Последние комментарии

  • В ответ на: Домик "НЕУДЕРЖИМЫЕ " Голодные игры 15 неделя.   6 мин. 50 сек.

    Шить конечно хорошо, у меня мама шить умеет, машинка около 12 т.р стоила, правда лет 5 назад. Но мне таких талантов не передалось, руки из жопы торчат, а жаль. Мама мелкому и костюмы на новый год шьет и мне одежду ушить может и юбки дочке льёт. А из меня видимо хреновая бабушка получиться.

  • В ответ на: -20.... Порхаю!!!   12 мин. 6 сек.

    И вообще давай уже по программе занимался, что у тебя за эспандер? Резинка с ручками, это же мечта для мазохиста, я после него рыдаю, мышцы все горят, просто класс. И эллипс у тебя есть. Если есть сила воли заниматься, так занимался с умом, через месяц увидеть первые результаты, через 3 месяца очень заметно подтянется все тело. Желательны конечно гантельки, хотя бы 3 кг. По началу будет все болеть адово, но потом привыкнешь и к боли, я сейчас радуюсь, когда болит, значит хорошо стресонула мышцы, а на восстановление нужно много калорий, вот так все это и работает.

  • Автор:
    В ответ на: Домик "НЕУДЕРЖИМЫЕ " Голодные игры 15 неделя.   15 мин. 56 сек.

    Согласись это всетаки приятнее чем не лезть ни во что, у меня вообще жизнь последние 5 лет сплошная зебра и поэтому у меня есть все размеры от 44 до 52, полный шкаф шмотья, а надеть то нечего) ибо я сейчас 46-48))) то что 44 размер мало, 52 велико. И покупать что-то дорогое мне жалко, а подешевле как в поговорке я не настолько богата, чтобы покупать дешевые вещи.
    Сижу и думаю но в чем то же я ходила тем летом...
    Жалко я шить не умею, это вообще выход из ситуации))) интересно дорого стоит машинка швейная? По идее есть же курсы кройки и шитья и ничего нет нереального научиться. Тогда вообще вопрос с качественной одеждой почти закрывается.

  • Автор:
    В ответ на: отель"Кипарис"   19 мин. 50 сек.

    рядом то рядом, но голрдом морить себя не буду всё постепенно

  • В ответ на: -20.... Порхаю!!!   28 мин. 51 сек.

    У тебя жир откладывается в верхней части, вон ножки какие стройные, нужно просто худеть и и немного перестроить спорт. Допустим 2 функциональные тренировки, на все группы мышц ( 1 час на руки ноги пресс) и одну чисто на руки и пресс (1 час) . Вот у тебя получилось 3 силовые в неделю. Если хочется кардио, то скачи в другие дни сколько влезет. На пресс сильно не налягай, толку от этого не будет, если ты каждый день его качать будешь.

  • Автор:
    В ответ на: -20.... Порхаю!!!   36 мин. 39 сек.

    smiley ух ты - как здорово!!! smiley smiley браво! МОЛОДЕЦ !!!
    smiley а с животиком рассказывай, что делаешь и планируешь делать! меня волнует эта тема ооочень, ведь дойдя до заветных 55кг 4года назад, с животом до конца так и не получилось пресс увидеть... эх..
    но верю в успех!!!

  • В ответ на: Борюсь изо всех сил!!!   37 мин. 4 сек.

    smiley

  • Автор:
    В ответ на: Домик "УТРЕННИЕ ЗВЕЗДЫ". Голодные Игры, неделя 15   39 мин. 35 сек.

    Доброе утро, девчата! Хорошего настроения с хорошим настроем на выходные желаю Всем нам!

  • В ответ на: Домик "НЕУДЕРЖИМЫЕ " Голодные игры 15 неделя.   40 мин. 19 сек.

