Дневники Худеющих

ну, вот и начали)

Аватар пользователя BellaMuse
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Марафон "7 шагов"Минус 60 ПРОТИВ калорий

вес утром 98, страшная цифра, но уже не вверх, а вниз пошли. и то хлеб)
нарушила с ужином. но завтра исправлюсь. не хочу снова расти. завтра планирую наготовить себе еды на день. таким образом недопустить попадания левого в организм. удачи мне.

Раздел: 

Гимнастика Табата - 4 минуты в день заменяют 45 минут ежедневных тренеровок

Недавно начала заниматься гимнастикой Табата, пока трудно говорить о результатах, но почему бы не попробовать. Для тех кто не сталкивался с интервальной гимнастикой, в конце поста есть видео. Утверждают, что те кто занимается по системе Табата худеют в 9 раз быстрее тех, кто тратит 45 минут в день на занятия спортом.

Протокол упражнения Табата изобрел врач из Японии Идзуми Табата, который проводил исследования вместе с коллегами из Национального института фитнеса и спорта.

Раздел: 

Метки: 

...Лисена!!! ты тут??

Аватар пользователя -похудейка

Давай снова вместе худеть))) мне это когда то очень помогло!!!

Раздел: 

...пора снова в бой

Аватар пользователя -похудейка

Мда, лето не прошло бесследно. Вроде такая жизнь активная была, откуда бы лишнему то весу взяться, но он взялся... И вновь нужно упорно и решительно худеть, бороться с жором и жиром, с желанием есть сладкое и ленью. Сейчас пробегала полчаса, ведь сладкого вечером поела. А мне его совсем нужно исключить. Я ведь прекрасно знаю, что нужно делать, чтобы похудеть!! Нужно только силу воли свою найти где-то!!! И не жраааать!!!!! Надо меню свое записывать. Чтобы почестному!

Раздел: 

как давно я сюда не заходила...))

Привет, девчат!) поделитесь, как у вас уходит вес? рывками или постепенно? и еще: кто худеет с 75 кг примерно...кг 7 за сколько сбросили?

Раздел: 

10/30 бодифлекс рулит))))

Аватар пользователя Ялочка
Минус 60 ПРОТИВ калорий

блин блинский... вес то стоит, хотя чувствую что после вчерашнего бодифлекса реально живот подтянулся и в туалет бегаю "по-маленькому", наверное жирок уходит но вес такой он разтакой стоит....ладно пмс продолжаеться а кд все нет и нет(((сегодня сделала второе занятие и обмерилась вся как сказано, поглядим на результаты за неделю

Раздел: 

Мириманова. День 21

Аватар пользователя Илари

Завтрак 10:00 мороженое 100 г, брусника 100 г, орехи кешью 50 г, чайная ложка меда - все вместе - пальчики оближешь)) печенье 30 г
Обед - пропустила
Ужин 20:00 солянка 150 г, 200 г красная капуста под сыром
Вечером обнаружилось, что кухонные весы сломались, поэтому определяла на глаз) надеюсь, он меня не подвел)

Раздел: 

Ужин состоялся...

Аватар пользователя Хвостик
1е место "Вместе весело худеть"Я на доске почета!Я тренер батла!Марафон - Вместе весело худеть

Уф... и Слава Богу, я поела... Знаете где-то часа в 4 начался такой мандраж... Все... Готова была рвать и метать, а точнее говоря жрать и жрать... 3 чашки зеленого чая, инкасация и куча документов спасли меня!!! Сама рада, что не повелась на больную голову... Сейчас съела свои остатки: 1 яйцо, половинка половинки помидорки, творог остатки и зеленый чай... Ееее....

Раздел: 

Мои старания ко дню рождения.

