Июль 3, 2010 Автор: Nataly
Сегодня скачала себе часовую программу по калланетике.
Там по питанию дана следующая рекомендация:
за 5 часов до занятия и в течении 5 часов после занятия нужно исключить пищу животного происхождения и белок.
Не есть за 2 часа до занятия и 3 часа после занятия.
Почему именно такие рекомендации?
поделитесь опытом
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 1783 просмотра
Я так...как любитель
Я так...как любитель попытаюсь ответить...То есть, если кто скажет, что не права -я только за) Просто заниамалась фитнесом
За 2 часа до занятия и некоторое время после рекомендуется не есть при любых физических нагрузках. Если поеешь до, то организм в режиме переваривания и от нагрузки может подташнивать(ну это я на своем опыте убедилася). Некоторое время после-тоже чтобы организм успел "переключиться". Вот почему 3 часа...Женщина, которая давала нам фитнес, говорила, что если не ешь 3 часа после, то организм продолжает восполнять потраченную энергию - то есть жирок раскачивается:)
Ну выше так боль менее разумно. А насчет 5 часов-тут разве чт предположение, что это из-за того, что калланетик предназначен для "легкого подтягивания" и уменьшения объемов, а не для того чтобы "накачаться". Вот у качков специальное именно белковое питание
а по бедрам:
Я так...как любитель
Я так...как любитель попытаюсь ответить...То есть, если кто скажет, что не права -я только за) Просто заниамалась фитнесом
За 2 часа до занятия и некоторое время после рекомендуется не есть при любых физических нагрузках. Если поеешь до, то организм в режиме переваривания и от нагрузки может подташнивать(ну это я на своем опыте убедилася). Некоторое время после-тоже чтобы организм успел "переключиться". Вот почему 3 часа...Женщина, которая давала нам фитнес, говорила, что если не ешь 3 часа после, то организм продолжает восполнять потраченную энергию - то есть жирок раскачивается:)
Ну выше так боль менее разумно. А насчет 5 часов-тут разве чт предположение, что это из-за того, что калланетик предназначен для "легкого подтягивания" и уменьшения объемов, а не для того чтобы "накачаться". Вот у качков специальное именно белковое питание
а по бедрам:
ок. спасибо
ок. спасибо
потому что каланетика
потому что каланетика основана на "растягивание" а не "наращивание" мышц, для наращивания в тренажерке рекомендации были бы обратные - кушать белок)