еда пп

Аватар пользователя helgaho

Рецепты и отчеты за день. Рецепты здесь будут только проверенные, ппшные)
кому надо будет какой нибудь из рецептов, маячте, скину через личные сообщения

вес на утро 9.12 без изменений 81.1, но проснулась с серьезными отеками
завтрак кофе с молоком + сыр по дюкану
сыра было 134 гр( грамм 20 отжали собаки))))))
13.00 2 яйца+кофе с молоком
17.00 творог со сметаной+ чай
21.30 стакан кефира
физическая активность за день 11 тыс шагов(-500калл)))
с новым рулетиком сегодня не сложилось)

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

суббота

Аватар пользователя helgaho

Завтрак проспала, вес на утро 79.5 ( +100) не удивительно после вчерашнего "шабаша"))) правда заснула уже почти утром. Обед : 120 гр дюканосыра+ кофе
ужин 17.30 булгур 150 гр+ куриное филе 120 гр + кофе, кус хлеба черного

воскресенье

Аватар пользователя helgaho

Вес нутро 79. 6 (+100) спасибо что не больше...но хотелось бы отвес) но кто ж мне виноват)
встала опять поздно, завтрак будет в 12) кофе и дюканосыр
обед: 4 небольшие котлеты ( не ела котлет больше 3 мес это точно) скорее всего это и мой ужин. Сегодня в дорогу

нифига

Аватар пользователя helgaho

мы и в этом году бить будем)
главное понимать, что по другому может где то и есть, но все иногда косячат)

вторник

Аватар пользователя helgaho

только 20 мин как с поезда, а вечером на самолет)
опять есть чувство, что весы мне бессовестно врут...хотя может это на нервах. вчера ела печеную картошку, запеченная в рукаве курица, квашеная капуста с маринованными маслятами. Вечером батончик баунти и маккофе. На утро вес 79.2 (-400?) приятно конечно, а вдруг таки врут
завтрак 11.00 2 яйца отварных, тост с маслом ( тонкий) яблоко, груша, кофе
обед :16.30 гречка, куриная грудка обжаренная, салат из маринованных огурцов
физ активность, больше 10 тыс шагов(-400) , тел сдох, не знаю на сколько больше)
постараюсь до субботы не сильно косячить, но в поездках это непросто

я с воим тоже не верю)))

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

вчера немного шоколада на ночь пожевала, сегодня -100, магия какая-то:) Наверное, общий баланс калорий у нас все таки смещен в сторону недостатка, ведь все кроме баунти у тебя низкокалорийное!

Не, ну почему сразу врут. Всё

Аватар пользователя Жанна_

Не, ну почему сразу врут. Всё было нормально же в течении дня. Я вот несколько раз и кусочек торта (ложку буквально) могла съесть или ещё что-то и были нормальные такие отвесы. Я думаю Алиса права, если общий калораж низкий, то отвес всё равно идёт.
С отвесом тебя!!!

вернулась

Аватар пользователя helgaho

первым делом на весы вес 78.6( хотя потом весы показвапли и 79.1 и 78.8, но мучала мучала и получила стабильные 78.6)....жрала только запрещенку) но ходила капец как много
среда 24+ тыс шагов)
четверг 22+ тыс шагов
пятница 11500)
поужинала пельменьками, потому как ела еще утром и скудно...домой приехала голодная и замезлая...вот и погрелась)

суббота

Аватар пользователя helgaho

суббота
чтоб сильно не радовалась со вчера +500) правда проснулась с отеками, а кроме того на ночь пельмешки в пользу не пошли)вес на утро 79.1
сделала замеры везде -1 см, это уже приятно
завтрак был поздним по ряду причин, куриное отварное бедро+ 3 печеньки + кофе
обед 4 печеньки и кофе
ужин стаканчик глинтвейна...пришла домой в 23.00 съела маленький кусочек сыра...хочу жрать!
физ активность 19 тыс шагов)

Оля! Не сдавайся, немного

Аватар пользователя Tatyana99

Оля! Не сдавайся, немного осталось до 75! Ты молодец!!!
А я вот уже сомневаюсь, что в конце февраля 75 буду... А вначале размечталась-то как Laie  10
Придётся по ходу дела планы и цели менять Mail 1

и не подумаю

Аватар пользователя helgaho

сдаваться...да, я худею очень медленно, но худею!!!сегодня посмотрела по объемам почти везде -9 см...это много! я это понимаю и я этому рада...не дойду на нг до 75 и фиг с ним. моя задача плавно уменьшаться не голодая! и я это сделаю)

спасибо

Аватар пользователя helgaho

да, в этот раз как то уменьшение веса происходит медленно, но объемы такие, как 2 года назад при весе 72-73 кг, почему такая разница даже представить не могу, но я все равно очень рада

