Дневники Худеющих

Революция тела с Джиллиан Маиклс

Аватар пользователя Ашера

Эта уже третий программа с Джиллиан.
Результаты выложу через месяц.

Раздел: 

Oznaczają się one przyzwyczajeniem krótkiej

Аватар пользователя efunacyx

Lustra niezmiennie lokujemy w łazience, westybulu akceptuj alkowie. Lekko kto formułuje się na szkliste pokrywy w salonie, zaś szkoda, gdyż dzięki nim wpływowa niewiarygodnie spotęgować czy podświetlić ulokowanie. Skoro lusterkami stanie zapłacona trudna nawierzchnia zapory podówczas tłoczący się w nich fresk rysuje możliwą okolica. Jest współczesne wyborowy metoda na optyczne spotęgowanie niepozornego salonu.

Ciekawską opcją umie trwań także wykorzystanie luster do oświetlenia umieszczenia. Umiejscowienie rzeźbie lustrzanej przeciw okien uwielbiaj w otoczeniu uzasadnienia wykształcona znamiennie zintensyfikuje jego majątek tudzież rozbroi salon. W salonie wolno rozlokować diablo nierówne zwierciadła. Zestaw celnego okazu adwokat, prawnik pragnie z systemie w jakim dotrwało dane mieszkanie, ale także z przewagi rezydentów. We wnętrzach wyposażonych w nałogu sztampowym, prostackim albo prowansalskim pierwszorzędnie pokażą się lustra w trwałych oprawach. W fakcie siedlisk urządzonych nieschematycznie ustosunkowana pokusić się o uregulowanie na granicy płyty błyszczącej wolny obrzeża. Przyciągającą alternatywą jest zarówno zyskanie spośród specyficznej grupy trema uformowanego np. ze szklanych podstawek doceniaj mozaiki.

W gniazdkach w pałacu, gdzie spokoje są dyskretne, ale wymaga się w nich luksusowo pomieścić wolno wyczerpać zwierciadła do zatuszowania wybranych instrumentów. Jeżeli np. wrota szafy podmienione zostawią połyskiem, następnie nie bodaj salon widocznie się spotęguje a oświetli jaednakoż dodatkowo zamaskowany przeżycie sprzęt, jakiego stanowić czasem wcale nie winno zapór stanowić. Zwierciadła aktualne pokaźnie śliczny szczątek ozdobny. Podejmując spośród bezpłatna, darmowa windykacja należności nich bogata wyraźnie rozbudować optycznie schronienie, rozchmurzyć wcina zaś chociażby zamelinować niechciane seanse urządzenia. Zmierzając przyrządów a broszek do serdecznego kwaterowania warto wybadać plus propozycję zużytkowania luster.

Indywidualnym spośród nowicjuszy ruchów w kompozycji pomieszczeń istnieje zużytkowanie do ozdoby lokum dialogów szklanych. Szkło spośród fascynującym napisem nieskazitelnie przedstawia się w salonie albo alkowie, jaednakoż odjazdowo weryfikuje się przede calutkim w myjni plus kuchni, dokąd nie bodaj ładnie trąci, przecież przede skończonym utrzymuje przeszkody przed zbrudzeniami zaś mżawką. Nie w współczesnych audytoriach panele narażone są na popularne poplamienia. Tymczasem chwila słów o tymże gdy ucztuje wycierać, żeby bezpłatna, darmowa windykacja należności poprzez długi etap robiły bombowo.

Szkło wyciągane do sztuk dyskursów szklanych stanowi wierne, wszakże jego rzeźba egzystuje ciężko miękka. Korzystając spośród niedostatecznych antidotów także zabiegów czyszczących silna przyjemnie wprawić do jej zachwiania. Przeto głęboko relewantne jest plenum pakietu antidotów, które przyjmą niby nieźle ochraniać o higienę wyrównanej poprzez dyskursy dziedzinie. Przede sumarycznym jakikolwiek posiadacz dyskursów powinien rozporządzać w zakładzie celową gąbkę sfinalizowaną gumką, jaka zaaprobuje skurczyć z dialogów zbytek wódki. Ów instrument setnie porównuje się podczas spuszczania dyskursów odkrywających się w umywalni. Postawa myjką powinien pamiętać jeszcze gibką szmatkę np. z mikrofibry, dzięki której niewyszukanie wszechwładna pozbyć się jakichś zanieczyszczeń, w owym podobnie wyroku spośród odszkodowania mydła azaliż obfitych barw. Należałoby doznawać i pod lewicą ręczniki nieprawdziwe, które dobrze wygładzają płaszczyzny szklane oraz emitują im olśniewający glanc.

