Апрель 23, 2009 Автор: admin
Продолжительность диеты 21 день. Похудеть можно на 10 кг.
Это строгая диета, поэтому обязательна консультация врача.
Следует отказаться от вина, пива, лимонада, сахара, конфет, печенья, белого хлеба, картофеля, макаронных изделий. Нужно придерживаться предложенного меню. При этом первые 3 дня остаются без изменений, а 4—5 и 6—7 дни для разнообразия можно менять местами.
Меню на неделю
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
- Полное голодание.
ВТОРОЙ — ТРЕТИЙ ДНИ
- 10:00: 1 стакан молока, кусок хлеба.
- 13:00: 1 стакан молока.
- 16:00: 1 стакан молока, кусок хлеба.
- 19:00: 1 стакан молока.
- 22:00: 1 стакан томатного сока (желательно несоленого).
ЧЕТВЕРТЫЙ — ПЯТЫЙ ДНИ
- 10:00: кофе с молоком, без сахара, кусок хлеба, 1/2 ст. ложки масла, 1/2 ст. ложки меда.
- 13:00: мясной или рыбный бульон; 150—200 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба.
- 16:00: 1 стакан молока или чая; 1/2 ст. ложки меда.
- 19:00: 2 яйца (50 г сыра; или мясо - рыба, нежирная ветчина; или 1 стакан кефира), кусок хлеба.
- 22:00: 1 стакан томатного сока (желательно несоленого).
ШЕСТОЙ — СЕДЬМОЙ ДНИ
- 10:00: 2 апельсина (2 яблока).
- 13:00: овощной суп без картофеля, заправленный 1 ст. ложкой растительного масла, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле, кусок хлеба.
- 16:00: любые фрукты (кроме бананов).
- 19:00: салат, 1/2 ст. ложки меда, 1 стакан чая.
- 22:00: 1 стакан томатного сока (желательно несоленого).
(2 голоса)
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 2378 просмотров
Больше всего в этой диете
Больше всего в этой диете впечатляет первый день. Читаем описание, а потом сразу, оп, - голодание:) Оптимистично
Я так понимаю первый
Я так понимаю первый голодный день для того, чтоб желудок немного уменьшился. Меня интересует, как молоко усваивается, я где-то читала, что у взрослых этот процесс проходит хуже, чем у детей и молоко взрослым пить не рекомендуется. И еще какой хлеб нужен - черный или отрубной?
У меня молоко плохо
У меня молоко плохо усваивается. А если еще перед этим день поголодать, то не знаю что случится с моим кишечником.
Я тоже молоко не переношу!
Я тоже молоко не переношу!
Можно попробовать, только
Можно попробовать, только вот не поняла какаю роль играют мед и томатный сок в этой диете, а вот молоко - это хорошо, содержит много полезных и питательных веществ.
Девочки! Это моя любимая
Девочки! Это моя любимая диета, я на ней сидела с сбросила 8 кг за месяц! Все реально, не можешь пить молоко - пей кефир, хлеб конечно же черный. Самое главное - это разгрузка и не есть после шести! )))