Картофельная диета. Второй вариант

Аватар пользователя admin

Диета КартофельнаяЕсли у вас в доме нет ничего кроме картофеля - сварите его на пару (в мундире) или запеките в духовке (тоже вместе с кожурой). Для этого картофель тщательно вымойте щеткой под проточной водой, разрежьте вдоль и на 20-25 мин. поместите в духовку на сильный огонь (вниз кожурой, не добавляя ни соли, ни масла, ни воды). Примерно 500 г отварного (печеного) картофеля разделите на четыре порции. Кроме того, в этот день рекомендуется выпить 2 стакана шиповника. Однако после февраля-марта картофель с кожурой лучше не использовать. В нем уже в это время накапливается много соланина, особенно в сильно проросших и позеленевших клубнях.

Метки: 

Горячий винегрет диета

Аватар пользователя admin
Горячий винегрет диета

Если утром выпить стакан крепкого несладкого чая и съесть кашу на воде с изюмом или медом, в обед сделать большой овощной салат и сварить похлебку на воде из разных круп, вечером выпить еще стакан чая и съесть горячий винегрет по Михайлову (две морковки, две свеклы, две картофелины, луковица и полстакана соленого кипятка - кипятить восемь минут и поставить в подушки на 15 мин., затем добавить подсолнечное масло и зелень, кислую капусту или огурец, есть в теплом виде), ваше самочувствие при таком питании будет очень хорошим, настроение легким.

Метки: 

Бантинга диета

Аватар пользователя admin

Диета БантингаВильям Бантинг - основоположник популярной диеты для снижения веса. Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц. При этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. А белковую пищу можно съедать столько, сколько хочется!

Из жизни Бантинга. Как ни странно, но англичанин Вильям Бантинг (William Banting, 1797-1878) не владел медицинским образованием, а занимался предпринимательством. С виду Бантинг был вполне здоровым и жизнерадостным человеком, однако к 60-ти годам стал стремительно прибавлять в весе. Советы многочисленных докторов не приносили успеха. Стремясь похудеть, Бантинг по нескольку часов в день занимался водной греблей, дышал целебным воздухом, принимал солевые и грязевые ванны, но безуспешно. Вскоре его вес превысил 100 килограммов, а к психологическому дискомфорту прибавились одышка, нарушения сна, ограничение движения и слуха. Против таких симптомов медицина оказалась бессильна, а один из докторов даже призвал смириться с судьбой, так как прибавление веса с возрастом - это "вполне нормальный физиологический процесс". Возможно, мы бы до сих пор следовали такому объяснению, если бы не предложение доктора Вильямом Харви (William Harvey), который следовал модным тенденциям в физиологии и был хорошо осведомлен об обмене веществ в организме человека.

Метки: 

Как определить вес некоторых продуктов

Аватар пользователя admin
Как определить вес некоторых продуктов

Иногда нужно срочно определить вес некоторых продуктов, но весов нет под рукой, полезной окажется следующая таблица.

Метки: 

Разделы: 

2000 калорий диета

Аватар пользователя admin

Диета на 2000 калорийЧем больше ваша готовность, тем больше шансов достичь намеченной цели. Помните, что секрет успеха - в вашей решимости добиться желаемого результата. Все в ваших руках! Ощущение легкого голода трудно преодолевать только первое время. Если вы будете настойчивы, то быстро привыкните к своему питанию, а чувство легкости, бодрости, хорошее настроение и сознание того, что смогли преодолеть себя, а также заметное похудение будут вам наградой.

Степень ограничения калорийности пищи зависит от степени ожирения. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с пищей 2000 ккал. Такой диеты нетрудно придерживаться, она не вызывает чувство голода. Сочетая эту диету с повышенной физической нагрузкой, за месяц можно сбавить до 1,5-2 кг. 

Метки: 

Швейцарская диета - Диета швейцарских врачей

Аватар пользователя admin

Диета швейцарских врачейСуществует 3 разновидности диет для похудения, рекомендуемых швейцарскими врачами.

Внимание! Использовать такого рода диету можно только по совету лечащего врача.

I вариант.

Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г).

Второй завтрак: яблоко (100 г).

Обед: морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат (100 г), отварной или печеный картофель (100 г).