Аватар пользователя Ellk@
МаггиУчастница Командного первенства по похуданиюДомогосподарки

У меня усилилось желание похудеть. В награду за хороший результат - праздник в честь дня рождения ,в кафе ,в узком-узеньком кругу. Так как мои друзья разбросаны далеко от меня, с кем то давно-давно не общалась. Круг сузился. Так вот...Хочется выйти в свет! Надеть красивое платье,сделать макияж,прическу,потанцевать. Отдохнуть! Буду отчитываться по неделькам. Итак, у меня 4 недели впереди...Хочется выглядеть лучше ,чем сейчас.Посмотрим,на что я способна,сколько могу выжать из себя! О стараниях писать буду по факту их исполнения!Пока это мечты нереализованные!!!

Раздел: 

Метки: 

день разгруза и два дня спорта

Аватар пользователя -Лилька-

Ну вот и результат- вес с утра 58.0. Идем дальше, по-тихоньку, по-маленьку, но вниз, и это радует, не буду скрывать.

Раздел: 

16.

Вчера всё было ок.

з. - каша с чуточкой мёда, тост с плавленым сыром
пер. - 3 хлебца
о. - рис, кура, огурец, 1/2 помидора
пер. - большой грейпфрут
пер. - большой капуччино
у. - борщ

Раздел: 

79/365 - вес 65,5 кг (+ 0,4 кг). ОПЯТЬ НАГРУЗИЛАСЬ.

Всем привет!
Вчера весь день вела себя хорошо, но когда начала вечером готовить на сегодняшний день, не удержалась и съела лишнюю пару котлет. Думала, котлеты из куриной грудки и на водичке, ничего не прибавится. Ан нет, прибавилось. Не надо было после разгрузочного дня обратно нагружаться. Тем более, спала я всего 4 часа, а если мало спать, то и метаболизм замедляется, и калории, которые должны были потратиться во время сна, тоже меньше тратятся. Вот и привесило аж целых 400 гр!
Ну и ладно, сегодня пораньше спать лягу и уйдут эти граммы, как миленькие)))

Раздел: 

Обеденный... так сказать... перерыв...

Аватар пользователя Хвостик
1е место "Вместе весело худеть"Я на доске почета!Я тренер батла!Марафон - Вместе весело худеть

Ем, конечно, в перерывах когда нет клиентов... Не больше 10 минут... Сейчас съела 1 яйцо, половинку половинки своей помидорки, и творог половинку... Залила зеленый чай сверху... Хорошоооо....

Остальное оставила на вечер, так как я до 8, значит часов в 6 - 6.30 съем остатки... Вечером планирую кефир с горстью отрубей и спорт... Возможно обойдусь без отрубей...

Силы есть, желание большое...!!! Даст Бог, все получиться...

Как вы девочки????

Раздел: 

За вчера...

Аватар пользователя Хвостик
1е место "Вместе весело худеть"Я на доске почета!Я тренер батла!Марафон - Вместе весело худеть

Вес упал на 1. 400 гр. Вроде и радостно, а все равно, много.... Сил, как всегда надо будет приложить конкретно, и я это прекрасно понимаю... Но почему же мы не ценим, того чего добиваемся??? Ведь вес был в поряде... Но расслабленность привела к своему результату... И вот снова н тропу борьбы за стройность и с лишним весом...

С утра:
Кофе с молоком и с/з

С собой ( я сегодня до 8):
150 гр. творога 0% - ок. 120 кк + 30 гр. сахара - ок. 120 кк.
2 яйца - ок. 160 кк.
1/2 помидорки - 77 гр. - ок. 50 кк.
И зеленый чай мне в помощь...

Раздел: 

отчет за 30.09.14

90 днейСочные Ягодки

Привет.
Сегодня вес 147 кг.
Вчерашнее меню:
Завтрак - яблоко
Перекус - помидор
Обед - гречка с луком
Перекус - помидор
Ужин - гречка с луком
Кофе - 2 раза за день
Чай зеленый - 2 раза за день
не могла заснуть в первом часу встала съела полчайной ложки смородинового варения и со спокойной совестью уснула.
Планы на сегодня:
завтрак - яблоко, зеленый чай
перекус - маленькая морковь
обед - спагетти (55 гр.) отваренные с луком и петрушкой, помидоры
перекус - маленькая морковь

Раздел: 

Подписка на Дневники Худеющих