мои 27 лет вес приближается к 100кг... Поняла - Хватит сидеть на попе ровно!
Начала ходить на работу и с работы пешком (3 км в 1 сторону), а сегодня приняла основное решение: Начинаю бегать!
Себе пожелаю удачи, выдержки и терпения! Всё получиться! Я в это верю!
Буду рада знакомствам, советам, может даже поддержке и мотивации и просто общению!!!
Время проле-лето
вес 12.06 - 87,6
вес 12.07 - 82,7
итог: минус 4,9 было 2 нарушения с откатами до 2 кг
вывод: не худеет тот, кто ничего не делает
Объемы 12.06: 106-87-110-112
Объемы 12.07: 102-83-104-108
минус 4 см с груди, талии, бедер, с живота -6см
объем ляжки был 66, стал 61 - 5см
Вес на сегодня 69,0 - это не предел надеюсь) настрой боевой)
Вчера пол дня, здесь перечитывала свой дневник от 2012 года.... сама себе мотивация... но, встать на путь истинный конкретно, не знаю получится или нет)))) но очень хочется)))
надеюсь) настрой боевой) 
сама себе мотивация... но, встать на путь истинный конкретно, не знаю получится или нет)))) но очень хочется))) 
Последние комментарии