Июнь - цель минус 3,4 кг

Аватар пользователя Tatyana99

На исходе первый месяц моего пути к стройности и здоровью!!!
Знаете, как я поняла, что обжираюсь и пора худеть?
Я перестала получать удовольствие от еды!
Это когда ты ешь и ешь, а наесться никак не можешь. Не потому что хочется еды, а потому что ты её просто уже не чувствуешь! Pardon
Так как за май я убрала 7,4 кг и уже чувствую застойный вес, то на этот месяц ставлю цель небольшую: 3,4 кг до веса 86,5 кг

Вес 1.06 - 89,9 кг (-7,4)
ОГ - 116 см (-7)
ОТ - 94 см (-7)
ОЖ - 116 см (-7)
ОБ - 111 см (-2)

В этом месяце к простой прогулке добавляю занятия дома - ходьба с Лесли 2 мили.
Разгрузы на молокочае - временно отменяются!!!

ЭКСПЕРИМЕНТ НА КАШАХ

Pooh go
6.06 - Гречка +
7.06 - Гречка и белковые продукты+
8.06 - Гречка, белковые пр. и овощи+

Pooh go Pooh go
9.06 - рис+
10.06 - рис и белковые продукты +
11.06 - рис, белковые пр. и овощи+

Pooh go Pooh go Pooh go
12.06 - перловка+(мороженое и ложка сметаны)+
13.06 - перловка и белки+
14.06 - белки и овощи+ (перловке табу!)

Pooh go Pooh go Pooh go Pooh go
15.06 - горох+
ЭКСПЕРИМЕНТ ОКОНЧЕН Tabl ura
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,3 КГ
.................................................................................
Староанглийская диета на 5 дней
***Начала 20.06, но с изменениями под себя.

Разрешенные продукты:
1. Овсянка (желательно Геркулес), запаренная на воде.
2. Нежирные молочные продукты: молоко, сыр и творог.
3. Нежирные говядина, телятина, куриное мясо.
4. Яйца.
5. Сливочное масло.
6. Хлеб.
7. Бобовые - исключила!
8. Овощи и фрукты.

ИТОГИ ДИЕТЫ 25.06 - минус 1,5 кг за 5 дней!
.................................................................................
Питание 3 раза в день.
В планах - купить массажную щетку)))

my-uzhe-pomogli-iyun-2017-god-1.jpg
Май - НАЧАЛО ПУТИ - Отчёт на последней странице.
http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/tatyana99/may-itog-minus-74-kg

Раздел: 

Табличка: 

ДатаВесОтвесДо целиПримечания
ПН 1.0689,90,73,4Цель 2
СР 3.0690,3+0,43,8Молокочай+2 яйца и картофель
ЧТ 4.0689,312,8
СБ 6.0692,5+3,26Гречка / день 1+
ВС 7.06 КД92,30,25,8Гречка / день 2+
ПН 8.06 КД91,70,65,2Гречка / день 3+
ВТ 9.06 КД91,40,34,9Рис / день 1+
СР 10.06 КД91,5+0,15Рис / день 2+
ЧТ 11.06 КД91,10,44,6Рис / день 3+
ПТ 12.06 КД910,14,5Перловка / день 1+
СБ 13.0691,6+0,65,1Перловка / день 2+
ВС 14.0691,50,15Белки и овощи+
ПН 15.0691,10,44,6Горох / день 1+
ВТ 16.0691,2+0,14,7Отчёт за каши+/ Разгруз---
СР 17.0691,5+0,35
ЧТ 18.0691,00,54,5
ПТ 19.0691,6+0,65,1Объёмы стоят на месте
СБ 20.0690,90,74,4Есть надежда, что плато закончилось))
ВС 21.0690,70,24,2
ПН 22.0690,20,53,7
ВТ 23.0690,3+0,13,8
СР 24.0689,60,73,1
ЧТ 25.0689,40,22,9
ПТ 26.0689,30,12,8
СБ 27.06---
ВС 28.0688,70,62,2Разгруз на молокочае
ПН 29.0687,90,81,4
ВТ 30.0687,80,11,3Бананы, йогурт, чай
СР 1.0786,90,90,4УРА!!!!!
Отвес за месяц3 кг

Комментарии

Ванна от отеков.

Аватар пользователя Tatyana99

Отеки у меня не только от аллергии, поэтому хочу использовать сразу несколько приёмов против отеков.
Ванна от отеков:
Через 1,5-2 часа после еды!
Набрать ванну тёплой водой и высыпать в неё 300 г соли и 200 г соды. Принимать 20 минут, пить в это время зелёный чай.
После ванны тепло укутаться и полежать.
Сразу ничего не пить! Нельзя есть 3 часа.

Мне тоже становится плохо,

Аватар пользователя Tatyana99

Мне тоже становится плохо, дверь открываю. Но я люблю принимать ванну, не знаю, как бы без неё была)) А вообще я очень люблю плавать, раньше часто ходила в бассейн, но с лишним весом все забросила.

.

Аватар пользователя helgaho

у меня только дух, не сильно горячей водой) плаваю мало) люблю лежать у моря)

*

Аватар пользователя Olik

На что аллергия? Сезонная? Антигистаминные принимаешь?

Оля, в данный момент на

Аватар пользователя Tatyana99

Оля, в данный момент на тополиный пух. Каждый год так с 13 лет. Ещё на пыльцу многих растений, на холод, цитрусовые, порошки и моющие средства. Много чего.
Сейчас да, пью антигистаминные, супрастин дорого, диазолин взяла. Иногда тавегил беру. Три дня обычно и все. Потом проходит. Плюс мазь.

*

Аватар пользователя Olik

Попробуй цетиризин, недорогой и мне помогает.

Время 13:10 и я хочу есть! Но

Аватар пользователя Tatyana99

Время 13:10 и я хочу есть! Но после такой ванны нельзя есть 3 часа. Пью водичку и закрылась в комнате, пока мои там обедают Biggrin
В самой ванной пила зелёный чай, пот лил ручьем!
Еле выдержала последние 5 минут.
Вес до ванны - 92,4
После ванны - 92,4 с выпитой водой.
За все время выпила два стакана воды мелкими глотками.
14:30 обед Home homyachu

У меня все хорошо! Зуд прошёл

Аватар пользователя Tatyana99

У меня все хорошо! Зуд прошёл, отеки ещё остались.
Но уже заметно лучше, чем вчера.
На ужин съела 100 г гречки.

Итого за день вышло 450 г гречки ( Танюша, ты воду глядела? Biggrin )

Воды выпила - 2 л
Зелёного чая - 2 стакана так и 1 в ванной.

В 8 вечера захотелось есть, я попила воды и уснула)))
И вот проснулась сейчас, потому что потянуло к белому другу Biggrin так бы, наверное, до утра проспала))
Вес сейчас 92,4 кг

7.06

Аватар пользователя Tatyana99

Вес - 92,3 кг
Отвес - 200 г
Плюса нет, значит гречка залетела нормально Biggrin Продолжаю Happy
Проснулась с отеками, на руках и на лице остались следы. Икры ещё каменные.
Сегодня после еды пью ромашку D daisy
После завтрака уже выпила чуть больше половины стакана ромашки и сразу начала сильно потеть!
Завтрак (9:00) - два вареных яйца 100г
Обед (13:30) - гречка со слив.маслом 150 г, хлеб 20 г
Ужин (17:30) - отварная курица 70 г с бульоном 200 г

Танюшка, так ты ушла с

Аватар пользователя zsf

Танюшка, так ты ушла с эксперимента над собой? Я очень рада. Молодец. Ты и так кушаешь мало. Таня, а сколько ты пьёшь чая, а сладкого, фруктов, овощей? Я у тебя этого не вижу.

