Дневники Худеющих

Сегодня на завтрак кофе + творог обезжиренный грамм 100.
через минут 40 скакалка, фитнес.
овсянка с вишней + кофе (без него не могу жить)
перекус - зеленое яблоко.
Обед: салат (салат+зелени много+помидор+огурец+редис) со сметаной и 100гр. говядины.
Ужин окрошка (уроп+петрушка+зел. лук+салат+огурец+1яйцо+вареная свекла+1% биобаланс)
Допиваю биобаланс.

утром программа БФ на все мышцы (минут 25)
завтрак:омлет из 3х яиц, 2 кус вар свинины (гр 60 в омлете)
1 бутеброд с маслом и печеночным паштетом (хлеб темный)
брикет мороженного (не удержалась, давно не покупала)
кофе без сахара

Встала на весы и они не долго думая показали цифру 47,5. Радует!!! Вот тока внешне не заметно.....

Девочки КАК!?НУ ВОТ КАК убрать жирок!?!? Вес - то убывает, а ненавистная масса жировая остается!!!

Продукты
Молочные(молоко, кефир, простокваша)
Овощи( капуста, зелень, только летом огурцы, перец, помидоры)
Крупы ( гречка, перловая, пшеничная) рис считаю весь модифицированный!
Орехи (грецкие, миндаль, арахис, кешью)
Рыба
Яица

сегодня решила купить себе пироженное и мороженное.гадость!видимо 10дней воздержаний дает свои результаты,вкусовые ощущения меняются,до мороженного даже дело не дошло,хотя как говорится ещё не вечер.
бодифлекс сделала,скраб кофейный тоже,вообщем вдохновляете вы меня девчонки))

Девочки, что то вес опять встал... и не только, а ещё и прыгать начал в большую сторону. Единственное на что могу списать так на КД. Хотя в том месяце такого не было. По своей системе ( подсчёт калорий) вроде всё продвигается, мне это очень подходит что кушать можно всё что угодно и когда угодно, главное за норму не выскочить. И бассейн регулярно посещаю.....

Через полчаса выходить,а я даже не собрата ещё!И так неохота,в аду я видела этот автобус и целые сутки в нём!