Конкурс «Преобрази себя»
ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ В Этой ТЕМЕ.
Условия участия в конкурсе - Необходимо подать заявку, содержащую следующую информацию:
Выкладываем фото (в облегающей одежде, можно в купальнике), три ракурса.
Параметры:
Возраст.
Рост.
Вес.
ОГ - обхват груди.
ОТ - обхват талии.
ОЖ – обхват живота.
ОБ - обхват бедер бедер.
ОШ - обхват шей.
ОЗ - обхват запястья.
ОПН - обхват правой ноги (в самой ее толстой части).
ОЛН – обхват левой ноги (в самой ее толстой части).
Диета, на которой вы собираетесь худеть, либо условия питания (на
конкурс и на предстоящий этап).
Спорт - спортивные тренировки, которые вы обираетесь исполнять (общие и
на предстоящий этап) Процедуры, которые собираетесь проводить (общие и на предстоящий этап).
Указываем Вашу Цель на конкурс и на предстоящий этап (в кг).
ЖДЕМ ВАШИХ ЗАЯВОК
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 5028 просмотров
Первая Участница!
Первая Участница!
Спасибо! ОГ-82 ОТ-64 ОЖ-83 ОБ
Спасибо!
ОГ-82
ОТ-64
ОЖ-83
ОБ-93
ОШ-30
ОЗ-15
ОПН-55
ОЛН-54
Диета на конкурс: минус 60.
Диета на 1й этап:минус60(не ем после 18:00,здоровая пища,минимум мучного.)
Спорт на конкурс:бодифлэкс 20мин. в день-каждый день+качание пресса каждый день+поход на море (по-возможности)
Спорт на 1й этап:бодифлэкс 20мин. в день-каждый день+качание пресса каждый день.
Процедуры на конкурс: раз в месяц курс обвёртываний(10 дней)
Процедуры на 1й этап: обвёртывание(10 дней).
Цель на весь конкурс: 6кг
Цель на 1й этап: 4кг
Надо смотреть в зеркало,а не на весы!
Вторая Участница:
Вторая Участница:
Возраст - 24 года рост - 160
Возраст - 24 года
рост - 160 см
вес - 63
ОГ - 91
ОТ - 70
ОЖ - 84
ОБ - 106
ОШ - 29
ОЗ - 16
ОПН - 59
ОЛН - 59
Диета на весь конкурс: низкокалорийная, в сутки не более 500 кк
Спорт на весь конкурс: плаванье - 3 раза в неделю по 1 часу, пресс, обруч, танец живота - 2 раза в неделю по 1 часу, велотренажер, аэробика.
цель на весь конкурс: 15 кг
на предстоящий этап:5-6 кг
Третья Участница:
Третья Участница:
возраст-25 лет рост-1.64
возраст-25 лет
рост-1.64 см
вес-76кг
ог-103см
от-90см
ож-106см
об-109см
ош-35см
оз-16,5см
опн-62см
олн63см
Диета: не есть после 18:00; в день не более 800 Ккалл.
Спортивные нагрузки:Каждый день на беговой дорожке 3 км;
степ-аэробика 2 раза в неделю.
процедур :нет,
Цель на Весь Конкурс:- минус 21 кг;
Цель на первый этап:-минус -7кг;
NатаLи, заявка принята
NатаLи, заявка принята обрабатываем, есть ли возможность фото покрупнее сделать???
Натали, здравствуйте! Не
Натали, здравствуйте! Не могли бы вы отправить фото мне на ящик, а то почти ничего не видно. Вот моя почта . Только подпишитесь, что это вы. Спасибо.
Немного увеличила:
Немного увеличила:
Участница № 5 Заявка принята
Участница № 5
Заявка принята
Четвертая участница) Я)
Четвертая участница) Я)
Какая фигурка хорошая,ножки
Какая фигурка хорошая,ножки класс!зачем худеть то?
вес до беременности 58.8.
сейчас 9 неделя- 59.2)
18 неделя- 61.8
28 неделя- 66.5
я же написала цель-мышцы)
я же написала цель-мышцы)
возраст-23 года рост-172
возраст-23 года
рост-172 см
вес-60,7кг
ог-92см
от-73см
ож-90см
об-98,5см
ош-31,5см
оз-14см
опн-58см
олн58см
Диета: здоровое питание,не больше 1250 ккал в день
Спортивные нагрузки:тренажерный зал 2 раза в неделю, танцы или абс раз в неделю, аэробика,обруч,прогулки
Процедуры : медовый массаж,обертывания глиной
Цель на Весь Конкурс:- минус 6 кг;
Цель на первый этап:-минус -2-3кг;
Эй. Оторви задницу от кресла перед компом. Встань. Подойди к зеркалу. Посмотри на себя. Только ты во всем виновата. Не обстоятельства. Не силы вселенной. Не сосед по лестничной клетке. Только ты. Мир - реальный. Он есть. И нужно сделать все, чтобы стать его частью!
