Привет,снежинки! Вчерашний разгруз закончился загрузом салатиков и тортом.начинаю очередной этап взятия себя в руки! Вес 74.1. Фото сегодня никак не получалось, извините за качество. Начинаем,девочки!!!
Всем привет)) выходные не пошли на пользу, сегодня в плюсе, как никогда. Но пусть эти выходные будут небольшим пряником перед большой скорпулезной работой над собой. Вес сегодня 94.9. Начинаю диету Магги.
Всем привет! Наконец.... закончились выходные, соблазнов в будни меньше))) Пока без нарушений, пугает количество яиц на этой неделе, пока не понятно смогу ли я осилить их в этот раз)
Как и ожидала, от вчерашнего плотного дня магги +200гр. Поэтому вес 75,1кг
Стараюсь придерживаться) сейчас на меню более сдержанном.Фитнес тренер скидывает меню на не сколько дней, я стараюсь придерживаться. Помогает) еше бы физры побольше, но дома это делать не хочется,а зал 1-2 раза максимум в неделю. Хочу добить лишнее,перейти в имт в норме и держать его держать!)))
Доброе утро.Я - Жанна. (ко мне, на - ты)., мне 45лет.За выходные загрузилась по полной:отмечала ДР., с сегодняшнего дня на ПП. Вес 84.8..., рост 170.цель к НГ 78.Приятно со всеми познакомиться и быть в одной команде. Всем лёгкого дня.
Привет Снежинки ) Я вчера на ночь стрескала 2 бутерброда ,зачем не знаю, кушать не хотелось,вот сама не могу понять почему мне именно ночью еда приносит особое удовольствие,может потому что тихо и не кто не мешает.Но нужно с этим завязывать.Надо будет устроить разгрузочный день ,а то я совсем с правильного питания сбилась.
Девочки, предлагаю выбрать капитана! А то, как-то мы сели и поехали на Валюше. И конкурс и домики все на ней. Может у кого-то есть возможность вести домик?
Девочки, я могу взяться за домик! Мне вчера муж старенький ноут привёз, так что теперь есть возможность полноценно красоту навести, а не с телефона заходить. Если вы, конечно не против.
Ира, рули у нас в домике. Я-за! Отчёт по питанию :завтрак (чай с сухариком, кофе) обед (скумбрия запеченая в фольге (может не айс, но другой рыбы у меня не оказалось-300гр,кофе) на ужин (говядина +кефир)., чай. Пью воду (1.5л)
Жанна, скумбрия - одна из самых полезных видов рыбы. И то, что она жирненькая - это очень хорошо, т.к. рыбий жир не откладывается в жир у нас, наоборот, способствует его расщеплению!
Девочки, подскажите, пожалуйста, кто сидел на Магги, где написано "салат", что имеют ввиду? Листья салата? И обязательно их есть? Вообще возможно исключение продукта из списка? Например, салат из огурцов и помидоров, без перца и моркови....
Юля, привет! Листья салата имеют ввиду. Можно исключить. Я вместо листьев салата, ем листья китайской капусты. Конечно можешь не есть морковь и перец, но не заменяй продукты. Ещё не обязательно есть все вареное, можно тушить и запекать, но без добавления масла. Салат можно заправлять соком лимона, разбавленым яблочным и ли винным уксусом.
А я на завтрак как всегда ела кашу овсяную с тыквой, яблоком и черносливом, на воде. Перекус был орешками грецкими и фундуком. Обед состоял из борща диетического)) редиски, кусочек черного бородинского хлеба ( сладкий он какой-то, может я от него так прибавляю?). На ужин может грудку куриную отварю.
Девочки, спасибо за доверие, я тогда берусь за оформление нашего домика. На данное время не отчиталась Маша (морячка). Будем надеяться, что всё-таки отчитается.
Девочки,а я уже до 14,35 ела 5 раз,правда мне не спалось встала в 4 часа.Но моя еда по 200 гр.,зато у меня нет чувства голода,уже выпила 4 стакана воды и сходила позанималась танцами.Я просто напишу,что ела,овсянка-100 гр,хурма-93 гр,котлетка-74 гр,винегрет-90 гр,батон-17 гр, и по мелочам.Ну,вообщем всего 765 гр.Зато опять стала худеть.
Мне по питанию отчитываться не чем,кофе пила,много ходила,счас передохну и опять побегу,планирую творога с орешками и мёдом сегодня поесть,соскучилась по нему.
По питанию у меня сегодня так:
З- Омлет из 1 яйца
О - курогрудь гр 120
У - креветки гр 100 (будет в 18 часов)
Я сегодня на белковом разгрузе. Единственное, выпила кофе с молоком, дабы взбодриться, не выспалась. Как бы после 18 ничего в рот не запихнуть, особенно сладкого. Блин, у меня и пастила, и мармелад, и шоколадка трюфельная. Надо держаться, а то разожралась...