    Ну вес то у меня не избыточный, и сижу я 4 день с нарушениями, а скинула уже 2, 6 кг. Как то настораживает, мне много не надо. Я вчера зимнюю одежду убрала, а летнюю достала. Это кошмар какой то, вот что на шнурке привязать можно, то я ещё могу носить, а все остальное не пригодно, даже шорты я примотала шнурком по максимуму и то свободны. Уж не переживёт опять смены гардероба, и так в шкафу висит куча 48-50 размеров, а у меня сейчас 42-44 . Уже на собирала мешок маечек, кофточек, понесу маме на ушивку.

  • Автор:
    В ответ на: Х 29.04 #ютуб2серияпреображения   41 мин. 10 сек.

    Девочки, я знаю маску на все времена.Супер. Лень делать часто, но иногда делаю.Себе, дочери делала когда она позволяа мне что то делать с ней)) убирает и перхоть, и лечит волосы.
    Одно яйцо ( сырое естественно), ложка репейного масла ( можно вообще любого, даже подсолнечного, если нет другого ( оливкого, кунжутного, льняного и т.д) Ложка луковичного сока. ( на терке среднюю луковицу, и выжать сок.Кто силен- пусть попробует выжать не натертуюю) ложка меда ( если густой- довести до жидкого состояния) и ложка шампуни любой.
    Все.Наносим смесь на волосы, ходим два часа, смываем и любуемся.Постепенно перестануть волосы вылазить.
    У меня еще было масло чайного дерева- очень полезная штука, я капала пару капель. Этой смеси может хватить и на два раза даже, зависит от головы.Неделю спокойно стоит в холодильнике.
    Леночка, попробуй- не пожалеешь.
    А на счет стрижки- мне кажется-не жди мужа, сделай это сейчас, и уже настроение подниметься. Я вижу тебя с короткой, тебе будет хорошо.И обьем нужен. Давай.Чтобы в следующем видео была со стрижкой)))
    я вообще не парюсь со стрижками)) Раньше говорила- волосы не уши-отрастут.Теперь уже с возрастом , говорю- волосы не зубы- отрастут. Не бойся, хуже не будет..Дерзай.

  • Автор:
    В ответ на: Домик "УТРЕННИЕ ЗВЕЗДЫ". Голодные Игры, неделя 15   42 мин.

    ))))) От углеводов прёт наверное всех, окромя немногочисленных счастливчиков ) про мясо я так, кратенько сказала, имела ввиду, что к мясу идут соусы разные да лавашы разновсякие, ну и спиртное, как правило smiley smiley Вообщем, все удовольствия и сразу smiley

  • Автор:
    В ответ на: Домик "УТРЕННИЕ ЗВЕЗДЫ". Голодные Игры, неделя 15   47 мин.

    Спасибо! Методика мне кажется действительно помогает, результаты уже есть. И еще один бонус - у меня сейчас болит спина (поясница), долгая история, но после упражнения мне легче становится. По всей видимости происходит вытяжение легкое.

  • Автор:
    В ответ на: !думаю в том направлении   49 мин. 27 сек.

    если ты не ешь мясо - это ещё не значит, что питаешься не правильно. Давно доказано, что полноценные аминокислоты организм способен вырабатывать и из растительной пищи, посчитай на 1кг веса 1г белка в день.
    Чтобы понять, откуда брать белок, давай посмотрим, сколько его содержится в некоторых раст. продуктах (г/100г, мл продукта):

    Грибы:

    Сушеные подосиновики — 35,4
    Сушеные белые грибы — 20,1
    Шампиньоны свежие — 4,3
    Белые свежие — 3,7
    Подосиновики свежие — 3,3

    Орехи:

    Арахис — 26,3
    Кешью — 20
    Миндаль — 18,6
    Фундук — 16,1
    Грецкие орехи — 15,6
    Фисташки — 10

    Бобовые:

    Соя — 34,9
    Чечевица — 24
    Горох лущеный — 23
    Фасоль — 21

    Крупы, зерновые:

    Пшеничная крупа — 11,3
    Овсяная крупа — 11
    Геркулесовая крупа — 11
    Гречиха — 10
    Перловая крупа — 9,3
    Манная крупа — 10,3

