Контроль веса и питания.

Аватар пользователя Ира Р

kont.jpg.

Контроль веса и питания, это пожалуй, одна из важных составляющих в жизни женщины. А уж если возраст немного ЗА....то это просто необходимо, ведь мы хотим выглядеть подтянутыми и стройными в любом возрасте! Поэтому мы здесь, и будем вести журнал контроля нашего веса. Участницы: Ира (Ира Р) и Таня (zsf), ALIONA 45 (Алёна), Didovets855 (Таня). Каждая будет использовать свой способ сброса веса. Отчёты по весу по понедельникам (фото по желанию), так же будет вестись табличка. В течение недели, будем писать своё меню (по возможности), общаться, поддерживать друг друга. Возможно, введём совместные разгрузочные дни, это как пойдёт. Начало 21 октября.
kont1.jpgkont4.jpg

Табличка: 

Форумы: 

Девочки, успехов вам! Хорошо,

Аватар пользователя Tatyana99

Девочки, успехов вам! Хорошо, что создали такую темку, нам будет полезно узнать как вес удерживать, чтобы снова не получилось, как в том году...


Танечка! Спасибо на добром

Аватар пользователя Ира Р

Танечка! Спасибо на добром слове! Будем стараться! Сдаться, значит получить прежнюю депрессию, комплексы и т.п. Мы не готовы к этому! Вернее, готовы к БОЛЬШЕМУ! Стройнеть, получать от жизни все прелести, носить красивую одежду, быть в центре внимания, и не смотря на возраст, быть стройными.


Добрый день,Иришка!Молодец

Аватар пользователя zsf

Добрый день,Иришка!Молодец,красивую картинку поставила.Сходила с утра на урок танцы.Ириша,я считаю свою еду по 200 гр за прием и стараюсь есть через 2 часа,ну как выйдет.Вот еще так мало времени,а я уже съела 899 гр,из них 513 гр пошло на яблоки.Знаешь я тут купила печенье сдобное ,печенюшка 3-5 гр.не могу его бросить,хочу купить еще варенья клюквенное с кислинкой,может не надо,?Девочкам большое спасибо за поддержку!

Танюш, привет! Думаю, от

Аватар пользователя Ира Р

Танюш, привет! Думаю, от клюквенного варенья, вреда гораздо меньше, чем от печенья сдобного...Я сегодня продолжаю болеть. Слабость сильная. Пол-дня лежу. Кашель выматывает. Съела каши гречневой молочной с утра.Пообедала картошкой с мясом. 2-3 ложки. Готовить себе лично пока нет сил, ела, что было. Лежит уже приготовленный кабачок, капуста. Может завтра будет получше, сделаю рагу овощное. На улицу даже не выходила.


Ириша, я-то знаю, что такое

Аватар пользователя zsf

Ириша, я-то знаю, что такое кашель и как он изматывает. Хорошо помогает при кашле ингаляции небулайзером. Держись там. У меня колено болит, но я стараюсь держаться. Я все-таки печенье постепенно съем и больше не буду покупать. Вот дома творог куплен, а я не хочу его есть. Не знаю, что на ужин себе приготовить.
.

Ой, я помню, какой у тебя был

Аватар пользователя Ира Р

Ой, я помню, какой у тебя был бронхит.... Wacko Кашель такая противная штука, как прилипнет, не отвяжешься. Я наверное, ужинать не буду. Есть не хочется, аппетита нет. Да и не двигаюсь совсем. Буду чай пить горячий с малиновым вареньем.


Это нормально. Я уже поела ,

Аватар пользователя zsf

Это нормально. Я уже поела , потушила с раст. маслом капусту, колбаски отдельно положила, ну конечно, своё сдобное печенье, 1/2 яблока. И выпью на ночь кефир получилось всего 1138гр.Благодаря тебе, я стараюсь есть меньше! Ирочка, поправляйся.

Танюша! Рассмешила ты меня

Аватар пользователя Ира Р

Танюша! Рассмешила ты меня своим печеньем!!!! Biggrin Я считаю, если прям ТАК хочется, то ешь по-немножку! Лучше бы, конечно в первой половине дня. Мне тоже твоя поддержка очень помогает. Вот и давай дальше будем держаться вместе!


Написала тебе письмо все

Аватар пользователя zsf

Написала тебе письмо все стерлось. Ты меня вдохновила потушить капусту, ты написала про свой кабачок и капусту. Поправляйся! До завтра.

Алёна, привет! Как

Аватар пользователя Ира Р

Алёна, привет! Tabl welcome Как говорится....."милости прошу к нашему шалашу!" Было бы не плохо, если бы ты сделала себе линеечку. Она автоматически будет прикрепляться ко всем твоим комментариям. Как сделать, я тебе напишу.


