Сейчас то я уже знаю)) а на дюкане я в том году начинала, за первые 10 дней 6 кг ушло, было 99. Но через 3 недели я перешла на пп. Не могу на диетах сидеть.
Должно получиться! Мы очень будем стараться! Нас аж трое!
Мне это просто лико необходимо. Я даже домой не поехала из-за этого этой осенью. Я в прошлом году была дома 74 кг, с настроем худеть больше. Мне стыдно приехать домой в таком весе.
У меня тоже. Хочу на йогу записаться. Или зумбу. Зумбу наверное не потяну Физически . Йога дорого. Но по любому ...слоник на йогу
Поэтому пока нам остаётся только питание и дисциплина!
Вот это то, что и произошло в том году. Я дошла до 74кг. И вместо того, что б закрепить и продолжить до 65. - всё нажрала. Сейчас идея пойти до задуманного... по 1200 ккал и потом каждую неделю прибавлять по 100 и дойти до 2000 или что-то вроде этого. Это единственное, что приходит в голову для закрепления. У Белоснежки посмотрела. В общем. Не так сложно худеть, как удерживать вес!
про кето я не читала, но название встречалось. Думаю, что все таки все индивидуально. Кому что помогает...вот про себя поняла - мучное и сахар и я теряю вес...совсем не истощусь наверное, но хотя бы доползти до 75 и там закрепиться) набирать легко.....а вот сбрасывать, все труднее, все больше усилий
Сейчас то мы всё про белки знаем. В прошлом году (прошлый похудеющий процесс) я всё на этого Дюкана поглядывала. И на Кето. На кето, кстати знаю многих, кто очень хорошо похудел. По сути это ж на диета, а образ питания, как и пп. Но пп мне всё ж нравится больше. И вот разгрузочные дни, именно на воде, мне очень помогают. Я думаю я их и потом оставлю, правда не раз в неделю, а может в 2.
На воде тяжело - да. Но вот я недавно познакомилась с мамой одной своей подруги. У неё вырезали поджелудочную, и что-то в общем там так у неё, что после приступов Они день не ест, пьёт только воду. И я ещё раз так себе подумала, если человек в возрасте может, то что ж я то не осилю. В общем она меня только подстегнула.
Моя очередная новая находка! Обезжиренная индюшатина, так куриная тоже есть. Соли правда много. Но! На 100г 16 г белка и 99 ккал при 3 г жира. Шикарно! После найденого белкового хлеба - моя лучшая находка.
белки это курица, индейка , низкокаллорийный творог,яйцо, а остальное надо посмотреть...Дюкан штука хорошая, но не такая приятная как пп...на пп можно многое, на Дюкане много ограничений....там по ходу и есть моно еда с чередованием белковых и белково углеводных дней.
Я как-то ходила к врачу по поводу лишнего веса, обследовалась, анализы сдавала. В итоге мне сказали, что надо побольше белков и поменьше углеводов пустых.Но я никак не могла понять, что это такое и с чем это едят)))
я на воде не выдержу это точно это раз) а второе, у меня разгруз из распечатки от диетолога...смысл разгрузки в моноеде. таким же образом сработает и полтора кг куриного отварного или запеченого куриного мяса, клубники, арбуза...организм получая моноеду, как то по другому с нею борется)))) это как у Дюкана цикл атака на котором только белки от 3 до 5 дней
Девочки! Доброе утро!
Вес 93.2 кг Еще 300 г слетело))
Мои замеры сегодня:
ОГ - 118
ОТ - 97
ОЖ - 117
ОБ - 113
Пузо сдувается потихоньку!
Итак, завтрак:
Булочка отрубная с маслом, 1 вареное яйцо, цикорий с молоком.
Поздравляю с находкой!
есть теперь, где белки тебе брать 
Да, ты права! Я уже спала
Как напишешь, так и замерю, мне не трудно)
Сейчас то я уже знаю)) а на дюкане я в том году начинала, за первые 10 дней 6 кг ушло, было 99. Но через 3 недели я перешла на пп. Не могу на диетах сидеть.
Нормально, мне не навредит)) Его там совсем немного на порцию выходит.
Молодец!
Привет! напарница нашлась? Я хочу вес 77 с хвостиком(завтра утром взвешусь). Рост 160.скинуть хочу кг 12-13
Должно получиться! Мы очень будем стараться! Нас аж трое!
