Группа "здорОвопитающихся" (((в честь Международного дня правильного питания

Аватар пользователя Жуся

Привет, Девчонки!!!

Поздравляю вас с

ВСЕМИРНЫМ ДНЁМ

ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!!!

Древняя мудрость гласит: «Мы есть то, что мы едим». Цель Всемирного дня здорового питания - привлечение внимания общественности к проблемам питания в современном обществе.
Питайтесь правильно и будьте здоровы и счастливы!

Табличка: 

Форумы: 

Привет, девчонки! итак,

Аватар пользователя Жуся

Привет, девчонки! итак, неделя здорового питания открыта. Я сегодня не очень была вооружена полезными продуктами, совсем овощей не было, завтра исправлюсь Ok .
Моё меню за сегодня:
Завтрак- фаршированный блин ветчиной и сыром (покупной) + кофе с молоком.
Второй завтрак: банан
Обед: гороховое пюре с мясом. Чай с хлебцем.
Перекус: варенец жирный, домашний.
Ужин: кальмар отварной.
Как вы там?


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Всем привет!!! Только

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Всем привет!!! Только приехала от стоматолога...блииииин, это что-то. В общем-то питание не особо правильное по режиму. Ела только утром, и с 10 часов дорога-зубной-дорога и вот так до 5 вечера. Прошагала 12 000 шагов, сожгла 330 калорий.
З- яичница с помидором и слад. перцем
О-ничего
Перекусов -0
У- перец фаршированный индейкой, луком и кабачком. В нарушение попью кофе, всю дорогу о нём мечтала!!!!



xmas1533.gif

Всем приветик. Я сегодня

Аватар пользователя Hhanna

Всем приветик. Я сегодня собой довольна, ела мало, а главное правильно:завтрак-чай, творог 3%)120гр.1ч.л.меда.перекус:груша.обед:кабачек с овощами и курицей. Чай. Ужин:салат(помидоры, перец, лук) заправила 1ч.ложкой 12%сметаной. Чай зелёный и немножко грецких орехов. Из спорта:1час на бег. дорожке. В четверг начинается бассейн, уже оплатила, пойду точняк! Завтра разгрузочный день.

Жанна

Ура! Моя мини цель достигнута

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Ура! Моя мини цель достигнута!!! Yahoo 71.6!!! Сегодня разгрузик.
З- 100 гр креветок+ помидор
О- 150 гр индейки + помидор
У- 150 гр индейки+помидор
Перекусы - помидоры, помидоры, помидоры
Индейку буду отбивать и на сухой сковороде типа жарить. Дома ещё 3 ящика своих помидоров, блин, пропадают! Надо их срочно ликвидировать.



xmas1533.gif

поздравляю Иришка!

Аватар пользователя Ю-лия
Модератор

поздравляю Иришка!
ты с помидорками аккуратнее, они входят в список продуктов задерживающих жидкость в организме. От парочки ничего не будет, а кг уже много

Да???? Не знала! Съела пока 1

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Да???? Не знала! Съела пока 1 большущий. Но почитала инфу....Помидоры задерживают воду меньше, чем творог, яйца, рыба, мясо, и т.д., но в любом случае, задерживают. Поэтому, уменьшу количество!



xmas1533.gif

Вчера 10/10/2017 ела:

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

Вчера 10/10/2017 ела:

7.15 - 3 ст.л. каши 5 злаков на молоке + 1 ст.л. варенья, кофе с молоком б/с.
12.00 - 4 ст.л. гречки без соли + полоска сыра + 1/2 огурца.
14.00 - зеленый чай.
16.00 - яблоко.
17.00 - стакан кефира 1%.
Воды за день 1,5 литра до 16 ч.

Сегодня 11/10/2017

09.00 3 ст.л каши на молоке 5 злаков + 1 Ч.л варенья. черный чай без сахара.
13.00 яблочко
14.30 стакан кефира 1%
16.00 яблочко

Воды за день 1,5 литра до 17ч.

Пишу с телефона, ноут занят детьми, поэтому юез лишних слов!!! Всем удачи!

_____________________________________________________________

Мама двойни.
_____________________________________________________________
[2012 год]

[2017 год]

______________________________________________________________
Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня...Да, конечнооооооооо!!! Х...ня все это, её мечта - жрать и не поправляться!

