Марафон с Джиллиан Маиклс "Строиное тело за 30 днеи" 1-ыи уровень.Старт

Ну,что ж спортсменки-комсомолки Pionery Начинаем наш жиробои Sport training Phil  31
Жду до завтрашнего вечера ваши фото и замеры! Ночью сделаю табличку Scratch one-s head
Сегодня скачала программу себе,пыталась сделать красивую табличку,но воз и ныне там Wacko Я и ноут-несовместимые вещи Secret Так что таблица будет по старинке-в рукописнои форме! Надеюсь,нам всем понравится)))
Предлагаю отчитываться по 10-ти дневкам,т.е сл.отчет будет у нас 19.02,потом переидем на второи уровень!
Очень надеюсь,что никто из нас не потеряется!!!! Pionery
Ни пуха,ни пера нам!!! Pooh go Pooh go Pooh go Pooh go Pooh go
20190222_132534.jpg

Табличка: 

старт 09.02.18
Людмилка1987
Наташуля
BelosnezkaСвета
Регина 24Вера
АшераАня

Форумы: 

Я только обнаружила этот

Аватар пользователя Наташуля

Я только обнаружила этот замечательный форум!!!!!Девочки я с вами!!!!!Возьмите меня на марафон похудения, а то я сама не справляюсь!!!!!!!Что для этого необходимо и , как всё проходит?????Сколько длится марафон??? И как проходит отчёт результатов?Готова с 09.02 с вами худеть!!!!!

Привет,Наталья! Это

Аватар пользователя Людмилка1987

Привет,Наталья! Tabl welcome Это спортивныи марафон.Для этого надо скачать вот такое видео занятие с Джиллиан Маиклс!
https://ok.ru/video/7701007033

Да !!!!Здорово!!!!! 30 минут

Аватар пользователя Наташуля

Да !!!!Здорово!!!!! 30 минут в день -это я могу себе позволить.Как всё проходит?Делать гимнастику и всё? Или и диету необходимо соблюдать?Нужны ли фото до и после?

Ты видео просмотри,морально

Аватар пользователя Людмилка1987

Ты видео просмотри,морально настроися!Там нужны обязательно кроссовки и гантели!
По питанию,конечно,тоже надо заморочиться) По возможности убрать жареное,сильно соленое,мучное Man in love
Вообще расскажи о себе немного?! Это твои первыи опыт? Или как раньше худела?

Вместо гантелей можно

Аватар пользователя Belosnezka

Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой. Если совсем новичок, начни с 0,5л, потом увеличивай вес. Если понравится заниматься, потом купишь настоящие гантели.

Так это спортивный марафон

Аватар пользователя Belosnezka

Так это спортивный марафон или про еду тоже? В спортивном я бы поучаствовала, а с едой будет дублирование марафона "Путь к мечте".

Спортивныи!

Аватар пользователя Людмилка1987

Спортивныи! Tabl welcome 2
Наталья только начинает,поэтому я еи советую и с питанием настроиться!
Марафон "Путь к мечте" по сбросу веса у меня основнои,но и тело хочется подтянуть основательно к лету в компании,посмотреть на результаты вместе боровшихся)))

Да,Наташ! 9-ого числа до 21

Аватар пользователя Людмилка1987

Да,Наташ! 9-ого числа до 21-00 по Мск,я жду от вас фото "до" замеры ,вес!
Старт уже послезавтра!!!! Happy
Готовы? У меня пока кд идут я время не теряла,качаю руки и попец,ну и с эллипса еще не вылазила)))
Если настрои есть можно и завтра начать?

Ой, а можно ограничиться

Аватар пользователя Belosnezka

Ой, а можно ограничиться замерами и весом? Не готова я коллегам-мужчинам свои телеса демонстрировать.Смущение (169) смайлики картинки Когда-то засекли они меня здесь, читают ли до сих пор, кто их знает...

Вес - 73,5кг.

Аватар пользователя Belosnezka

Вес - 73,5кг.
20190208_074801.jpg
ОГ- 112
ОТ - 82
ОБ - 106
ОЛН - 60,5
ОПН - 61
Ляжки мерила не в самом верху, а в самом толстом месте.
Вчера вечером сделала тренировку, такая ностальгия... Cray 2

Белоснежка,даваи знакомиться!

