Кефирная диета

Аватар пользователя admin

Кефирная диета Кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов, с уникальным набором полезных веществ и элементов. Именно поэтому он и стал героем диеты имени себя.
Наиболее популярны три варианта кефирной диеты, отличающиеся по степени жесткости и длительности. Вот они:
 

 

Первый вариант. Кефир и ничего кроме. В день разрешено 1-1,5 л кефира; выпивать в 5-6 приёмов через одинаковые промежутки времени. Продолжительность – не более 3 дней.
Второй вариант. Кефирно-овощная или кефирно-фруктовая диета. Те же 1-1,5 л кефира выпиваем за день, но уже с добавлением 0,5-1 кг фруктов или овощей. Лучше воздержаться от цитрусовых, так как с кефиром они хуже всего совместимы. Продолжительность диеты – 5-6 дней.
И третий вариант, известный как кефирная диета Ларисы Долиной
1 день – пять вареных картофелин и 1,5 л кефира.
2 день – 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.
3 день – 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.
4 день – 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.
5 день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 л кефира.
6 день – только кефир.
7 день – только минеральная вода.
Все блюда следует готовить и употреблять без добавления соли и сахара.
 

Специалисты считают кефирную диету в трёх приведённых вариантах достаточно сбалансированной и безопасной для организма. Кроме того, вероятность набрать вес больше потерянного на кефирной диете не велика, особенно при регулярном проведении профилактических трёхдневных кефирных программ. «Главный плюс в том, что сильная разгрузка чередуется с умеренно низкокалорийным питанием – это не травмирует организм. Для дам, умеренных во всем, эта диета сможет оказаться весьма эффективной и приведет таки к потере веса» – отзываются диетологи о кефирной диете.

 

Метки: 

Комментарии

для того чтобы похудеть в

Аватар пользователя Гость

для того чтобы похудеть в первую очередь нужно психологически быть к этому готовой, легко сказать похудей!!!!! я в прошлом профессиональная спортсменка, бросила спорт, стала жить с парнем и на тебе, за 3 года почти на 20 кг, а на мне это все выглядит как кг 45. так что работайте над собой, и всем огромной удачи))))

ООО! Я тоже на ней сидела -

Аватар пользователя Диляна

ООО! Я тоже на ней сидела - после нее сразу нажралась всякой дряни и потолстела +5 кг к начальному весу... так что, без достаточной силы воли продолжить ооочень мало есть после нее, не советовала бы.

девчонки,с сегодняшнего дня я

Аватар пользователя stulok

девчонки,с сегодняшнего дня я решила сесть на кефирную диету)в течение 10 дней я собираюсь выпивать 1 литр кефира и 1 зеленое яблоко)кто со мной?присоединяйтесь!!!)))

Все это просто замечательно!

Аватар пользователя Shvabrina

Все это просто замечательно! И выдержать такую диету при желании можно. Гораздо сложнее подобрать потом себе правильное питание, чтобы эти усилия не прошли даром. Я, например, на этом всегда прокалываюсь. smiley

3 вариант - моя любимая диета

Аватар пользователя Aurea

3 вариант - моя любимая диета! Довольно таки голодная, силы воли требует приличное количество, после недели этой диеты на кефир полгода смотреть не можешь (особенно если энтузиазма много и кефир брать самый обезжиренный - знаете, такая мутная водичка с плавающими в ней кисломолочными сгустками бррррр). Но и эффект дает неплохой, я за неделю такой диеты сбрасываю 5-7 кг. На счет того, что тут писали "жестко 7-й день одну водичку" - на самом деле очень тяжело на кефирной диете первые 2-3 дня, а к концу диеты уже не кефира, ничего не хочется...

Однажды пробовала эту диету и

Аватар пользователя Katyuwka

Однажды пробовала эту диету и удачно, похудела тогда за неделю на 7 кг.
Но в воскресенье выпила 0.5 кефира 1%

Беги к своей цели!
Если не можешь бежать, иди к цели!
Если не можешь идти – ползи!
Если не можешь ползти – лежи в направлении своей цели!
Но все равно верь в неё...