    Овощи, зелень:

    Чеснок — 6,5
    Капуста брюссельская — 4,8
    Петрушка — 3.7
    Шпинат — 2,9
    Хрен — 2,5
    Картофель молодой — 2,4
    Капуста белокочанная — 1,8
    Огурцы — 0,8

    Фрукты, ягоды:

    Бананы — 1,5
    Рябина — 1,4
    Черешня — 1,1
    Кизил — 1
    Абрикосы — 0,9
    Персики — 0,9
    Гранат — 0,9
    Яблоки — 0,4

    Разное:

    Какао-порошок — 24,2
    Оливки консервированные — 18
    Тофу — 17
    Отруби пшеничные — 15,1
    Кукуруза цельнозерновая — 10,3
    Хлеб пшеничный — 8,1
    Шоколад молочный — 6,9
    Хлеб ржаной — 6,6
    Шоколад горький — 5,4

    выбирай! Так что всё нормально в этом плане.

    По поводу "еда = удовольствие" это большая тема... если кратко сядь - запиши альтернативные удовольствия для себя. музыка, ароматерапия, спорт (вырабатывает эндорфины!), секс, самореализация, влюбленность и т.д. и т.п
    Кто ищет- тот всегда найдёт! smiley

  • Автор:
    В ответ на: Домик "УТРЕННИЕ ЗВЕЗДЫ". Голодные Игры, неделя 15   50 мин. 14 сек.

    smiley

  • Автор:
    В ответ на: Разгруз удался)   56 мин. 37 сек.

    Эти правила у нас у всех заложены, но я не осознавала их до конца, пока не прочитала книгу Роберта Шварца "Диеты не работают", эти правила как полезные пищевые привычки нужно прививать себе, сразу так жить у меня не получилось, хоть я и старалась, теперь вот решила постепенно к ним прийти) всё-таки не так легко перебороть привычки, которые идут с детства.

  • Автор:
    В ответ на: Домик "НЕУДЕРЖИМЫЕ " Голодные игры 15 неделя.   1 час 3 мин.

    Приветик, Лена, а мне кажется первую неделю нормально что так вес уходит, потом на второй не так уже будет.

  • Автор:
    В ответ на: Домик "УТРЕННИЕ ЗВЕЗДЫ". Голодные Игры, неделя 15   1 час 3 мин.

    Доброе утро, звёздочки! Странное дело-вчера дорвалась вечером до сыра и крекеров, да ещё и пару кусочков шоколадки слопала, как же мне было вкусно! Даже никаких угрызений совести не было и нет. Утром сейчас для интереса-на весы. 70.6. Хм. Наверное, организм чувствует огородных сезон, я обычно сбрасываю на даче, если не налопаюсь потом от усталости.
    Погода замечательная, жарко и солнечно. И вам желаю приятных выходных и хорошего настроения. На природу!

  • Автор:
    В ответ на: отель"Кипарис"   1 час 10 мин.

    Вот кд пройдут и будет у тебя хороший отвесик ,
    я так мечтаю о 99,а ты так рядом smiley

  • Автор:
    В ответ на: Задание к Дню Победы!))) 7 дней спустя   1 час 11 мин.
    =)

    Почему нет заменителя пиццы?
    омномном

  • Автор:
    В ответ на: ♫♪♫ всегда говори ДА !   1 час 15 мин.

    интересно!!!

  • Автор:
    В ответ на: ~~~Домик "МАМОЧЕК" ГИ 15 неделя ~~~   1 час 18 мин.