воскресенье

Аватар пользователя helgaho

вес на утро 78.8(-300)
завтрак 11.00 борщ + кусочек хлеба + кофе
обед прогуляла
ужинала с другом прим 18.00 2 чебурека + салат помидор огурец+ 100 гр вина гранатового+ кофе
физическая активность : 27700 шагов это 4 с лишним часа ходьбы (-1300 калл)

понедельник

Аватар пользователя helgaho

Вес на утро 78.6 ( -200 )
завтрак таралочка борща...иду в холод и слякоть на пол дня, поела через нехочу, чтоб на улице не наесться всякой пакости
обед : 2 отварные картофелины в мундирах + кофе
обед 2 : маленькая тарелочка овощного супа( на воде)
ужин 4 сырника + чай
физ активность 12600 шагов

воскресенье

Аватар пользователя helgaho

Вернулась из еще одной поездки по гостям)
была на юбилее, дне рождении и к куме в гости ходила...привес ожидаемый, но думала будет больше)
вес на утро 80.00
вот так вот очень быстро наедаются киллограмчики)
завтрак два отварных яйца и кофе
обед и ужин 7 маленьких сырничков пп+ арахис+ куриный бульон из грудки
ходьба 5500 шагов(-250 калл)

Набирается точно быстро. Я

Аватар пользователя Жанна_

Набирается точно быстро. Я тоже вчера в гости ездила. Ели пили...тоже явно с привесом, но не взвешивалась.. страшно))). Ну что делать.. праздники. Ничего! Похудеем сразу после. А объёмы у тебя суперски ушли! Так что не переживай Kiss 2

спасибо

Аватар пользователя helgaho

Не бойся! мы же уже знаем что хотим получить, по этому шаг "назад" это и не бегство и не капитуляция, а просто мы еще не перестроились в своем питании...но это точно будет, я знаю

вы вот пишите, что питаетесь

Аватар пользователя Mavera

вы вот пишите, что питаетесь по Дюкану, и при этом отеки. Вы эти два события не связываете? Ведь любая белковая диета бьет по почкам. Может вам перейти на что-то более полноценное в плане компонентного состава? Ну и урологический сбор попить, помочь почкам справляться с ситуацией. Я, например, побаиваюсь длительно уходить на монодиеты именно из-за таких последствий.

нет

Аватар пользователя helgaho

не связываю. У меня отечность от неработающей щитовидки. Я гормонозависимая) не питаюсь полностью по дюкану, можно сказать, что последние месяцы осваиваю пп. Но при этом, считаю , что и в Дюкане есть очень интересные рецепты, вкусные и не калорийные

а-а-а, тогда понятно. Вдвойне

Аватар пользователя Mavera

а-а-а, тогда понятно. Вдвойне сложнее. У меня почки не то, чтобы больные, но чувствительные. Как только перехожу на чистый белок, под глазами мешки появляются. Сразу видно, почки не довольны.
Да, как же нам, женщинам, не просто. И худеть хочется, и куча параллельных проблем учесть надо.
Я сама по Дюкану кое-то готовлю, но стараюсь не уходить в одну сторону, комбинировать в рамках ПП

мы все индивидуальны

Аватар пользователя helgaho

по этому то что у одного на ура, у другого совсем не в пользу. Так что будем искать то, что подходит нам) для меня мучное это яд...но люблю, страсть))))

понедельник

Аватар пользователя helgaho

Вес на утро 79.9(-100 гр)
на завтра взвешиваться смысла нет, ем сегодня что попало, правда утром был изобретен еще один рецепт пп, мясной пудинг. Калорийность примерно 86 кал на 100 гр
ходила средне 9тыс шагов( -418 калл)

блиииин

Аватар пользователя helgaho

с весами что то явно не то.сегодня стала на весы за 4 дня, привес судя по весам 200 гр ( правда, чтоб быть совсем честной, помогала пищеварению чайками). вес на утро 80.1
завтрак 11.30 салат Любовница, примерно 150 гр, кусочек запеченной курицы( до 100гр)
обед: 16.30 бульон куриный, плюс гренки+ тортик кус 100 гр+ чай с лимоном
физ активность за вчера 9+ тыс шагов(-360 калл)
физ активность за сегодня 9900 (-521 калл)

чё молодец

Аватар пользователя helgaho

чё молодец то)))))) чувствую что брешут они....я не могу остановиться в еде...реально как заколдованная жрала три дня подряд. Вчера ощутила "живот на коленях"...так что или я прям все туалету отдавала...или они врут! причем бессовестно

надо проверить весы

Аватар пользователя helgaho

он был, но его было не много. Вчера соленого хотелось, как перед погибелью...а потом внезапно захотелось жирного и сладкого, чего то типа наполеона. соленым душу отвела...а с тортом сдержалась, лень было одеваться и идти. Для себя сделала вывод, что мой самый страшный враг, это мучное...за три дня у мамы +1400, потому что пекла, тут жрала как не в себя...и привес не сильно большой. правда у мамы ничем себе не помогала)))))

Страницы