Немножко увеличила и склеила:
Немножко увеличила и склеила:
Участница № 6 Заявка принята
Участница № 6
Заявка принята
Возраст 24 Рост 171 Вес 67 ОГ
Возраст 24
Рост 171
Вес 67
ОГ - 90
ОТ - 70
ОЖ – 87
ОБ - 105
ОШ - 31
ОЗ - 15
ОПН -60
ОЛН – 60
Диета - здоровое питание, отказ от сладкого. В день не более 1200 кк
Спорт - велосипед 1 час ежедневно, упражнения на ягодицы и пресс
Процедур - нет
Цель на конкурс . минус 15 кг , на предстоящий этап - 10 кг.
- Я худею.
- Давно?
- Почти полчаса.
- Заметно уже.
- Правда?
- Ага. Глаза голодные.
Немножко увеличила:
Немножко увеличила:
Участница № 7 Заявка принята
Участница № 7
Заявка принята
Возраст 34 Рост 170 Вес 98 ОГ
Возраст 34
Рост 170
Вес 98
ОГ - 113
ОТ - 100
ОЖ – 112
ОБ - 116
ОШ - 38
ОЗ - 18
ОПН - 69
ОЛН – 69
Диета правильное питание, среда и пятница разгрузочные дни на воде, минимум сладкого и мучного и только по выходным.
Спорт - обруч,упражнения на пресс (дома), планирую ходить в тренажерный зал 2 раза в неделю.
Процедуры - массажики всякие разные, обертывания, скрабы.
Цель на конкурс -16кг и на предстоящий этап -5кг.
Скрыть возраст легко, вес - гораздо сложнее.
Участница № 8 Заявка принята
Участница № 8
Заявка принята
ОЖ и ОШ завтра добавлю,
ОЖ и ОШ завтра добавлю, забыла померять
Скрыть возраст легко, вес - гораздо сложнее.
Возраст 28 Рост 166 см Вес 65
Возраст 28
Рост 166 см
Вес 65 кг
ОГ - 95 см
ОТ - 74 см
ОЖ - 84 см
ОБ - 102 см
ОШ - 34 см
ОЗ - 16 см
ОЛН - 62 см
ОПН - 62 см
Диета: не есть после 18:00,на первом этапе придерживаться японской диеты, потом калорийность не должна превышать 1200 ккал в сутки, раз в неделю разгрузочный день.
Спорт: гимнастика или йога по утрам 10-15 мин., утяжеленный обруч 3раза в неделю по 15 мин., упражнения на пресс и спину 3 раза в неделю по 10 мин. Ходьба, по возможности, катание на роликах 2-3 раза в неделю по 1 часу.
Процедуры: пилинг всего тела, легкий массаж.
Цель на весь период: похудеть до 55 кг, подтянуть живот.
Цель на первом этапе: похудеть на 4-5 кг, укрепить мышцы.
Немного увеличила и
Немного увеличила и объединила фото:
Участница № 9 Заявка принята
Участница № 9
Заявка принята
Фото вслала на почту
Фото вслала на почту
А вот мои данные
Возраст - 26 лет
Рост - 165 см
Вес - 76
ОГ - 103
ОТ - 90
ОЖ – 98
ОБ - 104
ОШ - 34
ОЗ - 16
ОПН - 64 (41 обхват голени в самой толстой части - считаю, что тоже важный замер)
ОЛН – 64 (41- голень)
Диета - Кефирная, не есть после 18:00, исключить сладкое и жирное
Спорт - бассеин, тренажерный зал, йога, обруч (возможно бег по утрам)
Процедуры: массаж и обертывание
Цель на весь период: похудеть до 60 кг
Цель на первом этапе: похудеть на 6 кг
А как считается сухая
А как считается сухая мышечная масса и процент жира в организме?
Мини-цель до 27 февраля
Девушки, а новеньких на сайте
Девушки, а новеньких на сайте принимаете?
