Утром: Чашка травянного чая без сахара
Завтрак: Маленький латэ макиато без сахара, обезжиренный творог с корицей и ореховой стружкой 200 гр.
Обед: Чечевица с цукини ( приготовленно без масла и соли , просто сварила)
дессерт: 400 грамм голубики
1 литр воды
ещё два латэ.
Ужин: тушёная капуста 1 столовай ложка картофеля и банан (он был лишним), два мини бутерброда - чёрный хлеб с икрой.
вес вечером: 73,2 кг
хмм.. ужин с обедом лучше было бы поменять. Завтра прослежу за этим
Прям как в анекдоте... через 2 недели еду на море, нужно быть красивой стройняшкой!
За последний год наелась от души, вот оно возвращение к родительским харчам. Набрала вес я, моя собака и даже кот!
Когда жила одна, не покупала и не хранилу кучу всяких вкусняшек, ела только только по надобности, а не от скуки и постоянно была в движении.
Соответственно фигура меня не волновала, а только радовала.
Эти 2 недели будут для меня экспериментом.
1.Проверю свою силу воли
2.Почищу организм
3.Попробую сбросить вес и уменьшить объемы
Короче фото вкривь да вкось, но спасибо мужу и на этом!
Вот переделки прошлого и собственно почему были заброшены тренировки на месяц ну а потом еда, потом возвращалась на круги своя и с высшей силой вернулась в строй)))
Сегодня. 20 минут эллипса ;
Джиллиан ;
Так массаж с кремами и ежик в душе ;
Обертывание откладываем из- за шишек от укусов двух чертовых оводов.
Ну что я за дура(((( Вчера так обрадовалась большим отвесам что распустилась: и сладкое ела весь день, и поужинала в 8, и после ужина пиво 0,33 выпила. Идиотка блин. Аж плакать хочется. А отпуск послезавтра. Я так надеялась быть хотя бы 65 с чем нить.
Всем доброе утро) вот и прошел мой первый рабочий день, я думала морально мне будет тяжело, ан нет, я быстренько втянулась, как будто и не была в отпуске, естественно все делаю не так интенсивно, но делаю)
Меню:
З: кефир с отрубами
О: курогрудь, помидор, 2 огурца
П: творог, персик
У: черешня 400 гр
Я сумасшедшая с этой черешней
Из физ. нагрузки пока только вечерние прогулки
Вес на сегодня 61,9, странный какой-то вес...
Всем прекрасного дня)
Доброе утро! Результат вчерашних стараний порадовал- отвес 300 грамм.
До 12 были два йогурта, слойка, в обед курица и горошек, на подлете творог, вечером две домашние куриные сосиски.
Занималась с Дж. Майклз "йога для похудения"- за 20 минут я таак вспотела, что вся одежда насквозь. Однозначно, буду продолжать.
Хорошего всем дня и отвесов!:-)
третий день здесь, вчера не отписывалась. есть небольшой привес за 2 дня. очень некомфортно себя чувствую, поэтому завтра устрою разгрузочный день на кефире-хочу почувствовать лёгкость...
не знаю как у вас, но у меня если желудок полный, пусть всё ещё не переварилось-я хочу ещё и очень тяжело себя сдерживать.... а если есть лёгкое чувство голода - то мне легче себя сдерживать, хочется удержать это чувство...
поэтому и решила устроить завтра разгрузочный день, надеюсь всё получится)
Да сегодня я опять не проснулась утром... Мда... Хоть ведро воды рядом с кроватью ставь и будильник за ним)))
Потеряла золотой кулон на озере, настроение поэтому полное гавни.щееее((((
Короче сделала я обертывание с уксусом, что- то не впечатлило пока, ладно завтра сфоткаюсь и глянем через 4 дня. Провела треньку с джил. И обруч 40минут!
Ну и все на этом пока, жара отнимая много сил.
Надо сфоткаться обязательно, не забыть бы только)))
Вчера так обрадовалась большим отвесам что распустилась: и сладкое ела весь день, и поужинала в 8, и после ужина пиво 0,33 выпила. 
Идиотка блин. Аж плакать хочется. А отпуск послезавтра. Я так надеялась быть хотя бы 65 с чем нить.
Новые комментарии