КОНКУРС на июнь "ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ" 1

Аватар пользователя Tatyana99

Tabl welcome Смотрите задания в табличке, в самом низу и ещё я буду их писать в комментариях.
img36.jpg
Девочки, желаю вам всем выполнить свою цель на этот месяц!
Ваша активность - залог успеха!!!
ЗАПИСЬ НА ИЮНЬ ОКОНЧЕНА.
img_20200609_182303_384.jpg
 52 Кто хочет записаться в конкурс на ИЮЛЬ, сможет это сделать ниже по ссылке:
http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/hudeem-vmeste/nabor-uchastnic-konkurs-...
 52 Каждый месяц новый ведущий, и каждый ведущий пишет свои правила для своего конкурса.
( Да, кто желает вести конкурс, тоже пишите)

 23  23  23

 52 Правила и условия:
Конкурс поделен на 3 этапа по 10 дней. Каждые 10 дней новый домик.
За выполнение заданий начисляются баллы, подсчет каждые 10 дней:
1 задание = 3 балла
Цель достигнута - плюс 2 балла и наоборот, не достигнута - минус 2 балла.
За отвес - плюс 1 балл, за привес - минус 1 балл
Вес на месте - 0 баллов

Фото весов и объёмы ( ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ ) в отчетные дни: 1.06 и 1.07

Отчёт по весу в любой удобный вам день.
 52 Задания ежедневные, смотрите ниже в табличке. Выполнять их нужно до переезда в новый домик!
Если вы не сделали какие-то задания до переезда, то они уже засчитываться не будут.

Самое важное условие!
Воспринимайте этот конкурс как развлечение. Это игра между нами девочками, игра с собой и со своими лишними килограммами!
В этом месяце мы узнаем, насколько реально мы оцениваем свои возможности по сбросу лишнего веса!

Победительниц будет три:
1 - по % сброшенного веса от цели на месяц.
2 - по заработанным баллам.
3 - по общему минусу в объёмах.
img_20200609_182339_186.jpg
Pooh go
img_20200609_175429_746.jpg
МЫ ПЕРЕЕХАЛИ
http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/konkurs-iyun-dorogu-osilit-id...

Табличка: 

ЗАДАНИЯВыполнять в комментариях этой темы!
1.06. ПНФото весовЗамеры объемовОГ, ОТ, ОЖ, ОБ
2.06. ВТНапишите самой себе три комплимента!
3.06. СРНужно ответить на вопрос: Как часто вас посещает мысль вроде: “Ничего не случится, если я съем пару вкусняшек” и потом быстро превращается в “Раз начала, можно доесть до конца” ?Ответы пишите в комментариях.
4.06. ЧТПришло время определиться с целью! Сколько кг вы хотите убрать за этот месяц?
5.06. ПТКак часто вы встаете на весы?
6.06. СБДевочки, давайте помечтаем?Важно: ощущения для мечты должны оформляться в позитиве, а не в негативе. В терминах «пусть будет», а не «пусть не будет», «я помню это ощущение и хочу снова его почувствовать», а не «я хочу убрать ощущение, которое не нравится мне сейчас».
7.06. ВСВыходной! Проведите время с пользой!
8.06. ПНВстаньте перед зеркалом так, чтобы было видно вашу талию, лучше без одежды. Покрутитесь, рассмотрите себя со всех сторон. Теперь поднимите руки вверх, сомкните их в ладонях, при этом сделайте сильный вдох и потянитесь руками вверх, втягивая живот. Снова покрутитесь перед зеркалом))) Вопрос: что вы увидели?
9.06. ВТДевочки! Объявляю выходные от заданий на два дня!!!У меня сегодня День Рождения!)))
10.06. СР11.06 переезжаем и я жду отчёты по весу в любой форме с 11.06 по 20.06
ЗАВТРА СДЕЛАЮ НОВУЮ ТЕМУ И ТАМ БУДЕМ ПИСАТЬ ВЕС И ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ЗАДАНИЯ