Если да то вот мои параметры:
Возраст 25
Рост 165
Вес 87
ОГ 108
ОТ 89
ОЖ 112
ОБ 121
ОШ 36
ОЗ 16
ОПН 73
ОЛН 74
Диета - питание на -60. На первом этапе не есть после 6 вечера
Спорт - 3-4 раза в неделю по часу. стремлюсь к занятиям каждый день
Процедуры - кофейный скраб, легкий самомассаж с а/ц кремом
Цель - вообще кг 20.НО как пойдет - не могу прогнозировать. Поэтому на первый этап конкурса - соблюдение режима питания и физ.нагрузок. по весу 2-3 кг ко второму этапу
Участница № 11 Заявка принята
Участница № 11
Заявка принята
Натали, не переживай. Здесь
Натали, не переживай. Здесь всякеньких принимают, и новеньких и стареньких.
Совершенно верно
Совершенно верно
А с какого по какое конкурс
А с какого по какое конкурс будет?
Моя заявка на
Моя заявка на конкурс.
Возраст - 23года
Рост - 173см
вес - 78кг
ОГ - 96см
ОТ - 78см
ОБ- 110см
ОЖ -93см
ОШ - 35см
ОЗ- 17см
ОП(Л)Н - 67см ( одинаковые)
Диета на конкурс: система -60 с ограничением вредных продуктов, еженедельные разгрузки ( молокочай, кефир, шоколад)
Диета на первый этап: рациональное питание с ограничением вредностей и размеров порций
Спорт на весь конкурс: плаванье, силовые тренировки в тренажерном зале( 3р в неделю по 1,5-2часа)
Спорт на первый этап: комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях( на все группы мышц), пешие прогулки по городу
Процедуры: кофейный скраб, массаж медовый и баночный, обертывание
Цель на весь конкурс: 13-15кг
Цель на первый этап: 5кг
Пояснение: Половина первого этапа конкурса выпадает на период сессии, поэтому питание будет хаотичное(постараюсь как можно меньше истязать свой организм, спорт тоже не очень регулярный. Но постараюсь больше ходить пешком( чем не спорт? и каждый день качать пресс( хотя бы)
На этот раз - в последний раз)))))
Я буду трогать теплый пузик, и щечки - яблочки трепать. Ты мой веселый карапузик, а я - счастливейшая мать.
Участница № 12 Заявка принята
Участница № 12
Заявка принята
26 лет 156 см вес 93,8 ОГ
26 лет
156 см
вес 93,8
ОГ 119
ОТ 100
ОЖ 121
ОБ 118
ОШ 39
ОЗ 17
ОПН 74
ОЛН 74
Диета "минус 60"
Спорт фитнес 1 час в день, 2 раза в неделю
Цель 20кг на весь этап конкурса
Цель 5 кг на 1 этап конкурса
Участница № 10 Заявка принята
Участница № 10
Заявка принята
Возраст – 19 лет Рост – 173
Возраст – 19 лет
Рост – 173 см
Вес – 71 кг
ОГ – 103 см
ОТ – 79 см
ОЖ – 90 см
ОБ – 100 см
ОШ- 35 см
ОЗ- 16 см
ОПН- 59 см
ОЛН – 59 см
ДИЕТА на конкурс: система минус 60
Диета на 1 этап: система минус 60 (питание маленикими порциями, исключить перекусы, до 12 можно есть все, с 14 до 18 исключаем все вредные продукты, не есть после 18).
СПОРТ на конкурс ежедневные упражнения по 15-30 мин.
Спорт на 1 этап
Восточные танцы 1 час 2 раза в неделю, ежедневная зарядка 10-20 мин., пешие прогулки.
ПРОЦЕДУРЫ на конкурс и на 1 этап: кофейный скраб и массаж с мумием
ЦЕЛЬ на Весь конкурс – 10 кг
Цель на 1 этап – 2,5 кг
Фото выслала на почту
Участница № 14 заявка принята
Участница № 14
заявка принята
Возраст – 27 лет. Рост – 164
Возраст – 27 лет.
Рост – 164 см.
Вес – 75 кг.
ОГ – 97 см.
ОТ -80 см.
ОЖ – 103 см.
ОБ – 106 см.
ОШ – 31,5 см.
ОЗ – 14,5 см.
ОПН – 64,5 см.
ОЛН – 64,5 см.
Диета на конкурс: система -60
Диета на 1 этап: система -60 (по системе до 12:00 можно кушать все и в любом количестве, но я решила сладкое и мучное по утрам очень ограничивать и позволять не чаще чем через день, в течении дня ограничивать потребление жиров, особенно вредных, полностью исключить (хлеб (кроме крипс) , макароны, майонез, сахар в чистом виде, сливочное масло и полуфабрикаты) не есть после 18.00, также буду вести подсчет калорий, мой коридор должен составлять 1000-1200 кал в сутки. По вторникам разгрузочный день на молокочае.
