На утро не взвешивалась. На вчера вес был с привесом 80.5( +300)
Зато сегодня сделала замеры....не знаю почему...
ОГ 107(-1)
От 79
Ж 97
ОБ 101(-3)
Физ активность за вчера 5500 шагов- 250 калл
в еде нарушала, описывать смысла нет...на весы можно будет встать дня через три, не раньше)))))
Завтрак 9.45 остатки рыбы в сметане, паштет, торт, мороженое, чай
Перекус 1 11.45 мороженое, кофе
Обед 13.30 плов облегченный с бараниной (когда уж я его доем, надоел...), кофе с молоком.
Перекус 2 нет
Ужин 17.45 стейк на гриле, кофе черный.
Сегодня вечером откопала в своих закромах чай йерба мате), теперь потягиваю его через трубочку помаленьку)). Хорошая штука, полезная и прекрасно отвлекает от попыток сожрать что-нибудь. Только надо не забывать заваривать его водой не горячее 70 градусов, иначе горчит.
Привет!
вчера пришли кд.
Стараюсь не переедать и на ночь не ем, но привес всё таки есть.
раньше почти не замечала месячных, сейчас чувствую недомогание, а по вечерам болит живот.
Вес 75,9 кг.
вес на утро 80.2, ни привесов ни отвесов....и это хорошо, чего уж там)))))
еда
завтрак дюкано сыр прим 150 гр + кофе
обед отварная картошека меньше 150 гр, 2 тушеных кус. кур. меньше 120 гр
полдник 2 конфетки + кофе с молоком
ужин пп оливье меньше 200 гр, + лимонная вода
воды около литра
физ активность 7100 шагов -345 калл
п.с готовлю на поминки...пробую все что готовлю...минусов на завтра не жду
Вопреки моим ожиданиям, на утро отвес в 600 гр, вес на утро 80.2, непонятно как
единственная мысль, вчера пила мало...может что то типа обезвоживания...потому что калорий вчера было много
сегодня утро сыр дюкан прим 120 гр+кофе с молоком
обед, тыквенная запеканка меньше 200 гр+ кофе
ужин суп с овощами и вермишелью из твердых сортов
надеюсь ничего больше сегодня не стану добирать по еде
физическая активность ходьба 77 мин, 8400 шагов,-401 калл
вес на утро без изменений, 80.8
сегодня в еде нарушала, пила мало...на завтра вполне ожидаем привес
завтрак сыр по дюкану,1.5 зефирки + кофе с молоком
обед творог со сметаной
ужин сыр, запеканка, мандарин
сорвалась опять на халву...скорей бы она уже кончилась что ли...
была сегодня у портнихи, она была сильно удивлена разнице в замерах)
как это оказывается приятно, когда кто то еще видит твою борьбу)
170.2 с утра 07.11
Завтрак 07.45 Немного утки запеченной, пирожное, чай сладкий и что-то еще.
Перекус 1 11.00 Пирожное, кофе черный
Обед 13.30 Плов облегченный (без масла, но с бараниной) , чай без сахара
Перекус 2 нет
Ужин 17.34 Утка запеченная на соли, кофе
Нарушений системы нет, но баранина в плове не идеальна (жир вырезАла, но это баранина)
С лета похудела почти на 15 кг.
Несмотря на правильное питание и посещение спортзала, живот обвис, кожа дряблая, не успевает подтянуться.
В общем выгляжу хорошо. Особенно если сравнивать с предыдущими фото. Но всегда есть к чему стремиться. К тому же, без одежды, живот выглядит довольно непривлекательно.
Из мероприятий по "борьбе с дряблым животом" выбрала для себя массаж, планку и обертывания.
Еще хотела бы добавить бодифлекс, но пока почему-то не получается (наверно недостаточно хочу).
Вес на утро 80.2 ( -600)
вчера сидела на разгрузе из сметаны...алкоголь так и не пила. Полностью разгруз не выдержала, съела три небольшие хинкалинки. Воду пила, но сбилась со счета...или 1650 выпила или 2400
сегодня будет печень, яйца, наверное запеканка куриная...если не поленюсь, приготовлю ппшную запеканку с тыквой
воды сегодня точно было 2500...считала кружки)
завтрак печень куриная с кукурузой(250 гр)+кофе с молоком+2 зефирки (100 гр-2шт)
обед икра кабачковая 200 гр+ кофе с молоком
ужин запеканка куриная (135 гр)+ икра кабачковая 70 гр
Доброе утро. Вес 75,4 кг. Сегодня третий день, как я записываю всё, что ем за день и стараюсь не кушать после 18:00, исключение только для биойогурта активия с черносливом и вода.
Последние комментарии