    Девочки! Привет! Оххххх. Погодка унас разгулялась, солнышко, тепло. А я злая....и уже даже поревела. Ну что это такое??? Вчера всего 260 калорий наела, разгружалась. А на весах -100 гр всего. Вес 72,900. Я их чуть не грохнула. Подождала аж целыый час. То же самое. Голодная как пес, плюнула, и поела. Не переела, была гречка и кусочек курочки. Чуть позже попью кофнейку и пойду участок убирать, редиску, дайкон, зелень сажать. Ещё кот болеет. Отит у него. Воет, как труба иерехонская. Весна, ему гулять надо, а мы его не пускаем. У него же куча кошачьих дел на улице: обновить все свои метки, подраться за территорию, по кошкам пройтись....

  • Автор:
    В ответ на: !первая запись   1 час 18 мин.

    вес три года держался у меня.. дело тут не в расслаблении - корень проблемы остался просто.
    а его хоть забетонируй сверху- он прорастет)) так что- зрим в корень! и вырвем это сорняк из нашего сада жизни!!! smiley

  • Автор:
    В ответ на: Домик "НЕУДЕРЖИМЫЕ " Голодные игры 15 неделя.   1 час 18 мин.

    Доброе утро неудержимые, желаю всем отличных выходных) Заряда позитива и энергии)
    У меня радость я немножко с отвесом, при том что вчера ела в меру и много двигалась, жирок это не иначе) 58,4 кг сегодня в 8 утра была, хотя я обычно попозже взвешиваюсь.

  • Автор:
    В ответ на: ~~~Домик "МАМОЧЕК" ГИ 15 неделя ~~~   1 час 20 мин.

    smiley

  • Автор:
    В ответ на: Борюсь изо всех сил!!!   1 час 21 мин.
    =)

    из фруктов: половинка киви, половинка банана, половина яблока без кожуры.
    девочкам 3 ч.л. сметаны, мальчикам 4))))
    ну и сгущенку сверху паутинкой. можно побольше smiley

  • Автор:
    В ответ на: -20.... Порхаю!!!   1 час 21 мин.

    Спасибо,Наташ!!! *kiss3*
    И не говори)) я всегда измеряю в сахаре)) - четыре 5-ти килограммовых мешка))
    Легкости хоть отбавляй,мимо зеркал-ха,теперь мне нравится))) smiley

  • В ответ на: Домик "НЕУДЕРЖИМЫЕ " Голодные игры 15 неделя.   1 час 24 мин.

    Доброе утро, вес 65,1, фух я прям выдохнула, а то по 1кг в день это ненормально как то. И то это при условии, что вчера я съела 3 куска белого хлеба и вечером у мужа штук 10 чипсов отобрала. Сегодня уже нарушила и выпила кефир. Думаю завтра уже буду 64кг.

  • Автор:
    В ответ на: ~~~Домик "МАМОЧЕК" ГИ 15 неделя ~~~   1 час 24 мин.

    Девочки,привет!!!-100...ожидала вообще привес после злакового дня.. Выспалась ,наконец smiley А то все от голода вскакивала в 5-6)) Из 200-т грамм сухой крупы,было съедена половина и 20 грамм пшеничных отрубей..как кириешки ела))

    А еще вчера меня вызывали в Администрацию,я уже все передумала пока дошла..с соседями не ругаемся (чтобы они на нас пожаловались),все вовремя оплачиваем...А оказалось,что они мне хотят должность предложить-начальник почтового отделения...о как))) Я ,конечно,удивилась,потому как руководство в Админ.знает,что у меня 10-ти месячный ребенок, приятно все-таки было...не забывают про залежавшиеся кадры))) smiley

    Эх,был бы чуть Раулька постарше...на месте работать-МЕЧТАААА!

  • В ответ на: SOS! Морщины под глазами   1 час 27 мин.

    А давайте по взрослому? Сделаем марафон красоты, с первичным фото и заключительным? Сколько там нужно заниматься, чтоб эффект был?

  • Автор:
    В ответ на: БАЛОВНИЦЫ МАРТА - ГИ неделя 15   1 час 28 мин.

    Доброе утро!
    Вес на месте сегодня и у меня.Я сегодня собираюсь в дорогу,мы уедим на дачу,буду больше двигаться и меньше кушать.