Та ты мне и так много баллов насчитала, я аж удивилась! Теперь появилось еще больше желания активничать по спорту)) а то рецептами много не заработаю: у меня мегапростая пища и очень специфическая на вкус)))
Да и отвесами мало кого обгоню, разве что по плюсам)))
Доброе утро, девочки! Вес не изменился. 65,5 кг. Стою на месте.
2.Я еду взвешиваю, стараюсь, чтобы было 200-250 гр. порция. Главное ещё питаться 5-6 раз в день. Веду пищевой дневник и план дня,с утра гимнастика была, прошла 8162 шагов.
О! Я главный аутсайдер в турнирной таблице этой недели. В прошлом месяце светилась в призёрах на Лериных пьедесталах, а в этом месяце спортивный сезон не задался...
Отчет по физактивности:
1)пешая прогулка дважды в день по магазинам. Алиса, мне о них писать , или ты их мне не засчитываешь?))
2) 8ой день 100-дневки (2-4-4-4)
3) бодифлекс перед ужином
Еще очень хотела побегать, но не сложилось.
Алиса,а много баллов за ежедневные взвешивания? У меня минус вряд ли будет, по прогнозам предовуляционный отек... А он до +2 кг доходит...
1) вес не утренний, я утром была без весов, так я с привесом - 63,9
2) порции стараюсь ограничивать, каллории и бжу считаю, все равно знаю, что у меня перекос в углеводную сторону А лучше всего спортивные нагрузки, только, к сожалению, не всем тут здоровье позволяет хорошую нагрузку дать лишним киллограммам.
Я не на кетодиете и ограничил жиры, а не углеводы. На Кето не могу, так как сахар падает ниже нормы - риск гипоглимической комы. А шашлык я не люблю особо и жира там много, поэтому не вижу смысла его есть. Раньше всегда ела за компанию, а теперь я приняла решение не делать ничего ради компании.
Результаты, кстати, на маложирке, намного хуже, чем у девчонок на низкоуглеводке, на лучше я буду худеть год, а не полгода, чем окажусь в реанимации с гипогликемией.
Я не на кетодиете и ограничил жиры, а не углеводы. На Кето не могу, так как сахар падает ниже нормы - риск гипоглимической комы. А шашлык я не люблю особо и жира там много, поэтому не вижу смысла его есть. Раньше всегда ела за компанию, а теперь я приняла решение не делать ничего ради компании.
Всем привет! Вес сегодня 69,4кг...
В моем случае ограничить порцию без подсчета калорий не получается...мне проще отказаться от чего-то совсем, чем съесть чуть-чуть) Не привыкли к полумерам) Гулять так гулять)))
Мой рецепт прост - максимально убираю мучное и сладкое, не ем после 18 часов, 3-х разовое питание без перекусов, минимум углеводов. Все это работает, если соблюдать)))) Только я что-то обленилась совсем и расслабилась)))
Калории не считаю. На другие вещи тратить время интереснее.
Пословица "Завтрак съешь сам, обед раздели, а ужин отдай" — форева) Иногда меняю местами завтрак с обедом, но идею практикую, с чего и отвесы.
После 17:00 только чай-разнотравье (имбирь, облепиха, мята, корица и тд, и др. составы).
По составу пищи. Фрукты почти не ем, ибо с них привес. Овощи и мясо наше всё. В виде супов включительно. И кисломолочка. Иногда каши. Сладкое исключила совсем, максимум - несколько долек черного шоколада, если прям очень надо.
Повышенная активность присутствует стандартная для сезона заготовок и наличия детей 3 и 6 лет. Спорт 2-3 раза в неделю в виде удаленной гимнастики за компанию с киндером.
Про супы Леовит... Состав мука, крахмал... Маркетинговая псевдоППшность. Ешек нет, состав натуральный, это плюс. Настоящий суп, конечно, вкусней. Для перекуса вечером подойдет, залить голод. Низкокалорийный, да, но едой назвать сложно. Задумка хорошая, исполнение.... дело вкуса, наверное. Кому-то заходит, кто-то плюется. Дает ощущение сытости. Удобно брать в поездки и на работу. Ребенок опять же себе сам его может приготовить, если иначе все сложно. Продается в Пятерочке, Окей, на Озоне, даже в аптеках.
Сделала сегодня очередное упражнение планки. Я даже смогла сделать боковую на вытянутых ногах продержалась 30 сек.,хотя буквально в четверг смогла удержаться секунд на 5 только. После поняла,что мне этого мало,даже не вспотела. Вспомнила про Лесли Сансон. Прошла 1 милю. Чувствую на ней я долго не задержусь вместе с прогулкой нашагала 5100 шагов.
У меня +400, Алиса ошиблась
еще сердечки же учиываю)
Та ты мне и так много баллов насчитала, я аж удивилась! Теперь появилось еще больше желания активничать по спорту)) а то рецептами много не заработаю: у меня мегапростая пища и очень специфическая на вкус)))
Да и отвесами мало кого обгоню, разве что по плюсам)))
Я с тобой в компании! У меня тоже +200
Доброе утро, девочки! Вес не изменился. 65,5 кг. Стою на месте.
2.Я еду взвешиваю, стараюсь, чтобы было 200-250 гр. порция. Главное ещё питаться 5-6 раз в день. Веду пищевой дневник и план дня,с утра гимнастика была, прошла 8162 шагов.