У меня сегодня первый день Магги:
Завтрак - 2 яйца, половинка апельсина
Обед - половинка помелы
Ужин - 2 запечённые куриные голени, без кожицы.
Присутствует чувство голода конечно, даже легла спать пораньше, чтоб ничего не схомячить
По питанию за сегодня:
Завтрак: Сладкий кофе с молоком + 2 бутерброда с сыром
Перекус: Мандаринка.
Обед: Свекольник. Рис. Кета в кляре. Салат (огурцы+капуста+редис заправлен растительным маслом). Зеленый час с молоком.
Перекус. Зеленый чай + Хичин.
Перекус. Яблоко
Ужин. Салат с молоками (типа оливье заправлен сметаной) +солянка из морской капусты с кальмаром. Чай с молоком. Отруби хрустящие в качестве «печенья к чаю».
Светуль, а ты овсянки сколько съедаешь на завтрак? Охххх я бы сейчас блинцов или оладушек рубанула бы!!!! Сижу голодная! В мультиварке готовится овощное рагу на завтра: кабачок, перец сладкий, помидоры (всё своё), капуста, лук, чеснок. И курица размораживается.
Ирин, я так готовлю овсянку: беру граненный стакан, наливаю в него чуть больше половины воды, выливаю эту воду в маленький ковшик, когда вода закипит добавляю 2,5 ст.л. овсяных хлопьев помол №1. 3 шт чернослива режу,одно небольшое яблоко.Потом выключаю газ и добавляю 2 ст.л. готовой тыквы ( я ее в духовке готовлю, потом добавляю в кашу или творог) и 5-6 гр сл. масла. Настаиваю минут 20 и кушаю с удовольствием. Я раньше взвешивала все через весы, но калории небольшие и поэтому я всю кашу съедаю, это где-то 180-250 гр.
ОК, поняла! Значит, где-то 2,5 ложки крупы на 1 приём. Я с фруктами-ягодами не люблю. Я варю 3-4 минуты, на воде. Потом добавляю 1-2 ст.лож. молока 1,5%. чисто "забелить". СОЛЮ обязательно, щепоточку. Настаиваю минут 10, что бы чуть остыла. И уже в тарелку кладу мёд (по настроению...иногда 1 ч.лож., иногда меньше) и 7 гр маслица слив. Очень люблю вкус именно овсянки без добавок. Завтра хочу питаться дробно. Буду обед и ужин порции пополам делить, и съедать каждую за 2 раза. У меня очень хорошие отвесы бывают, если дроблю.
Привет,снежинки! Вчерашний
Привет,снежинки! Вчерашний разгруз закончился загрузом салатиков и тортом.начинаю очередной этап взятия себя в руки! Вес 74.1. Фото сегодня никак не получалось, извините за качество. Начинаем,девочки!!!
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Всем привет)) выходные не
Всем привет)) выходные не пошли на пользу, сегодня в плюсе, как никогда. Но пусть эти выходные будут небольшим пряником перед большой скорпулезной работой над собой. Вес сегодня 94.9. Начинаю диету Магги.
Всем привет! Наконец....
Всем привет! Наконец.... закончились выходные, соблазнов в будни меньше))) Пока без нарушений, пугает количество яиц на этой неделе, пока не понятно смогу ли я осилить их в этот раз)
Как и ожидала, от вчерашнего плотного дня магги +200гр. Поэтому вес 75,1кг
Ира,наконец то мы в одной
Ира,наконец то мы в одной команде с тобой
Держись давай) А с яйцами....меняй на творог хотя бы через раз)
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Оля, спасибо! Да, будем
Оля, спасибо! Да, будем болеть друг за друга) Ты сама на ПП?
Стараюсь придерживаться)
Стараюсь придерживаться) сейчас на меню более сдержанном.Фитнес тренер скидывает меню на не сколько дней, я стараюсь придерживаться. Помогает) еше бы физры побольше, но дома это делать не хочется,а зал 1-2 раза максимум в неделю. Хочу добить лишнее,перейти в имт в норме и держать его держать!)))
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Девочки,всем доброе утро!Я
Девочки,всем доброе утро!Я стараюсь эти дни есть мало и отвесик есть минус 500 гр.Мой вес 63,6 кг.
Доброе утро.Я - Жанна. (ко
Доброе утро.Я - Жанна. (ко мне, на - ты)., мне 45лет.За выходные загрузилась по полной:отмечала ДР., с сегодняшнего дня на ПП. Вес 84.8..., рост 170.цель к НГ 78.Приятно со всеми познакомиться и быть в одной команде. Всем лёгкого дня.
Жанна
Девочки, а разве вес
Девочки, а разве вес скидываем здесь? По-моему, Валя писала, что в тему конкурса.....я скинула туда.