Девочки, привет! Я сегодня

Аватар пользователя Жуся

Девочки, привет! Я сегодня рыбный день запорола, проснулась - ливень, а дома так тепло Biggrin короче, я не пошла в магазин.
Завтрак: бутерброд: два хлебца "Краузетта" с ветчиной, кофе с молоком
Завтрак 2: пара яблочек
Обед: кальмар отварной заправленный 1 л. сметаны
Полдник: йогурт клубничный, чай, сыр
Ужин: гороховое пюре (блин, надо было поменять обед с ужином)
Второй ужин: чай с адыгейским сыром
Вот наверно это совсем неправильное питание Nea Завтра в магазин 100%


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

У меня разгруз не удался.

Аватар пользователя Hhanna

У меня разгруз не удался. Завтрак:гречка, чай, ложка мёда.,обед:отбивная свиная (о, ужас) и капуста квашеная, хлеб, чай. Перекус:2яблока.ужин:доела гречку, и там сям по грамульке и насобиралась
всяких вредностей(конфетка, печенюшки, чернослив, чуть орешков, ну может чего забыла). Совсем не правильный день! Спорта не было, ходила мало. Но завтра с утра в бассейн.

Жанна

Всем девочкам доброе утро!!!

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

Всем девочкам доброе утро!!!
Меню на сегодня не совсем правильное, но когда вчера дети просят блины, и я их нюхаю весь вечер, то сегодня утром всегда их ем. Вчера впервые за мое худение почувствовала чувство голода вечером. Вот реально прям пустота в желудке.... но со вчерашним меню не мудренно. Обычно вечером чуства голода у меня нет. Даже с моим таким скудным меню.

Сегодня питаюсь так

9.00 2 настоящих блина со сгущенкой, кофе с молоком без сахара.
13.00 3 ст.л. макарон, 1/2 огурца, 140 гр тунца (возможно это много, посмотрю, допишу)
15.00 яблочко
17.00 кефир 1%.

Воды за день 1,5 л. До 16ч

Всем удачи в нашем нелегком пути! Kiss 3

_____________________________________________________________

Мама двойни.
_____________________________________________________________
[2012 год]

[2017 год]

______________________________________________________________
Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня...Да, конечнооооооооо!!! Х...ня все это, её мечта - жрать и не поправляться!

Девочки, привет! Сегоня у

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки, привет! Сегоня у меня в планах чётко ПП.
З-каша гречневая "размазня", с добавлением молока (1 ст.л.)
О- креветки и салат помидоры, огурцы с оливк.маслом.
У- кабачок фаршированный грибами.
Что на перекусы пока не знаю, фруктов дома нет, в магаз идти не охота. Может йогурт съем или творога немного. А может салата наверну. Сегодня небольшой отвес после "разгруза" -300. Вес 71.300. Хочу к отъезду до 71 ровно добить. Сейчас очень тяжело вес уходит. Сначала снижается, а потом топчется на месте, типа стабилизируется.



xmas1533.gif

Я сегодня наверно, прямо -

Аватар пользователя Жуся

Я сегодня наверно, прямо - ЗДОРОВОПИТАЮЩЕЙСЯ была ((((
Завтрак: каша овсяная на воде (плюс в готовую пара ложек молока, кофе с молоком + 1 конфетка птички
Завтрак 2 - яблоко
Обед: кальмар отварной, салат из свежей капусты сбрызнутый яблочным уксусом
Перекус: Чай + ломтик сыра "Диетический"
Ужин: Творожная запеканка с кокосовой стружкой + чай
Ну, вроде, и злаки были, и белок, и фрукт с овощем Pleasantry


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Ольчик калории считаешь, хоть

Аватар пользователя Ю-лия
Модератор

Ольчик калории считаешь, хоть примерно? Я вообще в ауте, ем в районе 800-900, редко 1100 набираю. А вес зараза практически стоит, каждые 100г отбиваю боем
В субботу первый раз нарушу магги, причем намеренно, отмечу день города
Мне нужно расслабиться, иначе я за себя не ручаюсь Dash 1 может после читинга дело быстрее пойдет?

