рецепты для Магги и пп

Аватар пользователя Хозяюшка

Девочки предлагаю здесь делиться рецептами и своим меню на Магги и пп.
)
Лучше конечно с фото но можно и без.
Очень интересно как и что вы готовите.
Особенно интересуют рецепты полезного домашнего хлеба и иже с ним.

Табличка: 

Форумы: 

Для Магги у меня нет никаких

Аватар пользователя svetlalex

Для Магги у меня нет никаких рецептов.А зачем усложнять, когда там всё предельно ясно и просто - огромный плюс этой диеты - не надо заморачиваться с готовкой еды, меня вполне устраивает отварное мясо и вареные яйца. Две недели можно было бы совершенно отдохнуть от плиты, если бы муж с сынулей питались так же, но у них стол с другим номером))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Например из последнего -

Аватар пользователя Хозяюшка

Например из последнего - запеканка из китайской капусты и яйца, вроде просто, а так до этого не делала никогда, голубцы из говяжьего фарша и китайской капусты тоже для меня новое. Ну а на пп рецептов море. И я их не знаю почти.


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Привет! Про полезный хлеб для

Аватар пользователя Larina

Привет! Про полезный хлеб для всей семьи не могу сказать, а вот на Дюкане делают кексики с отрубями.
Вот нечто подобное я готовила.

Домашний хлеб по Дюкану.
Калорийность: 111.1 ккал.
Жиры: 5.5 грамм
Углеводы: 5.4 грамм
Белки: 10 грамм

Ингредиенты для приготовления рецепта для диеты Дюкана:
яйца- 2 штуки
молотые овсяные отруби – 4 ст. л.
разрыхлитель для теста – 2 ч. л.
молотые пшеничные отруби – 2 ст. л.
обезжиренного творога – 2 ст. л.
специи, соль – по вкусу

1. Взбиваем яйца со щепоткой соли, добавляем отруби, разрыхлитель, творог, специи, снова все взбиваем.
2. В форму кладем получившееся тесто и выпекаем в духовке при температуре 200 градусов 20-25 минут.
3. Сразу после приготовления хлеб вынимаем из формы и охлаждаем.

Хлеб получается очень ароматным и низкокалорийным, приятного аппетита!
Источник: http://www.diets.ru/post/433910/

Есть еще в микроволновке

Ингредиенты
4 ст. л. овсяных отрубей (Этого, как правило, хватает на два дня);
1 ч.л. разрыхлителя
2 столовые ложки обезжиренного греческого йогурта
2 яйца

Способ приготовления
В стеклянной форме для микроволновой печи смешайте яйца вместе с йогуртом.
Добавьте овсяные и пшеничные отруби, дрожжи и хорошо перемешайте
Поставьте в микроволновую печь на 3-5 минут на полную мощность. Время запекания зависит от толщины слоя, чем толще слой, тем дольше запекать. Возможно вам придется немного поэкспериментировать, пока вы не добьетесь идеального соотношения время-готовность.
Достать форму, дать ей остыть
Нарезать хлеб на небольшие тосты.

Йогурт или творожок легко заменяется кефиром. Отруби можно не молоть, но тогда хлеб более грубого помола получается. Я отруби не молола

Спасибо, Лена, очень

Аватар пользователя Хозяюшка

Спасибо, Лена, очень интересно будет попробовать такой хлебушек. Фотки выложу обязательно, отрубей осталось купить.


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Магазинный давно не едим, я

Аватар пользователя Хозяюшка

Магазинный давно не едим, я либо сама пеку пшенично - ржаной, либо в пекарне берем. Хлебопечь простаивает пока я на магги)


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Любителям пряных супов

Аватар пользователя Matylda

Любителям пряных супов посвящается
ТЫКВЕННЫЙ СУП
Калорийность всего супа около 200 ккал

Тыква 250 г
Сельдерей 1 стебель (ок 100 г)
Лук репчатый 1/2 (ок 50 г)
Один небольшой помидор (ок 120 г)
Оливковое масло 2 чайных ложки (10 г)
Чеснок 1 зубчик
Имбирь в зависимости от желаемой остроты
Немного карри или куркумы (по желанию)
Соль и зелень по вкусу

Тыкву потушить на медленном огне в небольшом количестве воды (можно отварить в микроволновке) до мягкости. На оливковом масле пассеровать остальные ингридиенты до мягкости. Имбирь добавить за 2-3 минуты до готовности. Затем соединить и взбить в пюре. Плотность зависит от количества добавляемой в тыкву воды. По желанию добавить в тарелку сметану или йогурт. Приятного аппетита!