"АМЕТИСТЫ" Неделя 1. Добро пожаловать.

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

ametist-serdce.jpg
Добро пожаловать в команду "Аметисты" Smile Give rose

Вот и начало наших голодных игр. Clapping

От лица капитана команды (если конечно никто не против моей кандидатуры), рада вас приветсвовать, и хочу пожелать нам больших достижений, чтоб наши результаты нас радовали, и конечно же желаю нам победы в играх, все в наших руках.

Давайте с вами познакомимся, меня зовут Лена, опыт похудения большой, на этой сайте с 2011 года, похудела первый раз с 81 кг до 62. Вес набрала обратно за 4 когда. Худею второй раз с веса 88 кг, уже ушло 18 кг, цель 65-63. Худею на пп и подсчете калорий и конечно же спорт Smile ко мне естественно на ты Smile

Сегодня, завтра, оставляем здесь фотографии с весом, отчеты 1 раз в неделю по воскресеньям. С отчетами не опаздываем, не пропадаем, за поддержкой и помощью обращаемся, вместе худеть веселее Smile

Еще раз рада всех приветсвовать и удачи всем. Вперед за победой Smile

Табличка: 

Форумы: 

И не говори в прошлые игры я

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

И не говори Smile в прошлые игры я была 82 кг, аж вдрож бросает от цифры. Теперь то я гораздо меньше Smile и ты тоже скоро будешь Smile


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут Зоя Пытаюсь

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Меня зовут Зоя Smile Пытаюсь похудеть я всю жизнь - всегда были лишние кило, не сказать, что очень много, но самооценку, а следовательно жизнь портили. Реальных результатов добилась 1 раз как раз на этом сайте где-то год назад. Но результат удержать не удалось, так что сейчас снова тут, надеюсь в этот раз всё получится)

Худею на подсчете калорий - для меня это самый лучший способ. Раньше занималась дома по программам Джиллиан Майклз, сейчас больше нацелена на йогу, калланетику и бег.

Я кстати тоже думаю над йогой

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

Я кстати тоже думаю над йогой, правда когда последний раз делала чуть не уснула Smile просто по здоровью, мне она полезнее, остальные упражнения даются не очень. Вообщем ищу себя Smile


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Если планируешь дома

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Если планируешь дома заниматься - я тебе пару видео подкину для начинающих, которые мне понравились - может и тебе зайдёт)

Мне невролог в том году советовал пилатес или калланетику. Пилатес меня не вдохновил, а вот калланетика прям крутая вещь оказалась)

скинь пожалуйста если не

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

скинь пожалуйста если не трудно можешь тут в личку или по ватсапу например Smile и йогу и калланетику Smile


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

ага, главное не забыть) Я

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

ага, главное не забыть) Я наверное, здесь, мало ли, вдруг девчонкам тоже приглянётся)

Я кстати, попробовала ещё одну прикольную фигню вчера. Называется "Ходьба с Лесли Сансон". В натуре просто на месте шагаешь. Но постепенно добавляются какие-то движения, потом вообще гантели появляются. Я форму совсем растеряла - думаю, это самое то, чтобы постепенно вернуться к тренировкам.

Всем привет! Меня зовут Таня.

Аватар пользователя Таtka

Всем привет! Меня зовут Таня. Вес у меня самый большой. Худышкой особо не была, но после родов совсем меня разнесло. Очень хочу похудеть. Надеюсь коллективно у меня это получится. Я только начала, может кто-то подскажет, как лучше уходит вес, диету? Вес сегодня такой

Приветик. ни каких диет я

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

Приветик. Smile ни каких диет я советовать не буду, так как это мнимый результат, который тут же возвращается прихватив с собой ещё пару кг. Советую правильное питание и считать калории, выбирать правильные продукты и конечно же спорт, так же пить достаточно воды и не забывать про уход за кожей всего тела, увлажнять, так как при похудении ей особо нужна наша забота Smile


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Я тоже против диет. К тому же

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Я тоже против диет. К тому же, если я себя ограничиваю в потреблении чего-то вкусненького - всё, каюк, потом сорвусь и съем ещё больше, чем если бы не сдерживалась. Потому я считаю калории: вот хочу я кофе с сахаром, шоколадку, чипсов или просто что-то калорийное - ем это в разумных пределах и учитываю в калорийности дни. И волк сыт, и овцы целы))

Девочки, так же предлагаю,

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

Девочки, так же предлагаю, тем кто хочет ежедневные отчёты по весу и питанию в домике, знаю что кому то бывает проще взвешиваться каждый день. И так же контролировать питание.
Про спорт, у кого какие планы на него? (Зоя, с тобой я уже поняла)
Мой Вес сегодня 70.3, зараза, хочется уже 6 увидеть. А он по 100 гр скидывает Smile


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Если ты имеешь ввиду

Аватар пользователя NIKITA

Если ты имеешь ввиду похудение - нет. Выпады-рост лях, Присед - в принципе то же, если только по 100 и более делать, без сильной спины, правильно это сделать невозможно. Поднятие таза и различные махи - рост малой ягодичной, в итоге-квадратная попа, которую исправить потом очень сложно.


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Если можно, посоветуй какие

Аватар пользователя Таtka

Если можно, посоветуй какие-то упражнения именно для похудения. В зал ходить не могу, маленький ребенок. А в инете если ищешь, чаще приседания, выпады, планка...

