День третий

Аватар пользователя Ayu1

Всем привет! Сегодня уже третий день, вес минус 500гр., но ходить и вообще двигаться стало легче, может очень мнительная. Очень тяжело после обеда, через два часа так хочется кушать, аж выть охота. Продолжается это примерно 30-40 минут, потом полегче. В обеденный перерыв каждый день хожу гулять после еды, 45мин.Т.к. вчера не писала меню, сегодня пишу и за вчера, и за сегодня.
Вчера 14.11.2018:
Завтрак - черный чай с лимоном
Обед: гречка с овощами(мы сразу когда готовим гречку, сначала овощи немного тушатся, потом гречка засыпается)+винегрет+чай зеленый с лимоном
Ужин: Эх, не удержалась, съела половину чебурека Blush
Ругала себя, но просто не успела сдержаться-чебурек раз и оказался во рту  82

Сегодня 15.11.2018:
Завтрак - чай черный с лимоном
Обед - салат из свежих овощей+суп из курятины
Ужин - лагман (лапша с подливой), но половину обычной порции Smile

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

*

Аватар пользователя Olik

Добрый день! А где завтрак? Где белки?

блестящие картинки для аси

*

Аватар пользователя Olik

Очень плохо. Завтракать надо обязательно... Вы знаете, если бы кто-то более десяти лет назад мне сказал тоже самое, я бы не послушала... Но в том момент я встретила сильно постройневшую знакомую... я ничего не спрашивала, но в процессе разговора мне запомнилась одна фраза, "просто я начала завтракать..." Решила "попробовать на себе"... и теперь не могу себе представить утро без завтрака... А при Вашем режиме работы и отсутствии перекусов это очень важно... Попробуйте!

блестящие картинки для аси

Да, вы правы

Аватар пользователя Ayu1

Да, вы правы, надо начать...Вот думаю, если я ухожу из дома в 07-00, т.е. позавтракаю в 06-30, не захочется потом еще сильнее кушать к обеду? Просто я слышала, что когда завтракаешь почему-то потом сильнее кушать хочется, может врут Blush

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

*

Аватар пользователя Olik

Врут! Смотря чем завтракать... Попробуйте найти "свой продукт"...

блестящие картинки для аси

комментарий

Аватар пользователя сценаристка

Какие чебуреки? Ай-яй-яй, не надо так! Он не просто калорийный, но и страшно вредный... Там столько масла, нужно щадить свой желудок. Говорю, как больная желудком своим... Sad

Да, вы правы

Аватар пользователя Ayu1

Да, вы правы, я просто не сдержалась...Хочу начать завтракать, надо постараться

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

Ай яй.. Где белки? Где

Аватар пользователя BuBo4ka

Ай яй.. Где белки? Где завтрак? Где полноценный обед? На обед овощной салат и суп это очень мало, суп это одна вода. Вам нужно набирать как минимум 1200ккал,а тут и 1000 то нет, конечно хочется кушать, конечно вечером тянет на чебуреки, потому что весь день был голодным. Попробуйте все таки завтракать, это очень важно в процессе похудения. Я тоже раньше не завтракала вообще, а сейчас уже не могу без этого, привыкла

блестящие картинки для асиa>

Добрый день.

Аватар пользователя Ayu1

Добрый день. Надо постараться...а что лучше на завтрак есть? Творожок, йогурт или...

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

Привет Алия)) Да, меню у тебя

Аватар пользователя все преодолею

Привет Алия)) Да, меню у тебя не айс. Завтрак обязателен, чувство голода не стоит терпеть. Можешь разделить свой объем питания на 6 ти разовый прием. На ужин углеводы не стоит есть. А ты утром просто пьешь чай или с бутербродом или еще с чем-либо?


Привет!

Аватар пользователя Ayu1

Привет! Я утром только чай пью, совсем ничего не хочется кушать. И 6 раз кушать не могу, у нас строго лимитировано время обеда, на рабочем месте ничего нельзя кушать, кухня открывается только в обед... Unknw

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени