Дневники Худеющих

Ускорение обмена веществ без диет и спорта

Аватар пользователя Похудюшка

Основную долю энергии организм тратит на поддержание температуры тела 36,6 градусов. Это значит, что если создать организму в этом проблемы, он автоматически увеличит расход энергии на этот параметр. Как это сделать?

Способ 1. Здоровый. Противопоказаний не ипеет. Известный со времён СССР как "закаливание" - после приема утренних водных процедур обливаемся холодным душем. Кроме увеличения энергозатрат организма укрепляет сердечно-сосудистой систему, помогает бороться с целлюлитом и отвисшей при похудении кожей.

Раздел: 

Что нас ждёт в конце пути? Мифы и реальность о поддержании веса

Аватар пользователя Похудюшка

Привет, девчонки. У меня сегодня снова понос мыслей и слов :).

Давайте помечтаем о том, что мы все уже достигли желаемого веса. Какая дальше будет жизнь? Как поддерживать вес? Один раз в этой жизненной точке я уже была и после этого вес после сброса 28кг мне удавалось удержать в течении 8 лет (до 38 лет). Однако, так как я снова здесь и с лишними килограммами, мой опыт тоже не является показателем успеха :). Поэтому то, что я пишу, однозначно, исключительно мой опыт и не является истиной в последней инстанции.

Итак, поехали. Мифы и реальность.

Раздел: 

7.7

Аватар пользователя Fluorite

Снова надо мне по ушам надавать: перекос по сахару вчера и сегодня. И тут уже гормоны не виноваты, просто я откровенно хапнула лишнего. Ну и как результат - сегодня, ближе к вечеру - сильная боль в поджелудке и 2 таблетки панкреатина. Противоречивые чувства: я и ругаю себя, и мучаюсь, но и в некотором смысле радуюсь тому, что теперь у меня есть такой тормоз в виде боли. Вообще, нормального человека должен тормозить мозг: понимание того, что есть определённые нормы (того же сахара), которые не стоит превышать.

Раздел: 

Ни шагу назад, ни шагу на месте! 7 июля. Рывок №2

Аватар пользователя Helen2

Блудная дочь, наконец дома.
Мой "срыв", а точнее загул наконец то окончен, я окончательно вернулась домой. Эх, ещё минимум два месяца на одном месте. Как же это надоедает. На весы честно говоря страшно становиться. Молю об одном хотя бы 89 кг. Возвращение к 90 я уже не вынесу.
Намотав сопли на кулак, продолжаем. Нет не начинаем, а продолжаем. Не знаю что из этого выйдет, ибо этот "загул" хорошенько выбил меня из колии. Но продолжаем, 7 июля, рывок №2, пожелайте мне удачи.

Раздел: 

День совсем не первый

Аватар пользователя Leana

Я сделала линеечку себе, и у меня так портится настроение, когда я смотрю на нее( Надеюсь, это изменится, когда я зафиксирую там первые изменения.
Открыла файл с табличкой с объемами, которую вела во время первого похудения, и настроение стало еще хуже, когда я внесла туда нынешние объемы и сравнила с минимальными. Сейчас уже как-то с трудом верится, что моя талия была на 25 см меньше. Ну как же это я((

Раздел: 

5/90 белковый

Аватар пользователя Ялочка

сегодня вес 82 ровно. Вчера были на речке целый день ...жара стоит неимоверная..кушать не хочется совсем, а надо...сегодня цикл 2 день 1 значит белковый...может творогом поужинаю...не хочется тяжелого..ни мяса ни рыбы. Мозг совсем отказывается работать, да ему бы и в отпуск уже.Хочется на море..знакомые уехали..завидую. Вчера в купальнике чувствовала себя бегемотом..все такие стройные красивые) а я)) буду стремиться.Всем удачи в похудении и отвесиков

Раздел: 

Новое начало

Сейчас мне очень страшно что я отъелась до такого безобразия, надеюсь процесс пойдет и к юбилею 45 лет в конце декабря я буду гордиться своими успехами, сейчас ужасный день сурка.....страх, отчаянье, отсутствие веры в себя.....
06.07.20 день 1 сегодня у меня молокочай и, если хватит лени, зарядка для спины и живота, настроение очень вялое......