я всё учитываю, возможно, какие то отчеты упускаю, если тебе кажется, что я что-то пропустила, напомни мне пересчитать)
О! Я главный аутсайдер в турнирной таблице этой недели. В прошлом месяце светилась в призёрах на Лериных пьедесталах, а в этом месяце спортивный сезон не задался...
Я до 52 именно поэтому планирую, по тому, что знаю себя, что периодически будет +2, это значит 54, а не 56
Отчет по физактивности:
1)пешая прогулка дважды в день по магазинам. Алиса, мне о них писать , или ты их мне не засчитываешь?))
2) 8ой день 100-дневки (2-4-4-4)
3) бодифлекс перед ужином
Еще очень хотела побегать, но не сложилось.
Алиса,а много баллов за ежедневные взвешивания? У меня минус вряд ли будет, по прогнозам предовуляционный отек... А он до +2 кг доходит...
лишь бы без слабительного эффекта, а то ведь бывает и такое)))
поздравляю
да, пожалуй, так и надо!
Вау! Я попала в 2 топа по результатам недели
как приятно! 
1) вес не утренний, я утром была без весов, так я с привесом - 63,9
2) порции стараюсь ограничивать, каллории и бжу считаю, все равно знаю, что у меня перекос в углеводную сторону А лучше всего спортивные нагрузки, только, к сожалению, не всем тут здоровье позволяет хорошую нагрузку дать лишним киллограммам.
Худей тогда не до 58, а до 56, 2 кг нажрешь обратно, и вес стабилизируется на 58.
да у меня не последние, я цель достигала. но нажрала, так что для меня это первые кг))))
спасибо, мне попалось, вот и спрашиваю, в составе крахмал заметила, вроде на общий вес не должно быть его много (недеюсь). Спасибо большое за мнение
Личный тренер-супер! Последние кг. Даются очень тяжело
всем привет, мой вес тот же, что и вчера! отставание от плана 400г(((
Наняла тренершу в зале, а то страдаю ерундой.
Я не на кетодиете и ограничил жиры, а не углеводы. На Кето не могу, так как сахар падает ниже нормы - риск гипоглимической комы. А шашлык я не люблю особо и жира там много, поэтому не вижу смысла его есть. Раньше всегда ела за компанию, а теперь я приняла решение не делать ничего ради компании.
Результаты, кстати, на маложирке, намного хуже, чем у девчонок на низкоуглеводке, на лучше я буду худеть год, а не полгода, чем окажусь в реанимации с гипогликемией.
Я не на кетодиете и ограничил жиры, а не углеводы. На Кето не могу, так как сахар падает ниже нормы - риск гипоглимической комы. А шашлык я не люблю особо и жира там много, поэтому не вижу смысла его есть. Раньше всегда ела за компанию, а теперь я приняла решение не делать ничего ради компании.
Всем привет! Вес сегодня 69,4кг...
В моем случае ограничить порцию без подсчета калорий не получается...мне проще отказаться от чего-то совсем, чем съесть чуть-чуть) Не привыкли к полумерам) Гулять так гулять)))
Мой рецепт прост - максимально убираю мучное и сладкое, не ем после 18 часов, 3-х разовое питание без перекусов, минимум углеводов. Все это работает, если соблюдать)))) Только я что-то обленилась совсем и расслабилась)))
Танюша, давай поменьше ешь.
Привет, девочки! Давайте разгружаться в среду?
Калории не считаю. На другие вещи тратить время интереснее.
Пословица "Завтрак съешь сам, обед раздели, а ужин отдай" — форева) Иногда меняю местами завтрак с обедом, но идею практикую, с чего и отвесы.
После 17:00 только чай-разнотравье (имбирь, облепиха, мята, корица и тд, и др. составы).
По составу пищи. Фрукты почти не ем, ибо с них привес. Овощи и мясо наше всё. В виде супов включительно. И кисломолочка. Иногда каши. Сладкое исключила совсем, максимум - несколько долек черного шоколада, если прям очень надо.
Повышенная активность присутствует стандартная для сезона заготовок и наличия детей 3 и 6 лет. Спорт 2-3 раза в неделю в виде удаленной гимнастики за компанию с киндером.
Сегодня с утра вес 69.9
Про супы Леовит... Состав мука, крахмал... Маркетинговая псевдоППшность. Ешек нет, состав натуральный, это плюс. Настоящий суп, конечно, вкусней. Для перекуса вечером подойдет, залить голод. Низкокалорийный, да, но едой назвать сложно. Задумка хорошая, исполнение.... дело вкуса, наверное. Кому-то заходит, кто-то плюется. Дает ощущение сытости. Удобно брать в поездки и на работу. Ребенок опять же себе сам его может приготовить, если иначе все сложно. Продается в Пятерочке, Окей, на Озоне, даже в аптеках.
Доброе утро. У меня вес на утро 77,9 кг.
Сделала сегодня очередное упражнение планки. Я даже смогла сделать боковую на вытянутых ногах
продержалась 30 сек.,хотя буквально в четверг смогла удержаться секунд на 5 только. После поняла,что мне этого мало,даже не вспотела. Вспомнила про Лесли Сансон. Прошла 1 милю. Чувствую на ней я долго не задержусь 
вместе с прогулкой нашагала 5100 шагов.