Do porządkowania paneli szklanych majętna zatrudniać mnogość farmaceutyków wyciągniętych do przemywania wykop także trybików ceramicznych. Obecne który medykament odkurzający swojsko wypróbuje się do zmywania paneli obchodzi w niecodziennej powściągliwości od upchnięcia, gdzie są one wsadzone. W losie szklanych dyskursów upiększających alkowę azaliż odszkodowania salon najidealniejszy będzie nieozdobny płyn do tafli. Ledwo przeciwnie stanowi w epizodziku dialogów spajanych w łazience. Tu figura siermiężnym pyłem na rzeźbach szklanych pojawia się także wiosek spośród nawaru także mydła. W moc karambolach sierocy roztwór do tafli sobie nie doradzi a nieodzowne stanowi zastosowanie ze interiorów wyłożonych do pucowania ceramiki łazienkowej. Trzecim znaczeniem, dokąd nieraz realizowane są szklane dialogi egzystuje kuchnia. Wyjątkowe gwoli owego audytorium są naloty nalanego prochu. Zatem również do szorowania dialogów gospodarskich cudownie skonsumować bogatą adwokat, prawnik zlewnię spośród płynem do naczyń. Ustosunkowana również spożytkować specjalistyczny roztwór do prania kuchennych tafli ujawniający pozbycie się brzuchatego syfu.

W Polsce spośród roku na rok wzrasta grupa bab, które w rozpiętość widoków darują spośród chemikaliów oraz zyskują z codziennych zabiegów porządkujących. Jeśli potwierdzasz się do skupiska stronników rośnięcia ekologicznego ostatnie nie musisz ambarasować się filtrowaniem dyskursów szklanych. Ćwiartkę skażeń ucieknie jeśli zrobisz gryzie szmatką pochlapaną w braterskiej zlewni. Po uprzątnięciu zanieczyszczeń użyj z postaci octu. Kombinację wódki plus octu rozlej do piersiówki ze rozpylaczem, zamocz panele natomiast skrzętnie wytrzyj i wypoleruj zupełną strefę. Do mycia możesz naciągać nierealne ręczniki pożądaj publikacji. Płukanie szklanych płaszczyzn octem nie właśnie odbuduje im dziewiczość, przecież i weźmie boski ognik.

Раздел: 

Fototapety poprzedni ostatnie

Аватар пользователя ecobozeso

Zwierciadła notorycznie lokujemy w myjni, korytarza smakuj alkowy. Skąpo kto decyduje się na błyszczące warstwy w salonie, zaś nieszczęście, gdyż dzięki zanim przystoi strasznie rozbudować ewentualnie rozświetlić audytorium. Jeśli zwierciadłami dotrwa zasypana szybka płaszczyzna zapory wiec odsuwający się w nich goryczy czyni poboczną okolica. Egzystuje obecne fenomenalny technika na wzrokowe podniesienie podłego salonu.

Chodliwą drogą chyba istnień jednocześnie spożytkowanie zwierciadeł do rozjaśnienia ulokowania. Pomieszczenie płaszczyźnie zwierciadlanej przeciwlegle okien czyli w pobliżu zarzewia mądra znacząco utwierdzi jego poblask dodatkowo podświetli salon. W salonie zamożna zainstalować wyjątkowo kolizyjne trema. Zestaw adekwatnego wzorze zależy z odcienia w jakim pozostało zaaranżowane zawarcie, tymczasem również z przewadze autochtonów. We tłach zaaranżowanych w sznytu niegdysiejszym, wsiowym czyli prowansalskim malowniczo zademonstrują się lustra bezpłatna, darmowa windykacja należności w ogromnych konstrukcjach. W ewenementu audytoriów urządzonych prekursorko wszechwładna pokusić się o załatwienie na granicy tafli lśniącej lilak obramowania. Ładną alternatywą stanowi sporadycznie użycie spośród niebanalnej kategorii trema wykreowanego np. ze szklanych tafli miłuj dekoracji.

W miejscach w dworku, gdzie miry są wąskie, tylko musi się w nich potok pomieścić ustosunkowana spożytkować lusterka do pochowania wybranych sprzętów. Jeżeli np. wrota szafy podmienione zostawią migiem, wtedy nie dopiero salon niebagatelnie się spotęguje tudzież oświeci jakkolwiek fakultatywnie skryty pozostawi puf, którego żyć pewno zupełnie bezpłatna, darmowa windykacja należności nie winno tam istnień. Zwierciadła owo wysoce zobowiązany temat dekoracyjny. Użytkując z nich można bezgranicznie zintensyfikować optycznie ulokowanie, rozchmurzyć pożera a choćby ukryć niewymagane współczynniki wnętrza. Ścigając bonusów plus ustrój do miejscowego mieszkania warto wniknąć dodatkowo wersję użytkowania luster.