Выдержать день разгруза-это

Аватар пользователя Lisik

Выдержать день разгруза-это геройство, вот не могу я весь ничего не есть Chu nails даже пыталась на кефире или только одном твороге, не могу((

Полина, привет!

Аватар пользователя Tatyana99

Это не геройство)) а день разгруза надо просто поймать. Мысленно настраиваться на него. И на кефире я тоже ни разу не выдерживала, так же и на яблоках, просыпается зверский аппетит и болит желудок.
И ещё, это у меня не разгруз, у меня сейчас жуткая аллергия с отеками на все тело и я провожу эксперимент на кашках, так как последнее время почти не ела их.

Продукт для разгруза надо

Аватар пользователя Tatyana99

Продукт для разгруза надо выбирать тот, который любишь и можешь есть весь день. Чтобы утолить голод, надо пить горячую воду, воду с лимоном и даже с медом можно на первых порах.
Я пила чаи и настои трав, добавляла лимон и мёд и пила горячим, но не кипяток.

Я же каши почти не ела в мае,

Аватар пользователя Tatyana99

Я же каши почти не ела в мае, вот и хочу узнать, как с ними будет вес уходить. Проверять их буду по очереди. Потом буду есть одни чаще, другие реже, смотря какие отвесы будут или привесы.
А ещё так совпало, что и КД сегодня пришли и аллергия почти неделю мучает, а тут ещё и отекла вся.

8.06

Аватар пользователя Tatyana99

В 6 утра съела 2 вареных яйца и выпила ромашку. До этого был стакан воды.
Почему так рано? Потому что "эти" дни и встала я в 4:20 Boredom а вчера весь день болел живот и тянуло поясницу, рано уснула.

:)

Аватар пользователя zulchik ya

Танюша, сегодня овощи добавишь, а завтра с новой крупой эксперимент заново начнётся?

8.06

Аватар пользователя Tatyana99

Вес - 91,7 кг
Отвес - 600 г JC dance

Меню сегодня, третий день с гречкой))
ЗАВТРАК
6:00 - два вареных яйца 100 г, ромашка
8:30 - салат с маслом 80 г (пекинская капуста, лук репчатый, болгарский перец зелёный, укроп), ромашка с медом (2ч.л.)
ОБЕД
13:30 - гречка 65 г, котлета мясная с томатным соусом 80 г, салат (тот же), хлеб 40 г, ромашка
УЖИН
17:30 - тушеные овощи ( лук репчатый, болг.перец зел., стручковая фасоль) с фаршем с томатной пастой 65 г, хлеб 30 г, салат из свеклы с маслом и чесноком 85 г, ромашка.

В ПЕРЕРЫВАХ только простая вода.

???

Аватар пользователя helgaho

На день рождения только рис? ты что? а тортик? надо себя сегодня чем то поздравить!))))))))
Еще раз поздравляю с днем рождения!

Таня, очень вкусное у тебя

Аватар пользователя zsf

Таня, очень вкусное у тебя меню. Читаешь, уже наешься. А ромашка тебе как от аллергии? Я бы конечно твою ромашечку с мёдом вприкуску выпила.

Я не в тот день ответила=(

Аватар пользователя LelyaYa

Я не в тот день ответила=( Извини. У меня с такими ветками не очень получается понимать где что.=(
Не увидела, ромашкакроме пота тебе ничего не дала? В туалет чаще не бегаешь?

Леля, приветик! Ничего, скоро

Аватар пользователя Tatyana99

Леля, приветик! Ничего, скоро разберешься))
Отеки сходят, но я не сказала бы, что часто бегаю, как и должно быть, попила, через полчаса-час пошла...
После шести её не пью, только воду по немногу, глоточками.
Ещё таблетки и мазь тоже немного отеки снимают.

Мой обед

Аватар пользователя Tatyana99

гречка 65 г
котлета мясная с томатным соусом 80г
салат (тот же, что и утром) 35 г
хлеб 46 г, не доела немного...
ромашка после еды полстакана.
img_20200608_131748.jpg

Страницы