девочки,я так больше не могу,зима,в жизни-застой,ничего не хочется,поправилась на 5 кг с Нового года..
Предлагаю худеть вместе,поддерживать друг друга,так как одна я срываюсь с диеты;)
пишем свой вес каждый день,а также,что ели,
я начинаю с завтрашнего дня,начну с 3 разгрузочных дней на кефире,затем фрукты к рациону подключу
присоединяйтесь!!
Всем привет!!! Сегодня третий день моей диеты.
Сегодня встала на весы-66,700.Круто получается за 3 дня - 800гр. Решила придерживаться определенного рациона каждый день. Вот моя диета: Завтрак ранний- 2 яйца(вареных)
кусочек белого хлеба (намазанный сл. маслом или с сыром)
зеленый чай с чайной ложкой меда
Второй завтрак- любимый фрукт
Обед- любой салат (имею ввиду мало калорийный. можно с рыбой, грибами..) заправленный обезжиренным йогуртом.
вареная ножка курицы
сок или зеленый чай
Полдник- любимый фрукт
Ужин в 17,00- 300г обезжиренного йогурта
в 18,00-пробежка
Худеем дальше!!! Включаем позитивчик и не расслабляемся
Всем удачного дня!
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- Читать далее
- 27 просмотров
Подскажите !
Привет всем ,я новенькая тут , я раньше весила 70-72кг....потом сбросила за 2 месяца 5 кг. И щас тоже вес ушел до 62.4....И стоит, просто меня че поражает , что объемы с 70 кг до 65 ушли, а вот до 62 не дошло...как были в 65,так и остались, я уже не знаю что кушать...подскажите? Физ.нагрузки не были,щас вот на бег.дорожке или велотренажере..
( Прям не знаю что делать...
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 32 просмотра
Хочу похудеть!!!
Всем привет! Хочу похудеть до 55 кг! Сейчас 66,5, начала с 67,8. Придерживаюсь системы минус 60. Через день подводный массаж) Надеюсь на результат)
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 36 просмотров
Приветик))
Приветик)))Я только что зарегистрировалась с целью найти друга чтобы иметь стимул или какую-то поддержку для похудения) кто хочет?
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 29 просмотров
Я тоже хочу с вами!
Никак не могу заставить себя сбросить лишний вес,а очень хочется изменится к весне... Может вместе все получится...)
Всем желаю хороших результатов!!!
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 57 просмотров
Худеем вместе
Когда-то я уже сбрасывала вес по системе доктора Борменталь. Результаты были очень хорошие (сама не ожидала). Теперь хочу снова заняться. Ищу единомышленников!!! Моральная поддержка очень важна!!!
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 36 просмотров
я с вами!
Поддерживаю идею взаимной поддержки! У меня старт начался!!!
- 12 комментариев
- 156 просмотров
- 405 просмотров