Спорт – обязательно каждый день упражнения для пресса и для бедер, буду стараться 3-4 раза в неделю по 45 мин. заниматься на эллептическом тренажере или фитнесом (еще не решила, поэтому не обещаю Вам и себе).
Процедуры – кофейный скраб (3-4р в неделю) + эфирное лимонное масло с антициллюлитным кремом (каждый день), массаж массажерчиком (3-4 р в неделю).
Цель на конкурс – 12 кг за 4 месяца и того по 3 кг в месяц, хочу худеть без вреда для здоровья, а по этапам получается по 4 кг на каждом этапе. Надеюсь, у меня хватит силы воли!!!
Участница № 15 Заявка принята
Участница № 15
Заявка принята
Принимайте в свои ряды, я
Принимайте в свои ряды, я решилась...
Возраст - 37
Рост - 164
Вес - 90,7 кг
ОГ-117
ОТ-103
ОЖ-113
ОБ-122
ОШ-35
ОЗ-17
ОПН-70
ОЛН-70
Диета на конкурс: Минус 60
Диета на 1й этап: Минус 60
Спорт на конкурс:плаванье - 1 раз в неделю, аквааэробика - 2 раза в неделю, пресс и обруч - каждый день
Спорт на 1й этап:все то же
Процедуры на конкурс: скраб, антицеллюлитный крем, массаж - 3-4 раза в неделю, обертывание белой глиной.
Процедуры на 1й этап: те же
Цель на весь конкурс: 15 кг
Цель на 1й этап: 5 кг
Мини-цель до 27 февраля
Участница №16 Заявка принята
Участница №16
Заявка принята
Девочки! Ну вот и я наконец
Девочки! Ну вот и я наконец созрела!
Итак, параметры:
Возраст - 23
Рост - 168
Вес - 54.8
ОГ - 88
ОТ - 67
ОЖ - 79
ОБ - 90
ОШ - 33
ОЗ - 14
ОПН=ОЛН - 52
ОСп (спина) - 75
Диета/система питания - правильное умеренное питание; ограничение жирного/мучного/сладкого; много овощей и фруктов, соков и чаёв, рыбы и морепродуктов; не есть после 18.00; кушать не менее 3 раз в день небольшими порциями; еженедельные разгрузочные дни
Спорт - на все этапы - тай-бо аэробика 3 р в неделю по 1 часу; бассейн 2 р в неделю по 1 часу; бег на свежем воздухе как минимум раз в неделю не меньше часа; ежедневные тренировки на основные группы мышц в домашних условиях, обруч; занятия танцами 3-4 раза в неделю
Процедуры - обертывания, регулярное применение антицеллюлитного крема, массаж, скрабы для тела, солярий
Цель - на конкурс 5-7 кг
на этап 2-3 кг
Основная цель - стать стройнее и подтянуть мышцы!
Мини-цель до 24 января:
Участница № 17 Заявка принята
Участница № 17
Заявка принята
Участница № 13
Участница № 13
А можно старым тётям
А можно старым тётям участвовать? или возрастных ограничений нет?
Спасибо системе "Минус 60"
Мини цель-1.08.11-85 кг. Ко мне на "ты".
Если возьмёте в конкурс -буду
Если возьмёте в конкурс -буду рада!
Возраст -40 лет
Рост 170 см
Вес 111 кг
ОГ-115
ОТ-104
ОЖ-127
ОШ-38
ОЗ-19
ОПН=ОЛН=77см
Система "минус 60"
Тренажёры "Лег Меджик","Орбитрек Элит" 30-40 минут в день (чередуя тренажёры)+зарядка
Мини-цель 100 кг
Макси-65 кг
Спасибо системе "Минус 60"
Мини цель-1.08.11-85 кг. Ко мне на "ты".
Участница № 18 Заявка принята
Участница № 18
Заявка принята
Я с вами! Возраст 27 Рост
Я с вами!
Возраст 27
Рост 168
Вес 67,5
ОГ92
От 83
ОЖ 94
Об 101
ОЗ 14
ОПН 57
ОПЛ 57
Питание на первый период: сокращаю порции, кефирно-яблочный разгрузочный день 1 раз в неделю.
На конкурс: разгрузочные дни 2 раза в неделю, огуречная диета два раза по одной неделе.
Спорт: 2раза в нед. по 1 часу занятия в тренажерном зале, 2 раза в неделю Хот Айрон, 2 раза в неделю по 20 мин на виброплатформе, сауна 3 раза в неделю.
Процедуры: медовый массаж 15 процедур (через день)
Цель на конкурс: 58кг
Цель на первый этап: 65,5кг
Участница № 19 Заявка принята
Участница № 19
Заявка принята
Возраст:24
Возраст:24 года
Рост:172см
Вес: 67кг
ОГ:92см
ОТ:76см
ОЖ:92см
ОБ:99см
ОШ:32см
ОЗ:15,5см
ОПН:59см
ОЛН:59см
Питание на первый период: Не кушать после 18.00, сокращение порций, не кушать сладкое, мучное, жирное, жареное.Разгрузочный день: один раз в неделю: на кефире 1% жирности.
На конкурс: тоже самое.
Спорт: упражнения дома, бег на стадионе, обруч.
Процедуры:медовый массаж через день, обёртывания через день, ванны с солью, антицеллюлитный гель каждый день.
Цель на конкурс:-13 кг
Цель на первый этап: -5 кг
Прошу прощения за расположенность фотографий, что-то не получается поставить вертикально. :\">
Участница № 20 Заявка принята
Участница № 20
Заявка принята
Возраст:22
Возраст:22 года
Рост:160см
Вес: 68кг
ОГ:101см
ОТ:93см
ОЖ:98см
ОБ:101см
ОШ:34см
ОЗ:15,5см
ОПН:54см
ОЛН:54см
Питание на первый период: Не кушать после 18.00, сокращение порций, исключить сладкое, мучное, жирное. На ужин употреблять кефир и фрукт.
На конкурс: тоже самое.
Спорт: упражнения дома, бег по 7 км ежедневно, занятия в спортзале 3 раза в неделю по 1 часу(вт-степаэробика, чт-пилатес, сб-стриппластика)
Процедуры:нет
Цель на конкурс:-13 кг
Цель на первый этап: -5 кг
фотографии прикрепить не получилось отправляю по почте на адрес и
Можно и мне? Или уже
Можно и мне? Или уже поздно?
Возраст - 23
Рост - 167
Вес - 75,5
ОГ - 101
ОТ - 85
ОБ - 110
ОЖ - 97
ОШ - 34
ОЗ - 16
ОПН - 67
ОЛН - 67
Диета:Правильное питание, не есть после 18 часов.
Спорт: круг "Здоровье", может быть зарядка.
Процедуры: медовое обертывание.
Цель на конкурс: 6кг
Цель на 1 этап: 2кг.
А меня возмете? Вот мои
А меня возмете? Вот мои данные:
Возраст:28 лет
Рост:164см
Вес:65кг
ОГ:97см
ОТ:81см
ОЖ:95см
ОБ:102см
ОШ:35см
ОЗ:16см
ОПН:59см
ОЛН:59см
Диета: Система - 60
Спорт - тренажерный зал 2 раза в неделю(буду старатся)
Процедуры-кофейный скраб,крем против целлюлита с мумиё.
Цель на конкурс-10кг и на предстоящий этап-5-6кг.
я знаю,все получится...
ПРИЕМ ЗАЯВОК НА КОНКУРС
ПРИЕМ ЗАЯВОК НА КОНКУРС "ПРЕОБРАЗИ СЕБЯ!" ОКОНЧЕН!
УЧАСТНИЦ КОНКУРСА ВЫ МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ Тут!
Кто не успел подать заявку может присоединится к нам при подведении итогов 1 этапа, т.е. 13-15 июня!
Возьмите и меня,
Возьмите и меня, пожалуйста!
Мои данные:
Возраст: 27 лет
Рост: 150 см
Вес: 64.4 кг
ОГ: 97 см
ОТ: 81 см
ОЖ: 95 см
ОБ: 103 см
ОШ: 34 см
ОПН: 61 см
ОЛН: 61 см
Планирую в этом этапе скинуть 4-5 кг. Меньше есть, больше двигаться, не есть после 18:00.
Пожалуйста, возьмите, очень нужно похудеть
Anestezia , выкладываю здесь
Anestezia , выкладываю здесь полную информацию, спасибо, что приняли.
Возраст: 15 лет
Рост: 157 см
Вес: 55
ОТ: 60
ОБ: 92
ОЖ: 78
ОГ: 84
ОШ:30
ОЗ:14
ОЛН: 52
ОПН: 52
Планирую убрать 10кг. Диета Протасова. 3 раза в неделю аэробика, качаю пресс каждый день, 5-10 мин. на скакалке