Дневники Худеющих

поддержите

Короче прорало у меня рвение... не то что бы прям охота нажраться... просто апатия... может быть сейчас бы и сорвалась... тодько вот ничего дома такого нет... ((( тренировку отработала.. заставила себя... но как то без интузиазма...блин даже не знаю что со мной... мужу похвастадась что за не делю сбросила 3.200.. он сквзал молодец.. но пузо еще есть... чето как то обидно.. хотя и плнимаю что оно есть. И он говорит правду.. но хочеться что бы похвалили и сказали что изменения заметны... блин ладно... пойду запью всё кофейком.

Раздел: 

Как я освоила интуитивное питание

Аватар пользователя Mil@na
XKB

в общем, сегодня пятый день моего сошествия с диеты. Жри не хочу, казалось бы. Пока сидишь на бессолевой, мечтаешь обо всем на свете. И действительно, в первые дни жруна я наела до 101,0. А дальше организм начал закатывать истерики. то он весь день хочет рыбы, без соли, то молочки, то мяса. Ужинать он не хочет. Кефирчик, апельсинчик. и его это вполне устраивает.

Раздел: 

1 день - 1 апреля

Марафон - Вместе весело худеть

Итак - цель месяц в суперактивном режиме с 1 апреля по 30 апреля

Такое питание начала 2 дня назад, питание примерно такое же было по ККал даже меньше. краткосрочная цель - выдержать эту неделю до 6 апреля на таком питании, потом по результатам(взвешивание и замеры) - корректировки.

1 день

Питание *mail1*
Норма с весом 64 для женщины = (64/0,453)*14=1978 ккал
для похудения отнимаем 20% = 1582 ккал

Раздел: 

Неудачная неделя с самого начала(Слабонервным не заходить). Меню на сегодня

Да уж, никогда не думала, что желание покушать салат с оливковым масло обернётся для меня целой катастрофой. Крышечка на бутылке прокручивалась, решила я её ножиком подцепить, нож соскочил и в палец...Итог- перерезала сухожилия и пол пальца не двигается. Сейчас на пальце пять швов и на следующей неделе ждёт меня операция на руке, при хорошем исходе всё сошьют и всё потом буде работать. Плюс на 4 недели гипс и долгое восстановление работы пальца.

Раздел: 

҉Анастасия҉ Фотоотчёт с нашего Дня рождения или приятно познакомиться.

На первой фотографии плакат - это сестренка нашу супер семью нарисовала: муж, я и детки!!!
Потом фото - это поздравления гостей *clapping*
Следующее - самый вкусный торт, обратите внимание на надпись *biggrin*
Затем - это сестренка, мамуля и я с дочей. "Наши девочки!" - так говорит мой папа.
Потом фото моих деток: Андрей и Александра. Кстати, когда мы их называли, то я не знала, что их имена имеют одну основу "андр" - мужчина, а в том году делали с сыном доклад по семейным именам и мы очень даже удивились, когда это узнали.

Раздел: 

Метки: 

И так прошло много времени...

Давно сюда не писала, решила начать снова вести дневник. С ноября 2014 на Дюкане потерял а 14 кг, сейчас плато, физ. нагрузки нет, кроме ходьбы, сегодня белковый день, чередуюсь 1/1 и так ... у меня сегодня все скромно
завтрак каша из овсянных отрубей
обед планирую яичницу из двух яиц с ветчинной
ужин запеку треску в фольге с приправой...как то так ...

Раздел: 

ТРАМ ПАМ ПАМ

Аватар пользователя Aliona Kibenko

Ну, стоит! Жаль что вес!!!

Раздел: 

1/04

Аватар пользователя Танюшка1985

Никак у меня не получается перебраться на двухзначное число... Вес на сегодняшний день 101,0 кг (-200 со вчерашнего дня и +200 с позавчерашнего)... Правда вчера съела 4 шоколадных конфеты....Вообщем пора мне подключать спорт... В пятницу пойду покупать абонемент... Всем удачи... Вы все такие молодцы...

Раздел: 

ААА! Как же бесит!(((

Аватар пользователя ROXY

Опять 61. У меня так и ходит вес 300-500 вперед-назад. Сколько можно? Когда я уже расстанусь с этой шестеркой?! Cray 2 Вроде и питаюсь как обычно, и спортом занимаюсь.. Кстати, может привес быть из-за фитнеса? Cray 2

Раздел: 

2 день Магги.

Аватар пользователя Инола
Марафон "7 шагов"Минус 60 ПРОТИВ калорий

Привет)
Вес 84.9
После первого дня нормально, как правило, так всегда.

Раздел: 

План на 1 апреля

Сегодня день тренировок и это офигенно!!!!!!!! Dance 4 День витаминный!
Завтрак 8.15 Мюсли домашние + бифиряжка + черный кофе натуральный
2ой завтрак 10.30: грейпфрут
Обед 12.30: Салат фруктовый с бифиряжкой
Полдник 15.30: или стакан кефира, или банан... или ананас
а ужинать не буду - после тренировки единственное что охота так это много воды пить

Завтра надо по творогу пройтись обезжиренному, что ле....

Раздел: 

отчет на 01.04.2015 - немного сдвигаю линеечку

В общем конечно я опаздываю) Кто бы сомневался) Опаздываю в том смысле что мало теряю в весе) Если честно я не расстроилась - зато стабильно и чувствую себя отлично и нет срывов уже второй месяц.

На сегодня вес 71.9
грудь 96 см
под грудью 80 см
талия 74 см
бедра 108 см
ляшки 64,5/65 см

Раздел: 

ROXY. День 27.

Аватар пользователя ROXY

Привет всем! *smile*
Мой отчет на сегодня:
Завтрак:
-Кофе сваренный, натуральный(ч.л сахара)
-Хлеб "8 злаков", кусочек пополам с бананом и сыром.
-Остатки банана

Обед(получился как перекус):
-Стакан кефира(1%) с кр.перцем и корицей.
-Груша
-Яблоко

Перекус:
-Половина грейпфрута

Спорт:
-Фитнес(1.5 часа)

После фитнеса выпила только "Колдрекс", т.к. немного приболела.

Процедуры:
После ванной потерла тело самодельным скрабом с медом и молотым кофе)

Раздел: 

Sulya. День 32

Аватар пользователя Sulya

Спорт: 30 мин. бег

Вес: 92.7

Отвес: -0,100

Раздел: 

29 день. ПП + Худеем за 30 дней с Джиллиан Майклс

Вес 59,4 кг.
Отвес 0. Вчерашний привес был привесом перед КД. Это радует.
Переживаю, смогу ли заниматься завтра? Но настроена до понедельника отзаниматься по третьему уровню не пропуская ни дня, Тогда получится, что всего прошло 34 дня: 30 занятий + 2 пробных в начале нового уровня + 2 пропущенных дня. А с понедельника либо начать что-то новенькое, либо чередовать второй-третий уровень по 10 дней.
Пока не знаю, что решу.
Меню на сегодня:
Завтрак: два желтка и кефир с мюсли
Перекус: 1/2 яблока и 1/2 мандарина

Раздел: 

Метки: 

Подписка на Дневники Худеющих