Форумы: 

Приветик девочки. Задание на

Аватар пользователя zulchik ya

Приветик девочки. Задание на 6 июня вызвало у меня затруднение. Про мечты. Целый день думала. Когда я была моложе, я все деньги спускала на одежду. Ещё и вдолбили мне, что одежда должна быть качественной. И мне не жалко было на базаре искать самую дорогую, качественную одежду. Ну и конечно же одной штукой не обходилось. И сумки. Они тоже были дорогие. Мне это нравилось. Нравилось красиво одеваться. А теперь, всех одежд уже нет. Стали малы, и я их выбрасывала. Потом, зная что долго не проношу из за веса стала покупать простые вещички. Ну а в последнее время, из за дефицита одежды моего размера стала одеваться как попало. И закралась мечта, шить на себя самой. Приобрела и машинку швейную и оверлок. А вот выучиться шить пока не довелось. Думаю это моя мечта, научиться шить и радовать себя красивыми по фигуре вещами. Одеждой. Ну и не жалеть на себя любимую денег.

Спасибо, Зулечка!

Аватар пользователя Tatyana99

Спасибо, Зулечка! D daisy
Вот видишь, мечтаешь снова носить качественную одежду! Учись шить сейчас, пока худеешь. И обучение шитью и похудательный процесс пусть идут вместе!
Задание засчитано! Mail 1

Зулечка, прочитала про твои

Аватар пользователя zsf

Зулечка, прочитала про твои мечты. Так жалко про твои наряды. Но все равно размеры в 18 лет, и с годами очень редко совпадают. Я думаю, что ты ещё очень молода и все ещё у тебя будет!!!

Всем доброе утро!

Аватар пользователя Tatyana99

Всем доброе утро! D sunny
А я помню себя лёгкой и подвижной, когда часами могла гонять на велосипеде и не уставать, когда играла в бадментон, когда поднималась на свой пятый этаж не запыхавшись, когда могла купить себе любое платье и туфли, хочу вернуть это состояние лёгкости и бодрости.
Фух, я это сделала! Yahoo

Доброе утро, красотки! А я

Аватар пользователя Olik

Доброе утро, красотки! А я даже не знаю о чем я сейчас мечтаю... нет... всё же мечтаю... Отдохнуть с удовольствием и пользой для души и тела! Вчера был профилактические работы с интернетом...

Моя цель на месяц мину 3 кг.

Аватар пользователя Angel366_2

Моя цель на месяц мину 3 кг. Не стану писать больше кг, так как могу не достигнуть цели. Вес может стоять неделю. Так что минус 3 кг за месяц))))

У меня вес стоит уже 4 дня.

Аватар пользователя Angel366_2

У меня вес стоит уже 4 дня. Прибавка в 200 грамм была. Почему так. Я не ела сахар долго, недели 2. Хотела купить шоколад без сахара, его не было, взяла горький шоколад бабаевский, 3 дольки за день ем. В составе добавлен сахар. Может из за шоколада вес поднялся? Или отек мышц у меня был. Я хоть калории не считаю, но стараюсь не переедать. Питаюсь в основном с дефийитом, когда 2 раза, когда три. Зависит от голода, и стараюсь питаться через каждые 4 часа. Без пееркусов. Спорт три раза в неделю занимаюсь интервальными тренировками по 30 минут. У блоггерши есть классный канал. И там обязательно между тренировками должен быть выходной.

Одна прибавка ни о чем не

Аватар пользователя Tatyana99

Одна прибавка ни о чем не говорит, не переживай. Ты спортом занимаешься, питание соблюдаешь, вес стоит, но не растёт же! Наберись терпения и просто делай то, что уже делаешь. Организм перестроится и вес начнёт уходить.

