Худеем ВЕСЕЛО, ЛЕГКО и с УДОВОЛЬСТВИЕМ =) ♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪

Я тоже родила почти 10'месяцев назад,вешу 65,комфортно чувствую 60-61,вроде немного а лишнее,бока у меНя на талии,не одни джинцы одеть не могу,$грудь 5 размера(102 см),талия 80,бедра 90,почти бревно)).на спине жирок,когда футболочку одеваю в обтягон,вообщем я за правильное питание ,хотя начала с японки,держу минус три кг,Всем удачи!!!

1. Не надо есть после семи вечера. В организме человека скорость обмена веществ высока до 12 часов дня. Потом она начинает снижаться. В итоге вы набираете вес за счет вечерней и ночной пищи. Если в течение дня едите 5 - 6 раз, вечером есть не хочется.

Те, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто сталкиваются с одной проблемой. По их словам, вроде бы и рацион сбалансирован, и питаются они исключительно здоровыми продуктами, и фитнесом занимаются, а стрелка весов почему-то застыла на месте.

Пролог
В этой книге доктор Боб Шварц шаг за шагом помогает нам понять, как на самом деле мы набираем избыточный вес и как избавиться от него без диет и усилий. Предлагаемый им революционный подход к похуданию вызовет изменение не только вашего тела, но и ваших представлений о себе и своей жизни.

Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше. Какие же продукты способствуют похудению?

Чтобы похудеть надо любить себя! вроде бы всё просто, но и в то же время очень сложно и непонятно!? "Ну как я могу любить себя и своё тело, если я жирная корова?!"-возмущённо скажет кто-то. и Сразу СТОП! Мы же программируем себя и окружающих нас людей! каждым новым оскорблением в свой адрес мы и вправду постепенно становимся тем, кем себя называем.

Диета Инны Воловичевой стала одним из хитов среди диет последнего времени – давайте узнаем, как похудела Инна Воловичева и в чем секрет ее диеты.

Самое плохое, что вы можете сделать, – это окружить себя запретами. Они труднопереносимы, нефизиологичны и только отдаляют нас от цели. А ведь мягкое, естественное и, главное, надежное похудение возможно!

Урок 1. Работа над ошибками