Мне это просто лико необходимо. Я даже домой не поехала из-за этого этой осенью. Я в прошлом году была дома 74 кг, с настроем худеть больше. Мне стыдно приехать домой в таком весе.
все у нас получится! Будем дисциплинировать себя, а там может и двигаться станем)
У меня тоже. Хочу на йогу записаться. Или зумбу. Зумбу наверное не потяну Физически . Йога дорого. Но по любому ...слоник на йогу
Поэтому пока нам остаётся только питание и дисциплина!
Это да. Нужно не только следить за тем что ешь, но и физическая активность нужна...а у меня ее почти нет
Вот это то, что и произошло в том году. Я дошла до 74кг. И вместо того, что б закрепить и продолжить до 65. - всё нажрала. Сейчас идея пойти до задуманного... по 1200 ккал и потом каждую неделю прибавлять по 100 и дойти до 2000 или что-то вроде этого. Это единственное, что приходит в голову для закрепления. У Белоснежки посмотрела. В общем. Не так сложно худеть, как удерживать вес!
отличный результат
про кето я не читала, но название встречалось. Думаю, что все таки все индивидуально. Кому что помогает...вот про себя поняла - мучное и сахар и я теряю вес...совсем не истощусь наверное, но хотя бы доползти до 75 и там закрепиться) набирать легко.....а вот сбрасывать, все труднее, все больше усилий
Какая ты молодец! За 9 дней, на 4 кг это круто!
Сейчас то мы всё про белки знаем. В прошлом году (прошлый похудеющий процесс) я всё на этого Дюкана поглядывала. И на Кето. На кето, кстати знаю многих, кто очень хорошо похудел. По сути это ж на диета, а образ питания, как и пп. Но пп мне всё ж нравится больше. И вот разгрузочные дни, именно на воде, мне очень помогают. Я думаю я их и потом оставлю, правда не раз в неделю, а может в 2.
На воде тяжело - да. Но вот я недавно познакомилась с мамой одной своей подруги. У неё вырезали поджелудочную, и что-то в общем там так у неё, что после приступов Они день не ест, пьёт только воду. И я ещё раз так себе подумала, если человек в возрасте может, то что ж я то не осилю. В общем она меня только подстегнула.
Та я думаю договоримся)
Таня спит наверное уже. Завтра отпишется и мы тогда точно решим. Мне только по выходным не удобно. А так в любой день.
Особенно после разгрузочных дней было б хорошо )))
Моя очередная новая находка! Обезжиренная индюшатина, так куриная тоже есть. Соли правда много. Но! На 100г 16 г белка и 99 ккал при 3 г жира. Шикарно! После найденого белкового хлеба - моя лучшая находка.
идея отличная, мне подойдет любой день)
Давайте тогда завтра замеры все сдадим и потом уже по вторникам (или любой будний) каждую неделю. Как вам такая идея?
я завтра с утра тоже замеры сделаю. сомневаюсь что что то ушло, но из интереса)))))
белки это курица, индейка , низкокаллорийный творог,яйцо, а остальное надо посмотреть...Дюкан штука хорошая, но не такая приятная как пп...на пп можно многое, на Дюкане много ограничений....там по ходу и есть моно еда с чередованием белковых и белково углеводных дней.
попробуй, тяжело, но действенно от 2.5 до 5 кг теряют люди...там тоже выходит из организма вода и перезапускается метаболизм
Новая табличка! Я завтра замеры сделаю. Кто хочет может и новые сделать во второй уже столбик
Ха! Я даже не знала калорийность продуктов!!!
Может надо попробовать как-то
Я как-то ходила к врачу по поводу лишнего веса, обследовалась, анализы сдавала. В итоге мне сказали, что надо побольше белков и поменьше углеводов пустых.Но я никак не могла понять, что это такое и с чем это едят)))
я на воде не выдержу это точно это раз) а второе, у меня разгруз из распечатки от диетолога...смысл разгрузки в моноеде. таким же образом сработает и полтора кг куриного отварного или запеченого куриного мяса, клубники, арбуза...организм получая моноеду, как то по другому с нею борется)))) это как у Дюкана цикл атака на котором только белки от 3 до 5 дней