да, сегодня купила сладкое

Аватар пользователя Angel366_2

да, сегодня купила сладкое себе, типа читмилла решила уж устроить. Завтра снова в строй))))) А то такой результат у еня, не хочу пустить коту под хвост

Вот! Это самая главная ошибка

Аватар пользователя Tatyana99

Вот! Это самая главная ошибка! Видим небольшой привес и сразу расстраиваемся, бежим за чем-то вкусненьким. Потому что привычка заедать стресс никуда не делась. А нет бы разобраться, как работает организм. Если уж хочется сладкое, съешь, но только после завтрака, примерно через час. Тогда последствий будет меньше.
Разбираться в работе организма сложно, это такие дебри, но оно того стоит.

Вес устраивает качели порою

Аватар пользователя Ирсен

Вес устраивает качели порою на 500г, 1кг, так что 200г не страшно. У меня, например, вес и объемы шли вниз, кроме объема ляшек. Сегодня, привес в 500г, по сантиметру в объемах, зато ляшки на 1см ушли ))

ломать не строить ))) Нажрать

Аватар пользователя Ирсен

ломать не строить ))) Нажрать калораж легко, а отработать сложнее.Нужно же дефицит калорий создавать и следить, чтобы не в ущерб нормам БЖУ, особенно белкам.
Ну да, легче съесть одну конфетку, чем отработать её прилагая усилия - 1 час аэробики или 8 тыс.шагов быстрым темпом.

Я довольна сегодня. Наделала

Аватар пользователя zsf

Я довольна сегодня. Наделала котлеток рыбных , а гарнир сейчас не проблема сделать, много разных овощей продаётся. Сделала сырники. Всё домашнее, это радует. Куплю ещё фрукты, ягоды. Очень дорого у нас продают. Сегодня нашла место для весов.Очень трудно мне его было найти. Взвешала гантельки на них, показывают вес верный. Не знаю, что меня завтра с весом ожидает? Пошла на свою тропу ходьбы.

Виктория, доброе утро!

Аватар пользователя Tatyana99

Виктория, доброе утро!
У меня только ходьба с Лесли Сансон, 3-4 раза в неделю по утрам. В силу моего здоровья и веса мне этого хватает. Плюс прогулки по два часа, но сейчас дожди, да ещё аллергия на пух тополиный, сижу дома, не высовываюсь. Прям спорта как такового нет.

Привет, Виктория!

Аватар пользователя Mishka Lera

Привет, Виктория!
Я пока только-только начала ходить на прогулки.
Раньше день-деньской за компом сидела... поэтому для меня и простая прогулка - шаг вперед.
Еще время от времени приплясываю в свое удовольствие. Пока так...

Я пока только наворачиванием

Аватар пользователя Ирсен

Я пока только наворачиванием кругов быстрым темпом ) Ставлю себе цель не меньше 7000 шагов сделать, причем не прогулочным темпом, а быстрым. Но на этой неделе планировала включить аэробные занятия.

я сейчас подбираю себе

Аватар пользователя Justaguest

я сейчас подбираю себе оптимальную нагрузку, еще в поиске. Пока тренируюсь с Chloe Ting, бегаю пару раз в неделю трусцой. Вообще ищу подходящую себе программу силовых для дома, есть разборные гантели. Плюс нашла канал Анны Куркуриной, у нее неплохие рекомендации и для домашних занятий, есть короткие тренировки и для разного уровня нагрузки, и для разного состояния организма.

Девочки, всем доброе утро!

Аватар пользователя Tatyana99

Девочки, всем доброе утро! D sunny
Как прошли ваши выходные?
Мои выходные прошли дома, в борьбе с аллергией, был сильный отёк на все тело, но сейчас уже намного лучше!
11 июня переезжаем в новый домик Party
И новое задание на 8.06 D coffee
image_5_1.jpg
Задание будет немного странным, но когда я сделала это, то просто обалдела от увиденного!

