Мы снова худеем вместе! Всем кто хочет присоединиться - добро пожаловать!
Итак мы худеем
система у нас каждого своя, но по сути пп. . Уменьшаем порции и потихоньку убираем всё вредное! Отчёты тут. Таблица обновляется минимум раз в неделю. Разгрузы раз в неделю (день по договорённости).
Это не конкурс! Мы тут для поддержки и контроля друг друга.



Давайте тогда завтра замеры
Давайте тогда завтра замеры все сдадим и потом уже по вторникам (или любой будний) каждую неделю. Как вам такая идея?
идея отличная, мне подойдет
идея отличная, мне подойдет любой день)
Таня спит наверное уже.
Таня спит наверное уже. Завтра отпишется и мы тогда точно решим. Мне только по выходным не удобно. А так в любой день.
Особенно после разгрузочных дней было б хорошо )))
Та я думаю договоримся)
Та я думаю договоримся)
Да, ты права! Я уже спала
Да, ты права! Я уже спала
Как напишешь, так и замерю,
Как напишешь, так и замерю, мне не трудно)
Моя очередная новая находка!
Моя очередная новая находка! Обезжиренная индюшатина, так куриная тоже есть. Соли правда много. Но! На 100г 16 г белка и 99 ккал при 3 г жира. Шикарно! После найденого белкового хлеба - моя лучшая находка.
Поздравляю с находкой!
Поздравляю с находкой!
есть теперь, где белки тебе брать 
Девочки! Доброе утро!
Девочки! Доброе утро!
Вес 93.2 кг Еще 300 г слетело))
Мои замеры сегодня:
ОГ - 118
ОТ - 97
ОЖ - 117
ОБ - 113
Пузо сдувается потихоньку!
Итак, завтрак:
Булочка отрубная с маслом, 1 вареное яйцо, цикорий с молоком.
Супер! Отличные результаты
Супер! Отличные результаты
Спасибо!
Спасибо!
Обед:
Обед:
Салат овощной (вчерашний) 150 г
Оладьи из печени говяжьей ( без муки ) 130 г
Кусок хлеба 40 г
100 г ряженки
Как вкусно выглядят оладьи из
Как вкусно выглядят оладьи из печени
(Тема не указана)
Добрый день! вес 81.0(-500)
Добрый день! вес 81.0(-500) Сделала замеры ог 108, от 79, ж 98,об 104
Завтрак (сейчас) куриная ветчина 120 гр+огурец+кофе с молоком+груша
С отвесом тебя! Молодец!!!
С отвесом тебя!
Молодец!!!
Всем привет. Замеры уже в
Всем привет. Замеры уже в табличке. Вес с привесом (( +400. Находку соленую индюшку всё таки вечером нельзя. Замеры для меня жуть жуткая. Самая идея завести эту табличку для меня переступить через себя м свои страхи.
Завтрак омлет (2 белка и яйцо) с помидором. Айвар ст ложка. Хлеб низкоуглеводный с кримчисом. 333 ккал
Кримчис - это сыр такой?
Кримчис - это сыр такой?
Ну вот и молодец, что преодолела свой страх, это также как после великого зажора на весы встать - не хочется, страшно, но надо))
Кримчиз Филадельфия. Сыр крем
Кримчиз Филадельфия. Сыр крем, мажется который.
ООО... после зажора на весы не надо- надо на разгруз
Девочки, я вот думаю, а
Девочки, я вот думаю, а замеры правда через неделю меняются? Стоит ли их так часто делать?
Нет, необязательно. Замеры
Нет, необязательно. Замеры мотивируют особенно, когда вес стоит.
Ну я поставила дату примерно
Ну я поставила дату примерно через неделю. Но я не уверена или реальнотзоть см за это время уйдёт. У вас результаты супер! Но и вес существенно упал
Но мои меняются каждую неделю
Но мои меняются каждую неделю больше в животе
Возможно. Я ж не делала. Я
Возможно. Я ж не делала. Я так себе предполагаю
аналогично, каждую неделю
аналогично, каждую неделю колебания есть, маленькие, но все же. при стоячем весе уменьшение объема мёд на душу
Верю вам, девочки. Буду
Верю вам, девочки. Буду мерить и смотреть. Я почему то больше всего боюсь, что вес будет уходит а размер в каких-то миллиметрах
чаще наоборот, вес стоит, а
чаще наоборот, вес стоит, а объемы тают)
Мой ужин не поменялся
Мой ужин не поменялся практически:
Салат тот же 80 г
Оладьи те же 85 г
Хлеб половина кусочка 20 г
Цикорий с молоком
Считала калорийность, за день
Считала калорийность, за день выходит примерно 900, ну если ничего не напутала
обед творожно кокосовые десерты. Выложила на кулинарную страницу рецепт, три "кексика" 100 гр, калорийность 190+ кофе с молоком, ужин запаренная гречка, примерно 200 гр, тушеная курица с овощами прим 100 гр( не взвешивала отдельно)+ тушенные синие+ чай детокс
хочу жрать!
