МАРАФОН "ОСЕННИЙ ВАЛЬС"
ПРАВИЛА
1) Каждую субботу в этой теме отчет по весу и замеры по следующим показателям: ОГ (Объем груди), ОТ (Объем талии), ОБ (Объем бедер), ОЖ (Объем живота), ОПГ (Объем под грудью), ОН (Объем ноги в верхней части), ОП (Объем плеча), %Жира.
%Жира можно рассчитать по онлайн калькулятору. Для этого потребуется еще обхват шеи и рост.
https://www.diets.ru/calculator/fat/
У каждого своя комплекция, у одного жир откладывается на ногах, у второго на животе, у третьего на руках. Поэтому, все показатели важны.
2) Завершающий отчет будет 30 ноября в среду. Если понравится такой формат и все будем успевать, то можем продлить на следующие месяцы вплоть до Нового года.
3) Дисциплинарные правила. Пропуски отчетов допускаются лишь по уважительным причинам. Если к обеду следующего за отчетным днем не будет отчетов, то на вылет. По себе знаю, что порою расслабляешься и все в лом. Так что, давайте не в лом. ) Если что, пишите мне в личку. Всем участникам в личке я дам свои контакты, чтобы могли дать весточку и в случае зависания форума, перейдем временно в чат. Но надеюсь, зависания не будет.
4) В этой теме вы можете писать о чем угодно. О своих достижениях, маленьких победах, можете даже отчеты питания кидать. Кто как хочет. Кому-то важно именно ежедневное общение.
Milka 27 у нас победительница
Milka 27 у нас победительница сентябрьского забега.
Поздравляем!!!
Поздравляю победительницу.
Поздравляю победительницу. Умничка. Так держать.
Милка, поздравляю с Победой!!
Милка, поздравляю с Победой!!! Спасибо, Ирсен за прекрасные таблички! Будем продолжать худеть!!!
Только вот Милка у нас
Только вот Милка у нас потеряшка.
Доброе утро, девочки! Вес на
Доброе утро, девочки! Вес на сегодня 64,0кг, .Ог-95,Об-95,Ож-93,Опн-79,Он-51,Оп-30,ОТ-78, %жира-30%. Меньше стала талия на 2см. Стараюсь себя держать. Хожу каждый день, делаю суставную гимнастику.
Поздравляю!
Поздравляю!
Спасибо, Ирсен.
Спасибо, Ирсен.
Добрый день. У меня
Добрый день. У меня результаты не очень. Но на этой неделе допустимо. ПМС.
Вес 82
От 95
Об 101
Ог 104
Оп 92
Ож 100
Он 59
Оп 35
Жыррр43
Надеюсь на этой неделе все исправлю
.
Девочки, надо сделать
Девочки, надо сделать перекличку, хотя бы увидеть сколько нас осталось.
Как я понимаю, нас осталось
Как я понимаю, нас осталось трое) На самом деле, удивительно, учитывая, что осень.
Это не дело! Самое время к
Это не дело! Самое время к новогодним нарядам стройнеть!!!! В каком формате будет ноябрь? Я так поняла, что что-то намечается? Батл это по парам или как?
Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru
Батл, это когда в марафоне из
Батл, это когда в марафоне из 10 негритят остаются трое )
Формат тот же. Раз в неделю отчитываться, но и это, как оказалось сложно.
Я тут -1
Я тут -1
Я тоже здесь-2.Такая песня
Я тоже здесь-2.Такая песня есть :Нас оставалось только 3-е из 18-ребят.
Вчера подсела на комедийный
Вчера подсела на комедийный сериал "Фитнесс". Рекомендую )
Короче, с ноября будет Батл
Короче, с ноября будет Батл из тех, кто остался. )
Здорово. Блин нужно
Здорово. Блин нужно встряхнуться.
и еще я)))
и еще я)))
4 человека, уже не батл.
4 человека, уже не батл.
Жду отчет от вас в субботу, если пропустите, то без вас.
Всем привет) На ноябрь
Всем привет) На ноябрь марафон планируется? Что-то я набрала много лишнего((
Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru
Привет, Алиса! Приятно тебя
Привет, Алиса! Приятно тебя здесь снова увидеть!
привет! Я тоже очень рада
привет! Я тоже очень рада
Что с конкурсом на ноябрь? Что-то планируется? надо себя к новому году приводить в порядок))
Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru
Мы пока сами не знаем,
Мы пока сами не знаем, командует Ирсен. Завтра в субботу сделай свои измерения и напиши в чат.
Я думаю, что меня в конце
Я думаю, что меня в конце месяца в таблицу будет неудобно добавлять. Я подожду либо с вами ноябрьского батла, либо заведу марафон, если кто-то захочет составить мне компанию в старом формате
Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru
Давай заведи марафон! А
Давай заведи марафон! А желательно до НГ )
Я взялась то, потому что некому больше было.