Встаньте перед зеркалом так, чтобы было видно вашу талию, лучше без одежды. Покрутитесь, рассмотрите себя со всех сторон.
Теперь поднимите руки вверх, сомкните их в ладонях, при этом сделайте сильный вдох и потянитесь руками вверх, втягивая живот.
Снова покрутитесь перед зеркалом)))
Вопрос: что вы увидели?

Всем привет!

Аватар пользователя Mishka Lera

Всем привет!
Выходные провела спокойно. Из пользы - поход по магазинам (в субботу) и еще я много интересного вычитала (в воскресенье). Очень понравилась статья (в научном журнале) про психологическую готовность к похудению.
А сегодняшнее задние... ну что вам сказать... Вижу брюшко, попины уши, галифе.... в общем, полный набор!
Мысль №1 - Да! Рубенсовским красавицам до меня далеко!
Мысль №2 Женское сумо, надо полагать ОЧЕНЬ зрелищный вид спорта!

Приветик. А я не обалдела.

Аватар пользователя zulchik ya

Приветик. А я не обалдела. Потому как я всегда втягиваю животик, выпрямляю спину и вижу свой реальный животик. С кубиками даже. И пропадает зрительно весь жир, который облепил мой животик. По идее нужно ходить втянув живот. Но на деле это очень сложно,т.к. мышечный корсет он плохо развит да и думаю на него весь жир давит. А если бы не было всего этого слоя жира, тогда да, можно было бы ходить втянув живот. А так, просто всё лишнее обратно вываливается )))).

8.06

Аватар пользователя Justaguest

8.06
Доброе утро!
Выполнила. В глаза бросились ребра)))

А вообще это задание почему-то напомнило совет преподавателя физкультуры в универе: тянуться макушкой к небу. Это удобно, когда хочется выпрямиться, но не переусердствовать с прогибом и выглядеть естественно)
Наверное, сегодняшнее задание все же не про осанку, но почему-то вспомнился этот момент...)

Аня, верно подметила, задание

Аватар пользователя Tatyana99

Аня, верно подметила, задание не про осанку, но именно привычка подтягивать тело очень хорошая))
И это действительно упражнение, очень полезное Good
Задание засчитано! Mail 1

Доброе утро, девочки. Ну, что

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девочки. Ну, что сказать кругом жировые складки, животик висит. Когда втянут был ещё ничего, а так в расслабленном состоянии какая-то карикатура. Когда я куда-то иду я надеваю лёгкую утяжку, у меня их очень много разных форм, цветов, полуграций, с трусами, внизу петельки. Мне раньше их нравилось покупать.

Добрый день, красотки.

Аватар пользователя Olik

Добрый день, красотки.
Задание выполнила. У меня больших проблем с животом нет, но и кубиков нет... Есть над чем работать. Вакуум продолжаю...

Оля, я вот все смотрю на этот

Аватар пользователя Tatyana99

Оля, я вот все смотрю на этот вакуум, но никак не начну. Говорят очень хорошо органы на место ставит и живот уменьшается.
Задание засчитано! Mail 1 Молодец!

Привет всем стройняшечкам)))

Аватар пользователя Нусик

Привет всем стройняшечкам)))

Мой пятничный загул прошел на ура....об этом говорит отсутствие отвеса за последние дни недели, хотя в субботу и воскресенье я была к себе строга.....кушала овощи и фрукты...вчера, правда, сладкого кваса кружку выпила, но сам по себе вряд ли он как-то уж критично повлиял.

Итого 200 грамм все-таки отвесилось.

Вес 84,7 кг.

На сегодня у меня стандартный рацион - овощной салат, кусок курицы вареной, на обед яичко плюс салат из капусты с зеленью, вечером кефир.

Таня, выполнила задание твое....мммм...приятный впалый животик, хочется чтоб месяца через три он просто был такой и ничего втягивать не приходилось))

Объемы сегодня не замеряла, замерю 11.06 в день отчета...

Страницы