Оля! Дочитала до конца и
Оля! Дочитала до конца и глаза на лоб полезли! " Хочу жрать!" - это было неожиданно

Я тоже хочу, чего-то сегодня не добрала видимо, пью кофе с молоком
Хочу жрать Держись! Калорий
Хочу жрать
Держись! Калорий маловато.
Попей чай или воду с лимоном. Или салатик. Или морковку или огурец пожуй.
Не жевать не буду, попью
Не жевать не буду, попью кефира, должно отпустить)
Ну вот как то да. Надо
Ну вот как то да. Надо пересмотреть ужины. Как то вроде поела и чего то не хватает...ща кефирчика попью
Отпустило?
Отпустило?
да. видимо кислый продукт дал
да. видимо кислый продукт дал то чего организму не хватало)
Три приема пищи опять не
Три приема пищи опять не судьба. Приготовила всем разную еду (3 человека) это жесть. На ужин суп с сухариком (вчерашний ), рыба и салат и помело
Калорийность недостаточная. Тоже 922. Мало. За то белок в это раз почти норма (55г из 60)
Добрый вечер, девочки!
Добрый вечер, девочки! Пришла к вам в гости)
Вот в этом и есть прелесть. Я к вам в гости, вы ко мне... Чтоб на месте не сидели)))
Сегодня готовила новый для меня ужин из знакомых продуктов.
Две куриные грудки порезала, а тем временем зажарила в казанке лук и морковь, добавила цветную капусту и протушила до готовности. В овощи закинула курицу. Обильно насыпала разных специй. И еще минут 20 тушила на небольшом огне. Вкусно!
Обычно цветную капусту отваривала, а курицу или в микроволновке или тоже варила. Получалось пресно и скучно. А те же продукты "в компании" мне понравилось больше. Сначала собиралась еще томат добавить, а потом забыла)
спасибо, что зашла к нам!
Какой вкусный ужин, возьму на заметку, у меня как раз цветная капуста есть)) Спасибо за идею!
Я к вам забегаю, когда есть
Я к вам забегаю, когда есть время. Тоже подсматриваю вкусняшки)
Надо же как-то себя баловать. Однообразная пища надоедает.
А тренер говорила, что самое главное в нашем деле, чтоб мозг не понял, что мы его дурим. То есть питаться надо сытно, вкусно и разнообразно
Вот это точно)) верно
Вот это точно)) верно подмечено, чтоб не заметил, что мы его дурим
Спасибо, что зашла и за
Спасибо, что зашла и за рецептик! Мы всегда очень рады тебя видеть у нас в гостях. Я тоже попробую на днях сделать
Вторую ночь к ряду желудок в
Вторую ночь к ряду желудок в конвертик складывается
вот прямо голодно ему. Хотя после ужина чувствовала себя очень сытой. Видимо привычка есть по ночам даёт о себе знать.
держись. выпей кефирчика..
держись. выпей кефирчика...или зелень пожуй, как то девочка одна рекомендовала. она врач, правда она тоща как моль, но говорит, что когда ночью жрать хочется, жует петрушку
Ни кефирчик ни зелени в доме
Ни кефирчик ни зелени в доме нет. (( надо прикупить. Спасибо
Доброе утро!
Доброе утро!
Как дела, девочки?
Вобщем, думайте, что хотите,
Вобщем, думайте, что хотите, девчонки, но у меня сегодня сладкий день! Калории не считала, мне лень, только вес.
Завтрак: кофе с молоком и с сахаром, салат из моркови и яблока со сметаной, зефир.
Сметана - 15г
Морковь - 50г
Яблоко - 35г
Зефир - 30г
Обед и полдник: фруктовый салат по 250 г
Состав: яблоко, банан, киви, апельсин, чернослив, ряженка, лимонный сок, кунжут.
Стакан ряженки на ужин - 250 г
По времени:
Завтрак в 9:30
Обед в 12:30
Полдник в 16:00
Ужин в 18:30
Ах, да! Вес со вчерашнего дня не изменился - 93.2 кг
Твой сладкий день допустим. У
Твой сладкий день допустим. У меня в распечатке есть дни с фруктовыми салатами на завтрак , салат должен быть 250 гр
Я бы больше не осилила на
Я бы больше не осилила на завтрак, так как еще зефир. Поэтому только 100 г
Ну и вполне себе нормальный
Ну и вполне себе нормальный сладкий день. Не тортики ж тв хомячишь. Очень даже
Вот тортиков совсем не
Вот тортиков совсем не хочется, меня на мясное больше тянет))
Страницы