Дробная диета

Аватар пользователя admin
Дробная диета

Если Вы обладаете силой воли и хорошей памятью, то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты. Это длительная диета, и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (или заменить на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Все должно быть без соли и сахара.
Итак, диета:

  • 7:00 - чашка чая или кофе.
  • 9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком.
  • 11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.).
  • 13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
  • 15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
  • 17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
  • 19:00 - 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
  • 21:00 - стакан обезжиренного кефира.

Метки: 

Комментарии

По-моему диета с постепенным

Аватар пользователя kraft_ud

По-моему диета с постепенным отказом от пищи-самая рациональная и безопасная для здоровья и не оставляет следов как от резкого похудания.