Диета МАГГИ-ЭКСПРЕСС СТАРТ 13.03 -26.03..

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

Еда, пища, кулинария смайлики гифки анимации

МЕНЮ ДИЕТЫ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ.....
Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца.

ВТОРНИК 20.03 8 ДЕНЬ
Обед - вареное или жареное мясо + салат.
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат.
СРЕДА 21.03 9ДЕНЬ
Обед - вареное или жареное мясо + салат.
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

ЧЕТВЕРГ 22.03. 10 ДЕНЬ
Обед - вареное или жареное мясо + огурцы.
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

ПЯТНИЦА 23.03.11 ДЕНЬ
Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи.
Ужин - 2 отварных яйца.

СУББОТА 24.03. 12 ДЕНЬ
Обед - жареная или вареная рыба.
Ужин - 2 отварных яйца.

ВОСКРЕСЕНЬЕ 25.03 13 ДЕНЬ
Обед - вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин).

ПОНЕДЕЛЬНИК 26.03. 14 ДЕНЬ
Обед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин.
УРА...УРА....УРА...!!!! КОНЕЦ ДИЕТЫ!!ХОЧУ СЛАДКОГО 27 МАРТА!!!! Biggrin Yahoo
Танцующий петух смайлики картинки

Табличка: 

участницы13.0314.0315.0316.0317.0318.0319.0320.03.итог недели
irinakir80.379.479.278.878.478.277.577.4=2.9
Весёлая Ёлка69.968.768.26867.166.666.565.5=4.4
Ирина 377473.57372.872.57271.771.2=2.8
Hhanna81.78180.680.680.18080.779.7=2
плюшечка74.373.673.673.672.972.672.371.9=2.4
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯВТОРАЯ НЕДЕЛЯВТОРАЯ НЕДЕЛЯВТОРАЯ НЕДЕЛЯВТОРАЯ
участницы20.0321.0322.0323.0324.0325.0326.03 27.03 итог за 2 недели
irinakir
Весёлая Ёлка
Ирина 3771.2
Hhanna
плюшечка71.9

Форумы: 

Метки: 

ДЕВОЧКИ!!!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

ДЕВОЧКИ!!!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОТЧИТЫВАЕМСЯ ПО ВЕСУ И ПО ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ.....ОБЩАЕМСЯ...ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ...НЕУДАЧАМИ..ПОДДЕРЖИВАЕМ ДРУГ ДРУГА!!! ПИШЕМ ЗАВТРА СТАРТОВЫЙ ВЕС... ЖЕЛАЮ НАМ ХОРОШЕГО РЕЗУЛЬТАТА !!! Preved
МЕНЮ НА 13.03....ВТОРНИК
Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.).
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается).

Маленький кот.Маленькие картинки

Какая красота у нас! Спасибо,

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Какая красота у нас! Спасибо, что согласилась вести тему  31 Я тоже из-за сладкого срываюсь постоянно, но больше не буду, настроена решительно Witch


Валентина

Да у меня память хорошая на

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Да у меня память хорошая на сладкое - быстро нахожу куда спрятала. Раньше была очень полной, а сладкое почти не ела, как только похудела - стала поклонником всего углеводного. Поразительные метаморфозы. Кстати, апельсины в Магги очень снимают тягу к сладкому, я на себе убедилась.


Валентина

Я к сладкому равнодушна, я на

Аватар пользователя Hhanna

Я к сладкому равнодушна, я на солёное срываюсь) я рыбу соленую, копчёную и вообще любую люблю..,и чёрный хлеб, а потом и срыв.Может какие витамины попить в период диеты?

Жанна

Я витамины всегда пью, на

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Я витамины всегда пью, на всякий случай, так как врачи копья ломают - есть от них толк или нет. Срываться нам никак нельзя, мы же остальных участников за собой потянем. Поэтому придется обойтись без обожаемых продуктов. Мы сможем! Yes 3


Валентина

Добрых снов и денек нас

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Добрых снов и денек нас ожидает прекрасный)) Я сначала поработаю (долго), потом мало посплю, потом опять поработаю, потом на тренировку к восьми вечера, а потом не пойми как с ужином быть в 23 часа. Biggrin


Валентина

ужин надо бы до тренировки!

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

ужин надо бы до тренировки! Сил тебе с таким режимом без сна и еды! Кстати, у меня самые отвесы после полноценных ночей и долгих утренних валяний в постели. А когда мало сплю, то даже в плюсе бываю, несмотря на неедение.

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

То же самое у меня - вчера на

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

То же самое у меня - вчера на воде, а даже по ощущениям раздулась. Буду пробовать раньше завтракать и перестроить ужин на 6 вечера. Завтра мясо, мне кажется перед тренировкой не рекомендуют чистый белок, сил не будет.


Валентина

Я тоже сладкое очень люблю,

Аватар пользователя irinakir

Я тоже сладкое очень люблю, но на две недели легко откажусь, потому что знаю, что это не на вечно.
В прошлый раз, мне тяжело давались фруктовые обеды. Посмотрю как в этот раз. Я взяла на завтра помело. А какие фрукты вы берете?

Рассказываю честно -

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Рассказываю честно - фруктовый обед я или пропускаю или яблоко ем (одно) или мандарин. Я на Магги никогда ничего не добавляю, но могу пропустить один прием пищи или что-то не съесть.


Валентина

Всё очень просто. Помыла

Аватар пользователя Hhanna

Всё очень просто. Помыла яблоки, попки срезала, для устойчивости, в тарелке в микроволновку и запекла.По времени, смотри сама, как больше нравиться, чтоб совсем мягкие, так подольше.. Можно грамочку корицы добавить).

Жанна

Милочка, спасибо за такое

Аватар пользователя Еленонор
МодераторВип Клуб

Милочка, спасибо за такое шикарное оформление!!! Умница какая! Постаралась на славу!!!

Хорошо, что нас тут такая компания, сложно будет нарушить, подвести всех! Завтра даже хочу пробежаться)))). Всех обнимаю и желаю спокойной ночи и бодрости духа с завтрашнего дня! Через две недели будем стройняшками!)))

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

И я любуюсь, обожаю, когда

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

И я любуюсь, обожаю, когда тема с содержательным и мотивирующим вступлением. Наелась и теперь мне стыдно, что утром опять привес обеспечен. Обжора я все-таки, но надежды на исправление не теряю. Спать надо больше, а то от недосыпа постоянно есть очень хочется. Последняя неделя совсем изнурительная была, вот и пытаюсь компенсировать едой усталость, а надо просто выспаться.


Валентина

Доброе утро...девочки!!! Вес

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

Доброе утро...девочки!!! Вес на 13.03(74.3)...на обед..как и Иринка приготовила помелку...а всё остальное по плану...по физ-ре отпишусь попозже...

Маленький кот.Маленькие картинки

Привет!!! Я Ирина! вес 74.

Аватар пользователя ирина37

Привет!!! Я Ирина! вес 74.
люблю сладенькое. но надеюсь переживу !!!
апельсин, фрукты компенсируют это.
Сижу дома с малышом 1,8 . Старшая дочь со второй смены учится. Вообщем приготовь, уберись, погуляй, поиграй...
иногда хочется тишины. А когда малой засыпает и старшая в школе хочется вкусняшечку с чашечкой кофе. Посидеть в тишине и по-смаковать...
Желание сбросить лишнее есть , срывов постараюсь не допускать.
Вечером хочу на скакалке попрагать.
Надеюсь у нас все получится.
второй раз печатаю ...пишу с телефона. надеюсь не зависнет.

  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Плюшечка ( не знаю настоящего

Аватар пользователя ирина37

Плюшечка ( не знаю настоящего имени) ты ты хорошо скинула.... вот у тебя сила воли Yahoo !!!молодчинка

  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Капитану респект! Все красиво

Аватар пользователя irinakir

Капитану респект! Все красиво и уютно!
А я, девочки, могу без ужина обойтись, а вот обед мне нужен обязательно, иначе не выдержу, поэтому я на одном яблоке не выживу). Возможно отвес будет, не таким великим, но мне важнее не соскачить, поэтому я лучше медленно, но верно.
Девчат, а можно упры поподробнее? И как будем отчитываться, писать точное кол-во, сколько было по каждому виду?
Единственное, возможно мне будет тяжеловато какие-то делать, потому что шлепнулась на горке, и непонятно как, локтем в ребра, сбоку, почти на уровне груди, воткнулась. Две недели прошло, а болит как будто вчера, не вздохнуть, не выдохнуть порой, не повернуться.

Привет...Иринка!Мне кажется

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

Привет...Иринка!Мне кажется лучше диету подогнать под себя...чем сорваться...А на счёт упров-любая физическая активнось...У меня сегодня будет очень лёгкая....спина болит-продуло...

Маленький кот.Маленькие картинки

Мне тоже бывает голодно,

Аватар пользователя Hhanna

Мне тоже бывает голодно, когда фруктовые обеды) я тогда ужинаю раньше., ну как чувствую, что совсем есть охота, так и ужин хомячу.А вечером, главное себя занять, чтоб подальше от кухни и раньше лечь спать. Вечером у меня 1час беговой дорожки быстрым шагом.

Жанна

Нет,нет, я самодеятельностью

Аватар пользователя irinakir

Нет,нет, я самодеятельностью заниматься не буду.Все по меню. Исключать продукты диета позволяет, и если ограничения нет, то можно и до насыщения кушать, главное не до перенасыщения. Поэтому в обед я мучиться не буду, а ужин пусть легкий будет. На ужин, кстати, у меня вареная индюха гр 100 и два листа пекинской капусты, листья не большие.

Ира....когда раньше я на ней

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

Ира....когда раньше я на ней сидела...корректировала немного для себя...(с .фруктовым обедом было голодно..добавляла овощ...яйцо меняла на творог) результаты хорошие были...

Маленький кот.Маленькие картинки

Было голодно - значит худела,

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Было голодно - значит худела, я ещё могу понять, если говядины не было и пришлось курицей заменить, но остальное, это уже самодеятельность.


Валентина

Началось))) Где сегодня на

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Началось))) Где сегодня на ужин капуста? У нас не конкурс на лучшею меню похудения, у нас Магги. Поэтому, что написано, то и едим.


Валентина

Я спросила, взять для себя

Аватар пользователя irinakir

Я спросила, взять для себя меню не предложеное, а другое, оно практичнски не отличается. Мила мне разрешила, остальные промолчали. Я со всей строгостью буду соблюдать! Могу не писать, что ем, чтобы не смущать никого.Вариаций магги конечно масса, не факт, что на этом сайте точный вариант, тот что я взяла тоже достаточно распространенный. .

Страницы