Как не разориться пока худеешь

Аватар пользователя Rachel_Hope

Привет!
Когда худеешь или собираешься худеть можно думать о том, что это очень дорого, потому что:
1) придется покупать форму - абонемент в зал - абонемент в бассейн и так до бесконечности...,
2) продукты для правильного питания стоят дорого,
3) придется менять гардероб.

Что же делать?
1) Форма - абонементы.
Во-первых, самая прекрасная пора для того, чтобы похудеть это как раз май-сентябрь включительно.
Потому что:
- заниматься можно на спортивных площадках,
- доступен бег,
- не нужно покупать тяжелую и более дорогостоящую верхнюю одежду.
Для того, чтобы похудеть действительно нужно заиметь себе форму, НО!!! это не должна быть та самая старая растянутая футболка и страшные штаны, как и не должна быть форма, купленная в супер вип магазине за баснословные деньги.
Сначала изучите предложения магазинов в интернете, затем отправляйтесь в обычный спортивный магазин, покупайте спортивные вещи из синтетических материалов, предназначенных для спорта, они обеспечивают скольжение и отвод пота, а так же не смотрятся ужасно, когда вы вспотеете.
Вам нужно купить: футболку или майку, желательно обращаться внимание на наличие областей с перфорацией или глубоких пройм. Футболка не должна стеснять движения, если вашего размера маловата - берите посвободнее, это не страшно. Брюки - при большом лишнем весе нужно выбирать те, что имеют кроме резинки возможность регуляции с помощью шнура на талии, в брюках должно быть комфортно двигаться и приседать, они не должны просвечивать белье. Подвигайтесь в примерочной, при малейшем дискомфорте, даже если размер ваш - возьмите больше. При занятиях вам должно быть в первую очередь удобно и не жарко в своей форме, бирки с размерами можете хоть срезать, их никто досматривать не будет. Очень важно при выборе видов спорта с большим отходом пота выбирать современные синтетические материалы, они очень легки в уходе, быстро сохнут, прекрасно отводят пот, выглядят тоже супер и мотивируют еще больше заниматься. Вам хватит 1 футболки и 1 брюк, стирать их можете хоть в тот же вечер, на следующее утро они снова будут сухие.
Кроссовки - вот эта статья расходов важна, особенно если вы выбрали бег, но опять же беговые кроссовки есть разных марок и ценовых диапазонов, потрудитесь помониторить рынок ваших магазинов, чтобы сделать выбор. Опять же купив кроссовки, вам не придется их менять через каждые 5-8 потерянных килограмм, только шнуровку затягивать. Если вы выбрали занятия спорта без активного бега - смотрите бюджетные марки и кроссовки, придет время и вы купите себе что-то дороже. Можно так же заниматься в своих старых кроссовках, тогда эта статья расходов вам не грозит.
Поддерживающий спортивный лиф - тоже важная статья расходов для груди больше 1 размера, особенно для дам с большим размером. Топы больших размеров бюджетно можно купить в H&M, ozon, wildberries, декатлон, спортмастер и прочие спортивные сети, часто сначала нужно заказать в Интернете, а потом уже померить в магазине. Топ должен как бы фиксировать грудь, чтобы она не доставляла вам неудобств при занятиях спорта. Так же желательно обращать внимание на наличие перекрещивающихся лямок на спине в топе, это позволит лямкам не спадывать и делать фиксацию более надежной, н отвлекая вас от спорта. Некоторые выходят из положения тем, что одевают обычный бюстгальтер, а сверху бельевой топ или бинт, что не очень удобно. Бюджетные топы на большую грудь можно купить около 1000 рублей, на маленькую грудь цены более низние.
Итого: экономим на брюках и футболке/майке, выбираем синтетические материалы, выбираем топы из недорогих, но обеспечивающих поддержку, не экономим на кроссовках. Топ, брюки и футболку всегда берем в количестве 1 штука, т.к. со сброшенным весом мы их будем менять, даже не успеют надоесть. Таким образом можно купить себе дорогу в спорт очень даже бюджетно.
Во-вторых, не торопись покупать абонемент, попробуй уличные занятия. А потом можно попробовать пробные занятия, часто они имеют более недорогую цену или вовсе бесплатны. Только убедившись, что тебе что-то нравится нацеливайся на абонемент. Если твой выбор - это тренировки дома, то вместо гантель на первое время подойдут и бутылки воды, коврик же можно купить очень бюджетно, как пару раз кофе выпить в недорогих спорт.магазинах.
2) Крайнее заблуждение считать, что продукты для правильного питания стоят дорого.
Продукты для ПП - это в первую очередь натуральные цельные продукты, такие как овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, а не колбасы и т.д.. Не нужно кидаться на семена чиа и супер фуды, вы похудеете употребляя обычные продукты только считая калорийность, при этом не обязательно есть только курицу и гречу. "Гречку" люкс тоже покупать совсем не обязательно, мытая картошка перед немытой имеет одно преимущество: её помыли, вы это и дома можете сделать замочив ненадолго в раковине. Цельные продукты хорошо насыщают, меню может выйти даже дешевле или столько же, если бы вы покупали обычную еду. Поэтому не делайте проблемы, там где её нет.
3) Замена гардероба.
Во-первых, конечно сегодня у вас есть какой-то гардероб, поэтому не надо ничего докупать уже этого размера.
Во-вторых, сейчас лучшее время чтобы худеть, т.к. на лето большой гардероб не нужен.
Гардероб: покупаете вещи соблюдая следующие условия:
- представляете себе свой конечный стиль,
- помня о своем конечном стиле не экономите на обуви на шнуровке и аксессуарах, они у вас не поменяются после достижения своего веса.
- покупаете следующий гардероб на размер меньше 1-2 брюк по базовой цене прямого силуэта, лучше с резинкой вместо пояса, прямые платья или с юбкой А формы 1-2 штуки по базовой цене, пару-тройку базовых футболок (белая, бежевая, серая, черная) - на футболках экономите, но выбираете не синтетику, возможно полиэстер + хлопок, 1 кардиган и 1 жакет прямого силуэта без плечиков тоже по базовой цене. Все купленные вещи должны друг другу подходить и сочетаться между собой. Так комбинируя их, вы всегда будете хорошо выглядеть и при этом разнообразно. При этом можно сразу покупать вещи с расчетом, что потом сможете носить как оверсайз - так можно поступать с пуховиками.
- можно экономить на белье, главное чтобы оно выполняло свою функцию и вам нравилось. Красивое и дорогое белье можете себе позволить только по достижению желанного веса, это и стимул будет.
- экономите на любой обуви без шнуровки, после сильного сброса веса нога тоже может стать тоньше и купленные дорогие сапоги будут плохо и неудобно сидеть.
Дальнейшая хитрость состоит в том, что все вещи прямого силуэта довольно легко ушить и вместо того, чтобы покупать себе что-то новое - несете вещи по 1 в ателье по сбросу каждых 5-6 килограмм или ушивайте сами. Ушивка не будет стоить дорого, вещи прослужат вам еще пару-тройку потерянных размеров, при этом - это фактически сезон, а летние вещи стоят явно дешевле зимних, поэтому это лучшее время, чтобы похудеть.
Так же можно обратить внимание на платья трапецевидной формы, здесь может понадобиться ушивка только в плечах (недорого), а талию можно сделать пояском или попросить сделать 4 вытачки и у вас сменится силуэт полностью, как новое платье.
Вот такие лайфхаки, чтобы худеть бюджетно, оставаясь при этом всегда красивой.
А какие лайфхаки есть у вас?

Раздел: