Лично я частенько,что бы смотивировать себя,либо в те моменты когда становиться очень туго и хочется прям вот взять и сорваться, ищу какие нить передачи про похудение и смотрю. В основном это передача "я худею")) Потом, иногда получается посмотреть программу "говорим и показываем" где тема связанная с похудением, либо с набором веса,вообщем про то,где упоминают про питание, упражнения,где есть примеры,как положительные так и отрицательные. Смотрела еще американскую передачу, название не помню,но там парень,он тренер, за 1 год преображал очень полных людей.
Встала утром на весы и увидела привес:(...внушительный, хотя вчера придерживалась ПП., чуть позже стало всё ясно из-за чего всё это пришло- начались КД. А в эти дни мне особенно хочется сладенького:( Постараюсь хотя бы после 6 вечера не кушать.
это просто ужас... нет не так... УЖАААААААААААААААС!!!!!!!!!!
я как разгрузилась в прошлый понедельник, на этом счастье мое закончилось.... я не могу унять жор... я ем и не чувствую сытости... я просто кидаю в себя еду и не важно что это... полезное или не полезное, сытости не чувствую(((
еще все усугубляется, нашим сидением дома... старший сын заболел ветрянкой... мы сидим дома... я ем... постоянно... приходила врач и сказала, что младший заболеет дней через 17-20... это как раз ровно столько, чтобы начать приходить в себя и опять уйти в "домашний зажор"...
С пути не сбилась, шагаю. Старалась, хоть мешок конфет меня и искушал, но я их не трогала. *i-m_so_happy*
Правда крекером всё же соблазнилась. Меню вышло сносное.
Чувствую себя замечательно. Вчера после 18.00 не ела. Настрой боевой)))) На работе завал пашу как лошадь... Так хочется лета и тепла, отпуск намечен на август, хочу успеть к началу августа 15-20 кг сбросить, а вообще цель иметь вес 65 , ну конечно не всё сразу, буду потихоньку медленно, но уверенно идти к своей цели!
В выходные сделаю замеры объема талии, груди и т.д.
Меню 23.04.14
Утро 8.30 Молокочай, творог
Заметила, что каждый день стала есть сладкое, хоть и в небольших кол-вах. Теперь думаю, это может отразиться в сторону набора веса? Или если вписывать в общую калорийность дня, то прокатит?..
Вчера:
з. - тост с яйцом и чуточкой масла, творог с бананом/шоколадом (немного), хлебец с твердым сыром
пер. - 1/2 банана, 2 хлебца
о. - куриное филе, помидор, огурец, болг перец
пер. - мороженое
у. - творог 2% гр. 150 гр.
девочки я про диету магги. кто пробовал, расскажите пож-та какие результаты, как ощущения и главное вернулсч ли вес? хочу попробовать, вот и стало интересно отзывы узнать. заранее спасибо.
теперь небольшой отчет. вес на сегодня 82, 7 кг, кушаю маленькими порциями каждые три часа. естественно "полезные" продукты без мучного сладкого и т.п. и не тянет даже почему то. вода и чай. радуюсь что иду в минус а не в плюс. и всем того же желаю.))))))))))
привет всем. нужно похудеть. срок 1.5 месяца. желательно скинуть 7-10кг. в тренажерный зал возможности ходить нету. помогите. возможно ли скинуть 10кг за такой срок?? кто знает. подскажите!!!!!!
а вот и я!
забежала на секунду, покаяться, хотела разгрузиться на молокочае, а в итоге жую пирожки жареные и молокочаем запиваю...
посмотрим на весы завтра, 5 пирожков и молокочай и это ещё не вечер...
На улице дождь, с утра эллипс 6км 20 мин.
Вечером в планах ещё пробежка на эллипсе, может хоть один пирожок сминусую )))
Всем шикарных отвесов!
Доброго времени суток, дорогие девушки!
Мой прошлый пост вызвал массу вопросов и комментариев!
Если честно я не знала с чего начать это письмо, поэтому пришла к выводу, что я буду говорить о том, как начать!
Последнее время я наблюдаю тенденцию, девушки начинают заниматься спортом, они приходят в зал и просят помочь им измениться, кому-то похудеть, а кому-то набрать вес!
Но я буду говорить о тех, кто страдает излишним весом.
Первый вопрос который я задаю девушкам: "почему ты хочешь похудеть?? (набрать, подтянуть попу, руки, ноги)"
Привет,дорогие!!! *bye*
Как я не хотела остановиться..все таки еда меня одолела...эти пмс сделали свое дело *wacko*
Вот только огород и спасал...мужу копать не даю-все сама потихоньку...на дорожку вставать вообще сейчас не хочется...вчера утром вес был 60,2....сегодня после вчерашних гостей и ночных объедалок 61,8 ...,отекшая проснулась на нет((( такое ощущение как будто за веки по ведру налили)
Всем привет.Второй день прошёл ещё легче чем первый! Вес сейчас(после обеда) 103.600!!!!!!!Я в шоке.....Чувства голода нет.....а если появляется я пью чай зелёный.......незнаю можно ли......но пью.....не сладкий конечно!
Праздники прошли и это хорошо.
Продолжаем дальше.
Немного по ною: девочки, на улице весна-лето, а я толстая корова. Одеть на себя ничего не могу, а скоро лето и нужно будет вообще раздеваться.А я не то что не готова, я вообще в полном шоке - хочется просто спрятаться и сидеть дома, и никуда не выходить. Стыдно за себя, за свой внешний вид.
Все поплакалась, пошла работать - пойду погуляю, сделаю тренировку с ДМ.
Так, план такой:
с понедельника - Магги,
до понедельника - белково-углеводное чередование с салатом щетка,
сегодня - курица и капуста,
С утра я собиралась с любимым съездить в больничку, но мы благополучно проспали. И утро началось не в 7, как планировалось, а в 9 часов. С утра как обычно стакан воды. На завтрак я съела всего 2 глазированных сырка.
Дальше на учебе 1 парой у меня стояла физ-ра, и это был первый раз, когда я пошла на нее.
, ну конечно не всё сразу, буду потихоньку медленно, но уверенно идти к своей цели!
...,отекшая проснулась на нет((( такое ощущение как будто за веки по ведру налили)
Новые комментарии