Если всех устроит только
Если всех устроит только еженедельные отчеты и, по желанию, ежедневные, то я возьмусь, но без самодеятельности, сил на нее нет(((
Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru
Меня все устраивает.)
Меня все устраивает.)
Отлично) Тогда и тебя
Отлично) Тогда и тебя записываю) В пн темку для набора создам
Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru
Доброе утро, девочки! Вес на
Доброе утро, девочки! Вес на сегодня 63,9кг, .Ог-94,Об-94,Ож-93,Опн-79,Он-51,Оп-30,ОТ-78, %жира-30%. Меньше стал об и ог на 1см. Стараюсь себя держать. Хожу каждый день, 30 дней ходила, делаю суставную гимнастику, 1 раз в неделю занимаюсь бальными танцами 1 час. Успехов всем!!!
Бальные танцы, как же это
Бальные танцы, как же это круто!! Самый позитивный метод похуденя, моя мечта....
Да, это масса положительных
Да, это масса положительных эмоций!
Ну, что, как я понимаю, итоги
Ну, что, как я понимаю, итоги подводить не надо?
Мне легче
Желаю всем удачного старта и прогресса в новом марафоне " Новогодняя сказка ".
Даааа... Как-то не хорошо
Даааа... Как-то не хорошо девочки-участницы поступили....Ирсен, не расстраивайся, и уж тем более не бросай наш сайт. Хоть я даже и представить не могу, как тебе обидно (((( ну где наша не пропадала) ты умничка, что взяла на себя ведение марафона, жаль, что я в это время хомячила
а то бы обязательно приняла участие.
А участников призываю!!!! Выйти на связь и обьясниться. Ведь так не делается....
Я не расстраиваюсь. ) В конце
Я не расстраиваюсь. ) В конце концов, вела я его в первую очередь для себя. Вес 01.11 был 81.5. И уж точно забрасывать худение не буду. Это нужно для меня. )
Добрый вечер, девочки! Ирсен,
Добрый вечер, девочки! Ирсен, большое тебе спасибо, что ты взяла на себя обязанности вести наше похудение, но ты как-то устала, Игорь собрался продолжить этот марафон. Затем ты снова стала вести его. А потом появилась Алиса и ты легко согласилась, что Алиса будет продолжать вести марафон и тоже вошла в группу. У меня даже мысли не было, что ты обиделась,тем более ты очень загружена работой. Ещё раз большое спасибо тебе, что ты не бросила и продолжила этот марафон. Ирсен, никуда не уходи, я думаю, что мы к тебе все относимся с большой благодарностью! Ты всем нам подставила свое плечо, хотя тебе не до этого было! Извини нас, если что-то не так.!
Да никто не обиделся.
Да никто не обиделся.
В первый раз слышу, что Игорь собирался продолжить этот марафон ) Он свой создал, но все и он как-то быстро сдулись. И кстати, в желающие на 1.10 записался и пропал.)
Алиса продолжает вести марафон, но с 01.11.
Но не понимаю, как это отменяет контрольный замеры 31.10?
Но раз нет, так нет. Мне же легче. Свои я все равно веду.)
И независимо от нового марафона, от того, что я с радостью вошла в новый марафон, старый надо было завершить все равно. ) Вот и была весьма удивлена отсутствию замеров. Ну и ладно.)
Да, некрасиво получается.
Да, некрасиво получается. Лично я думала, два марафона это классно, и даже представить не могла что обижу кого то. Я виновата что не отписалась в субботу, причин могу шас называть кучу, но это не важно, если если я тебя уже получается обидила. Я прошу прощения , Ирсен, хорошая моя, необижайся, пожалуйста... Я видела ты тоже согласилась принимать участие в другом марафоне. И была рада этому.
А теперь, получается я предательница, сама этого нежелая. Пожалуйста не бросай нас, я думаю ты наверное незахочешь, но я бы с удовольствием участвовала бы в двух марафонах. И думаю, не только я одна.
Да, откуда вы взяли, что я
Да, откуда вы взяли, что я обижена? Я собиралась продолжать вести марафон, если не будет других. Он появился и я с радостью ухожу в отставку ). Все Ок.
Просто была констатация фактов. Контрольные замеры и таблица никому не нужны.)
Девчули, марафоны вести дико
Девчули, марафоны вести дико задалбывает (поэтому ведущие должны меняться), я как увидела эту грандиозную работу Ирсен по сбору ваших обмеров, так чуть в обморок не упала, надо же такое терпение иметь. Я думаю, после этого она на вас не обиделась, а вздохнула с облегчением, что можно немного отдохнуть от ведения)))
Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru
Не немного отдохнуть, а много
Не немного отдохнуть, а много )