Раздел: 

Итог моей недели))

Аватар пользователя Anastasiya01121993

Итак , я закончила свою диету, сегодня должна сидеть на одной минералке, но уже не хочу ))
Честно сказать эта диета ну слишком строгая и долгая , разгрузочного дня хватает одного или двух, дольше тяжко.
У меня все это время не было энергии, я была как сопелька Nea
Поэтому я сегодня просто села на ПП)))
На сегодняшний день мой вес 97.5. New russian

Раздел: 

Попытка N

Аватар пользователя Leana

Дорогой дневник, я вполне довольна своей жизнью, я нашла себя и свое дело, у меня есть мечты, на осуществление которых нужно время и впереди еще много всего трудного и интересного, мне вполне комфортно в душе... Но я жирная.

Раздел: 

Про мотивацию и весы

Аватар пользователя КОра

Всем привет!
Есть мнение, что на весы для морального здоровья лучше всего становиться раз в неделю. Но это сложно же? Хочется видеть прогресс и заряжаться мотивацией каждый день. Если видишь хоть маленький отвесик, то уже меньше хочется вкусностей и вредностей... А если спустя неделю увидеть всего минус 200 гр?
Я (может быть это попервой) честно говоря, на весы становлюсь и в течении дня. Особенно, когда хочется "пожевать" или что-то ну очень уж вкусное лежит, а время на еду еще не наступило.

Раздел: 

5.7

Аватар пользователя Fluorite

Пришли, наконец, КД. Вчера. После их прихода, как ни странно, ушло 200 гр. (64.1). Раздутости нет, что очень радует: боль не такая сильная (обезболивающие пью, но только с утра - на ночь обхожусь). Был бы отёк - было бы хуже.

Раздел: 

Утро грустновато

Аватар пользователя Red89

Вчера не удержалась и прямо перед сном слопала около 150 грамм сыра Blush утром привес на весах Cray 2 100 грамм, а по ощущениям все 5 кг, живот вздулся Cray 2 *cray2*. Сегодня хочу сделать внезапный разгрузочный день на воде и вечером кефир, надеюсь выдержу.

Раздел: 

В лапах. Итог июня.

Аватар пользователя Mishka Lera

Несколько запоздало подвожу итог июня.
Он выдался не таким, как я ожидала. Особенно последняя декада, на которую пришлись вынужденный переезд и очень большая загруженность. Из-за этого полетел к черту весь режим. Некогда было ни гулять, ни подсчитывать калорийность приготовляемой еды. Да и на элементарное ведение дневника времени особо не было. Ложилась спать порой в 4-5 утра. Накопился дефицит сна….
Сейчас со временем стало полегче. Можно выдохнуть. Подвести итоги прошедшего месяца и начать все заново….

Раздел: 

В руках. Долгий путь.

Аватар пользователя tatianalom3@gmail.com

Встаю в шесть утра. Полвосьмого выхожу на прогулку. Сегодня вставила новую батарейку в весы. Вес 113,5кг. За месяц я похудела на три кг.
Утром я смотрю в окно. Из окна я вижу небо, рассвет, деревья, дома, слышу крики стрижей. Небо - серо-голубое, рассвет - розово-оранжевый, деревья - яркозеленые. Дома прячутся за деревьями. Рядом с моим домом есть парк и спортклуб. В спортклубе я три года занималась плаванием, с сентября собираюсь пойти на цигун.
На этом заканчиваю свое сообщение. Удачи всем.

Раздел: 

Метки: 

Подписка на Дневники Худеющих