Дневники Худеющих

Отчёт за вчера

21.05.2015
Всем привет!
Физическая нагрузка всё та же, всё выполнила,плюс ко всему ещё работа в огороде (часовая ), пока доча в коляске спала.

завтрак- овсянка на воде + 1ч.л. мёда
обед - гречка,с морковью и луком тушёные, рыба тушёная на воде ( думаю её больше не буду себе готовить,хоть и без масла,но всё равно жирненькая-скумбрия,мужа просила купить минтай,а купил её-фу гадость,тяжело было на желудке)
ужин - свежая тёртая морковь с корицей

Вес-69,9 (-300)- думаю,если бы был минтай,вместо скумбрии, то отвес был бы больше

Раздел: 

Пора останавливаться!

Аватар пользователя Teplysh

За последние полтора месяца - чувствую, начала расплыватьсч и даже больше дело не в весе - вижу по фото,сейчас обмерялась - см прибавилось- бедра на см, от прошлого раза когда худела!!!Долго раскачивалась. Выбрала 6 лепестков,а там видно будет, надо возвращать спорт в бОльшем кол-ве, иначе так и буду расплываться.
На старте:
Вес - 62(вчера был 61 - привес видимо от тоого что сегодня должны начаться КД)
Бедра - 99,5 (Жесть.....джинсы туговато одевать уже(((()
Талия - 70

Раздел: 

Взвешивание # 5

Аватар пользователя Ирина1990
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Марафон "7 шагов"

Сегодня день взвешивания и мой вес 82,5 кг.
То есть -300 гр за неделю, не густо, конечно, но тоже результат.
Буду стараться, надо бы добавить спорт, но у меня перестройка дома, глобальный капитальный ремонт))) и заниматься негде.
Ждемс результатов в следующюю пятницу!

Раздел: 

Магги 11 день

Аватар пользователя -Лилька-

всем привет! сегодня стою на месте.Вчера всё соблюдала и зарядка-30 минут обруч, 30 минут велик, махи ног. Сегодня много яиц в меню, боюсь завтра привес будет....ну что ж, иду дальше - осталось 17 дней.

Раздел: 

Мила...

Злаковый день забрал 0,6кг....
Сегодня творожный....

Раздел: 

Утро добрым не бывает...

3 часа ночи. Проснулась по зову дочки. Трудно) вчера устала от тренажера и домашних дел) сегодня на тренажере минут 15-20 позанимаюсь, после силовых упражнений. Вообще замечательно, если есть тренажер, хотя и заставить себя сложно, но легкая усталость приятна после занятий, привыкнуть можно и получать удовольствие)

Раздел: 

День 1 (22.05.15)

Так как я не знала сколько займет утром прокат по вело-маршруту, то подскочила в 5.10 утра... Отличное утро) Тепло, рассвет...м... в 5.30 я выползла из дома. Маршрут занял 30 минут. Где то ехать в горочку, где то с горки, где то по прямой. Окончанием было протащить велик в небольшую горочку до дома. Так как время еще осталось я еще поотжималась, пресс покачала, ноги немного покачала, поприседала и в душ)

Раздел: 

Пора дать "пендаля" лишнему весу! Или "испытание-возраждение"

Всем доброго времени суток!!!

Раздел: 

ROXY. День 78.

Аватар пользователя ROXY

Привет всем!:)
Мой отчет за день:
Завтрак:
-Натуральный сваренный кофе(ч.л. сахара)
-Кусочек черного хлеба напополам с сыром и медом.
-Яйцо
-Горсть арахиса сырого

Обед:
-Тарелка супа(лапша на кур. бульоне)
-Четверть морковки.

Перекус:
-Натур. сваренный кофе(ч.л.сахара)
-Банан

Чуть позже был фитнес(1.5 часа)

Раздел: 

Я вернулась!

Я не успела завести тут блог и добавить пару записей с фразой "не беременна, печально", как тут же забеременела! Родился второй птенчик, ему уже 5 месяцев, а Весенняя птица решила-таки добить жирок! Я перед второй беременностью была 60 кг, после родов - вес 68, сейчас отсидела 6 дней на чередовании монодиет и начинаю программу минус60 с весом 65,5. Я очень рада, что вес идет вниз, и не дам ему вернуться!

Раздел: 

тай-бо,имбирные печеньки,позитивный тренер)

Аватар пользователя Ксю_Ня

Приветик мои зайчатки) Вес,падла стоит,поняла что пмс у меня.Я сегодня пережила,не самый лучший день. Банк со своими задолбывающими угрозами достали. Я выплачиваю кредит по возможности,а они наяривают чуть ли не каждый день своими звонками,сообщениями и письмами. Поняла,на сколько назойливыми они бывают.

Раздел: 

Четвертый день прошел!

Итог дня вполне удовлетворителен. Ела понемногу - овощи, индейку, курицу, творог, кефир) вечером был салат с оливковым маслом - перекус в кафе. Несмотря на соблазнительные вкусности, я удержала себя) День был слишком хорош, чтобы я так себя разочаровала. Надеюсь у всех девушек сегодня хорошие результаты - те или иные, всем желаю удачи и успеха в нашем деле - обретении внешней красоты)

Раздел: 

День4. Пищевой дневник

Привет !
Сегодня буду краткой, нарушений в питании нет, даже как-то сегодня мало получилось, но уж лучше меньше, чем больше.
Пищевой дневник

Раздел: 

Метки: 

Побаловаться, что-ли "Японочкой" :-) Японская диета

Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг.
Продолжительность диеты - 13 или 14 дней.
Схема японской диеты по дням:
1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

Раздел: 

Как настроиться на похудение из блога Татьяны Паломи

Как настроиться на похудение из блога Татьяны Паломи:

Раздел: 

Подписка на Дневники Худеющих