К нам Алена пришла, рады

Аватар пользователя zsf

К нам Алена пришла, рады постоянным участницам. Ну будем втроем общаться!

Танюш, Алёна пока только

Аватар пользователя Ира Р

Танюш, Алёна пока только осваивается на сайте. Думаю, немного разберётся, и вольётся в нашу компанию. Очень интересные и полезные советы всегда может дать, тем более, опыт у неё в похудении тоже не маленький!


Девочки добрый день!

Аватар пользователя Didovets855

Девочки добрый день!
Меня Татьяна зовут..Алена сказала что вы не против что я к вам присоединяюсь Phil  32  19
Девочки мой вес 82.5
Борьбу веду первый день...

Таня, привет! *tabl_welcome*

Аватар пользователя Ира Р

Таня, привет! Tabl welcome . Рады принять тебя в нашу компанию! Вместе гораздо легче сбрасывать вес. Напиши, как планируешь худеть, ну и не стесняйся спрашивать, всё, что тебе не понятно!


Привет,Ириша и девочки!Я

Аватар пользователя zsf

Привет,Ириша и девочки!Я понимаю теперь нас четверо.Вообщем девчонки не выдержала я свой первый день,тк легла вечером ТВ смотреть уснула,а потом встала и давай кефир,чай пить со своими печенюшками,есть яблоки.Дочитала книгу.Встала поздно в 8 утра,но гимнастику все равно сделала.Сделаю свою пешую прогулку.Постараюсь сегодня не сбивать свое похудение.Хочу съесть сегодня 6 маленьких печенюшек,у меня его уже мало осталось.Ну,на весах +300 гр,ночь не прошла даром!Всем успехов!!!Ириша,поправляйся,как я писала делай ингаляции,помогает! Music 2

Добрый день, девочки. Я тоже

Аватар пользователя Ира Р

Добрый день, девочки. Я тоже не особо вчера старалась. Всё-таки, когда болеешь, похудение не идёт. Вечером была температура. Ну да ладно, выздоравливаю потихоньку. Сегодня доплелась до магазина, муж на работе, приезжает поздно. Купила индейку филе, творог 1,8%. Надо бы приготовить. Вечером отпишусь по питанию. На завтрак ела омлет из 2-х яиц с помидором, сладким перцем, сыром.


Девочки, что бы сделать

Аватар пользователя Ира Р

Девочки, что бы сделать линеечку, зайдите в раздел "Дневники" (вверху станицы). выберете "Линеечки худеющих". Там сделаете себе линеечку и скопируете код, где есть буквы href. Затем, заходите в "моя анкета" (сверху в навигации), потом "редактировать". Спускаетесь по страничке до окошка "подпись" и вставляете туда скопированный код. Спускаетесь вниз и жмёте "сохранить". Как передвигать бегунок на новый вес, напишу, как сделаете линеечку. Ваша линеечка будет автоматически отображаться в ваших комментариях, как у нас.


Приветствую вас девчонки

Аватар пользователя ALIONA 45

Приветствую вас девчонки.Вчера у меня день нормально прошел не было срывов.Ела я каждые з часа тушенную капусту и рыбу.Сегодня как бы день начала с капусты с куринной грудкой.Потом пошла в гости к сестре и искушение шоколадки и торт.Все сорвалась..Завтра думаю разгрузочный день усроить если конечно не сорвусь.Давно не делала разгрузгу.Вы как там?


Алёна, ну для начала, и так

Аватар пользователя Ира Р

Алёна, ну для начала, и так не плохо. Хорошо, что весь день держалась. Я тоже сегодня не очень правильно питалась. Съела шоколадный батончик со сливочной начинкой 50 гр, не сдержалась. Ну у меня всегда начало скомканное. Где-то неделю буду втягиваться. Завтра планирую выползти на участок, заняться уборкой территории, хоть подвигаюсь немного. Ничего, держимся! Терпения нам!!!


Девочки, я держусь,

Аватар пользователя zsf

Девочки, я держусь, единственное ела мои любимые сдобные печенюшки,но съела их очень мало. Пока разгр. день не хочу делать. Успехов всем!

Привет девчата ...я пока не

Аватар пользователя Didovets855

Привет девчата ...я пока не определилась с рационом ,но примерно планирую гречка курица +овощи надеюсь смогу удержаться .утром я завтракаю кофе с сухими сливками сахорозаменитель + тёмную булочку с нежирной колбасой индейки или курицы огурчик ..завтра попробую фото делать чтоб наглядно было..
Перекусы были сегодня гранат и хурма...обед был салат и курица...а дома Рафаэлло лежит и вафли русские трубочкой так хочется ,но пока бью себя по рукам чтобы не сорваться...самое трудное это начало.
Всем терпения в начале нашего пути .

Таня, привет, хорошее меню!

Аватар пользователя Ира Р

Таня, привет, хорошее меню! Если будут фотки, то вообще прекрасно! Давай, держись со своими трубочками и рафаэлками! Если не вмоготу, то уж с утра и чуток совсем!


Доброе утро, девочки! Вот

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девочки! Вот вчера продержалась с вами и сразу минус 600 гр. Я завтракаю батона кусочек в тостере, сыр. Наверное яблочко, мед, , второй завтрак думаю кашу овсяную. Обед будет бульон с курой, вечером капуста тушёная или рожки где-то 100 гр. Я привыкла еду взвешивать это не трудно. Всем успехов! .

Девочки, всем привет! Ну

Аватар пользователя Ира Р

Девочки, всем привет! Ну вроде и у меня процесс пошёл! Всё благодаря нашей компании. Отвесик с утра -700 гр. Вес на сегодня 74.600. Всё пытаюсь не взвешиваться ежедневно, но не получается, ноги прям к весам несут! На сегодня планирую:
З - каша гречневая вязкая с добавлением молока (немножко)
О- грудка индейки с салатом из дайкона и морковки.
У - котлетка куриная с овощным рагу (капуста, кабачок, перец)
На перекусы яблоки.


Привет, Ирочка! Очень даже

Аватар пользователя zsf

Привет, Ирочка! Очень даже хороший рацион. Стараюсь держаться уже съела 761 гр. Придерживаюсь. Благодаря Вам стараюсь. Спасибо!!!

Танюш, и я, глядя на ваши

Аватар пользователя Ира Р

Танюш, и я, глядя на ваши старания, стимулируюсь. Ну стыдно как-то, тоже надо подтянуться и сдержать себя, когда рука тянется к вредностям.


Девочки,я тоже стараюсь,как

Аватар пользователя zsf

Девочки,я тоже стараюсь,как вспомню,что мы худеем,так и стараюсь меньше есть.А конфетки Рафаэлки и трубочки для меня они сладкие.Я стараюсь конфетки есть коричневые.

Девочки вы молодцы хорошие

Аватар пользователя Didovets855

Девочки вы молодцы хорошие отвесики так держать!!
Меню у вас тоже хорошее...
Вчера удержалась от срыва с конфетами (унесла их в гараж и закрыла там Pooh go )
Ела сегодня
Завтрак яйцо с чёрным хлебом с перцем сыр обезжиренный колбаса куриная и кофе с сухими сливками и сахорозаменитель
На обед
Салат миска приличная из сельдерея белой части морковки огурца ложка масла + курица грудка 100 гр хурма
Ужин два кусочка чёрного хлеба с паштетом из индейки чай салат с обеда
Фото пробное сделала посмотрю как прикрепится если удастся то буду делать каждый приём пищи...
Что с линейкой мне пока не везёт два раза уже пыталась..наверное туплю Dash 1 .

Таня, я над тобой просто

Аватар пользователя Ира Р

Таня, я над тобой просто валяюсь!!! ROFL Закрыла конфеты в гараже!!!! Я пока до такого не додумалась! Прятать от себя дома....прятала, причём, с концами (подозреваю, муж мою нычку нашёл и схомячил) Mosking Менюшка у тебя просто отличная! Молодчина, всё правильное и сбалансированное. А линеечку я сейчас тебе отредактирую, и она будет отображаться.


Доброе утро, девчонки! У меня

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девчонки! У меня отвесик 400 гр.. Благодаря Вам девочки, не хочется перед вами выглядеть плохо. Мои печенюшки только на один день остались, больше не покупаю. Купила уже печень куриную, редис, фарш мурманский из трески. Буду делать постепенно из этого котлетки рыбные, и т. д. Варенье заказала клюквенное в магазине, а то его уже продали, привезут скоро для меня. Я подумала сделаю сырники к чаю, а белый хлеб пока не буду покупать, буду чёрный хлеб использовать в тостере. Чёрный хлеб у нас продается небольшими буханочками и они очень вкусные. Всем успехов, пишите!

Доброе утро.Вчера у меня был

Аватар пользователя ALIONA 45

Доброе утро.Вчера у меня был разгрузочный день на бананы и кофе.Зашла в магазин и купила себе кофе с апарата а там вкусно и разные.Вышла быстро на улице и там пила кофе.Сегодня утром у меня была каша творог и капуста.Перекус 2яблока.Обед грибы в сметане.Потом еще один перекус будет.И ужин наверно поем творога


Девочки, всем привет! У меня

Аватар пользователя Ира Р

Девочки, всем привет! У меня тоже сегодня ещё маленький отвесик. -200 гр. Вес 74.400, что несомненно радует. По питанию, пока точно не знаю, На завтрак была каша гречневая, что дальше буду есть, не решила. Вечером напишу!


Страницы