Аватар пользователя Людмилка1987

Белоснежка,даваи знакомиться!!!Как тебя зовут? Bye
Вчера на мое предложение начать с 8-ого никто положительно не ответил,я и решила оставить как планировалось..
Тебе 5 как самои первои отчитавшеися!!! Laie  11
Хотя сама сегодня тоже хотела замериться и сфоткаться ,но отложила до завтра Unknw
Сегодня тоже тряхну старинои,сделаю пробную тренировочку)) Phil  31

Людмила включай меня в

Аватар пользователя Ашера

Людмила включай меня в марафон.
Уж очень мне понравилось видео,особенно то что отдельно для не подготовленных показывают.К 8 марта хотелось бы подтянуть тело;)

Только что попробовала эту

Аватар пользователя Ашера

Только что попробовала эту программу.
Первые 5 минут тяжеловато ,а потоооом как по маслу. Когда закончила силы ещё остались обруч покрутить .
Теперь я точно уверенна что смогу!
И к 8 марта(когда коллективом пойдём в бар) буду чувствовать себя уверенно!

Я тоже 2 дня делала.В

Аватар пользователя olgasegeevna

Я тоже 2 дня делала.В принципе понравилось))) Подскажите-нужно делать 10 дней подряд 1 уровень,потом начинаем 2 уровень 10 дней и еще 10 дней 3 уровень,верно?

Доброе утро,спотсменки

Аватар пользователя Людмилка1987

Доброе утро,спотсменки-комсомолки!!! Pionery
Завтра в бои! Берем всех желающих не только похудеть ,но и качественно подтянуть свое тело!!!
Завтра с утра от вас-вес,замеры ,фото проблемных зон,над какими вы будете работать!!!

Привет девчонки, результат на

Аватар пользователя Танюшечка

Привет девчонки, результат на картинках впечатляет,очень будет интересно наблюдать за вашими преображениями. Буду за вас болеть. Успехов!!!

Меня зовут Аня.

Аватар пользователя Ашера

Меня зовут Аня.
Вес на утро -78,9 кг
20190209_094016.jpg
(сказался вечерний поход в гости)
ОГ- 106 СМ
ОПГ-90СМ
ОТ -87,5 СМ
ОБ- 99,5 СМ
ОП-106 СМ
ОН-62 СМ
ОР-36 СМ
Фото ДО можно не выкладывать,а выложить потом с фото ПОСЛЕ?

Доброе утро! Девочки вы на

Аватар пользователя Я Natysik

Доброе утро! Девочки вы на старте? Хотела бы я с вами поскакать, но боюсь будет слишком много нагузки. Год назад мне сделали операцию и через 2 месяца я решила начать заниматься по ощущениям. Естественно дома. Выбор пал на Джилиан. Я худела на глазах, хоть и не все упражнения делала и вообще в полсилы. Удачи вам!

Спасибо. Но всё равно заходи

Аватар пользователя Регина 24

Спасибо. Но всё равно заходи к нам - нас где поругать, где поддержать, где совет дать.
Я первый раз заниматься буду по этой тренировке.
Хочу уже взяться за себя и дойти до конца. Летом 2017 года я была 68 кг - мне тот вес очень нравился - к нему и стремлюсь. Летом 2018 года я была уже 73 кг - мне не очень нравилось, но окружающие помалкивали (муж в том числе).
А сейчас коровка - и никак себя в руки не возьму. Думаю может мне хоть сайт поможет - мотивацию и идеи в похудении подкинет.

Девочки,дорогие!

Аватар пользователя Людмилка1987

Девочки,дорогие!
Отчитываитесь,тренируитесь,таблица от руки готова.Нас сеичас кладут с младшим сыночком в больницу-острыи бронхит,температура 4-ыи день,как только полегчает,переидем на дневнои стационар,ия сразу к вам.С больницы буду выходить с телефона,с собои беру гантели Wacko .Сама с утра успела и замериться ,и сфоткаться.
Все будет во вт или в среду! Pionery Настрои боевои! Я с вами! Все желающие сегодня и завтра утром еще можете скинуть отчеты-запишу!!!!
Побежала собираться.

Всем привет!!! Меня зовут

Аватар пользователя Регина 24

Всем привет!!! Меня зовут Вера.
Рост 165 см.
Вес 78,5кг.
Итак замеры:
Окружность груди 104 см
окружность грудной клетки 94 см
окружность живота 100 см
окружность талии 89 см
окружность предплечья 33 см
окружность таза 104 см
окружность вверху бедра 67 см
окружность бёдер 106 см
окружность голени 39 см
нога над коленом 45 см
щиколотка 23 см
шея 35 см
запястье 16 см

Самые проблемные зоны думаю попа и живот, а ещё бёдра...
я вся проблемная зона((((((
фото до стыдно выкладывать, можно после 30 дневной тренировки?

Ой девочки!!!!!Проскакала!!!!

Аватар пользователя Наташуля

Ой девочки!!!!!Проскакала!!!!!Устала, но думала будет хуже.Дальше думаю справлюсь.Делаю вывод!!!!!!Руки в моём теле ЭТО СЛАБОЕ МЕСТО!!!!!!!Пару раз чуть гантели не потеряла.

Страницы