Физкульт привет, красотки!
Зашла скорее выбубниться, чем отчитаться.
Купила мармелад и морские камушки с изюмом.
Обязательно теперь буду брать сладкое, но без жира.
Вчера утром: бег, вело..
и белка с гр.орешком на дереве шуршала))
интересно, где она его взяла.
фуф, так отвыкла не есть вечерами, вчера второй день, прям тяжко,
поскорее бы привыкнуть. мне уже если честно пофиг на похудение,
лишь бы не набрать, может хоть это будет останавливать!
а как приятно чувствовать себя легче, это ни с чем не сравнимо.
вес 79,4 стоим..сегодня углеводный. никаких пиц и сладостей сегодня не хочу, на завтрак 4 абрикоса +яблоко, на обед макарошки и схожу сейчас куплю овощей, на ужин тоже макароны из твердых сортов
Когда-то давно я услышала по радио, что только пяти процентам худеющих удается самостоятельно похудеть и удержать вес. Я помню, что эти слова очень меня впечатлили. Я подумала: "Что я, лохушка то ли, быть в числе 95% неудачников?" С тех пор эта мысль постоянно крутилась у меня в голове, и я пришла к окончательному выводу о том, что хочу быть в числе 5%.
А вы где хотите быть: в числе 5% элиты или 95% серой массы?)))
P.S. Идея, конечно, во многом шуточная, но, согласитесь, в каждой шутке есть лишь доля шутки.
Что-то не худеется мне..
Когда уже научусь худеть?
Что-то, видимо, с психикой не то.
Вчера читала статью про нервный голод, когда у человека что-то не получается, чем-то не удовлетворен, чего-то не хватает, мозг спасает его психику голодным рефлексом, и появляется ноющее чувство голода в желудке. Вот точно..точно.
В рекомендациях: закрыть глазки, подышать, послушать расслабляющую музыку, поочередно напрячь и расслабить всё тело, после этого несколько минут отдохнуть.
надо попробовать.
вчера утром: бег, вело.
сегодня спала.
Белково-овощная диета.
2 дня разгрузочных - 1 литр кефира, вода в неограниченном количестве.
2 белковых дня:
8-9 часов - чай +ложка меда+кусочек черного хлеба
12-13 часов - 1 стакан мясного или рыбного бульона+100 грамм отварного мяса или рыбы+1 кусочек черного хлеба
16-17 часов - 1 стакан кефира
19-20 - 100 гр. отварного мяса или рыбы или 2 вареных яйца или 50 гр. сыра+кусочек черного хлеба
Что-то я подзабила писать отчеты, но дело похудения не забросила.
Сегодня весы показали мне ровно 90 килограмм. Это, конечно, не мало, но и не 99,5. Итак, за четыре месяца я рассталась практически с десяткой, чуть не хватило.
С питанием, бывало, совсем плохо себя вела, но спортом занимаюсь исправно, в последнее время и кушаю правильно, подсчитываю калораж и ориентируюсь на 1200 в день.
Не могу сказать, сколько сантиметров ушло, не нашла сантиметра чтоб замерится. Но прикладываю фото - там видно.
Я довольна. На свадьбу к подруге купила себе красивое платье)
Делать было нечего, дело было вечером! За 4 года много чего конечно произошло. Ну так вот. Счастью моему уже 2,5 годика. Как ни странно мамочкой я была по весу такой, какой ни была вообще никогда в своей жизни!Пришлось целиком и полностью менять весь гардероб, всё болталось и висело. Так вот пробежала по блогу своему коротенькому и в ужасе была. Боюсь вот теперь докатиться опять до такой же катушки.
сегодня вес 79,2, заколдованный круг прямо, как только достигаю 78 с маленьким хвостиком так срываюсь и все опять 79 с чем то...понимаю что это психологическая моя нестабильность...в добавок к разводу добавилась и проблема с работой с 1 августа на мое место выходит дикретница, я была на временной работе и все..я безработная..остаюсь без зарплаты с шестилетней дочкой на руках...искать работу в нашем маленьком городе уже пытаюсь на протяжении месяцев 6, но ничего нет..либо тоже временная, а я уже три временных сменила пока живу здесь больше не хочу...становлюсь безинициативной омёбой..хочу по
Привет, немногочисленные, не опускающие ручонки девчата!))))
Вы не знаете случайно, почему летом сложнее худеть? В смысле психологическом, наверное. Хотим расслабиться, может быть?
Но я буду пытаться, как в каком-то мультике герой бежал и спотыкался, но все равно продолжал свой путь)))
Сегодня 63,8, делаю разгруз на кефире и рыбе.
Утром было - вода, кефир с корицей (вкуснооо) и кофе
Днем - тоже кефир с корицей и зеленый чай (его вообще когда захочется)
Вечером - рыба
Вода - само собой сколько захочется
Всем привет(если,конечно,кто-то вообще будет читать мой блог,в чем я,почему-то,сомневаюсь)!Блог завожу больше для себя,для самоотчета и самомотивации. Муж особо не верит в мои успехи,говорит,нет,мол,у тебя,силы воли.Эх,а так хочется доказать обратное..
Физкульт привет!
Вести с полей:
вчера утром и сегодня: бег 20мин (4.2км), вело 20мин (6.5км).
голова уже не болела, утром держусь, кофе не пью, только одну чашку ближе к обеду или после,
соблюдаю рекомендацию не пить на голодный желудок, а через час после еды или раньше.
сосуды в таком бережном режиме чувствуют себя хорошо.
сердце пока так себе, но я над этим работаю.
в питании были косяки, ела зефир в шоколаде и печенье,
что интересно, если уже начал такое есть, то остановиться не получается,
Мои первые посты, включая и этот, посвящены подготовительному этапу похудения. Я хочу попытаться объяснить, что нужно сделать на начальной стадии, чтобы похудение в итоге увенчалось успехом, и не превратилось в очередной бездумный забег с возвратом всего сброшенного.
Я осознаю, что очень многие посетители сайта не согласятся с тем, о чем я сейчас буду писать, но, поскольку это мой собственный опыт, я не могу не писать об этом. Верю, что найдутся люди, кому мои идеи помогут.
Делать было нечего, дело было вечером! За 4 года много чего конечно произошло. Ну так вот. Счастью моему уже 2,5 годика. Как ни странно мамочкой я была по весу такой, какой ни была вообще никогда в своей жизни!Пришлось целиком и полностью менять весь гардероб, всё болталось и висело. Так вот пробежала по блогу своему коротенькому и в ужасе была. 
Боюсь вот теперь докатиться опять до такой же катушки.
Последние комментарии