Юля, правильный ты вопрос

Аватар пользователя Жуся

Юля, правильный ты вопрос задала Yes 3 надо считать, сама про это второй день думаю, а иначе вообще засада будет...
Про читтинг я уж и не знаю что тебе сказать Biggrin ....нам он явно вреден, так как грозит зажором


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Юльчик! У меня так было в

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Юльчик! У меня так было в весе за 80. Мне помогла быстрая ходьба раскачать обменку. Я зимой, даже в сильный холод, выходила и 1 час быстро шла от остановки до остановки, и так пол-часа, потом в обратную сторону. Понимаю, конечно, что в дождь и слякоть не пошлёпаешь особо. Это я к тому, что возможно, ты не расходуешь наетые калории, движения мало? А по поводу читтинга....в это похудение, он мне помогает. 2 раза жорик был, так через неделю после, вес хорошенечко двигался. Но я не то, что бы советую, опасность в том, что читтинг может перейти в зажор.



xmas1533.gif

Ириш даже если бы лежала на

Аватар пользователя Ю-лия
Модератор

Ириш даже если бы лежала на диване организму для поддержания нужно 1000 калорий. Калоризатор с моей активностью для похудения выставляет коридор 1100-1200. Попробую добавить физ-ру Yes 3

Всем приветик.

Аватар пользователя Hhanna

Всем приветик.
Итак, что ела:З-чай, творог, 1печенюшка..перекус-яблоко,груша.О-картошка 3ложки,капуста морская, куриная ножка., чай, 1ч.ложка мёда. У-, яйцо на сухой сковороде 2шт,1кус.хлеба., чай. После 18-00 ни-ни. Иду на беговую дорожку. А в бассейн я опоздала, так хотела, так собиралась... и опоздала, не пошла. Теперь вся семья надо мной подтрунивает. Дубль два будет во вторник.

Жанна

Я сегодня на работе,

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

Я сегодня на работе, отсутствовала два дня, работаю в поте лица весь день))) В обеденный перерыв на рабочем месте отсутствовала, поэтому меню сегодня получилось разгрузное)

06.45 - жареная яичница с вареной колбасой (1 яйцо, 1 кружок колбаски, сыр) гадость редкостная. Вообще не ПП.
12.00 - 2 яблока
15.00 - зеленый чай
17.00 - стакан кефира

Воды за день 1,5 литра до 15ч.

Вечером может быть попью пивка тоже не ПП))) Ну пятница же)

Надеюсь с голода не умру Biggrin

_____________________________________________________________

Мама двойни.
_____________________________________________________________
[2012 год]

[2017 год]

______________________________________________________________
Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня...Да, конечнооооооооо!!! Х...ня все это, её мечта - жрать и не поправляться!

У меня по питанию не очень

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

У меня по питанию не очень сегодня...
З - гречка с добавлением молока.
О- индейка отбивная с салатом
У - только кофе попила.
Наверное что-нибудь съем ещё, типа творога. Хотя молочка вечером не айс. Но не лезет ничего. Как-то мне нервно перед полётом. Боюсь уже заранее.



xmas1533.gif

Девочки! Привет! Что-то никто

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки! Привет! Что-то никто не заходит для отчётов.... У меня сегодня:
З- каша овсянка с молоком и маслом.
О- перец фаршированный индейкой, луком, кабачком.
У - фунчоза с индейкой, болг. перцем, луком.
Перкус - кефирчик попиваю. Надеюсь, нарушений не будет, хотя очень сладкого хочется.
Вес держится 71.3.



xmas1533.gif

я сегодня не пп. И вчера не

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

я сегодня не пп. И вчера не пп) пила пиво.... вес не знаю. Заменила сегодня батарейку, завтра взвешусь.

09.00 кофе молоком + ч.л. сахара (есть не охото)
12.00 вареное филе курогруди 1/4 часть от целой, 1/2 огурца, полоска сыра, 3 дольки помидора, 2 ст.л макарон.
13.30 кофе с молоком, 6 печенек размером с 5 руб. 1 конфета "ромашка" жуть.

Воды за день 2л до 16ч.

Порция большая, я наелась. На работе ем меньше в два раза,

Очередной раз убеждаюсь в двух вещах: лучше съесть то, чего хочешь, чем съесть пп еду, а потом все ровно съесть то что хочется. И второе: мне переедать не как нельзя. Моя норма еды в обед это 300, 350 гр. Не больше! Короче обед мой был плотный, и к тому же не желанный, без удовлетворения, пришлось тихо мирно сесть и съесть то, чего дико захотелось. В маленьком количестве. Удовлетворена. Сегодня без ужина.

_____________________________________________________________

Мама двойни.
_____________________________________________________________
[2012 год]

[2017 год]

______________________________________________________________
Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня...Да, конечнооооооооо!!! Х...ня все это, её мечта - жрать и не поправляться!

Между прочим... 17 числа,

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

Между прочим... 17 числа, месяц как я тут с вами худею))) будем подводить итоги)))) ну а на 60 кг запланирован мой любимый тортик Angel но об этом позже))))

Всем удачи)

_____________________________________________________________

Мама двойни.
_____________________________________________________________
[2012 год]

[2017 год]

______________________________________________________________
Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня...Да, конечнооооооооо!!! Х...ня все это, её мечта - жрать и не поправляться!

Всем доброго дня.

Аватар пользователя Hhanna

Всем доброго дня.
Питаюсь не совсем правильно,но не много. Есть нарушения в виде вкусняшек. Спорта нет, лень больше чем Я.
Сегодня банька и ряд косметических процедур. Вес не радует, стоит!

Жанна

Девчонки, привет! я прогуляла

Аватар пользователя Жуся

Девчонки, привет! я прогуляла отчётное меню - по горам лазила (отчётик тут http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/zhusya/105209-moy-pohod-volshebnoy-gore ) Pleasantry питалась одними бутербродами, и чаем. Ещё глинтвейна стаканчик тяпнула для мужественного восхождения. Сегодня питаюсь хорошо ((даже очень хорошо Biggrin перекусы превратились во второй обед и завтрак.
Завтрак: чай с оладьями
Завтрак 2: кофе с молоком + хлебцы-молодцы цельнозерновые
Обед: курица в духовке и салат капуста+морковь
Обед2: йогурт, творог
Ужин:омлет
Короче валяюсь целый день и жру. Вот такой я валенок. Завтра у меня будет здоровый монодень - выберу один продукт и буду его есть. скорее всего это будет молочный день.


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Всем привет ✌ мои вчера "без

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

Всем привет ✌ мои вчера "без ужина" обратились встречей с давно невидимыми друзьями, конечно же с пивом... и рыбой. Да. В прошлое похудение, в первый месяц я себе не позволяла себя так вести. Поэтому и результат был другим! Ладно, сегодня завтракала в 10ч, кофе с молоком без сахара и какая вкусняшка сладкая вафельная. Далее за день 2 стакана кефира и 2 маленьких яблока. Короче я на разгрузе - живу ✌время 19ч голода не чувствую.

Всем удачи! Все мысли завтра, с компа!

_____________________________________________________________

Мама двойни.
_____________________________________________________________
[2012 год]

[2017 год]

______________________________________________________________
Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня...Да, конечнооооооооо!!! Х...ня все это, её мечта - жрать и не поправляться!

Привет, девочки! У меня, как

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Привет, девочки! У меня, как всегда.....Завтрак и обед - правильные были:
З- каша 5 злаков
О- Фунчоза с индейкой и болг. перцем
А на "ужин" - Остапа понесло....зефир, халва, кофе
Надеялась завтра увидеть 71 ровно, но, думаю, вряд ли. С утра было 71.200



xmas1533.gif

Короче я сегодня +1,3 к моим

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

Короче я сегодня +1,3 к моим 65) Неделя моя совсем была не ПП)) Wacko

_____________________________________________________________

Мама двойни.
_____________________________________________________________
[2012 год]

[2017 год]

______________________________________________________________
Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня...Да, конечнооооооооо!!! Х...ня все это, её мечта - жрать и не поправляться!

Девочки, привет! Сегодня у

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки, привет! Сегодня у меня 71.200. Что буду есть, не знаю, т.к. нервничаю, и чего-то ничего не лезет. Сейчас варю себе креветки. В 1 час ночи еду в аэропорт. Всем пока, до встречи через 10 дней!!!



xmas1533.gif

Девочки, приветик! Я сегодня

Аватар пользователя Жуся

Девочки, приветик! Я сегодня монодень молочный планировала, но что-то голодно стало. Меню вышло таким:
Завтрак: кофе с молоком + адыгейский сыр несолёный
Завтрак 2 : йогурт питьевой 1,5%
Обед: творог обезжиренный + белый йогурт 5%
Ужин: кальмар отварной + салат из свежей капусты
Все молодцы, спасибо за участие в недельном марафоне правильного питания Give rose Может кто так и продолжит Wink


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru