Худелки-Посиделки! 1 Октябрь.

Аватар пользователя Жанна_

Мы снова худеем вместе! Всем кто хочет присоединиться - добро пожаловать!

Итак мы худеем Dance 4 Dance 4 Dance 4 система у нас каждого своя, но по сути пп. . Уменьшаем порции и потихоньку убираем всё вредное! Отчёты тут. Таблица обновляется минимум раз в неделю. Разгрузы раз в неделю (день по договорённости).
Это не конкурс! Мы тут для поддержки и контроля друг друга.

Табличка: 

Форумы: 

Да ладно тебе! Это еще не

Аватар пользователя Tatyana99

Да ладно тебе! Это еще не капец. Вот у меня плюс 900 г было и сразу на второй день еще плюс 400 г Wacko вот это был капец! Whistlef
Так что не заморачивайся! Все хорошо Kiss 2

Согласна, не капец, даже и не

Аватар пользователя helgaho

Согласна, не капец, даже и не сильно расстроилась. Психанула на ребенка съела два мажорчика, пилюль подсластительный)))))))))) пошла затарилась курятиной надо сделать куриный монодень

Да. сейчас посчитаю сколько

Аватар пользователя helgaho

Да. сейчас посчитаю сколько калорий сожрала
если очень грубо, то за весь прием пищи около 700 кал. Если до ночи будет только кефирчик, то скорее всего впишусь в 1000

Привет, стройнеющим!

Аватар пользователя Hellena

Привет, стройнеющим!
Начиталась вчера про ваши вечерние поиски поесть, не могу не "вставить свои пять копеек".
Для того, чтоб не срываться на не мою еду, я закупаю впрок, на пару дней, творог 5%, сыр "Адыгейский", яйца и куриное мясо. Хоть один из этих продуктов обязательно должен быть в холодильнике!
Однако, бывают и форс-мажоры. Моя дочка тоже старается контролировать питание и частенько подъедает мои запланированные запасы.
В таких случаях, могу есть твердый сыр, пару ложек сметаны или несколько орехов(грецкий, кешью или миндаль). Ну еще грейпфрут, его стараюсь есть в первой половине дня (все-таки фрукт). У грейпфрута есть особое волшебное воздействие на мой кишечник, что тоже очень приветствуется)))
Если надо именно нажеваться, то тут - капуста в помощь! Белокочанная мне не очень идет, потому с удовольствием жую пекинку, 2-3 листика, больше не осиливаю.
Удачи вам, девочки, и хорошего настроения!

Привет. Как всегда рада тебя

Аватар пользователя Жанна_

Привет. Как всегда рада тебя видеть у нас ))
То есть сыр, сметану, пару орешков или капусту ты жуёшь когда поздно и в очнётся всё таки что-то съесть? Или я что-то не так поняла?

Я вот думаю на позднее «пожевать» поставить в холодильник морковку (чищеную и прорезанную) и помело (вчера нашла, что поздно её есть можно, хоть и фрукт, сахара мало)

Да, Жанна, ты правильно

Аватар пользователя Hellena

Да, Жанна, ты правильно поняла. Морковкой меня не успокоить. И кефир только раздразнит мой живот, еще и песни будем на ночь петь))).
Из перечисленных продуктов, найденных в холодильнике, выбираю тот, что кажется самым безобидным)
Орехи или сметану на ночь ем редко и в малых количествах, но это все же лучше, чем яблоко.
Кстати, если заранее приготовить, что "пожевать", то и не так сильно хочется.
Зато если нет ничего для себя любимой - обязательно захочется !
Все-таки мозг - штука хитрая!

Я решила что я все таки

Аватар пользователя Жанна_

Я решила что я все таки недоедаю по ккал поэтому первый приём пиши был прямо очень обильным. Еле съела.
Омлет (2 белка, 1 яйцо, 1/2 лук, грибы, помидор) хлеб с куриной «колбаской» И консервированная фасоль. Потянуло это аж на 385 ккал

Теперь правда не знаю, как я дальше буду питаться, потому что было очень сытно. Почистила помело на потом

Тут кстати видна моя любимая бутылка. Это термосная бутылки на 750. Очень мне помогает пить нужное количество воды. Муж купил специально, что б я не мучилась с просчётами и для красоты конечно))

А да, вес -300. Почти ушёл вчерашний привес. Подумала сегодня... ну в принципе ж нормально вес уходит. Минус 2.8 за 6 дней это хорошо же.

Так то ж мой второй заход. Я

Аватар пользователя Жанна_

Так то ж мой второй заход. Я знаю уже все застои и что чем меньше вес, тем сложнее он уходит. Сейчас воды много ещё уходит, поэтому давольно весело.

Спасибо!

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо!

Второй прем пищи суп овощной с креветками и хлеб. Потянуло это всё на 361 ккал и того всего 756. С белками всё ок. Что-то не могу добрать никак хотя бы до 1,000. Может помело потом поем. Будет ближе к желаемому

По моему, в моей башке

Аватар пользователя Жанна_

По моему, в моей башке застряло наше прошлое похудения. Как-то не отложилось, что столько времени прошло. Хотя на боках очень даже отложилось Cherna  11

Новая стратегия. 5 прёмов

Аватар пользователя Жанна_

Новая стратегия. 5 прёмов пищи.
Завтрак 300 (350)
Обед 300 (350)
Ужин 300 (200 если салат с креветками и апельсином он 218)
Два перекуса по 150

Буду стараться

Иришка, спасибо! Верю, еще

Аватар пользователя Tatyana99

Иришка, спасибо! Верю, еще как Kiss 2
Моя цель пока 75 кг, как у тебя сейчас, но думаю на 80 застряну. Вот тогда и пригодится информация по удержанию веса)) Забегай к нам почаще, твои советы всегда помогают Preved

Приветики!

Аватар пользователя Tatyana99

Приветики! Preved
Сегодня вес - 92.9 кг Отвес 300 г
Еда не очень, что-то я начинаю ленится...
Да и на молоко топленое потянуло)))
Вобщем- то меню:
Завтрак - хлеб 40г с маслом и кофе с молоком
Обед - макароны с мясом 200г, хлеб 20г и топленое молоко 200г
Полдник - топленое молоко 250г
Ужин - салат 225г ( крабовое мясо, лук, укроп, яйца, курица, сметана), хлеб 20 г
Томатный сок еще выпью вечером, если захочется.

Вес 88.6 (-300) дурацкие весы

Аватар пользователя Жанна_

Вес 88.6 (-300) дурацкие весы. 10 раз встала пока 5 из них не был одна и та же цифра . Ну нет у меня места в ванной куда из поставить и не трогать. А на паркете они всегда врут, потому что немного шатаются. У вас весы в одном месте стоят?

У меня просто негде. Если я в

Аватар пользователя Жанна_

У меня просто негде. Если я в комнате поставлю, то коты будут их двигать. В детской/кабинете можно, но малой приходит по любому раз в 2 недели и их надо убрать. Эх

Приготовила курицу с грибами

Аватар пользователя Жанна_

Приготовила курицу с грибами и цв капустой по рецепту Helena (всё как она писала, только ещё и грибы) будет мне на обед и ужин. Калорийность я посчитала, но что-то мне кажется не очень правильно, поэтому вставлять не буду.

Завтрак 2 белка яиц, 1 яйцо, Хлеб белковый, айвар, куриная колбаска
Обед курица с грибами и цв капустой
Ужин курица с грибами и цв капустой

Перекусы ещё не знаю.

привет и тут)

Аватар пользователя helgaho

привет и тут)
+400
готовила куриную запеканку из пп, ела в 12 часов, до сих пор ощущаю себя сытой, скорее всего нею же буду и ужинать, посижу 4 дня на курице, может воду погоняю

На ужин я салат не доела, ела

Аватар пользователя Tatyana99

На ужин я салат не доела, ела без хлеба. Томатного сока не захотелось, была ряженка уже в 8 часов далеко после ужина. Опять завтра отвеса не будет))

Страницы