Привет, Ирина)) Я тоже туда
Привет, Ирина)) Я тоже туда скинула. Приехала с дачи, вроде все сделала)) Только побелить деревья еще надо.
Привет,Ирочка!Многие Валюшину
Привет,Ирочка!Многие Валюшину запись не видели,поэтому скидывали сразу в свой домик.Успехов тебе!
Ирочка,я добавила таблицу
Ирочка,я добавила таблицу,больше лезть не буду отваляю все на тебя)
Привет Снежинки ) Я вчера на
Привет Снежинки ) Я вчера на ночь стрескала 2 бутерброда ,зачем не знаю, кушать не хотелось,вот сама не могу понять почему мне именно ночью еда приносит особое удовольствие,может потому что тихо и не кто не мешает.Но нужно с этим завязывать.Надо будет устроить разгрузочный день ,а то я совсем с правильного питания сбилась.
Девочки, предлагаю выбрать
Девочки, предлагаю выбрать капитана! А то, как-то мы сели и поехали на Валюше. И конкурс и домики все на ней. Может у кого-то есть возможность вести домик?
Вроде Ира хотела за нас
Вроде Ира хотела за нас взяться
Девочки, я могу взяться за
Девочки, я могу взяться за домик! Мне вчера муж старенький ноут привёз, так что теперь есть возможность полноценно красоту навести, а не с телефона заходить. Если вы, конечно не против.
Ирина, было бы отлично!
Ирина, было бы отлично!
Ирина,
Ирина,
Ирочка,мы не против!Я не
Ирочка,мы не против!Я не очень хорошо разбираюсь в табличках,графиках поэтому никогда на себя эту миссию не возьму.
Ира, я только за
Ира, я только за
Ира, рули у нас в домике. Я
Ира, рули у нас в домике. Я-за! Отчёт по питанию :завтрак (чай с сухариком, кофе) обед (скумбрия запеченая в фольге (может не айс, но другой рыбы у меня не оказалось-300гр,кофе) на ужин (говядина +кефир)., чай. Пью воду (1.5л)
Жанна
Жанна, скумбрия - одна из
Жанна, скумбрия - одна из самых полезных видов рыбы. И то, что она жирненькая - это очень хорошо, т.к. рыбий жир не откладывается в жир у нас, наоборот, способствует его расщеплению!
Девочки, подскажите,
Девочки, подскажите, пожалуйста, кто сидел на Магги, где написано "салат", что имеют ввиду? Листья салата? И обязательно их есть? Вообще возможно исключение продукта из списка? Например, салат из огурцов и помидоров, без перца и моркови....
Юля, сейчас в нашей команде
Юля, сейчас в нашей команде Ира (irinakir) на Магги. На сколько я знаю, она соблюдает строго по меню. Думаю, как зайдёт сюда, тебе ответит.
Спасибо, я вот её как раз и
Спасибо, я вот её как раз и поджидаю)))
Юля, привет! Листья салата
Юля, привет! Листья салата имеют ввиду. Можно исключить. Я вместо листьев салата, ем листья китайской капусты. Конечно можешь не есть морковь и перец, но не заменяй продукты. Ещё не обязательно есть все вареное, можно тушить и запекать, но без добавления масла. Салат можно заправлять соком лимона, разбавленым яблочным и ли винным уксусом.
Ира, спасибо) как твои успехи
Ира, спасибо) как твои успехи?
Юля, не очень! Встала
Юля, не очень! Встала расстроенная, всего - 100 гр, ничего не нарушаю. Конечно, продолжу, но настрой падает(
А я на завтрак как всегда ела
А я на завтрак как всегда ела кашу овсяную с тыквой, яблоком и черносливом, на воде. Перекус был орешками грецкими и фундуком. Обед состоял из борща диетического)) редиски, кусочек черного бородинского хлеба ( сладкий он какой-то, может я от него так прибавляю?). На ужин может грудку куриную отварю.
Девочки, спасибо за доверие,
Девочки, спасибо за доверие, я тогда берусь за оформление нашего домика. На данное время не отчиталась Маша (морячка). Будем надеяться, что всё-таки отчитается.
Ирина, девочки, всех
Ирина, девочки, всех приветствую!
Я уже скинула фото весов на страничку конкурса. На всякий случай дублирую здесь. Стартую с веса 105,7.
Умничка, Лера! Хороший
Умничка, Лера! Хороший результат у тебя за неделю! А обменка раскачается, так вообще вес вниз полетит. И скоро ты уже 2-х значную циферку увидишь!
Спасибо, Ирина!
Спасибо, Ирина!
