День третий

Аватар пользователя Ayu1

Всем привет! Сегодня уже третий день, вес минус 500гр., но ходить и вообще двигаться стало легче, может очень мнительная. Очень тяжело после обеда, через два часа так хочется кушать, аж выть охота. Продолжается это примерно 30-40 минут, потом полегче. В обеденный перерыв каждый день хожу гулять после еды, 45мин.Т.к. вчера не писала меню, сегодня пишу и за вчера, и за сегодня.
Вчера 14.11.2018:
Завтрак - черный чай с лимоном
Обед: гречка с овощами(мы сразу когда готовим гречку, сначала овощи немного тушатся, потом гречка засыпается)+винегрет+чай зеленый с лимоном
Ужин: Эх, не удержалась, съела половину чебурека Blush
Ругала себя, но просто не успела сдержаться-чебурек раз и оказался во рту  82

Сегодня 15.11.2018:
Завтрак - чай черный с лимоном
Обед - салат из свежих овощей+суп из курятины
Ужин - лагман (лапша с подливой), но половину обычной порции Smile

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

*

Аватар пользователя Olik

Добрый день! А где завтрак? Где белки?

*

Аватар пользователя Olik

Очень плохо. Завтракать надо обязательно... Вы знаете, если бы кто-то более десяти лет назад мне сказал тоже самое, я бы не послушала... Но в том момент я встретила сильно постройневшую знакомую... я ничего не спрашивала, но в процессе разговора мне запомнилась одна фраза, "просто я начала завтракать..." Решила "попробовать на себе"... и теперь не могу себе представить утро без завтрака... А при Вашем режиме работы и отсутствии перекусов это очень важно... Попробуйте!

Да, вы правы

Аватар пользователя Ayu1

Да, вы правы, надо начать...Вот думаю, если я ухожу из дома в 07-00, т.е. позавтракаю в 06-30, не захочется потом еще сильнее кушать к обеду? Просто я слышала, что когда завтракаешь почему-то потом сильнее кушать хочется, может врут Blush

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

*

Аватар пользователя Olik

Врут! Смотря чем завтракать... Попробуйте найти "свой продукт"...

комментарий

Аватар пользователя сценаристка

Какие чебуреки? Ай-яй-яй, не надо так! Он не просто калорийный, но и страшно вредный... Там столько масла, нужно щадить свой желудок. Говорю, как больная желудком своим... Sad

Да, вы правы

Аватар пользователя Ayu1

Да, вы правы, я просто не сдержалась...Хочу начать завтракать, надо постараться

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

Ай яй.. Где белки? Где

Аватар пользователя BuBo4ka

Ай яй.. Где белки? Где завтрак? Где полноценный обед? На обед овощной салат и суп это очень мало, суп это одна вода. Вам нужно набирать как минимум 1200ккал,а тут и 1000 то нет, конечно хочется кушать, конечно вечером тянет на чебуреки, потому что весь день был голодным. Попробуйте все таки завтракать, это очень важно в процессе похудения. Я тоже раньше не завтракала вообще, а сейчас уже не могу без этого, привыкла

Добрый день.

Аватар пользователя Ayu1

Добрый день. Надо постараться...а что лучше на завтрак есть? Творожок, йогурт или...

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

Привет Алия)) Да, меню у тебя

Аватар пользователя все преодолею

Привет Алия)) Да, меню у тебя не айс. Завтрак обязателен, чувство голода не стоит терпеть. Можешь разделить свой объем питания на 6 ти разовый прием. На ужин углеводы не стоит есть. А ты утром просто пьешь чай или с бутербродом или еще с чем-либо?


Привет!

Аватар пользователя Ayu1

Привет! Я утром только чай пью, совсем ничего не хочется кушать. И 6 раз кушать не могу, у нас строго лимитировано время обеда, на рабочем месте ничего нельзя кушать, кухня открывается только в обед... Unknw

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени