Основную долю энергии организм тратит на поддержание температуры тела 36,6 градусов. Это значит, что если создать организму в этом проблемы, он автоматически увеличит расход энергии на этот параметр. Как это сделать?
Способ 1. Здоровый. Противопоказаний не ипеет. Известный со времён СССР как "закаливание" - после приема утренних водных процедур обливаемся холодным душем. Кроме увеличения энергозатрат организма укрепляет сердечно-сосудистой систему, помогает бороться с целлюлитом и отвисшей при похудении кожей.
Привет, девчонки. У меня сегодня снова понос мыслей и слов :).
Давайте помечтаем о том, что мы все уже достигли желаемого веса. Какая дальше будет жизнь? Как поддерживать вес? Один раз в этой жизненной точке я уже была и после этого вес после сброса 28кг мне удавалось удержать в течении 8 лет (до 38 лет). Однако, так как я снова здесь и с лишними килограммами, мой опыт тоже не является показателем успеха :). Поэтому то, что я пишу, однозначно, исключительно мой опыт и не является истиной в последней инстанции.
Снова надо мне по ушам надавать: перекос по сахару вчера и сегодня. И тут уже гормоны не виноваты, просто я откровенно хапнула лишнего. Ну и как результат - сегодня, ближе к вечеру - сильная боль в поджелудке и 2 таблетки панкреатина. Противоречивые чувства: я и ругаю себя, и мучаюсь, но и в некотором смысле радуюсь тому, что теперь у меня есть такой тормоз в виде боли. Вообще, нормального человека должен тормозить мозг: понимание того, что есть определённые нормы (того же сахара), которые не стоит превышать.
Блудная дочь, наконец дома.
Мой "срыв", а точнее загул наконец то окончен, я окончательно вернулась домой. Эх, ещё минимум два месяца на одном месте. Как же это надоедает. На весы честно говоря страшно становиться. Молю об одном хотя бы 89 кг. Возвращение к 90 я уже не вынесу.
Намотав сопли на кулак, продолжаем. Нет не начинаем, а продолжаем. Не знаю что из этого выйдет, ибо этот "загул" хорошенько выбил меня из колии. Но продолжаем, 7 июля, рывок №2, пожелайте мне удачи.
Я сделала линеечку себе, и у меня так портится настроение, когда я смотрю на нее( Надеюсь, это изменится, когда я зафиксирую там первые изменения.
Открыла файл с табличкой с объемами, которую вела во время первого похудения, и настроение стало еще хуже, когда я внесла туда нынешние объемы и сравнила с минимальными. Сейчас уже как-то с трудом верится, что моя талия была на 25 см меньше. Ну как же это я((
сегодня вес 82 ровно. Вчера были на речке целый день ...жара стоит неимоверная..кушать не хочется совсем, а надо...сегодня цикл 2 день 1 значит белковый...может творогом поужинаю...не хочется тяжелого..ни мяса ни рыбы. Мозг совсем отказывается работать, да ему бы и в отпуск уже.Хочется на море..знакомые уехали..завидую. Вчера в купальнике чувствовала себя бегемотом..все такие стройные красивые) а я)) буду стремиться.Всем удачи в похудении и отвесиков
Сейчас мне очень страшно что я отъелась до такого безобразия, надеюсь процесс пойдет и к юбилею 45 лет в конце декабря я буду гордиться своими успехами, сейчас ужасный день сурка.....страх, отчаянье, отсутствие веры в себя.....
06.07.20 день 1 сегодня у меня молокочай и, если хватит лени, зарядка для спины и живота, настроение очень вялое......
Итак , я закончила свою диету, сегодня должна сидеть на одной минералке, но уже не хочу ))
Честно сказать эта диета ну слишком строгая и долгая , разгрузочного дня хватает одного или двух, дольше тяжко.
У меня все это время не было энергии, я была как сопелька
Поэтому я сегодня просто села на ПП)))
На сегодняшний день мой вес 97.5.
Дорогой дневник, я вполне довольна своей жизнью, я нашла себя и свое дело, у меня есть мечты, на осуществление которых нужно время и впереди еще много всего трудного и интересного, мне вполне комфортно в душе... Но я жирная.
Всем привет!
Есть мнение, что на весы для морального здоровья лучше всего становиться раз в неделю. Но это сложно же? Хочется видеть прогресс и заряжаться мотивацией каждый день. Если видишь хоть маленький отвесик, то уже меньше хочется вкусностей и вредностей... А если спустя неделю увидеть всего минус 200 гр?
Я (может быть это попервой) честно говоря, на весы становлюсь и в течении дня. Особенно, когда хочется "пожевать" или что-то ну очень уж вкусное лежит, а время на еду еще не наступило.
Пришли, наконец, КД. Вчера. После их прихода, как ни странно, ушло 200 гр. (64.1). Раздутости нет, что очень радует: боль не такая сильная (обезболивающие пью, но только с утра - на ночь обхожусь). Был бы отёк - было бы хуже.
Вчера не удержалась и прямо перед сном слопала около 150 грамм сыра утром привес на весах 100 грамм, а по ощущениям все 5 кг, живот вздулся *cray2*. Сегодня хочу сделать внезапный разгрузочный день на воде и вечером кефир, надеюсь выдержу.
Несколько запоздало подвожу итог июня.
Он выдался не таким, как я ожидала. Особенно последняя декада, на которую пришлись вынужденный переезд и очень большая загруженность. Из-за этого полетел к черту весь режим. Некогда было ни гулять, ни подсчитывать калорийность приготовляемой еды. Да и на элементарное ведение дневника времени особо не было. Ложилась спать порой в 4-5 утра. Накопился дефицит сна….
Сейчас со временем стало полегче. Можно выдохнуть. Подвести итоги прошедшего месяца и начать все заново….
Встаю в шесть утра. Полвосьмого выхожу на прогулку. Сегодня вставила новую батарейку в весы. Вес 113,5кг. За месяц я похудела на три кг.
Утром я смотрю в окно. Из окна я вижу небо, рассвет, деревья, дома, слышу крики стрижей. Небо - серо-голубое, рассвет - розово-оранжевый, деревья - яркозеленые. Дома прячутся за деревьями. Рядом с моим домом есть парк и спортклуб. В спортклубе я три года занималась плаванием, с сентября собираюсь пойти на цигун.
На этом заканчиваю свое сообщение. Удачи всем.
утром привес на весах 
100 грамм, а по ощущениям все 5 кг, живот вздулся 
Последние комментарии