Правильный распорядок дня или как жить в гармонии с собой

Аватар пользователя admin
Правильный распорядок дня или как жить в гармонии с собой

Внутри каждого человека заложены определенные биологические ритмы – так называемые внутренние часы, которые, в общем-то, и определяют качество нашей жизни, наше самочувствие. Как жить в согласии со своими внутренними биологическими часами? Как определить свое время дл завтрака, сна, работы, домашних дел? Давайте обо всем по порядку.

Ни для кого не секрет, что люди делятся на типы в зависимости от образа жизни. Мы привыкли к стандартному делению на «сов» и «жаворонков». Если вы «жаворонок», то вам не составит огромного труда встать рано утром и весь день вести бурную деятельность, но вот под вечер вы начинаете чувствовать определенную усталость, вас клонит в сон. У «сов» все наоборот. Для них подъем в восемь утра сродни подвигу, их любимое время суток – ночь, так как именно в этот период их организм находится на пике активности.

Кроме этих двух типов существует тип промежуточный – «голуби». В этом типе слились качества двух предыдущих. Они могут рано вставать и сохраняют активность до позднего вечера.

Кроме того, существует еще два промежуточных типа. Первый тип, их называют «соворанки», не нуждаются в продолжительном сне, некоторым вообще достаточно 4 часов сна. Другой тип, «сони», никогда не бодрствуют и на протяжении всего дня ходят утомленные.

Метки: 

Разделы: 

Комментарии

Спасибо очень интересно,вот и

Аватар пользователя Алла09

Спасибо очень интересно,вот и я сова время 00:40 а мне хоть глаз выколи спать не хочу,да и ребенок маленький чуть вякнет сразу подрываюсь хотя все спят smiley

Я, наверное, голубь-соня,

Аватар пользователя Nawanel

Я, наверное, голубь-соня, когда как себя чувствую. Хочется, конечно, создать для себя правильный график, эксперементироовала с этим немного, все-таки лучше просыпаться утром пораньше, тогда больше запас энергии. А где можнонайти шпаргалку по созданию для себя графика питания под свой тип? О.о


30 лет, рост 159.5 см

Когда все делаем по биоритму,

Аватар пользователя кузнечик Елена

Когда все делаем по биоритму, то организм очень быстро привыкает и не болеет. Я сама убедилась когда стала жить по ритму биочасов...захотела спать пошла и легла, захотела есть поела (не больше 200гр, за прием) похудела без проблем!

я соня - всегда спать хочу.

Аватар пользователя Andy Larkyn

я соня - всегда спать хочу. Утро начала любить недавно - утром ощущения чистоты и сил, весь день впереди, столько планов

я - типичная сова( Не спать

Аватар пользователя Anne

я - типичная сова( Не спать могу довольно долго (до 2-3 суток) и при этом хорошо себя чувствовать. Но вот вставать по утрам рано (особенно если учесть, что я поздно ложусь. Или просто не могу подолгу уснуть((( Это,конечно, проблема.

Поэтому я и не ставлю себе задачу : не есть после 6. я не ем за 3-4 часа до сна (иногда даже больше получается. Например, я ем последний раз в 21.30-22.00, но спать ложусь не раньше 1.30 -2, а то и после 3. поэтому уверена, что мой организм успеет всё переварить


Мне помогает худеть молокочай


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Чушь полнейшая, есть только

Аватар пользователя Aliona Kibenko

Чушь полнейшая, есть только жаворонки и лентяи, регулярно вставай а 5 часов и ложись в 20 00 и для тебя этот режим тоже станет биологически правильный. Проверено.

Рост 168, ИМТ 24,3
14.4 кг - в корзине)

Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи
Вверх, до самых высот!

Я сова.Сколько не сплю мало

Аватар пользователя Angelokkk94

Я сова.Сколько не сплю мало или много,даже почти день однажды проспала и еще хотела спать. Бодрой бываю очень редко.Никогда не высыпаюсь(((Всегда мало...хоть сутки просплю,будет мало