Я уже начинаю в это верить все больше и больше! Сделаю своему организму приятный подарок на новый год )))
Девочки,а я уже до 14,35 ела
Девочки,а я уже до 14,35 ела 5 раз,правда мне не спалось встала в 4 часа.Но моя еда по 200 гр.,зато у меня нет чувства голода,уже выпила 4 стакана воды и сходила позанималась танцами.Я просто напишу,что ела,овсянка-100 гр,хурма-93 гр,котлетка-74 гр,винегрет-90 гр,батон-17 гр, и по мелочам.Ну,вообщем всего 765 гр.Зато опять стала худеть.
Мне по питанию отчитываться
Мне по питанию отчитываться не чем,кофе пила,много ходила,счас передохну и опять побегу,планирую творога с орешками и мёдом сегодня поесть,соскучилась по нему.
По питанию у меня сегодня так
По питанию у меня сегодня так:
З- Омлет из 1 яйца
О - курогрудь гр 120
У - креветки гр 100 (будет в 18 часов)
Я сегодня на белковом разгрузе. Единственное, выпила кофе с молоком, дабы взбодриться, не выспалась. Как бы после 18 ничего в рот не запихнуть, особенно сладкого. Блин, у меня и пастила, и мармелад, и шоколадка трюфельная. Надо держаться, а то разожралась...
У меня сегодня первый день
У меня сегодня первый день Магги:
Завтрак - 2 яйца, половинка апельсина
Обед - половинка помелы
Ужин - 2 запечённые куриные голени, без кожицы.
Присутствует чувство голода конечно, даже легла спать пораньше, чтоб ничего не схомячить
Я тоже первый день на магги
Я тоже первый день на магги сегодня..)
По питанию за сегодня:
По питанию за сегодня:
Завтрак: Сладкий кофе с молоком + 2 бутерброда с сыром
Перекус: Мандаринка.
Обед: Свекольник. Рис. Кета в кляре. Салат (огурцы+капуста+редис заправлен растительным маслом). Зеленый час с молоком.
Перекус. Зеленый чай + Хичин.
Перекус. Яблоко
Ужин. Салат с молоками (типа оливье заправлен сметаной) +солянка из морской капусты с кальмаром. Чай с молоком. Отруби хрустящие в качестве «печенья к чаю».
Что такое хичин?
Что такое хичин?
Валя, я может и не правильно
Валя, я может и не правильно называю - но уж как было на этикетке написано))). Типа лаваша средней толщины, а внутри у него сыр.
А ясненько,а то мне стало
А ясненько,а то мне стало интересно.
Напекла внучке оладушек со
Напекла внучке оладушек со сметаной и вареньем, муж пожарил яичницу с колбасой, сидят едят, а я ушла с кухни))
Светуль, а ты овсянки сколько
Светуль, а ты овсянки сколько съедаешь на завтрак? Охххх я бы сейчас блинцов или оладушек рубанула бы!!!! Сижу голодная! В мультиварке готовится овощное рагу на завтра: кабачок, перец сладкий, помидоры (всё своё), капуста, лук, чеснок. И курица размораживается.
Ирин, я так готовлю овсянку:
Ирин, я так готовлю овсянку: беру граненный стакан, наливаю в него чуть больше половины воды, выливаю эту воду в маленький ковшик, когда вода закипит добавляю 2,5 ст.л. овсяных хлопьев помол №1. 3 шт чернослива режу,одно небольшое яблоко.Потом выключаю газ и добавляю 2 ст.л. готовой тыквы ( я ее в духовке готовлю, потом добавляю в кашу или творог) и 5-6 гр сл. масла. Настаиваю минут 20 и кушаю с удовольствием. Я раньше взвешивала все через весы, но калории небольшие и поэтому я всю кашу съедаю, это где-то 180-250 гр.
ОК, поняла! Значит, где-то 2
ОК, поняла! Значит, где-то 2,5 ложки крупы на 1 приём. Я с фруктами-ягодами не люблю. Я варю 3-4 минуты, на воде. Потом добавляю 1-2 ст.лож. молока 1,5%. чисто "забелить". СОЛЮ обязательно, щепоточку. Настаиваю минут 10, что бы чуть остыла. И уже в тарелку кладу мёд (по настроению...иногда 1 ч.лож., иногда меньше) и 7 гр маслица слив. Очень люблю вкус именно овсянки без добавок. Завтра хочу питаться дробно. Буду обед и ужин порции пополам делить, и съедать каждую за 2 раза. У меня очень хорошие отвесы бывают, если дроблю.
Эх, у нас снежинок-пушинок
Эх, у нас снежинок-пушинок нападало вчера, а сегодня как весной ручеек бежит))
Это я! Приятно со всеми познакомиться!
Милая)) А у нас снега еще и
Милая)) А у нас снега еще и не было можно сказать. Хоть бы к новому году выпал))
Какая красота
Какая красота
Вау, Ирусь! У вас прям зима
Вау, Ирусь! У вас прям зима-зима! У нас в Москве и области только иней пока по утрам и то иногда.
Страницы