Блог пользователя Rachel_Hope

Как не разориться пока худеешь

Аватар пользователя Rachel_Hope

Привет!
Когда худеешь или собираешься худеть можно думать о том, что это очень дорого, потому что:
1) придется покупать форму - абонемент в зал - абонемент в бассейн и так до бесконечности...,
2) продукты для правильного питания стоят дорого,
3) придется менять гардероб.

Раздел: 

Начало всех начал

Аватар пользователя Rachel_Hope

Preved

Ты Bye , да да ты, кто сейчас читает и не знает почему не начала еще худеть? Эта ​запись для тебя D martini .

Раздел: 

Неделя разгона прошла

Аватар пользователя Rachel_Hope

Прошла неделя разгона, больше ходила и двигалась.
Купила коллаген в спорт.пите, меньше стали болеть ноги, кажется с большим весом это частично помогает решить проблему. Нужно еще купить витамины.

С понедельника подсчет калорий, я подготовилась и купила все продукты, забив ими холодильник. Хлебцы вместо хлеба. Пришла к выводу, анализируя калорийность, что суп надо внедрять в обед обязательно, т.к. при сравнительно небольшой калорийности мозг думает, что ем много. Суп + салат + второе обязательно будет на обеде моем теперь всегда.

Раздел: 

Эх раз еще раз

Аватар пользователя Rachel_Hope

Очень тяжело мне начать худеть, уже год как стало разносить, каждый раз что-то происходит, что выбивает из колеи здравых мыслей и здорового образа жизни. Почему так? Не знаю, но наверное это мой путь.
Заметила, что стали болеть ноги, когда иду дольше 15 минут. Страшно. Надо сбрасывать вес.

Раздел: 

Карты на стол: как худеть на дефиците и выйти с него (голая математика)

Аватар пользователя Rachel_Hope

Привет!
Сегодня рассказываю как худеть на дефиците и выходить с него сытыми и довольными и никогда не возвращаться к предыдущему весу. Инфа про выход для меня стала новой, поэтому опишу весь процесс и его формулы работы кратко на примере своих расчетов.

Представим, что я женщина ростом 1 метр 70 см., весом 100 кг., мне 35 лет и я хочу похудеть, работаю сидя в офисе, три раза в неделю буду ходить тренироваться и хочу ходить 8000 шагов в день.

Раздел: 

Неделя прошла.

Аватар пользователя Rachel_Hope

Девочки, завтра конечно обмеряюсь, но результатов хороших точно не будет: сильно отекла, впереди КД, может даже уже и завтра. В субботу знатно расслабилась, за это на этой неделе на свой этаж будут ходить пешком с работы и на работу. На работу так же ходить пешком на свой этаж. Надо повышать свой NEAT.

Раздел: 

Среда - третий день

Аватар пользователя Rachel_Hope

Уставательный день на работе. Laie  42
 103 активность за день выполнена по шагам.
Завтрак: овсянка с половиной банана и медом и бутерброд с маслом. Кашу не смогла доесть почему-то.
Перекус: яблоко и полоска шоколада победа без сахара с чаем

Раздел: 

Начало недели

Аватар пользователя Rachel_Hope

Девочки, привет!
Неделя началась чудно. Я вывезла первый день на дефиците, второй тоже почти вывезла.
Знаете чего заметила у себя, чем больше попыток похудеть, тем сложнее организм воспринимает чувство голода. На сегодня перманентно хочется жрать. Ставь Tabl plus one , если у тебя так же.

Раздел: 

Утро первого дня весны. Созрела.

Аватар пользователя Rachel_Hope

Две недели провела в подготовке, ела меньше сладкого, училась есть поменьше, пила много воды. Как такового дефицита калорий не создавала.
Сегодня замерялась во всех местах, сменила линейку. Результаты начну выкладывать со второй недели. Когда будет чего сравнить.
Стандартно, буду использовать подсчет калорий. Думаю, что буду вести по новому посту на каждый день.

Купила курс легкой йоги на anyclass, буду проводить утром вместо зарядки.
Планирую пойти в тренажерный зал на этой неделе.
Надеюсь сил и смелости на все хватит.

Раздел: 

Неделя 1

Аватар пользователя Rachel_Hope

Прошла 1ая неделя.
Сложно пересматривать питание, вообще не знаю, что случилось, раньше так сложно не было.
Сегодня осилила свою норму шагов. Завтра сниму замеры и начнутся ограничения в питании.
Думаю принести кухонные весы на работу, а то так даже и не знаю что сколько весит, если по 2 яблока покупать на 2 дня.
Настрой боевой, но растроеный из разряда "вот опять худеееть", надо на берегу придумывать как держать вес.
У вас как дела?

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Rachel_Hope