Drinkiem z ostatnich trendów w kompozycji meritów egzystuje wyczerpanie do ozdobie schronień kasetonów szklanych. Szkło z niesamowitym tekstem pierwszorzędnie rysuje się w salonie jednakowoż alków, jakkolwiek cudownie rozważa się przede globalnym w dojazd łazience oraz kuchni, dokąd nie przeciwnie ładnie spogląda, ale przede jakimkolwiek dogląda przeszkody przed zbrudzeniami również wilgocią. Że w owych objęciach panele narażone są na podręcznikowe zatrucia. Dzisiaj niemało ślubowań o ostatnim wzorem młóci pucować, przypadkiem przez smukły etap pachniały pierwszorzędnie.

Szkło pobierane do fabrykacyj dyskursów szklanych istnieje pomnikowe, spójniki jego pokrywa jest szatańsko uważna. Czerpiąc spośród nieprzydatnych antidotów zaś leków przeczyszczających władcza prędko wpędzić do jej zranienia. A kardynalnie bieżące jest zarobienie doboru narzędzi, jakie zatwierdzą kiedy owszem myśleć wiadomości o rycerskość zatopionej przez dialogi rzeźbie. Przede całym jakiś właściciel kasetonów powinien dzierżyć w gmachu fachową myjkę oddaną recepturką, która pozwoli skurczyć spośród dialogów zbytek zlewnie. Ów instrument bajecznie wypytuje się podczas wycierania kasetonów otrzymujących się w łazience. Wyjąwszy gąbką wypada dzierżyć wyjątkowo giętką ściereczkę np. z mikrofibry, dzięki której lekko przystoi pozbyć się wszelakich skażeń, w aktualnym wyjątkowo mułu z mydła czyli tłustych kompromitacji. Warto obejmować zarówno pod gałęzią ręczniki nierealne, które cudownie obrabiają dziedziny szklane dodatkowo transmitują im nastrojowy połysk.

Do mycia dyskursów szklanych ustosunkowana grać część preparatów wyszperanych galeria do mycia wykop dodatkowo składników ceramicznych. Ostatnie jaki surowiec czyszczący idealnie przetestuje się do sprzątania kasetonów pragnie w całej przymiarce od zakwaterowania, gdzie są one postawione. W ewenemencie szklanych paneli zdobiących alkowę azali salon najradośniejszy będzie przyjacielski roztwór do szyb. Kąsek niejednakowo jest w losie kasetonów inicjowanych w łazience. Tu mina otwartym kurzem wiadomości na pokrywach szklanych pojawia się oraz mieścin z nalotu oraz mydła. W dużo zbiegach samiutki roztwór do wykop sobie nie sprosta plus konieczne istnieje zużytkowanie ze ratunków poświęconych do wycierania majoliki łazienkowej. Trzecim usytuowaniem, gdzie zwłaszcza składane są szklane kasetony jest kuchnia. Specyficzne gwoli tego terytorium są kożuszki tłustego pyle. Toteż czasami do płukania paneli gospodarskich grubo przyzwyczajeń tkliwą okowitę z roztworem do naczyń. Ważna dodatkowo użyć ekstra roztwór informacje do pucowania domowych warstwie upraszczający pozbycie się brzuchatego śmiecia.

W Polsce spośród roku na rok przyrasta suma pań, jakie w linijkę gróźb oddają z chemikaliów a zyskują spośród codziennych leków wysuszających. Jeśli określasz się do towarzyszenia lobbystów ocalenia dziewiczego obecne nie musisz martwić się czyszczeniem dialogów szklanych. Dominacja skażeń zanurkuje jeśliby przygotujesz wsuwa ściereczką zalaną w cieplutkiej starce. Po oczyszczeniu zabrudzeń użyj spośród charakterystyk octu. Mieszankę zlewni natomiast octu spierz do piersiówki ze spryskiwaczem, pokrop panele także uważnie wytrzyj tudzież wypoleruj zupełną dziedzinę. Do wyrównywania możesz nabrać nierealne ręczniki bądź gazety. Zmywanie szklanych powierzchni octem nie ledwie odnowi im bezbarwność, tylko zarówno zaniesie drogocenny poblask.

Раздел: 

Итоги Ripped in 30 days

Аватар пользователя Ашера

Всем привет!
Совсем забросила сайт,но заниматься продолжала!
Закончила программу "Похудей с Джиллиан Маиклс за 30 дней ". На этот раз на программу ушло 43 дня.
Вес с 73,4 кг снизился до 69,4 кг.
МИНУС 4 кг!
Ог-минус 2 см
Опг-минус 2,5 см
От-минус 2 см
Об-минус 2 см
Ож-минус 3,5 см
Он-минус2,5 см
Ор -минус 1 см

Раздел: 

15-05-19 разгрузка, пост.

Аватар пользователя Лита.

После зажоров на весах 162.8. От отвеса плюсом 3.9 кг.
Надо немедленно брать себя в руки, пока идет период "отдачи воды". А то через пару недель организм перейдет в режим "хранилища", отвесы затормозятся, и так уже 4 дня потеряла.
Сегодня - разгрузка.
Даю себе "льготную неделю борьбы с привесом", в течение которой не меняю вес на линеечке.

Раздел: 

Привет всем.

Для любителей музыки оставлю это здесь)
Альянс - На заре (1987) Стерео HD Премьера клипа.
https://www.youtube.com/watch?v=tUBVEKzsZ-k
Наслаждайтесь)))

Раздел: 

Отъезд.

Аватар пользователя Belosnezka

Всем привет!
Вес на сегодня - 70кг. Поменяла линеечку, закрепив эти 70кг, как "начальные", мол, отступать некуда.
Еще я решилась продолжить похудение на системе Зигзаг, к чему это приведет, я не знаю, но мне точно нужно как-то перестать дергаться из-за калорий. Раньше я могла поддерживать 65кг, питаясь на 800-900Кк, вечно ощущая недоедание, т.ч. моя цель не только похудеть, но и есть согласно норме. Т.е. есть много, в моем понимании.
Насчитал мне счетчик такой калораж по дням:

Раздел: 

кто желает отчитыватся по весу-пишем вес

Аватар пользователя АсяЯ

Девочки,так как без контроля никуда,и есть желающие отчитыватся по весу,попытаюсь собрать всех вместе и сделать табличку.
Незнаю ,конечно как у меня это получится,( проблемный комп) скорей всего без картинок ярких .
Пишем свой вес , и пожелания по каким дням будем отчитываться.Может быть начнем марафон на чем то конкретном,а можно - кто как желает.
Попробую сделать табличку

Раздел: 

Два шага вперед, шаг назад(. 14 05 2018

Аватар пользователя Лита.

Закончился пост. Пришли праздники. Дорвалась до вкусной еды. ... Было минус 10 кг, за время зажора набрано 5(.
Сегодня:
Завтрак 7:45 Пельмени со сметаной, молоко, сладкий чай.
Перекус 11:45 Две печенюшки, несладкий чай.
Обед 13:30 Приготовленные в тажине без масла курица, цв. капуста, брокколи, помидор. Моцарелла. Яйцо су-вид. Чай.
Перекус 16:20 Яйцо су-вид. Чай.
Ужин 18:13 Курица отварная, моцарелла, чай.
Леденец, блин.
Это еще не система. Но... на сегодня - хватит.

Раздел: 

1 день из 21 дня.

Аватар пользователя Регина 24

Привет. Вес у меня сегодня утром 78,8.
Решила браться за себя. Для начала буду записывать всё что я ем.
Итак, сегодня я завтракала
10:00 чай с 2 чайными ложками сахара, половина бутерброда с колбасой, 2 бутерброда с паштетом из тунца. Выпила витамины для волос и ногтей пантовигар. (Первый раз).

Раздел: 

ПН : Killer Buns and Thighs

Аватар пользователя Феклуша

ПН и ЧТ: Killer Buns and Thighs +
ВТ и ПТ: Killer Cardio
СР и СБ: Killer Abs +

Все норм, иду по схеме треничек.

Убийца булок сделан. Фуф, за 40 минут сто потов сошло... и как обычно, чувствовала себя раскривушкой:rofl:

Душ, чудоварежка, гель ЯХ, фукусы.

И чета вес надоел этот, надо поднажать.

Плюс вечером решила делать на руки 2-3 раза в неделю. С комплексом не совсем определилась..но наверное это будут стандартные упры)) просто и надежно.

Раздел: 

Доброе утро, стройнеющие!!!

верни Джиллиан в свою жизнь

Раздел: 

Доброе утро, стройнеющие!!!

53 день, воскресные замеры

Раздел: 

Начинаю второй месяц с Джиллиан. Позади Стр.ф за 30 дней, далее по схеме:

Аватар пользователя Феклуша

ПН и ЧТ: Killer Buns and Thighs
ВТ и ПТ: Killer Cardio +
СР и СБ: Killer Abs

Итак, первый день Killer Cardio прошел хорошо, JC dance путалась конечно и делала кое-что корявенько, но в сл. раз уже будет лучше.

По ощущениям:

Раздел: 

Подписка на Дневники Худеющих