О себе

Рост

163

Вес

57,5

Желаемый вес

47

День рождения

21/03/1995

Любимые диеты

Я хочу и я буду вести здоровый образ жизни и правильно питаться, откажусь от краткосрочных диет, похудею раз и навсегда!))
Принципы пп это:
- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного
- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное(Мед, сухофрукты, варенье или джем)
- Фрукты и углеводы - до 17:00!
- 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин
- После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!
- Режим питания
- Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна
- Не менее 8 стаканов чистой воды в день
- Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь:)
- Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами
- Сбалансированное питание
- Увеличить двигательную активность
- Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней
- Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок!

Пару слов о себе

Я веселая, доброжелательная, люблю животных.Очень нравится фотографировать живую природу, а так же петь и рисовать. Но иногда кажется, что все проблемы из-за внешности , точнее так и есть. Не могу носить красивую одежду, не могу чувствовать себя свободно и вести себя естественно, сильно стесняюсь, поэтому решила постройнеть и питаться правильно, чтобы быть красивой ухоженной девушкой. Решила навсегда отказаться от сладкого.Я думаю так я смогу открыть себе двери в будущее, перестать бояться , начать рисковать и добиться успеха!