Упражнений для похудения нет.

Аватар пользователя NIKITA

Упражнений для похудения нет. И когда пишут:10 упражнений для стройных ножек или для тонкой талии - враньё. В домашних условиях выход - купить кардиотренажер или ходьба быстрым шагом. Можно шагомер приобрести. НО! Прежде всего питание! Убрать весь мусор и для такого веса надо бы считать калории - 1200-1500
Для тонуса мышц (дома) - зашагивания на скамью, присед, присед"стульчик", наклоны "доброе уттро" пресс . Верх-эспандер, гантели. Чтобы был толк технику упр- надо изучать, иначе можно только навредить. И НИКАКИХ ОБРУЧЕЙ! гугли, если что не поняла. К стати, дома каланетика подходит. Она и гибкость развивает, тонус мышц, пока тебе этого достаточно.
да, планка - тоже хороша. Отжимания не делай - развивают малую грудную, это некрасиво для женщин.


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Приветики!

Аватар пользователя JuliaB

Приветики!
Я - Юля, в ноябре дошла до почти 66 кг и поняла, что это предел.
В прошлых ГИ пробовала разные диеты, мне все помогали и дошла до 59 кг.
В этот раз не хочу никаких диет, только интуитивное питание с подсчетом калорий.
Ем все, что захочу, только немножко. Мне это нравится, срывов почти не бывает.
Питание около 1000 ккал, спорта почти нет.
Зато есть переезд в новую квартиру, с усердием пакую коробки по вечерам Smile
Сегодня вес 62,2 кг.

спасибо Зоя, йогу я именно

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

спасибо Зоя, йогу я именно первое видео и делала Smile надо бы продолжить это практиковать, мне она как раз. спокойно без прыжков и так далее. Smile


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

да будет еще раз попробовать,

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

да будет еще раз попробовать, может зайдет, а то в последний раз не пошло, ну может я не настроена была


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Девочки, как у кого дела

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

Девочки, как у кого дела обстоят? Smile
я сегодня не взвешивалась, вчера сорвала опять свое жкт, сама виновата. сегодня ее поедем на др к родителям. хотели вчера, но оформители на косячили с подарком, отправила на переделку картины, такие деньги платишь а они так безалаберно делают, лишнее кушать не буду. Так как сейчас обострилось все у меня. не фиг было кушать то что мне нельзя.


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

др у родителей, вчера было у

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

др у родителей, вчера было у папы, сегодня у мамы. а картина моя, вышиваю я Smile вышила родителям на подарок и в багетную мастерскую отнесла, ну они там оформление запороли, переделывали, ну уже подарила. все хорошо. думаем с мужем самим оформлять, заказывать багет, ну то есть раму и дома уже все остальное делать Smile


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

ого))) ого и на счет того,

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

ого))) ого и на счет того, что у родителей друг за другом дни рождения, и то, что вышиваешь) круто! Smile фотки будут?

ну и правильно, что сами думаете - порой лучше самому заморочиться, но сделать как надо, чем получить результат от других людей, но кривой, да ещё и деньги за это отдать.

Девчонки, привет. Вес

Аватар пользователя Таtka

Девчонки, привет. Вес потихонечку уходит, сегодня 94,3. Хотя еще очень много, но все равно это радует. Хочется для начала на весах увидеть 8.. Smile Как у вас успехи?

всем привет, ура, сайт

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

всем привет, ура, сайт заработал Smile
как у вас дела девчули? я в норме, питание правильное, спорта пока нету эти дни, востанавливаюсь еще Smile вес стоит ну просто на грани, 70,1 второй день. ни как не дождусь уже 6 Smile


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Девчонки, привет. У меня тоже

Аватар пользователя Таtka

Девчонки, привет. У меня тоже вес потихонечку уходит, сегодня 93,6. Эх, если бы не вчерашняя моя творожная запеканка - было бы лучше. Из спорта - ходьба с Лесли Сонсон Smile надеюсь завтра результат будет получше

здорово, умняшки девочки. так

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

здорово, умняшки девочки. так держать, скоро отчетный день по весу, не подводим друг друга Smile


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

ой, ты знаешь, однажды я его

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

ой, ты знаешь, однажды я его попробовала, это было еще в мой первый опыт похудения, в 2012 году по моему, разгруз был на молокочае, и поняла что это совсем не для меня, во первых потому отвес был очень маленький, плюс с моим гастритом мне просто его нельзя делать. Да есть куча разных способов разгрузочных дней (кефир, яблоки, творог и так далее) но для меня это не подходит, толкунуть вес можно с помощью урезания калорий до минимуму или наоборот загрузкой. короче вариантов есть много, надо пробовать что кому подходит. многие девочки делают разгрузы и у них замечательные результаты, я их не практикую больше Smile


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Ленусь, а у меня после

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Ленусь, а у меня после молокочая отвесы хорошие были, но начинались судороги в ногах, попросту сводило икроножные мышцы. Все-таки кальций и калий, он вымывает конкретно. Я тоже на нём не разгружаюсь уже давно. У меня хорошие отвесы после рыбного или куриного разгруза.


я заметила, что уже давно

Аватар пользователя Lenly
Марафон "7 шагов"

я заметила, что уже давно никто на нем не разгружается Smile но я как то больше не практиковала разгрузочные дни, хотя по тому что вес стоит, надо что то делать Smile


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Страницы