Ужин: нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров или редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), чай без сахара.

Метки: 

Группа крови - Диета по группе крови

Аватар пользователя admin

Диета по группе кровиСуть диеты по группе крови состоит в следующем: по теории американского врача- натуролога Джеймса д'Адамо, все продукты питания делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови. Поскольку диета, определяемая группой крови, неразрывно связана с клеточным строением конкретного организма, то одинаковые продукты для разных групп крови обеспечат одному человеку потерю веса, а человеку с кровью иной группы - прирост. Дело в том, что ведь увеличение веса - это не причина, а, как правило, следствие нарушения каких-либо процессов в человеческом организме. Диета по группе крови направлена как раз на устранение подобной причины: с исключением из рациона той пищи, которая плохо переваривается или является токсичной для человека, его организм начинает очищаться от токсинов, которые скапливаются преимущественно в жировых тканях. Таким образом, происходит и процесс похудания.

Метки: 

10 быстрых способов похудеть

Аватар пользователя admin

быстрый способ похудетьПривлекательной хочется быть всегда, вне зависимости от времени года, ну а уж к лету – тем более. Но в сладостные мечты о солнечных пляжах грубо врывается суровая действительность. И мы решаем: прежде, чем идти покупать новый купальник, надо похудеть.

При этом нам, естественно, хочется потратить как можно меньше денег и усилий. Поскольку неубедительную рекламу всяческих таблеток и тому подобных средств мы отметаем сразу же и решительно, остаётся выбирать из того, что есть – а есть-то ведь немало!

И ежедневные обязанности и занятия тоже можно превратить в увлекательную игру "Избавься от лишних калорий" – для этого понадобится совсем не так много усилий, а копейка, как известно, рубль бережёт – и недели через две мы радостно обнаружим, что любимая юбка почему-то слегка висит там, где раньше был животик.

Разделы: 

Метки: 

Кремлевская диета

Аватар пользователя admin

Кремлевская диетаПо своей популярности кремлёвская диета, наверное, скоро покроет легендарные электромагнитные «кремлёвские таблетки». Даже такая газета, как "Комсомольская правда", написала про эту систему похудения. Ходят слухи, что сам мэр Москвы Юрий Лужков худел с помощью этой чудодейственной диеты. Ещё эту диету называют диетой американских астронавтов.

Однако, секрет диеты американских космонавтов и наших чиновников такой же, что и у многих признанных сегодня систем снижения веса (диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского). Вся суть её в том, чтобы ограничить потребление углеводов в пользу белковой пищи. Ограничев в углеводы как источник пищи организм автоматом переходит на потребление своих запасов – главным образом, жировых отложений.В блюдах кремлёвской диеты мало углеводов и жиров, но обильны белком, клетчаткой и витаминами.

Метки: 

Зелёный чай

Аватар пользователя admin

Зеленый чай даёт нам кучу благ! Он лечит мочевой пузырь от воспаления, две чашки свежего зеленого чая оберегает нас от радиации излучаемой которую излучает наш компьютер, «зеленое лекарство» препятствует развитию злокачественных опухолей и много другое. Как оказалось, зеленый чай не только делает тибетских монахов почти бесмертыми, но и помогает нам земным девушкам и женщинам похудеть. Определённой диеты, при которой надо целыми днями пить зеленый чай, пока не позеленеешь, не существует. Исследования зеленого чая выявили, что при употреблении этого чудесного напитка ежедневно улучшается обмен веществ. Известно, что одной из причин появления лишнего жира, это нарушенный метаболизм. Если каждый день «за чашечкой зеленого чая», вы будете терять 80 ккал, то через год лишитесь четырех килограммов. При этом вам не надо менять пищевые привычки или изнурять тело в спортзале.

Конечно, к такие выводы сделали именно китайские ученые. Так же они придали акцент на то, что существуют сорта зеленого чая, дающие более ощутимый результат. Например, улунский чай. Листья чая содержат полифенол - химическое вещество, которое способствущее расщеплению жиров. Если вы будете выпивать по две кружечки улунского чая в день, то за месяц станете легче на несколько килограммов.

Разделы: 

Метки: 

Страницы

Подписка на Худеем Вместе! RSS