Дневники Худеющих

22сентября.

Вчера не успела вовремя поужинать. Поела в 21. И вот резкльтат +600. К ьому же мышцы невероятно сильно болят. Еле встала сегодня. Это хорошо. Отек уйдет и вес тоже.
Завтрак сегодня удался.
2 яйца в смятку
Половина помидорки
100 гр творог 2%
Чай без
Все юез сахара и соли и без хлеба.
Сыта и довольна.
Все пошла греть машину. На работу. Ну и холод сегодня. 8 градусов.
Обед тоже ни чего.
Котлетка по киевски с рисом и зеленым горошком. 480 кал.всего. без хлеба.
Вкусненько

Раздел: 

21сентября. Итог 10 дней.

82,9.
За 10 дней - 900гр
Итого с 1 числа 1,9
Немного. Но, тише едишь, дальше будешь.

Раздел: 

Неделя вторая

Аватар пользователя Rachel_Hope

Начинается вторая неделя постройнения. Начну с итогов за неделю. Спорт еще не добавляла, только старалась ходить свою норму.

Раздел: 

просто о сложном: как увеличить активность в течение дня

Аватар пользователя Rachel_Hope

Известное правило, чтобы худеть эффективно - нужно кушать меньше калорий. чем тратится энергии. L dance

Раздел: 

20 сентября.

Ура!! Долгожданная 2!!!
82,9. Но как приятно ее видить. Идем дальше, главное терпеть не упустить ее из вида.

Раздел: 

19сентября. Новый виток.

Ну чтож , раз уж зашел разговор о спорте. На этой неделе у меня получается три занятия. Все здорово. Мне нравится. И так, занятия будут три раза в неделю.
Вторник
Четверг
Воскресенье.
Была вчера во Дворце Спорта, узнала что басейн снова работает, после карантина. Очень рада. Посещать придется после работы. Пока думаю два раза в неделю.
Среда
Пятница.
Завтра нужно купить нужные для басейна принадлежности.
Купальник, тапочки, шапку. Ой, пидекюр нужно сделать срочно.
За одно и брови привести в порядок завтра нужно.

Раздел: 

Просто о сложном: как полюбить спорт, даже если терпеть его не можешь

Аватар пользователя Rachel_Hope

Tabl welcome
Как всегда в "просто-о-сложном" будет много букв, но как всегда я верю, что кому-то это будет пинком и/или помощью.
Сегодня решила затронуть тему: как полюбить спорт, если не то что не занимаешься им, а терпеть его не можешь.

Раздел: 

18сентября.

Завтра замеры. Результат 0. На этой недели опять ьыли качели то полнялся на 1,5 кг то опять опустился на место. Ни чего каллорийного не ела, может это из-за занятия спортом + пмс. И давление на этой неделе скакало до 180 три дня.
Ну я думаю все таки это пмс.
Сегодня вес на места. Благо что стабилизировался.
Всем хорошего дня.

Раздел: 

Просто о сложном: целлюлит

Аватар пользователя Rachel_Hope

Bomb Несколько фактов о целлюлите:
1) он есть у 99% женщин мира, очень редко встречается у мужчин.
2) целлюлит у женщин заметен потому, что их жировые клетки находятся перпендикулярно к коже, а у мужчин под углом.
3) чем тоньше кожа, тем заметнее целлюлит. У мужчин более плотная и толстая кожа, поэтому кожа выглядит ровнее, даже при наличии лишнего веса. Или, например, у двух женщин с одинаковым % жира, но разной толщиной кожи, целлюлит будет проявляться по разному.

Раздел: 

Ураааа! Я умничка!!

Сегодня много сделала, почти все вопросы решила, осталось пара. Кушала как надо, спортом позанииалась, в салон сходила, ноготочки, масочка, релакс.... Начала важное давно отложенное дело.
Хороший день.
Завтра Дай Бог, такой же темп.

Раздел: 

15сентября. Дипрессивное состояние.

Что то не то со мной. Не , в зажер не ушла, сегодня даже очень хорошо. Но настроение ужасное, сегодня на работе, было желание реветь, просто ком в горле. Началось с плохого сна, и пошло поехало...
Нужно как то разобраться с накапливающимися проблемами, но хочется голову в песок.

Раздел: 

15.09

Аватар пользователя Ro-mashka

Почти неделя прошла, не удержалась, встала на весы. 62 кило, двигаюсь дальше. Первые кг улетают быстро, а далее наступает ступор, когда надо запастись терпением. Хочу оставить 1 плотный прием пищи в середине дня, без мучного и без сладкого, а далее просто пить чай с орехами или ореховой пастой по чуть-чуть, попробую неделю так и посмотрю что из этого выйдет

Раздел: 

2 недели прошло...

Ещё прошла одна неделя. И за вторую прошедшую тоже классный результат - 64.8 - это -2.6кг. YahooJC dance

Раздел: 

Неделя первая

Аватар пользователя Rachel_Hope

Буду писать свои ощущения от первой недели здесь.
Рассчитан дефицит калорий: 1800 ккал до 85кг.
Понедельник: - 3 0 0 гр.
Завтрак: кофе и 2а тоста батоновых с авокадо, рыбой и жареным яйцом. Всегда хотела их попробовать, подумала, а почему бы и да. Оказалось вкусно и сытно, до обеда есть вообще не хотела. Можно иногда будет делать себе такие завтраки для разнообразия.
Обед: Макароны с мясом и овощным салатом (капуста, помидор, перец, огурец, масло оливковое)
Перекус: банан
Ужин: куриная нога тушеная, пюре, тушеная капуста

Раздел: 

Подготовительный день

Аватар пользователя Rachel_Hope

Tabl plus one Что ж, неделя прошла, считать калории я не начинала, подчищала запасы и расхламлялась.
Считаю, что начинать новую главу в жизни, в которой будет мое спортивное и здоровое тело нужно с уборки окружающего пространства, подготовки продуктов.
Сегодня была проведена контрольная закупка продуктов на неделю. Завтра начинаю считать калории.
Свои объемы буду выкладывать таблицей по воскресениям.

Раздел: 

Подписка на Дневники Худеющих