Американские горки Мартина Катана

Аватар пользователя admin
Американские горки

Теория американских горок - одно из самых заметных открытий в диетологии 80-х, эта теория пользуется популярностью до сих пор.

Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории...

Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться.

Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! Все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир-затрат не требуется.

Схема: Цикл-3 недели, первые 3 дня-600 ккал/сутки,следующие 4 дня-900ккал за сутки,далее-неделя с 1200ккал за сутки.Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал за сутки.

После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.

Эффективность: если не занимаетесь спортом-3-7кг за 3 недели,а при 40-мин физической нагрузке-8-9кг за неделю! Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости. Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому полностью исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума!

Метки: 

Комментарии

Хочу с сегодняшнего дня

Аватар пользователя Веснушка

Хочу с сегодняшнего дня худеть вот по этой диете, т.к. много про неё слышала, у меня даже подружка на ней сидела, и ей всё очень понравилось.....и еще она меня привлекает так как подсчёт калорий самое то для меня, выбирала из этой и АНА диетой, это полегче, если результаты не порадует, то займусь второй......

Я - КСЮША


ДИСЦИПЛИНА - ЭТО РЕШЕНИЕ ДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО ОЧЕНЬ НЕ ХОЧЕТСЯ ДЕЛАТЬ, РАДИ ТОГО ЧЕГО ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ДОСТИЧЬ