всем привет, давайте худеть вместе )

Аватар пользователя Росомаха

Приветствую тебя, читатель Preved

Меня зовут Росомаха, мне 28 лет, живу в Екатеринбурге, деток нет, работа сидячая.

Сбросила 10кг за полгода, просто занимаясь спортом дома (Джиллиан Майклс body revolution 3 месяца), ограничивая калорийность питания до 1500 ккал 2 месяца, пытаясь соблюдать кбжу. На месяц забила и результат +1,7 кг. Пожизненно считать калории не планирую, но подсчет дает понимание сколько тебе нужно есть.
На сайт пришла за поддержкой, советами, рецептами и возможно пинками.
Планы по похудению:

  • записалась в тренажерный зал, знать там ничего не знаю, но это только в начале страшно (надеюсь)
  • Калории и правильное питание, установила программу "калькулятор хики" на телефон, сейчас планирую ограничиться 1500 ккал в день на 2 месяца. Затем на месяц вернуться к норме калорий, которая будет определена по моему весу на период окончания 2х месяцев сокращения объема калорий. И затем по той же схеме. Ем не кальмары и лососи, а обычную еду, которую покупаю в магазинах местных сетей. Постараюсь постить свой рацион. Так же задумалась над покупкой сковородки-гриль в икее. Задумываюсь так же над заготовкой продуктов 2 раза в неделю, на 4 и 3 дня.
  • Купила антицеллюлитный крем серии "фитнес" в аптеке, оранжевые здоровые банки (недорого и много), а так же антицеллюлитный крем "черный жемчуг". Если уж совсем попрет буду делать обертывания с голубой/черной глиной 2 раза в неделю
  • Так же нужно вводить ежедневные прогулки в день на улице хотя бы на 30 минут, возможно имеет смысл 1 станцию метро ходить пешком...
  • На период уменьшения калорий принимаю поливитамины.

Вот такой вот план. Буду рада видеть все в читателях, может совет какой подбросите.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии