Йога для похудения

Отчет о питании, физ нагрузках и режиме дня 18.01.15 +рецепт лапши с мясным фаршем и овощами

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Так) Как и обещала, в питании не нарушала) Даже без нагрузки весь день не смогла) Все-таки занялась вечером йогой))
Недели две назад купила себе гречневую лапшу, все хотела сделать похожее, как в Тануки, блюдо, с говядиной)
Продуктов нужных не оказалось и я стала экспериментировать))) Больше не буду добавлять ингредиенты не по рецепту! >

Раздел: 

Метки: 

Йога в день разгруза - стоит ли? Нужен совет.

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Девушки, посоветуйте: считается вроде как, что на разгрузах нельзя заниматься любой физической нагрузкой. Как думаете, йогу можно к таковым причислить? Судя по эффекту я думаю, что это наоборот больше расслабление тела и разума, чем напряжение)

Завтра планирую разгрузочный день на молочке (ряженка, активиа, закваска со злаками). Но т.к. завтра нет ни бассейна, ни Джил, хотела вечером на йоге потянуться.

Жду ваших рекомендаций.

Раздел: 

Метки: 

Отличный день: тренировка-бассейн-йога - чувствую себя замечательно))

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Вроде бы такой обычный и привычный день: еда та же, упражнения те же, бассейн тот же, но настроение перед сном отличное благодаря утренним результатам еженедельного отчета и почти ночной йоге, испробованной впервые в жизни:)

Обо всем по порядку:)

Проснулась под будильник, но не первый, а пятый, то есть проспала время подъема( Видать настолько умаялась за выходные от приезда гостей)))
Сделала утреннюю зарядку-тренировку, перед обедом - часик в бассейне, а вечером планировала с Джил поскакать)

Раздел: 

Метки: 

заявочка))))

Аватар пользователя Sofija

Проверено на себе!

Девочки, сегодня утром мой вес снизился на 76 кг. Очень рада была этому факту, так как вчера был привес +1 кг (наелась грибов)))

Со вчерашнего дня начала делать небольшие комплексы упражнений в основе йога. Упражнения очень продуманные, ничего лишнего и невыполняемого! Девочка которая ведет данные комплексы дает ценные советы.

Данная программа рассчитана на 7 недель - каждый день по 30 минут. Хочу попробовать продержаться на данной программе и немного поправить и состояние тела с физической стороны.

Раздел: 

Метки: 

Омолаживающая йога для лица

Аватар пользователя admin
Омолаживающая йога для лица

В статье описана эффективная методика лицевой йоги, направленная на омоложение кожи, повышение ее упругости и эластичности, а также расслабление и снятие усталости.

Разделы: 

Метки: 

Начинаю привыкать НЕ ЖРАТЬ!!!

Аватар пользователя Сапфира

Так странно, сегодня всё болит после вчерашней йоги, вроде занимаюсь регулярно. Может переусердствовала. Кстати, вчера заметила, что мне стало проще делать многие ассаны, с тех пор, как перестала есть после шести. Себя как-то легче чувствую. Хотя уменьшилась ещё не на много. Послезавтра взвешивание, жду результата.

Раздел: 

Метки: 

Спорт-это прекрасно. День четвёртый.

Аватар пользователя Сапфира

Сегодня занималась в зале до самого закрытия. И совсем без фанатизма. Сначала поездила на велотренажере, потом сходила на мою любимийшую йогу, на которой уже месяц не была. Была приятно удивлена тем, что не сильно потеряла форму, и очень рада тому, что у меня наконец-то получилось сделать бокасану. Еле удержала сбя от взвешивания, жду конца первой похудеятельной недели. А после йоги пошла на дорожку побегать, сама не ожидала от себя такой прыти, 30 минут)))) Так то я обычно по лесу бегаю, и за временем не особо слежу, а тут. Короче радую себя да и только.

Раздел: 

Метки: 

берусь за себя ,или я не я)))))

Аватар пользователя satsa09

Так новый год прошол.Все надо худеть .сейчас мой вес 56кг ,а хочу 49 весить..
главное не кушать булочек ,сладкого ,кофе не пить.А вообщем жрать меньше чем обычно..
у меня во сновном проблема это живот и бока(((
Лучше конеш заняться бегом ,но сейчас таааакой мороз - 36 ..

Раздел: 

Метки: 

Йога и система -60

Аватар пользователя Кофильфо

Я тут прочитала,что при системе -60 нужны ежедневные физические нагрузки.но вот,думаю,не станут ли мышцы перекаченными...особенно волнуюсь за ноги...)))А как часто вы занимаетесь спортом?
И что вы думаете по поводу Йоги для похудения??

Раздел: 

Метки: 

Йога - стиль жизни или хобби

Аватар пользователя admin
Йога - стиль жизни или хобби

Если вы постоянно интересуетесь собственным здоровьем, то у вас, наверное, уже есть какое-нибудь спортивное хобби. Это может быть аэробика, плавание и набирающие популярность бодифлекс, калланетика, стретчинг, и многие другие занятия, помогающие современным людям поддерживать свое тело и здоровье в норме. Выбор занятий спортом огромен, и часто нам нелегко подобрать для себя соответствующий тип упражнений.

Метки: 

Йога!

Аватар пользователя admin

«От улыбки станет всем теплей» - всем известная и с детства любимая песенка из не менее любимого, доброго и позитивного мультипликационного фильма. Каждый человек хоть раз в жизни да задавался вопросом, куда делась его детская непосредственность, умение воспринимать мир ярких, добрым, красивым и с радостью и дружелюбно улыбаться ему. К сожалению, бытовые проблемы, трудности на работе, повседневные дела учат нас зачастую совсем не той серьезности. Они зачастую приводят к псевдосерьезности, на поверку оказывающейся простой напряженностью и скрытностью.

Разделы: 

Метки: 

нетрационные методы

Аватар пользователя lusinda

А вот, мои дорогие, 2 нетрадиционных способа помогающих похудеть.

1. Мантра для похудения.

Сан Сия Уи Нах Пай Тундоу - читать на убывающую Луну, минимум 108 раз в день.
Что-то в этом определенно есть, читая эту мантру впадаешь в своеобразный транс, который уводит мысли от еды.
Читая эту мантру визуализируйте новую себя: представьте какой постройневшей и подтянувшейся станет ваша фигура, как окрепнет ваше здоровье.

2. Пение.

Метки: